What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 17:00

康睿物理治療所-脊椎側彎矯正, 台北市中山區建國北路一段148號5樓, Da-an District, Taipei (2026)

02/04/2026

為什麼物理治療師會推薦「嬋柔」這個運動？✨

現代人的疼痛，往往源自於「動作太單一」
Karl 老師說：身體需要全方位的活動力！
在康睿，我們不只帶你動，更教你如何動得對💪

✨ 螺旋流動：開啟脊椎舒適空間
✨ 呼吸節律：放鬆緊繃的神經系統
✨ 核心強化：找回深層穩定的力量

給自己不到一個小時的時間！
把被電腦吸走的能量找回來～

📅 課程資訊：
• 4-5 月每週四 19:40-20:30
• 地點：松江南京站步行 4 分鐘
• 小班教學：3 人即開班，6 人滿班

想要了解更多課程資訊！
請在下方留言+1🧡

#脊椎側彎 #姿勢不良 #嬋柔運動 #動作控制 #松江南京

01/04/2026

生活太快，你有多久沒有好好坐下來，只聽聽自己的呼吸？

這不是一堂普通的瑜珈課

在前40分鐘
我們先用溫和的瑜珈伸展～
解開身體一整週的緊繃🧘‍♀️🧘
最後的 20 分鐘
交給來自尼泊爾的頌缽音頻🎶
當滿月缽的震動穿透身體
你會發現
原來「放鬆」可以這麼深、這麼安靜☺️

✨ 6 人精緻小班，專屬的周五晚間修復時光

底下留言+1
小編會傳報名表單給你～

#頌缽 #瑜珈 #放鬆 #壓力釋放 #松江南京

31/03/2026

很多女生在意的「假跨寬」，
其實不只是脂肪問題，
也常和姿勢不良、骨盆歪斜、肌肉失衡有關。

當大腿股骨長期處在內收＋內轉的位置時，
會讓「大轉子」在外側視覺上變得更突出，
看起來就像屁股變寬、下半身浮腫，甚至有腿變短的感覺

🔍 你可以這樣自我檢測：

1️⃣ 摸最寬的位置
從骨盆上緣往下滑，
正常來說，最寬應該落在「骨盆與大轉子之間的臀肌」
👉 如果最寬點在「大轉子」，就可能是假跨寬

2️⃣ 觀察日常動作
走路或上下樓梯時，膝蓋是否習慣性內夾？
👉 若有，可能因為股骨內旋造成假跨寬
長期下來，還可能影響足弓塌陷、X 型腿甚至是膝蓋不適

🧠 改善的關鍵：是讓髖關節回到穩定、正確的位置

透過體態、骨盆與髖關節的評估，
搭配合適的訓練，才能真正改善整體線條

想知道該怎麼改善假跨寬嗎？
留言「我要❤️」，我會把訓練動作傳給你✨

#假跨寬 #體態調整 #骨盆歪斜 #髖關節訓練 #臀肌訓練腿型改善 X型腿足弓塌陷物理治療核心訓練線條雕塑姿勢矯正

30/03/2026

你以為是肌肉不夠用力，
其實，是身體不知道該怎麼用力。

很多動作控制的問題，
不是「力量不足」，
而是——
👉 神經系統接收到的訊號太混亂。

—

前面簡單介紹過顱薦治療，
今天想透過幾個臨床案例，和你分享它在動作控制上的影響。

在臨床上，我常看到這樣的個案：

🔸 明明很愛運動，卻越練越痛
🔸 原本只是局部問題，最後變成全身代償
🔸 看似簡單的動作，卻有很多地方同時亂出力
🔸 甚至像脊椎側彎這樣的結構問題，也伴隨明顯的張力不對稱與控制失衡

問題不在表面，
而是在——
👉 整體動作控制系統已經失衡。

—

透過顱薦治療，
我們做的，不只是「放鬆肌肉」，
而是更深層的調整：

① 降低過度的感覺輸入（去噪音）
② 讓大腦重新辨識身體的位置與排列
③ 重新分配全身的張力與壓力系統

—

當訊號變得乾淨、清晰，
身體會出現很明顯的改變：

✔ 出力變得更平均
✔ 關節定位更清楚
✔ 核心自然啟動
✔ 動作變得更順、更穩

這不是因為你更努力了，
而是——
你的身體，終於「對上了」。

—

很多人會這樣形容：

「好像沒做什麼，
但身體突然變輕、變順了。」

那是因為——
👉 你的神經系統，開始正常運作了。

—

📍最終的目標，不只是治療
而是讓身體重新找回：

👉 自己的中線
👉 動作的自由

—

如果你也有這些狀況：

▫️ 長期慢性疼痛
▫️ 動作卡卡、不協調
▫️ 一直訓練，但效果有限
▫️ 身體左右不對稱
▫️ 脊椎側彎或明顯姿勢偏移

那問題，
可能不在肌肉，
而是在「控制系統」。

—

不是每個問題都需要更努力，
有些，只需要重新「連上線」。

👉 一對一動作評估
👉 找回你的控制與穩定

👉🏼留言「CST」
傳送更多顱薦椎平衡的介紹給你～

歡迎預約 #一對一評估與諮詢
電話：02-25172552
LINE ID：@ coright (中間沒有空格唷!)

26/03/2026

在診間或教室指導時，我常看到大家對於「肋骨收好」這個指令已經很熟悉，這也是許多專業教練或老師們習慣用來引導穩定核心的方式。
但事實上，在收肋骨之前，還有許多需要留意的情況，例如：胸廓肋膜、橫膈膜的活動度、與骨盆位置之間的排列、體腔壓力分佈、肺部擴張的能力等等。

如果為了追求穩定而將肋骨收得太緊，導致呼吸時，腹腔與骨盆腔壓力過大，卻將胸腔鎖死，身體反而會像一個失去彈性的氣球。在這種狀態下，核心不僅無法發揮功能，還可能讓身體產生不必要的張力代償。

健康的呼吸模式，應該像一個充滿彈性、全方位擴張的氣球。吸氣時，除了腹部與腰部擴張，肋骨兩側、後方與胸口也需要同步地進行三維擴張。如果失去平衡，橫膈膜（最重要的呼吸肌）就無法在理想的力學路徑上工作。

三個關鍵點：
1. 結構排列是穩定的前提：當體態回到中立排列時，內部的壓力才能均勻分布，讓核心穩定變得自然而不費力。
2. 呼吸效率決定運動表現：當橫膈膜正確發力，呼吸才會變得輕盈省力，這也是心肺表現提升的重點。
3. 找回肩頸放鬆的感覺：當胸腔能順暢地擴張與回縮，身體就不再需要依賴脖子肌肉吸進更多空氣，那些困擾已久的肩頸緊繃，也許就能得到釋放。

呼吸是身體最自然的律動，給身體空間，讓穩定與擴張並存，力量才出得來。

想知道如何穩定核心、順暢呼吸嗎？留言『呼吸』，我把完整的力學解析傳給你。

#呼吸訓練 #核心穩定 #跑者呼吸

25/03/2026

想留位置的朋友，請在底下留言「+1」，小編會私訊報名表單給您！

❏ 課程名稱：

舒緩瑜珈x頌缽療癒柔 - 四&五月小班團體課

❏ 課程內容：
透過溫和的瑜珈伸展動作、呼吸引導，後面再加上頌缽療癒，協助學員釋放身心壓力、放鬆神經系統，回到平衡與覺察狀態。

＊本課程非醫療行為，無治療效果。

❏ 適合對象：瑜珈初學者、身體僵硬者、任何想放鬆身心的人~~

＊人數：3人開班，每班最多6人。

❏ 指導者：羅婕 Jennifer

❏ 開課時間：
第一堂：2026/4/10 (五)20:00~21:00
第二堂：2026/4/17 (五)20:00~21:00
第三堂：2026/4/24 (五)20:00~21:00
第四堂：2026/5/08 (五)20:00~21:00
第五堂：2026/5/15 (五)20:00~21:00
第六堂：2026/5/22 (五)20:00~21:00
第七堂：2026/5/29 (五)20:00~21:00

❏ 地點：康睿脊椎側彎中心 CoRight Scoliosis Clinic

24/03/2026

❏ 課程名稱：嬋柔 - 小班團體課

❏ 課程特色簡介:
現代人長期使用單一模式的動作習慣，往往造成各種脊椎不適的問題，藉由嬋柔運動開啟脊椎多方向的活動，配合呼吸節律，開啟身體能量、激活神經系統、整合動作控制與力量，從中軸到四肢，找回失去的身體控制和活動度，讓身心靈達到平衡，重新獲得健康的主控權。

＊本課程非醫療行為，無治療效果。

❏ 適合對象：肩頸痠痛、下背痛、姿勢不良、脊椎僵硬，失眠、焦慮、想改善體態者。

❏ 人數：3人開班，每班最多6人。

❏ 指導者：何偲嘉物理治療師

04/02/2026

❏ 課程名稱：舒緩瑜珈x頌缽療癒柔

❏ 課程內容：透過溫和的瑜珈伸展動作、呼吸引導，後面再加上頌缽療癒，協助學員釋放身心壓力、放鬆神經系統，回到平衡與覺察狀態。
❏ 預期達成目標:舒緩身體緊繃與肌肉壓力，以及放鬆情緒、降低焦慮與疲勞感
❏ 適合對象：瑜珈初學者、身體僵硬者、任何想放鬆身心的人😊

❏ 開課時間：
第一堂：2026/3/06 (五)20:00~21:00
第二堂：2026/3/13 (五)20:00~21:00
第三堂：2026/3/20 (五)20:00~21:00
第四堂：2026/3/27 (五)20:00~21:00

❏ 地址：康睿脊椎側彎中心
104 台北市中山區建國北路一段148號5樓。捷運松江南京站 5號出口，步行約 4分鐘。

＊人數：3人開班，每班最多6人。
＊本課程非醫療行為，無治療效果。

29/01/2026

底下留言+1~會私訊報名表單給您🧡

❏ 課程名稱：舒緩瑜珈x頌缽療癒柔

❏ 課程內容：透過溫和的瑜珈伸展動作、呼吸引導，後面再加上頌缽療癒，協助學員釋放身心壓力、放鬆神經系統，回到平衡與覺察狀態。

❏ 預期達成目標:舒緩身體緊繃與肌肉壓力，以及放鬆情緒、降低焦慮與疲勞感

❏ 適合對象：瑜珈初學者、身體僵硬者、任何想放鬆身心的人😊

❏ 開課時間：
第一堂：2026/3/06 (五)20:00~21:00
第二堂：2026/3/13 (五)20:00~21:00
第三堂：2026/3/20 (五)20:00~21:00
第四堂：2026/3/27 (五)20:00~21:00

❏ 地址：康睿脊椎側彎中心
104 台北市中山區建國北路一段148號5樓。捷運松江南京站 5號出口，步行約 4分鐘。

＊人數：3人開班，每班最多6人。
＊本課程非醫療行為，無治療效果。

06/01/2026

很多人誤以為顱薦治療只是「放鬆技巧」，但在神經生理與動作控制的角度來看，它其實還可以恢復身體中樞對動作的「感覺調節能力」。

在脊椎側彎個案中，CST 的角色不是「拉正脊椎」，而是恢復中樞對張力與平衡的調控力，
最終目標是：讓身體重新「自我找回中線」與「穩定運動控制的對稱性」。

🧠 一、顱薦治療的本質：恢復「中樞調節」與「感覺整合」
顱薦治療透過細微的觸診與張力釋放，
影響中樞神經系統（CNS）對感覺輸入與肌張力輸出的調節。
在動作控制理論中任何肌肉的啟動順序都仰賴：
「中樞如何感覺到身體狀態 → 如何決定出力策略」
顱薦治療作用在：
* 🧩 腦脊髓液動力與中樞壓力調節
→ 改善神經環境的穩定性與訊號傳導效率
* 🫧 腦膜張力與硬膜系統連續性
→ 間接影響脊柱對稱與軀幹張力分布
* 🌬️ 自律神經平衡（交感／副交感）
→ 減少防衛性高張力、恢復動作的「自由度」
換句話說，顱薦治療是透過「神經系統調諧」，
讓身體重新具備「感覺—調節—控制」的基礎。

🧠 那為什麼脊椎側彎與「中樞張力調節」有關
脊椎側彎不是單純骨頭歪掉，而是整體「張力場的偏移」。
* 中樞神經透過硬膜與筋膜網分布，連接顱底—脊柱—薦骨—骨盆底。
* 當顱薦軸張力不平衡，
→ 一側軟組織長期處於拉扯或防衛性高張，
→ 導致脊柱在三維空間出現扭轉與側移。

🧩 二、顱薦治療對動作控制的三大影響層面
1️⃣ 感覺輸入的「去噪音化」
動作控制異常除了有肌力不足的問題之外，還有可能因為神經系統雜訊太多導致「感覺混亂」。
* 顱薦治療可減少過度的感覺輸入（例如疼痛、張力不對稱）。
* 讓中樞更準確地感知四肢位置與軀幹排列。
💡效果：關節定位、核心啟動順序更清晰，動作協調回復。

2️⃣ 張力系統的「重新分配」
硬膜系統透過連續的筋膜張力線（顱底 ↔ 薦椎 ↔ 骨盆底肌）
連動到：
* 橫膈膜（呼吸壓力核心）
* 骨盆底肌（底部穩定基座）
* 腰薦關節與胸腰筋膜（張力轉換樞紐）
當顱薦軸的張力平衡恢復，腹腔與胸腔的壓力分佈更對稱，
👉 核心壓力系統啟動變自然。

3️⃣ 神經回饋與運動學習
在顱薦治療後，患者常有「身體變輕、感覺更準」的主觀經驗，
這不是心理暗示，而是：
* 自律神經調整後，運動皮質的輸出閾值降低
* 神經回饋改善，
讓大腦可以「重新校正動作地圖」
💡效果：學習動作控制（例如穩定骨盆、單腳平衡、呼吸擴張）會更快、更穩。

三、顱薦治療在脊椎側彎的臨床目標
1. 神經系統調節
* 臨床作用：
降低交感神經過度活化，恢復自律神經平衡
* 對動作控制的影響：
放鬆防衛性肌張力，改善動作的柔順性

2. 硬膜張力釋放
* 臨床作用：
平衡顱底－脊柱－薦骨的膜張力
* 對動作控制的影響：
改善軀幹張力分布，使軀幹旋轉與側屈協調

3. 呼吸與腦脊髓液動力
* 臨床作用：
促進顱薦節律，改善中樞灌流
* 對動作控制的影響：
使橫膈膜與骨盆底的協調回復，提升軀幹穩定核心

4. 感覺整合
* 臨床作用：
讓大腦重新接收到「正確的身體地圖」
* 對動作控制的影響：
改善姿勢覺與重心控制的精準度

🔄 顱薦治療 × 動作控制訓練
在脊椎側彎中，CST 是開啟中樞的「Reset 鍵」，
而側彎矯正運動則是讓這個「新的神經秩序」被穩定表達出來。
✨顱薦治療讓中樞聽得見身體，動作控制訓練讓身體回應得更準。

留言「CST」
傳送更多顱薦椎平衡的介紹給你～

22/12/2025

最近是跑步的季節，昨天好多人才跑完台北馬～
今天想分享幾個 #運動恢復的技巧！不論是滾筒按壓、伸展拉筋時，注意這3個小細節，放鬆的效果其實就會差很多！

如果你想看更多詳細做法，我也整理了完整的「跑者下肢🦵🏽放鬆」影片，可以讓大家跟著練習～
留言「運動恢復」我會私訊給你☺️

#跑者運動恢復 #台北馬拉松 #運動恢復 #馬拉松訓練 #腿部放鬆

12/12/2025

📣 2026 一月｜久坐救星｜上班族的墊上皮拉提斯《小班團體課》

「課程資訊和報名表」在留言處❤️

新的一年，讓身體重新調整節奏。�若你長時間使用電腦或手機、常有 #肩頸僵硬、 #下背悶痛或 #髖部緊繃的情況——�這一期的課程將是一個安全、循序、有效的開始。
本期內容以 11 月課程為基礎，依照學員回饋與身體需求進一步調整升級，�讓動作更好吸收、流程更順、更貼合上班族的身體狀態。

｜課程特色｜
▸ 結合 #放鬆舒緩、 #核心啟動、 #姿勢調整�▸ 上班族可立即運用的「實用」舒緩技巧�▸ 小班制 6 人內，動作可即時調整、確保安全�▸ 採循序漸進的練習方式，新手友善、但具挑戰性�▸ 強調「久坐常見問題」的功能性改善：肩頸 × 下背 × 髖關節

｜四堂課內容｜
① 呼吸覺醒 × 肩胸放鬆 �重新建立核心呼吸，改善僵硬的肩頸與胸椎。
② 核心重啟 × 下背穩定�深層核心啟動＋腰椎穩定流程，改善久坐後的下背負擔。
③ 髖關節開展 × 下肢連結�提升髖活動度、喚醒臀部與下肢的穩定力量。
④ 全身整合 × 身姿回正�結合核心、肩帶與下肢，建立更有效率的身姿與動作控制。

｜適合對象｜
▸ 長時間使用電腦、手機的上班族�▸ 肩頸僵硬、下背痠痛、臀腿緊繃�▸ 希望改善姿勢與身體不適的人�▸ 想以安全、循序方式建立運動習慣者

｜預期收穫｜
▸ 減少肩頸、下背部不適�▸ 建立深層核心啟動�▸ 改善坐姿、站姿、走路模式�▸ 提升身體覺察與姿勢調整能力�▸ 學會可在辦公室快速做的放鬆技巧

「課程資訊和報名表」在留言處❤️

康睿物理治療所-脊椎側彎矯正

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