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Purpose Space Soft 課程包含在歐美韓國風行已久的皮拉提斯、瑜珈和Barre課程
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團體課(3~6人) 首次體驗報名表 https://forms.gle/3pC74SGgkwqNsfwR8

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25/11/2025

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不是你太忙，是呼吸太淺。
今晚，給自己三分鐘，練習重新回到身體。

#深層放鬆 #呼吸訓練 #身心連結 #呼吸練習

19/11/2025

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覺察身體、學會放鬆
有時候「不費力」才是最穩定的狀態。

#覺察練習 #身心平衡 #皮拉提斯生活 #穩定核心 #放鬆練習

15/11/2025

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不一定要上課，生活就是練習場。從覺察開始。

#姿勢訓練 #站姿改善 #覺察訓練

13/11/2025

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姿勢的穩定，從放鬆開始。
當呼吸順了，肩膀自然會打開。

#姿勢矯正 #肩頸痠痛 #身體平衡 #皮拉提斯教室

08/11/2025

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每天 5 分鐘，改善駝背姿勢，讓呼吸更順暢

#駝背改善 #肩頸放鬆 #姿勢訓練 #身體覺察

06/11/2025

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#每次上課前，我都會提醒大家：
「核心不是用力縮，而是從穩定開始。」

當呼吸與身體連在一起，
力量自然流動。

#皮拉提斯 #教練日常 #核心啟動 #身心穩定 #器械皮拉提斯

04/11/2025

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為什麼仰臥起坐練不出核心？試試這個呼吸法，讓核心真正「啟動」。

#皮拉提斯核心 #橫膈膜呼吸 #骨盆中立 #穩定 #全擴張呼吸法 #器械皮拉提斯

02/11/2025

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多數人以為「吸氣只是吸進空氣」
但在皮拉提斯裡，呼吸是一種全身性的覺察

吸氣時，讓肋骨向兩側、向後擴張
吐氣時，感受肋骨慢慢收回

這不是單純的深呼吸，
而是一種讓身體與心重新連線的練習

#皮拉提斯呼吸 #全擴張呼吸法 #核心啟動 #身心連結 #覺察呼吸 #穩定力量

25/09/2025

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25/07/2025

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