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10/02/2023

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10/02/2023

如果符合以下多數情況，就要提高警惕了：
1. 蛋白質攝取不足
2. 從學校畢業後，沒有進行過力量訓練
3. 愛吃甜食、人工甜味劑、碳水化合物、加工食品
4. 常感到疲倦、精神不好、注意力不集中、愛忘事
5. 蘋果型身材，四肢瘦腹部胖
6. 適量運動也會感到頭暈眼花

10/02/2023

如果對生活不滿意，那就開始減肥吧，瘦下來能治愈，
任命是從放棄身材管理開始的，妳要先學會自救，生活才會救妳

10/02/2023

肥胖的危害：
1. 使人體態難看；
2. 容易出現疲憊、乏力、呼吸困難及免疫力下降；更重要的是引起好多疾病
3. 肥胖會影響工作效率和學習效率
4. 肥胖會影響到夫妻感情；男人變心是因為女人變形！
5. 肥胖會影響人的壽命，超過標準體重15%（脂肪含量35%以上）的壽命會比正常人群縮短10年！

10/02/2023

給自己六個堅持瘦下去的理由
1、胖-顯老
2、胖-不自信
3、胖-衣服難買
4、胖-容易患四高
5、胖-好吃懶動精力差
6、胖-影響健康！

06/01/2023

ዓድና ባ ሓለናያ

28/10/2020

ዓርቢ,, 20/2/2013 ናባኹም ክተብል እያ.. ናብ ኩሉ ንክትባፃሕ
ሼር ንግበረሉ

18/08/2020