精準減重｜北秀健康管理診所

精準減重｜北秀健康管理診所 每個人都是獨一無二的存在。我們重視你的感受與人生經歷。
減重，有時候慢慢來，反而比較快。
我們的存在，就是為了用專業和誠摯的心，陪你一起找回體態主導權。

14/11/2025

打猛健樂一開始效果很好，但是很快就停滯開始瘦不下去嗎？💥
別急！北秀新陳代謝科邱勝博醫師從人體的機制和外在的因素分析原因給你聽！👨‍⚕️
減重別和他人比較，了解自己的身體狀況才能安全健康穩穩瘦喔！ #猛健樂 #新陳代謝 #減重

07/11/2025

豪想吃起司😋！超商也買得到起司，但該怎麼挑選呢？煙燻、低脂、綜合口味....當心！吃多了對腎臟負擔很大💥！北秀仝仝營養師給你 𝟑 個挑選起司的原則，快來帶走！👩‍⚕️

05/11/2025

打猛健樂副作用很嚴重怎麼辦？先別慌，別擅自停藥！聽看看北秀新陳代謝科邱勝博醫師怎麼說吧！

※上述資訊為健康資訊分享非醫學診斷，無法取代醫療行為。如有需求請洽專科醫師進行諮詢。

大家都知道血糖長期過高會導致 #糖尿病糖尿病的終局甚至是 #截肢 #心血管病變但因為糖尿病多數是十年起跳的時間一點一滴推進，很容易讓人就忽略掉。堪稱是健康的 #沉默殺手！ 🩺𝗧𝗩𝗕𝗦 新聞節目【十點不一樣】本集節目採訪北秀陳潔雯醫師...
31/10/2025

大家都知道血糖長期過高會導致 #糖尿病
糖尿病的終局甚至是 #截肢 #心血管病變
但因為糖尿病多數是十年起跳的時間一點一滴推進，很容易讓人就忽略掉。堪稱是健康的 #沉默殺手！

🩺𝗧𝗩𝗕𝗦 新聞節目【十點不一樣】本集節目採訪北秀陳潔雯醫師，她特別叮嚀，別以為少吃澱粉或不吃甜食就是控糖喔！💡

👩‍⚕️究竟該如何保持血糖平穩呢？

一起來看這輯專訪吧 👉https://reurl.cc/4bg2eL

健康是一趟持續的旅程，讓我們陪你一起變健康！
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※ 感謝TVBS醫療資深記者蔣志偉、攝影記者朱光宏 採訪報導。

28/10/2025

北秀邱勝博醫師 4 個原因告訴你，為什麼你還有點餓！

「醫師，為什麼我打了猛健樂還是會餓?」「我已經用了兩週，為什麼體重都沒下降?」在北秀精準減重門診，邱勝博醫師每天都會遇到患者提出關於猛健樂的各種疑問！這款近期備受矚目的「雙重機轉」減重瘦瘦筆，究竟該如何正確使用呢? 我們特別專訪邱醫師，為大...
26/10/2025

「醫師，為什麼我打了猛健樂還是會餓?」
「我已經用了兩週，為什麼體重都沒下降?」

在北秀精準減重門診，邱勝博醫師每天都會遇到患者提出關於猛健樂的各種疑問！

這款近期備受矚目的「雙重機轉」減重瘦瘦筆，究竟該如何正確使用呢? 我們特別專訪邱醫師，為大家解答最常見的五大問題👉

▍𝗤𝟭：猛健樂真的比胰妥讚厲害嗎?

很多人一來就問：「瘦瘦筆那麼多款，猛健樂是不是比胰妥讚更強?」

先來了解一下差異：胰妥讚作用在 GLP-1 受體，而猛健樂是「雙重機轉」同時作用在 GLP-1 和 GIP 受體。臨床數據上，猛健樂的減重效果確實比較顯著。

根據 2022 年發表在《新英格蘭醫學期刊》(NEJM) 的 SURMOUNT-1 研究，使用最高劑量猛健樂 (15mg) 的患者，平均減重幅度達到　20.9%。而胰妥讚在 STEP 1 研究中最高劑量 (2.4mg) 的平均減重為14.9%。數字上確實有差距。

不過！北秀也有患者用胰妥讚搭配營養師的飲食指導就瘦得非常好，半年瘦了20%！
所以， #厲害不是只看數字，每個人體質、病史都不同，適合的藥物也不一樣。有些人對胰妥讚反應更好，副作用也比較輕微。

👨‍⚕️邱醫師專業建議：不要只追求最厲害的藥物，而是要選擇 #最適合自己 的！跟醫師好好討論、完整評估後再決定,因為安全有效的減重才是真正的目標。

▍𝗤𝟮：打了兩週沒效果，猛健樂對我沒用嗎?

邱醫師強調，這類藥物的原理是透過延緩胃排空、提升飽足感來幫你自然減少進食量，然後身體才會開始動用體內的脂肪轉換成能量。這整個過程需要時間！

實際上，不少患者大約在第 3-4 週才開始看到明顯變化。所以如果你才剛開始，真的不用太心急！

如果已經打了一、兩個月還是沒什麼動靜，那醫師也會主動幫你一起來找原因：

✅可能是劑量不夠：猛健樂的劑量設計是階梯式的。從 2.5mg 開始，可以逐步調整到 5mg、7.5mg、10mg，甚至15mg。也許你現在的劑量還不是最適合你的。

✅可能是飲食沒配合好：藥物只是輔助，如果你還是每天手搖飲料、宵夜炸雞，這樣等於在扯身體的後腿啊！藥物降低食慾，但你還是要做對的食物選擇！

✅可能是體質反應較慢：每個人代謝速度不同，有些人就是慢熱型，這時候可以討論要不要換個策略。

👨‍⚕️邱醫師真心話：減重真的急不得，有問題就回診討論，千萬別自己默默停藥然後放棄喔！

▍𝗤𝟯：打猛健樂還是會餓是正常的嗎?

邱醫師解釋：猛健樂的作用是延緩胃排空、刺激大腦產生飽足感，但這不代表你完全不會餓！

還會感到飢餓的原因有:

1️⃣ 劑量還沒到最適合的程度：猛健樂需要漸進式增加劑量
2️⃣ 藥效有週期性：一週打一次，接近下次施打時飽足感可能減弱
3️⃣ 身體還在適應中：剛開始需要時間調整，超過時間沒吃還是會餓
4️⃣ 心理性飢餓 vs 生理性飢餓:有時候的「餓」其實是習慣、壓力或情緒造成的

👨‍⚕️邱醫師貼心提醒：如果持續有強烈飢餓感，建議回診討論！
________________

篇幅有限，後續還有更多猛健樂的 𝗤𝗔 會和大家分享。重點是，減重是一場需要耐心+專業陪伴的旅程。不管你選擇哪種方式，記得要跟醫師好好討論，找出最適合自己的方法喔！

有任何問題都歡迎來北秀門診諮詢，讓我們陪你一起努力💙

※上述資訊為健康資訊分享非醫學診斷，無法取代醫療行為。如有需求請洽專科醫師進行諮詢。

23/10/2025

打了猛健樂沒效果? 究竟為什麼?! 且聽北秀邱勝博醫師來說明！貼心提醒：本資訊僅供參考，不代表醫療建議。個人身體健況有所不同，請諮詢專業醫師。

金鐘奬看到潘迎紫有「哇！」出來的請舉手！🙋‍♀️她最厲害的不只是和我們小時候電視中看到的她差異不大以外，重點是：76歲的她竟然還有 #二頭肌！！今天北秀健康管理 沈宛徵營養師 就要來跟大家談談，潘迎紫帶給我們的健康啟示 ✨宛徵營養師本身也...
21/10/2025

金鐘奬看到潘迎紫有「哇！」出來的請舉手！🙋‍♀️

她最厲害的不只是和我們小時候電視中看到的她差異不大以外，重點是：76歲的她竟然還有 #二頭肌！！

今天北秀健康管理 沈宛徵營養師 就要來跟大家談談，潘迎紫帶給我們的健康啟示 ✨

宛徵營養師本身也是長期健身，而且有肌肉的女性。她很自信地跟我們分享：「 #肌肉，是最被低估卻最關鍵的健康守護者。」

除此之外，她也分享了一位「控糖資優生」的故事 👉

主角是一位八年級生糖友，一年前仍在為餐後血糖起伏煩惱。他日理萬機工作壓力大，大部份外食雖沒有暴飲暴食，每餐總是匆匆吃。

經過一年努力，他學會了飲食新順序——「吃菜 → 吃蛋白質 → 吃澱粉」，並依循六大類食物均衡原則，每餐後散步半小時。

結果令人振奮：血糖曲線平穩、糖化血色素下降、血壓與血脂同步改善。我們不採取「限制飲食」：沒有什麼食物不能碰，只是學會了與血糖和平共處的彈性飲食。

🧩當「 #飲食」與「 #運動」合體，控糖更穩

在宛徵營養師和新陳代謝科醫師每次藥物/飲食/生活習慣討論後，一致認為：他可以「好上加好」，關鍵就在—— #阻力訓練。

許多人以為運動只要快走或游泳即可；但事實上：

#人體最大的葡萄糖使用器官是骨骼肌

🔸 肌肉量增加能改善胰島素受器的敏感性，促進血糖進入細胞、降低 #胰島素阻抗。研究指出，腿部肌肉力量與胰島素阻抗呈顯著負相關——腿越有力，血糖越穩定。

換句話說，你的肌肉，其實就是最天然的「 #降糖藥」。

🏋️‍♀️阻力訓練：不分年齡的青春投資

年齡從來不是鍛鍊的限制。

臨床實驗顯示，即使 70 歲以上長者，每週進行 2～3 次、每次 30分鐘的阻力訓練，三個月內仍可顯著增加肌肉量與胰島素敏感度，同時提升行動力與 #代謝功能。

更進一步的研究指出，肌肉的健康還能延緩糖尿病進展、降低心血管風險，甚至與更長的壽命有關。

肌肉帶來的好處遠不止血糖控制：

✅ 提升基礎代謝率，幫助脂肪代謝與體重管理。
✅ 穩定血糖與胰島素反應。
✅ 改善骨密度，預防跌倒與失能。
✅ 增進睡眠與情緒穩定。

👩‍⚕️宛徵營養師的小叮嚀

阻力訓練不一定要進健身房開始。從生活中「動起來」最實際：

• 站起坐下10次當作椅子深蹲。
• 用寶特瓶取代啞鈴，進行手臂彎舉。
• 每天踮腳尖、抬腳尖10次，強化小腿肌群。

同時，別忘了給肌肉「建材」—— #蛋白質。

建議每日攝取量為每公斤體重 1.2 公克蛋白質，來源可從豆魚蛋肉類、乳製品中取得，三餐平均分配效果最佳。

肌肉，是最好的長壽保險

潘迎紫的二頭肌，不只是美麗的象徵，更是一種健康哲學——「年齡是數字，肌肉是選擇。」

肌肉越多，代謝越穩，行動越自如，生活品質越高。

不論你是30歲、50歲，或像一代女皇一樣的76歲，請記得：動起來，讓肌肉說話。因為每一次的訓練，都是對未來健康的投資❤️

20/10/2025

想打瘦瘦筆的人常問：「猛健樂有比胰妥讚還厲害嗎？」使用減重藥物前務必先諮詢專業醫師，才能安全安心的瘦身。來聽看看北秀邱勝博醫師的專業建議吧！

說到芽菜，只想得到苜蓿芽嗎? 還有一種超強抗氧化+抗癌力的 #青花椰菜苗 現在可是風靡日本唷！💁一起來聽聽北秀 林俐岑營養師的小天地 的介紹吧！俐岑營養師說，青花椰菜苗看似小小的，但對身體的幫助卻是非常大唷！因為它富含 #蘿蔔硫素（Su...
14/10/2025

說到芽菜，只想得到苜蓿芽嗎? 還有一種超強抗氧化+抗癌力的 #青花椰菜苗 現在可是風靡日本唷！

💁一起來聽聽北秀 林俐岑營養師的小天地 的介紹吧！

俐岑營養師說，青花椰菜苗看似小小的，但對身體的幫助卻是非常大唷！因為它富含
#蘿蔔硫素（Sulforaphane），其 ✅ 抗氧化 ✅抗發炎 ✅排毒能力 遠超成熟青花椰菜，是公認的功能性蔬菜之一。

以下是青花椰菜苗的主要健康成分與功效：

🌱 核心成分與健康益處

- 蘿蔔硫素（Sulforaphane）
- 由前驅物「蘿蔔硫苷（Glucoraphanin）」經芥子酶水解而成
- 抗氧化力高達成熟青花椰菜的10–100倍
- 活化抗氧化路徑，抑制體內的發炎作用
- 可刺激超過 100 種解毒與抗氧化酶，增強全身排毒能力，也可以提高肝臟的解毒作用

🏆 #超強抗癌力

俐岑營養師找到一篇研究，這篇是目前探討蘿蔔硫素抗癌機制的重要文獻之一。
Anticancer properties of sulforaphane: current insights at the molecular level Front Oncol. 2023 Jun 16;13:1168321.

以下是其重點摘要：

- 蘿蔔硫素是一種異硫氰酸酯類植化素，主要存在於十字花科蔬菜中，尤其是青花椰菜苗，含量更是高。
- 蘿蔔硫素具有廣泛的抗癌活性，涵蓋以下分子機制：
- 抑制癌細胞增殖：透過調控細胞週期蛋白與凋亡路徑（如p53、Bax、Caspase-3）
- 誘導細胞凋亡與自噬
- 抑制癌幹細胞
- 抗轉移與抗血管新生
- 促進解毒酵素表現

🎯 涉及癌症類型

- 乳癌：蘿蔔硫素可降低雌激素受體活性，抑制ER+乳癌細胞生長
- 前列腺癌：干擾AR訊號，減少雄激素驅動的腫瘤進展
- 大腸癌：蘿蔔硫素可促進腸道解毒酵素表現，抑制腫瘤細胞增殖與轉移；並且能誘導癌細胞凋亡，而且不影響正常細胞
- 肺癌與肝癌：透過抗氧化與抗發炎機制減少致癌物誘導的DNA損傷

🌱日常飲食怎麼食用青花椰菜苗？

- 生食或低溫料理：避免破壞芥子酶，促進蘿蔔硫素生成
- 切碎或充分咀嚼：幫助前驅物與酵素結合，提升活性
- 每日攝取建議量：約20~30克，可搭配其他多種抗氧化蔬果、橄欖油、堅果等做成生菜沙拉或是搭配魚類料理，或是在打綠拿鐵的時候加一小把進去，都是很不錯的吃法！❤️

在吃著青花椰菜苗的時候，吃到的嗆辣感，那個就是蘿蔔硫素的味道，每天吃一些，它會為你的身體帶來更多的保護力喔！💪

12/10/2025

去超商都拿 #蛋白質 含量超高的飲品? 別以為這樣就比較健康喔！快來聽 仝仝營養師教你如何挑選 便利商店的飲品！還有真的想喝甜甜飲料的時候，該怎麼選比較好！😘

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