捷思身心醫學診所

捷思身心醫學診所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 捷思身心醫學診所, Mental Health Service, 台北市大安區復興南路二段236號12樓之 3, Taipei.

捷思團隊用心陪你，把心找回。
捷思身心醫學團隊運用最新的專業醫學和最真切的同理，致力於情緒舒緩、睡眠管理、壓力調節、人際關係應對等，除了藥物治療外，還運用其他有醫學實證的非藥物治療，於在忙碌的現代社會中，提供與心靈寧靜共處的空間與服務。讓身與心都能像煦煦微風，滋潤美好的生活。
提供服務項目:
身心科健保/自費門診
心理諮商
經顱磁刺激治療(rTMS)
微電流刺激療法(CES)
醫療級保健品身心調理
自律神經檢測(HRV)
憂鬱症輔助診斷腦波檢測
人格檢測
無導線居家睡眠檢測
遠距醫療

💐一月門診表來啦！💐✨首先歡迎 陳惠怡醫師 加入捷思團隊！陳醫師的看診時間是 每週三晚上診 17:30-20:00唷～✨一月的門診異動🔹1/1（四）元旦休診🔹1/2（五）早上診 10:00-12:30 陳惠怡醫師代診🔹1/5（一）下午診 1...
26/12/2025

💐一月門診表來啦！💐

✨首先歡迎 陳惠怡醫師 加入捷思團隊！
陳醫師的看診時間是 每週三晚上診 17:30-20:00唷～

✨一月的門診異動
🔹1/1（四）元旦休診
🔹1/2（五）早上診 10:00-12:30 陳惠怡醫師代診
🔹1/5（一）下午診 12:30-16:00 林以蓉醫師代診
🔹1/6（二）晚上診 18:00-20:00 李宜庭醫師代診 ⚠當天開診時間為18:00唷⚠
🔹1/8（四）晚上診 17:30-20:00 李宜庭醫師代診
🔹1/9（五）早上診 10:00-12:30 陳惠怡醫師代診
🔹1/28（三）晚上診 17:30-20:00 李旻珊醫師代診
🔹1/30（五）下午診 15:00-20:00 林以蓉醫師代診

再麻煩留意回診時間唷！
捷思身心醫學診所
地址 ∣ 台北市大安區復興南路二段236號12樓之3(近捷運科技大樓站)
專線 ∣ 02-23221739
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捷思心理治療所
地址｜台北市中正區忠孝東路二段100號5樓之7（近捷運忠孝新生站）
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|面對生命中的意外，來不及好好說再見 |--關於突然失去親人、好友，如何照顧自己文/捷思身心醫學診所 林愛媛 諮商心理師當意外發生時，痛的往往不只是失去本身，而是我們明明很想說些什麼，卻發現自己什麼都說不出口、什麼都做不了。想錄一段影片、想...
19/12/2025

|面對生命中的意外，來不及好好說再見 |
--關於突然失去親人、好友，如何照顧自己

文/捷思身心醫學診所 林愛媛 諮商心理師

當意外發生時，痛的往往不只是失去本身，
而是我們明明很想說些什麼，
卻發現自己什麼都說不出口、什麼都做不了。
想錄一段影片、想留下最後的話，
手卻不停發抖，喉嚨緊縮，腦袋一片空白。
整個人像被按下暫停鍵⚠。

如果你正在這樣的狀態裡，請先知道一件事：
#面對突如其來的失落而感到不知所措，並不是你的錯。
如同先前文章提及「 #悲傷五階段」，
（認識悲傷五階段：https://www.facebook.com/share/p/1Bn1PjvErw/）
它不是一條必須完成的歷程，而是幫助我們理解自己可能正站在哪的地圖。
在失去發生的突然、劇烈、毫無預警時，
很常我們會先停留在幾個狀態中：
#麻木、 #否認、 #空白
可能看起來很冷靜，但其實只是還感覺不到。
那是一種保護機制，身體替你擋下暫時還承受不了的痛。
#憤怒或強烈的無力感
不一定是對誰生氣，
而是這個世界突然變得不安全、不可信。
#不甘心
可能心中會有一個聲音不斷重播：
「如果我當時……」「要是上次見面……」
我們會試著用自己的方式留住那段關係。
其實，我們不需要清楚辨識自己到底在哪一個階段，也不需要急著往後走。
#光是允許自己的感受存在，就是一種很重要的接納和自我照顧。

為什麼明明有很多想法，現在卻說不出話❓
在意外和驚嚇發生的時候，
我們的神經系統會優先選擇「活下來」。
語言、思考、表達往往會是最先被關掉的部分。
所以可能說不出完整的句子，無法哭，也無法安慰別人。
這不是逃避，而是你的身體正在保護你。

✨療癒，並不是逼自己想通，
而是先讓自己可以回到身心還能容納適度壓力的狀態。
如果你發現自己一下緊張、一下無力、一下煩躁，使得原本的生活或計劃受到影響，心裡被很多不舒服的感覺和想法佔據，那都是在意外與失去發生之後很常發生的反應。
💛一個溫柔把自己帶回此刻的小練習
邀請你在閱讀到這裡時，
試著一起做一個很簡單的練習。
這是《從聽故事開始療癒──創傷後的身心整合之旅》
書中提到的小技巧—— #解凍 3–3–3。
請先看看你身邊的環境，找出三個物品。
接著，專心觀察每一個物品的三個特徵（例如顏色、形狀、觸感、名稱）。
過程中不需要分析或評價，只要單純地看、描述、感受即可。

這個練習不是為了馬上好起來，也不是要排除所有負面的感受，
而是溫柔地把「安定的訊號」從外在世界，傳回你的身體裡，
讓你一點一點回到當下。

如果你此刻仍然什麼都做不了，
那也沒有關係。
在面對失去時， #光是願意照顧自己一點點，就已經足夠了。

文/陳雪如諮商心理師許多人都知道，前陣子，北一女的學生跳樓身亡。但，不知道的，是為什麼選擇S？看起來都好好的啊！其實，近期有愈來愈多學生自我了結的案例，這些案例，都不是輔導室列管的個案，平時狀況看起來也都很ok，突然結束生命，讓人困惑、錯愕...
18/12/2025

文/陳雪如諮商心理師
許多人都知道，前陣子，北一女的學生跳樓身亡。

但，不知道的，是為什麼選擇S？看起來都好好的啊！

其實，近期有愈來愈多學生自我了結的案例，這些案例，都不是輔導室列管的個案，平時狀況看起來也都很ok，突然結束生命，讓人困惑、錯愕。
但，在我的諮商實務經驗中，他們自殺的醞釀，通常是積累好一段時間了。只是，沒跟任何人說，也沒任何人發現。

#如何知道自己的孩子是否有異常

一、 #聊天
平時，要多跟孩子瞎聊，學習跟孩子聊天，不要每次見面只問功課成績等讓孩子壓力大的話題。透過聊天，了解孩子目前的生活。

二、 #不評判
聊天過程，不企圖引導對錯等價值觀問題，而是好好「 #傾聽」，好好用耳朵，了解孩子內心世界。

三、 #肯定鼓勵
導正孩子錯誤，是一種引導方式。從錯誤中學習。

看見孩子已經做得好的地方，指出來，讓孩子感覺有自信，並做出更多「做得好」的行為，也是一種引導方式。
身為父母，很容易看到孩子的錯誤，提出來，導正孩子。但孩子從中，常常覺得自己什麼都做不好、覺得自己失敗、沒價值。
孩子需要從外在他人的眼中，先看到他人對自己的欣賞與肯定，才能慢慢對自己產生自信，累積自我肯定的能力。
自我肯定，不能只從成績中。否則，失去成績優勢，孩子的自我價值，會崩盤。

當孩子即便很累，還能夠自己準時起床，這是一種毅力跟自我約束的展現，值得被看到與肯定。
孩子怕父母太辛苦，寧願自己讀，不去補習，這是一種貼心的展現。
孩子看到同學最近心情不好，去關心對方，這是一種同理、關懷他人的展現。
孩子需要被多面向的肯定，才不會因為單一原因（例如成績），而覺得自己沒價值。

四、 #表達愛孩子
我們的社會不習慣表達愛。可是，即便青春期的孩子，甚至成人，好渴求的，都是父母的愛。
頭腦上知道父母愛我，跟打從心底相信，父母無條件的愛我，是完全不同的層次。
一個相信自己是父母寶貝的孩子，較有機會向外求救、較有機會願意為了父母而努力活著。

活著，一切都會慢慢好起來。當然，加入專業的治療是必須的。
可是，孩子怎麼知道父母愛不愛自己呢？

答案是：不知道。所以很多孩子會測試父母。

我常常跟父母吵架，我不聽話，你們還會愛我欣賞我嗎？
我不是你們捏造的樣子，我還是你們的驕傲嗎？
我自殘了，你們能看到我心理上的痛嗎？

這一切，還是回到 #傾聽孩子。不是焦慮擔憂孩子的成績、人際、行為，而是好好當一個觀眾，好好凝視孩子的內在，他在煩惱什麼、痛苦什麼、喜悅什麼。

把孩子當一個陌生人，好好認識孩子。

還有，很多孩子在學校過的不開心、甚至想要拒學、有些微自我傷害的行為、甚至說過有自殺的念頭，或說自己心理生病了想看醫生，這些都是警訊，趕快帶孩子看身心科跟諮商，不只孩子要諮商，父母也要一起加入，一起了解孩子，才能拉住一個生命，繼續試著努力留在世上、試著活著。

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⚠門診異動⚠2025/12/24(三)晚上診 休診再麻煩留意回診時間唷！
15/12/2025

⚠門診異動⚠

2025/12/24(三)晚上診 休診

再麻煩留意回診時間唷！

#新進醫師介紹歡迎 陳惠怡 醫師 加入捷思團隊！陳惠怡 醫師的專長為青少年情緒困擾注意力不集中過動失眠、焦慮、憂鬱自律神經失調情緒壓力困擾成人精神醫學非侵入性跨顱磁刺激調節《陳惠怡醫師簡歷》捷思身心醫學診所身心科兼任醫師臺大醫院精神醫學部...
15/12/2025

#新進醫師介紹

歡迎 陳惠怡 醫師 加入捷思團隊！

陳惠怡 醫師的專長為
青少年情緒困擾
注意力不集中過動
失眠、焦慮、憂鬱
自律神經失調
情緒壓力困擾
成人精神醫學
非侵入性跨顱磁刺激調節

《陳惠怡醫師簡歷》
捷思身心醫學診所身心科兼任醫師
臺大醫院精神醫學部總醫師
臺大醫院兒童心理衛生中心醫師
衛福部桃園醫院身心科主治醫師
康迎身心診所主治醫師
台灣精神醫學會專科醫師
台灣兒童青少年精神醫學會專科醫師

專業證照：
台灣精神醫學會專科醫師證書
台灣兒童青少年精神醫學會專科醫師證書
腦神經刺激術(rTMS)之臨床執行專家認證

|門診時間|
每週三 17：30 - 20：30 ( 2026/1/7 開始看診)

【捷思Just! 心是最好的陪伴】
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❄️十二月門診表來啦！❄️✨十二月的門診異動🔹12/8（一）　下午診 12:30-16:00 林以蓉醫師代診🔹12/23（二）晚上診 17:30-20:30 李宜庭醫師代診🔹12/24（三）晚上診 休診🔹12/25（四）行憲紀念日 休診再麻...
24/11/2025

❄️十二月門診表來啦！❄️

✨十二月的門診異動
🔹12/8（一）　下午診 12:30-16:00 林以蓉醫師代診
🔹12/23（二）晚上診 17:30-20:30 李宜庭醫師代診
🔹12/24（三）晚上診 休診
🔹12/25（四）行憲紀念日 休診

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認識悲傷五階段，陪自己慢慢走過失落文/吳采璇實習諮商心理師小琪最近剛和交往五年的男友分手，在目睹對方外遇的當下，不只心跳跳得很快，眼淚也止不了地流。即使親眼看到這令人震驚的一幕，小琪心裡仍想著「這一定是做夢！一定是我搞錯或誤會什麼了！」，身...
24/09/2025

認識悲傷五階段，陪自己慢慢走過失落
文/吳采璇實習諮商心理師

小琪最近剛和交往五年的男友分手，在目睹對方外遇的當下，不只心跳跳得很快，眼淚也止不了地流。即使親眼看到這令人震驚的一幕，小琪心裡仍想著「這一定是做夢！一定是我搞錯或誤會什麼了！」，身邊好友看著小琪傷心欲絕，想幫忙卻也不知道該怎麼做。
人生難料，我們有時會在毫無準備的情況下面對現實的重大打擊，也許是一段親密關係的結束、親友及寵物的離世、自身健康亮紅燈，或是突然失去工作。面對這些失落與痛苦，人們很自然地會有一些反應來保護自己。
Kubler-Ross提出的「悲傷五階段模型」，說明了人在面對重大失落時，可能會經歷的不同心境。接下來就讓我們一起來認識何謂悲傷五階段，以及這幾個階段可能會出現哪些想法。

🔹 否認／隔離（Denial & Isolation）
在這個階段中，人們出於防衛機制，會不願相信或接受殘酷的現實，因此會透過逃避、否認等方式，將自己與事件隔離，以減少衝擊事件所帶來的威脅。
→ 例如：「這不可能發生在我身上！」、「我不相信，這不是真的！」

🔹 憤怒（Anger）
在這個階段人們會表現出對內或對外的憤怒的情緒。「對內」指的是個體內化這些憤怒，並且對於自己有譴責性的情緒或者思考；「對外」則是將自己內心的憤怒投射出去讓他人承擔，或是讓他人成為「兇手」，藉以讓自己有個人可以怪罪。
→ 例如：「這不公平！」、「為什麼是我？」、「我恨這個世界！為什麼要奪走這一切？」

🔹 討價還價（Bargaining）
到討價還價這個階段時，人們的內在已經開始接受一部分的事實，但又尚未完全接受這樣的衝擊，因此會試圖跟命運談判，渴望能有「返回」的機會，或是拿回自己所損失的。
→ 例如：「我願意付出一切，只要能回到從前那樣。」、「只要再給我一次機會，我一定會做得更好！」。

🔹 沮喪（Depression）
在這個階段，人們會更清楚的意識到這個失去無法挽回，當開始認清現實的殘酷，許多人會感受到強烈的沮喪，失去興趣和快樂，甚至是陷入更深沉的悲傷、低落和絕望。
→ 例如：「這一切都已經沒有意義了…」、「我再也好不起來了…」。

🔹 接受（Acceptance）
當走到接受的階段，人們逐漸學會與失落共處，常見的狀態可能是嘗試與離開的人建立新的關係，或者賦予分離新的意義。
→ 例如：「雖然這真的很痛苦，但生命還是要繼續」、「我還是想念他，但我也可以慢慢過好我的生活。」

悲傷五階段不是固定的順序，人們可能會反覆經歷或跳過某些階段。有時即使到了接受的階段，也可能會因為部分未竟事宜尚未消化，而再次回到前面的情緒或狀態中。

透過了解這五個階段的樣貌，可以幫助我們檢視自己的情緒狀態，當我們了解到自己的這些狀態都是面對失落時的正常反應，我們也就更能允許自己先在這些情緒裡待一會兒，並試著用更溫柔的態度去理解跟接住自己的這些情緒，在悲傷中找到力量繼續前進。

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#新進醫師介紹歡迎 李宜庭 醫師 加入捷思團隊！李宜庭 醫師的專長為成人身心醫學：失眠、焦慮、憂鬱、躁鬱、恐慌、自律神經失調、幻覺、妄想、思覺失調成癮疾病：酒癮、藥癮、賭博成癮《李宜庭醫師簡歷》捷思身心醫學診所身心科兼任醫師臺北市立聯合醫...
17/09/2025

#新進醫師介紹

歡迎 李宜庭 醫師 加入捷思團隊！

李宜庭 醫師的專長為
成人身心醫學：失眠、焦慮、憂鬱、躁鬱、恐慌、
自律神經失調、幻覺、妄想、思覺失調
成癮疾病：酒癮、藥癮、賭博成癮

《李宜庭醫師簡歷》
捷思身心醫學診所身心科兼任醫師
臺北市立聯合醫院松德院區 一般精神科主治醫師
臺北市立聯合醫院松德院區 成癮防治科研究醫師
臺北市憂鬱症共同照護網學術研討會講師
臺大醫院精神部兒童心智科短期外訓醫師
輔仁大學醫學院醫學系臨床助理教師
新光醫院精神科住院醫師、總醫師

專業證照：
中華民國精神科專科醫師
臺灣成癮專科醫師
臺北市立聯合醫院113年度優良教師

學歷：
國立陽明大學醫學系學士

|門診時間|
每週四 12：30 - 16：00 ( 10/2 開始看診)

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08/09/2025

【 ｜ #關係裡的第二次機會：每一段人際關係，都是修復自己的可能】

在不同關係中的你是否有著類似的樣貌呢？或是好幾段關係都莫名走向相似的結局？這些有如「自動導航」的反應，對你來說是幫助，還是困擾？在幾段受挫的關係中，你是否也曾想過—「這一次，是不是有機會不一樣？」
本集讓我們跟著 #林沛穎心理師 與 #林冠伶心理師，一起來看看這些我們從小到大學習到的互動方式，如何影響著我們身邊的關係。透過理解「人際模式」與「矯正性經驗」，我們將重新看見關係中的希望以及改變的可能。
這一次，也許有機會不一樣。讓我們給自己一個機會去療癒過去，並在安全感中創造新的可能性！

【大綱】
🖍認識人際模式
🖍人際模式不斷重複的原因
🖍淺談矯正性經驗與關係修復
🖍從戀綜節目看見關係中的常識與突破
🖍日常生活中的覺察與練習

【時間軸】
2:30 介紹人際模式
4:35 人際模式是選擇還是直覺的本能反應?
6:34 人際模式為何會不斷重複
10:34 關係修復的可能性
10:54 何謂矯正性經驗？
12:21 從韓國戀綜看關係中的新嘗試
18:40 具備安全感的關係樣貌
19:53 如何在生活中創造和體驗矯正性經驗
21:52 留意自己在人際關係中重複的劇情
23:15 生活中的練習
29:00 總結

🎧 聆聽連結：https://solink.soundon.fm/justcounselingcenter
🎥 錄音與剪輯：志綱
🖍 製圖、文案與上架：沛穎，采璇，晏慈
📘 文案：采璇

#捷思心理治療所
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▶合作邀約：justcounselingcenter@gmail.com
#人際關係 #矯正性經驗 #人際模式 #林沛穎心理師 #林冠伶心理師

親密關係/婚姻岌岌可危的一些徵兆在關係裡，這些話聽起來很熟悉嗎？「為什麼你每次都不擦地。你真的是一個懶惰鬼。」「你真的很會回家之後就躺著或是消失在廁所耶（翻白眼）。」「我忘了買東西是因為你沒有寫採買清單給我啊！」「我不想講了。我累了。（轉身...
01/09/2025

親密關係/婚姻岌岌可危的一些徵兆

在關係裡，這些話聽起來很熟悉嗎？
「為什麼你每次都不擦地。你真的是一個懶惰鬼。」
「你真的很會回家之後就躺著或是消失在廁所耶（翻白眼）。」
「我忘了買東西是因為你沒有寫採買清單給我啊！」
「我不想講了。我累了。（轉身離開）」

美國心理學家約翰高特曼（John Gottman）深入研究親密關係二十幾年，透過觀察130對新婚夫婦並分析他們的言行舉止與生理反應，他發現以下幾個可能會危害關係的互動方式：

1. 苛刻的開始
當一個溝通是以負面與指責的話來開頭時，通常會是以不開心的情況來結尾。研究數據顯示：在15分鐘的對話中，若前3分鐘是負面的，那有96%的機率會是負面的結局。

2. 四騎士
從上面的負面對話中，高特曼博士分析並歸結出對關係最具傷害性的四種溝通模式，因此他把他們稱為末日四騎士。
• 批評（Criticism）: 每對伴侶都會有一些抱怨，但是抱怨跟批評是有很大的區別的。抱怨是針對某個行為或情境，相反的，批評是對一個人全面性的負面評論，並且是針對這個人的人格或個性。特別是當對話中包含了你每次，你永遠，你都的這些字詞，會讓你的對話從抱怨變成批評。抱怨是溫和的開始，而批評則是苛刻的開始。
舉例：
抱怨：車子沒油了，我很不開心你昨天沒有去加，你明天可以去加一下油嗎？
批評：你為什麼永遠都沒辦法記住事情？我跟你說過幾百次車子沒油要去加，你就是沒去加啊。你每次都這麼粗心大意。

• 輕蔑（Contempt）: 輕蔑是來自一種覺得自己比對方厲害，並且瞧不起對方的態度，這也是一種對另一半的不尊重。其中諷刺，嘲諷，翻白眼，人身攻擊，嘲笑，惡意的幽默都是一種輕蔑。不管你使用哪一種方式來表達，輕蔑對關係都是有害的，因為它傳達了一種厭惡的感覺。當你的另一半感到被厭惡了，那對你們的問題幾乎不可能有幫助，只會帶來更多的爭吵。
舉例：
你很累？我一整天都在帶小孩，一直在忙家裡大大小小的事。然後你回來就只會躺在沙發上，然後跟小孩玩一些電動遊戲嗎？我沒有時間再處理另一個小孩了。你可以再可悲一點。

• 防衛（Defensiveness）: 理所當然的，當一個人被攻擊時，他就會自我防衛。雖然防衛是可以理解的，但是研究顯示防衛沒辦法達到你想要的效果。攻擊的那一方並不會退後一步或道歉，反而可能讓爭吵越演越烈，因為防衛其實是一種責備。當你防衛時，你所傳達的訊息是：問題不在我身上，在你身上。當你找藉口的時候。你傳達的是你並不重視另一半的需求，也不想為自己犯的錯負起責任。
舉例：
問句：你有打給你朋友跟他說我們今天晚上不去了嗎？你早上答應我的。
防衛的回應：我今天太忙了。事實上，你明明就知道我很忙，你為什麼不打呢？

這個例子中，不只是防衛的回應，還試圖把錯怪到對方身上。讓我們試著以另一種不防衛的方式來代替，他所傳達的是負起責任，意識到自己的錯誤，並且理解對方的回應。

不防衛的回應：阿，我忘記了。我應該拜託你幫我打給朋友的，因為我知道我今天會超級忙。是我的錯，我現在就打給他。

• 築牆（Stonewalling）: 築牆指的是離開對話，不回答，或停止給出任何的反應。當互動都是以負面的話語來開始，不管是批評或輕蔑所導致的防衛，還是反過來的循環，最終會走向另一半的冷漠，也就是築起一片高牆。為了不要正面衝突，築牆的人會使用各種逃避的策略，像是裝作沒有聽到，裝忙，轉身離開，或是去做一些分散注意力的事情。通常築牆會發生在關係的後期，因為已經受不了前面太多的批評，輕蔑，和防衛，所以採取一種切斷與疏離的回應方式。當築牆已經形成，他通常已經成為一種習慣了，也因此很不容易改變。在爭吵中，當你感覺到自己正在築牆，可以停止現在的談話並跟另一半說你需要休息一下。
舉例：
我覺得我現在已經太生氣到我沒有辦法繼續說下去。我需要休息一下再回來。我覺得我冷靜下來之後會比較容易處理這件事。

花個二十或三十分鐘獨處，去做你覺得可以安撫自己的事情，像是讀一本書，散步，慢跑等等，再回來繼續剛剛的討論。

3. 淹沒
淹沒是一種生理上或心理上的難以承受和不知所措的情況。他會發生在另一半的惡意太強烈，太突然，而讓你感到非常驚嚇，覺得自己無力抵抗而學會不要做出任何回應來避免這個情況再次發生，而這個不回應也就是上面提到的築牆（Stonewalling）。當你越常因另一半的批評或輕蔑而感到淹沒，你的身體會對另一半再次發作的徵兆越警覺。這就是為什麼在一方猛烈攻擊之下，另一方就只能想到要如何保護自己。而這個保護自己的方式就是情緒上的疏離，也是最終導致關係的結束的原因之一。

知易行難，很多時候我們知道這些溝通的方法或互動的模式對關係沒有幫助，但是很難改變或不知道要從何開始。在伴侶諮商中，協助與引導如何有效的溝通是很重要的一步，因為溝通是關係的基礎，如果可以好好傳遞自己真正想表達的，也能夠聽見彼此的需求，那麼關係就有走下去的可能。

資料來源詳情見官網：https://www.justmentalhealth.com.tw/l/new3/

25/08/2025

【＃EP15｜ #我不是不努力， #我只是太累了： #職業倦怠者的自救指南】

你是否曾感到對工作提不起勁，身心都被榨乾？在壓力山大的狀況之下，是否會難以分辨究竟是抗壓性不足，還是累了呢？

本集讓 #林沛穎心理師和 #林韋如心理師帶你認識什麼是「職業倦怠」，我們會聊聊職業倦怠這個現象，是從何時開始被發現及討論的？心理師也會有職業倦怠嗎？職業倦怠常見的心理與生理表現有哪些？讓收聽的你，也能判斷是否需要關照一下自己。
最後，我們會分享預防倦怠的百寶箱(？)，幫你在壓力底下hold住健康～

【本集大綱】
🗣 定義何謂職業倦怠
🗣 從三項指標評估是否出現職業倦怠
🗣 職業倦怠會有哪些生心理症狀
🗣 影響職業倦怠的可能因素
🗣 面對職業倦怠可以如何幫助自己

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🎥 錄音與剪輯：志綱
🖍 製圖、文案與上架：沛穎
📘 文案：韋如

#捷思心理治療所
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#林沛穎心理師 #林韋如心理師 #職業倦怠 #壓力 #自我照顧 #生涯

🍁九月門診表來啦！🍁九月門診異動如下9/9 （二）晚上診 18:15-20:00 林靖書醫師代診 ⚠️18:15 開診⚠️9/17（三）晚上診 17:30-20:00 李旻珊醫師代診9/24（三）晚上診 17:30-20:00 李旻珊醫...
21/08/2025

🍁九月門診表來啦！🍁
九月門診異動如下

9/9 （二）晚上診 18:15-20:00 林靖書醫師代診 ⚠️18:15 開診⚠️
9/17（三）晚上診 17:30-20:00 李旻珊醫師代診
9/24（三）晚上診 17:30-20:00 李旻珊醫師代診
9/26（五）早上診 10:00-12:30 林以蓉醫師代診
9/29（一）教師節放假 休診
9/30（二）晚上診 18:15-20:00 林靖書醫師代診 ⚠️18:15 開診⚠️

本月異動有一些開診時間的調整，
再麻煩大家留意回診時間唷！
捷思身心醫學診所
地址 ∣ 台北市大安區復興南路二段236號12樓之3(近捷運科技大樓站)
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