精準減重｜北秀健康管理診所

08/12/2025

如果你有甲狀腺的問題，在評估要不要開始猛健樂療程前，先來聽聽北秀健康－陳潔雯醫師怎麼說吧！👩‍🔬 歡迎私訊預約醫師諮詢，讓你減重事半功倍又健康！❤️

07/12/2025

沉默的 #肝臟殺手，正在威脅你的健康！

你可能不知道，自己的肝臟已經悄悄累積過多脂肪。根據統計，台灣約有三成成人患有脂肪肝，但其中超過一半的人完全不自覺🥲

更恐怖的是，脂肪肝不僅影響肝臟健康，更會讓心肌梗塞風險提高 𝟭.𝟱 倍、腦中風風險增加 𝟭.𝟰 倍，甚至可能讓肝癌風險倍增，平均壽命也可能因此縮短 𝟰 年！

為了扭轉「診斷太晚、治療太慢」的困境，丹麥藥廠諾和諾德 (Novo Nordisk) 日前宣布和台灣肝臟研究學會等組織，共同啟動【代謝脂肪肝與肥胖風險分層智慧篩檢計畫】目標在三年內涵蓋 25 家醫院,建立完整的脂肪肝防治網絡與資料庫，讓更多人能及早發現、及早介入🤝

🚩 #脂肪肝背後的代謝危機

脂肪肝往往不是單獨存在的問題，它與 #肥胖、 #糖尿病、 #高血壓、 #高血脂 形成一張緊密相連的代謝網。當脂肪在肝臟過度堆積，會引發 #慢性發炎、組織纖維化，進而影響全身代謝平衡。

數據顯示： #肥胖族群中高達七成有脂肪肝問題！

尤其是出社會後的成年人，似乎健檢報告上的紅字已經是習以為常，還會成為同事們之間茶餘飯後的閒聊話題。

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💊 週纖達(Wegovy)：護肝護心的科學實證

值得振奮的是，脂肪肝治療有了重大突破。國際藥廠諾和諾德研發的週纖達 (Wegovy) 在 2025 年 8 月獲得美國 𝗙𝗗𝗔 加速核准，成為 #全球第一款獲准治療代謝功能障礙相關脂肪性肝炎 (MASH) 的 GLP-1 藥物。

第三期 ESSENCE 臨床試驗歷時 72 週，納入 800 名 MASH 合併肝纖維化患者。結果顯示，使用週纖達的患者中，高達 𝟲𝟯% 成功改善脂肪肝發炎且未惡化纖維化，表現遠優於安慰劑組的 𝟯𝟰%！

同時有 𝟯𝟳% 患者的肝纖維化獲得實質改善，對照組僅 22%。這些數據都確切地指出： #週纖達能為肝臟健康帶來實質幫助✨

❤️ #同步守護心血管健康

週纖達的益處不僅止於肝臟。根據 2023 年《新英格蘭醫學期刊》刊載的研究顯示：超過 17,600 人參與的大型 SELECT 臨床試驗，追蹤已有心血管疾病且肥胖或過重的成人約 40 個月，發現週纖達能有效降低 20% 重大心血管事件發生率——包含心血管死亡、心肌梗塞、中風等嚴重併發症喔！

(資料來源:SELECT 研究、NEJM 2023)

🌟 #北秀陪你一起對抗脂肪肝

預防勝於治療！脂肪肝的防治需要飲食調整、規律運動、體重控制,更需要定期檢測與專業評估。北秀健康管理提供 🏅全方位的代謝健康管理服務🏅

從檢測、諮詢到個人化治療方案，專業團隊陪伴您每一步，守護肝臟與心血管的長期健康唷！

不要等到症狀出現才警覺。
現在就為健康做最好的投資！

📍地址：106臺北市大安區光復南路116巷5號7樓

💚 #北秀健康管理 #脂肪肝防治 #週纖達 #護肝護心 #代謝健康

※圖片來源：中時新聞網李念庭攝影

03/12/2025

被客戶稱為 #減重小精靈的 仝仝營養師
除了懂營養知識、懂客戶的心之外
是不是也懂中文，是個 #中文怪物 呢? 🙃

那就快看這週日 12/7 晚上 8:00 的 公視 - 一字千金 吧！😎
【播出資訊】公視13台頻道／公視+ ／YT頻道-公視網路直播

👩🏻‍⚕️來自仝仝營養師本人的劇透：『姍姍來遲 vs. 珊姍來遲』請問哪一個字才是正確的呢? 大家快來猜一猜吧 😘

#小編答對了
#結果減重小精靈答錯了
#哭哭

02/12/2025

近期網路盛傳打 #猛健樂 可能失明嗎？來聽聽北秀潔雯醫師怎麼說吧 👩‍⚕️

01/12/2025

瘦瘦筆的效果許多人都親身經歷！但你知道停藥後有高達 60-75% 的人會復胖嗎?😱

來聽看看北秀健康仝仝營養師用說故事的方式告訴你，為什麼光靠瘦瘦針還不夠，以及營養師在減重過程中扮演什麼關鍵角色吧！

🎯 瘦瘦針怎麼讓你瘦的？

這些 GLP-1 藥物會抑制你的食慾，讓你自然吃得少。吃得少了，熱量赤字就出現，體重當然往下掉。
聽起來很美好對吧？但這就像開車只踩油門不看路——速度快，但方向可能錯了！

⚠️ 危機 1：肌肉正在悄悄流失
想像你的身體是一棟房子,肌肉就是支撐房子的鋼筋。當瘦瘦針讓你快速減重，但熱量太低、蛋白質又不夠時，身體就會開始「拆鋼筋當柴燒」——分解肌肉來提供能量。

肌肉掉得越多，後果越嚴重：基礎代謝率下降，整天沒精神；體脂率降了，但身材鬆垮垮變「 #泡芙人」。停藥後特別容易復胖！而且復胖的幾乎都是脂肪！

⚠️ 危機 2：吃少了，但沒吃「對」
很多人以為「只要少吃就會瘦」結果體重掉了，身體卻開始發出警訊：便秘、掉髮、疲倦、月經不規律⋯⋯

想像你的身體是一台精密機器，需要各種營養素來運作：膳食纖維是清潔系統、鐵質是運輸隊、B 群是能量工廠、好油是潤滑劑⋯⋯當你只顧著「吃少」卻忽略「吃好」這台機器就會開始卡卡的，甚至零件損壞。

因為吃得少 ≠ 吃得健康！

⚠️ 危機 3:一天只吃一大餐,身體更崩潰

因為 GLP-1 會延緩胃排空，很多人變成「不餓就不吃，餓了就吃超多」。
這就像開車一路暴衝、突然急煞——血糖像坐雲霄飛車劇烈波動，一次吃太多，蛋白質根本吸收不完；胃突然塞滿食物,脹氣、噁心更嚴重。

📚 研究怎麼說？

根據今年 8 月發表在國際期刊 Obesity Pillars 的研究明確指出：「全面的生活方式諮詢是必要的⋯⋯醫師應該與營養師合作」
理想的減重團隊就像專業樂隊：醫師開藥監測、營養師優化飲食、個管師和藥師追蹤用藥。少了任何一個角色，這首「 #減重交響曲」都無法完美演奏！

🥗 仝仝營養師能幫你什麼？

💪 任務1：守住肌肉-精準蛋白質策略

營養師會根據你的體重、活動量、用藥狀況，設計精準策略：每天吃多少克?怎麼分配到 3-4 餐?哪些食物好入口又不會想吐?（嫩蛋、豆腐、優格）什麼時間吃吸收效率最高？搭配適度阻力運動，才能真正守住肌肉！

🩹 任務 2：搞定副作用，讓你舒服地瘦

營養師就像你的「飲食調音師」教你:怎麼安排少量多餐、降低胃負擔的烹調法、適合的高蛋白食物、喝水節奏調整、如何慢慢增加餐量不反彈。

🌈 任務 3：不只控熱量，更要「吃到營養」

這是減重成功的關鍵！在目標熱量中，營養師會確保：

🔸微量營養素夠 (鐵、B 群、鎂、鋅⋯⋯)——身體運作的必需零件
🔸膳食纖維夠——避免便秘、代謝異常
🔸水分夠——促進代謝、幫助排毒
🔸好油吃對(Omega-3)——維持荷爾蒙平衡
🔸碳水的來源與時機正確——穩定血糖、維持體力

營養師會像拼圖高手，把這些元素完美組，,讓你瘦得健康有活力！🩷

🎯 任務 4：最難的——停藥後不復胖！

沒有飲食策略的話，停藥後復胖率高達 60-75%！

仝仝營養師會提供：

🔹維持期飲食設計
🔹行為改變訓練 (重新認識飢餓感)
🔹專屬於你能長期執行的飲食模式
這不是短跑衝刺，而是需要策略的馬拉松唷！

💡 總結：瘦瘦針讓你「吃得少」營養師讓你「吃得對」

瘦瘦針是鑰匙，幫你打開減重大門；營養師是導航系統，帶你走對路、避開陷阱、安全抵達目的地。
吃得少不會讓你變健康，吃得對,才能真正瘦、保留肌肉、維持好體態！

找到認可、安心、能一起快樂瘦身的減重團隊，才能事半功倍完成目標唷！立即私訊預約仝仝營養師來一場專屬於你的飲食諮詢吧🎯

25/11/2025

別以為只有糖尿病患才需要關心血糖喔！實際上，血糖數據透露的訊息比你想得多更多！也不是只有食物才會影響你的血糖波動！快來看北秀 療生活 ‧ 陳潔雯醫師 醫師告訴你，使用 CGM 連續血糖監測儀的重要性吧 ☺️

你還以為 CGM（連續血糖監測）只適用於第一型糖尿病嗎？是時候更新觀念了！CGM 的應用價值正迅速擴展，更是改善第二型糖尿病管理、體重控制與追求健康生活的關鍵利器。


🌿血糖達標更精準：第二型糖尿病新標準！
醫學期刊JAMA 發表新文章，強調連續血糖監測（CGM）在第二型糖尿病（T2D）管理中的核心地位：

🔬 科學實證：T2D 患者使用 CGM 效益顯著
多項隨機臨床試驗（RCTs）證實，無論是使用每日多次胰島素或基礎胰島素的 T2D 患者，使用 CGM 都能比傳統血糖儀（BGM）更有效地降低 HbA1c（差異約 0.3%~0.4%）。這已獲得美國糖尿病協會（ADA）的 A 級證據推薦。

📈 數據解密：從 HbA1c 跨越到 TIR
CGM 提供的「救護車式血糖概況 (AGP)」報告，提供了一張清晰的 24 小時血糖地圖 。我們現在的目標是：
🔹達標時間 (TIR, 70-180 mg/dL)： 努力達到 >70%。
🔹低血糖時間 (

24/11/2025

你知道猛健樂到底該如何正確使用，才能事半功倍嗎？聽看看北秀健康仝仝營養師的說法吧！

22/11/2025

瘦瘦針購買管道多，甚至有勇者直接網路購買來自己打 🫣 北秀潔雯醫師和仝仝營養師對這個現象有什麼看法呢？一起來聽看看吧 👩‍⚕️

18/11/2025

為什麼努力減重,體重卻降不下來?🤔
答案可能藏在你的身體裡——「 #慢性發炎」正在默默破壞你的減重計畫！

感謝 蔡英傑教授 邀約北秀健康 #邱勝博醫師，一起揭開減重失敗背後的真相：原來慢性發炎會降低胰島素敏感性、影響食慾荷爾蒙分泌,讓你越減越難瘦😰

邱醫師在影片中也提供了 #慢性發炎自我檢測 指標💡

✓ 體重持續增加,減重效果不佳
✓ 容易疲倦、提不起勁
✓ 情緒不穩、壓力大
✓ 睡眠品質差

如果你中了2項以上，小心！你的身體可能正處於慢性發炎狀態🔥

🥗 #邱醫師的抗發炎減重飲食建議

✅ 增加膳食纖維:菇類、棗類、地瓜、全穀雜糧
✅ 補充益生菌食物 + 特定益生菌株
✅ 益生質 + 益生菌雙管齊下,平衡腸道菌相
✅ 改善腸道健康 → 調節代謝 → 提升減重效果

當然，除了調整飲食之外，同時補充 #益生菌，也能有效降低發炎，更能提升代謝、讓減重事半功倍唷！✨

快到 YT 觀看影片，讓醫師親自教你抗發炎飲食秘訣吧👨‍⚕️🧑‍⚕️

💪 #邱醫師的貼心小提醒
想要成功減重,不能只看體重數字！
先消除身體的慢性發炎，才能真正提升代謝、讓減重更輕鬆有效❤️

#益生菌 #邱勝博醫師 #慢性發炎 【英菌教授 蔡英傑】頻道訂閱👉👉 https://reurl.cc/XV6bXa 【蔡英傑教授】FACEBOOK粉絲專頁👉👉 https://reurl.cc/YX1o1O 根據世界衛生組織（WHO）的資料，非傳染性疾病（NCDs，也稱為慢性病）在 2021 年導.....

16/11/2025

最近上萬顆雞蛋 🥚 被驗出有農藥代謝物芬普尼，引起大眾恐慌！到底該如何安心吃蛋呢? 如果平常是自煮會去採購食材的話，那這篇就一定要收藏起來喔！北秀健康 林俐岑營養師的小天地 👩‍⚕️ 教大家如何透過蛋殼上的編碼來識別吧！

農業部已經自111年1月1日起，正式實施雞蛋噴印溯源標示政策，但還是有很多民眾不知道，趕緊來跟大家說明。

農產品經營者供應校園食材、國軍副食、超商、超市、量販店、大賣場及網購通路販售之洗選蛋，於流通、販賣前，需於「 #台灣雞蛋噴印溯源管理系統」登錄農產品經營者名稱、聯絡電話、生產所在地鄉鎮市區、原料蛋來源畜牧場之進貨數量及洗選鮮蛋出貨數量等資訊，並於蛋殼噴印洗選廠(場、室)及來源畜牧場溯源編碼、包裝日期及生產方式代號。

每顆洗選鮮蛋均具完整生產業者資訊，可供消費者辨識雞蛋身分識別與查詢，確保產製消權益。

🤓大家有留意過雞蛋上面的數字及英文代碼嗎？

👉數字上面那排：代表牧場/洗選場的編號
👉數字下面那排：代表包裝日期

👉英文代碼：代表生產系統，透過生產系統可以知道牧場的母雞的生產環境是如何。

📌非籠飼牧場：
𝗢：Organic 有機生產 (母雞飼養福利最高)
𝗙：Free Range 放牧生產 (非籠飼，母雞在室外放牧飼養)
𝗕：Barn 平飼生產 (室內但不關籠飼養)
📌籠飼牧場：
𝗘：Enriched Cage 豐富化改良籠 (籠子飼養)
𝗖：Cage (A4格子大籠子飼養)

大家在購買雞蛋之前，不妨先看一下英文代碼

價格不再是唯一選擇，讓我們一起希望下蛋的母雞🐔🐣也可以被善待❤️

https://www.tafte-poultry.org.tw/search2.html
附上查詢系統
英文代碼記不起來歡迎收藏文章及分享

※圖片來源：林俐岑營養師的小天地

14/11/2025

打猛健樂一開始效果很好，但是很快就停滯開始瘦不下去嗎？💥
別急！北秀新陳代謝科邱勝博醫師從人體的機制和外在的因素分析原因給你聽！👨‍⚕️
減重別和他人比較，了解自己的身體狀況才能安全健康穩穩瘦喔！ #猛健樂 #新陳代謝 #減重

07/11/2025

豪想吃起司😋！超商也買得到起司，但該怎麼挑選呢？煙燻、低脂、綜合口味....當心！吃多了對腎臟負擔很大💥！北秀仝仝營養師給你 𝟑 個挑選起司的原則，快來帶走！👩‍⚕️