鳳凰吉祥健康管理中心

15/11/2025

放下所有牽掛，今天就給自己一天假。

去做一件真正讓你開心的事，
去看一場久違的電影，
去吃一頓想念已久的美食，
去和久違的老友喝杯咖啡，
去走一趟只屬於自己的小旅行。

今天，不為誰忙，
你只屬於你自己

鳳凰吉祥健康管理中心｜Lucky Phoenix Health Management Center, LPHM
台北市松山區南京東路三段303巷6弄9號1樓
專線｜吉祥預防醫學：02-2545-7171
專線｜鳳凰中醫診所：02-2546-7171
官網｜www.luckyphoenixmed.com
客服｜https://lin.ee/VSGMgFY

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13/11/2025

💭「明明累到爆，卻總睡不好…醒來還像沒休息。」⚠️ 長期壓力正讓身體發出警訊：肝氣鬱結、氣機阻滯，長期壓力悄悄干擾藏神養精、氣血運行，睡眠、免疫、代謝節奏都跟著失序。

「壓力不只是心情起伏，它會讓肝氣疏泄受阻，氣血運行不暢，神不藏。身體的自我修復功能因此被迫中斷。」- 虹如院長 👩‍⚕

⚡ 壓力可能帶來的身體警訊
🔹 肝氣鬱結型：胸脅悶、情緒煩躁、思緒難安
🔹 心脾失養型：多夢易醒、白天倦怠、注意力散漫
🔹 陰虛火旺型：夜熱盜汗、口乾舌燥、心神不寧

💡 你也是『有睡=沒睡』族？快～來了解如何恢復！👇👇👇https://www.luckyphoenixmed.com/dialogue/20251113

🏥 鳳凰吉祥健康管理中心｜打造全面健康力
📍 台北市松山區南京東路三段303巷6弄9號1樓
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11/11/2025

💡 吉祥預防醫學診所率先導入 AI＋HRV 智慧壓力系統，結合臨床醫學與人工智慧，精準分析身心負荷、辨識壓力型態，制定修復計畫 — 幫助你找回平衡、改善疲勞與失眠。

越想放鬆，身體卻越緊繃？疲勞、失眠、焦慮，都是身體的警訊。臨床觀察發現，不同壓力型態的人，自律神經失衡的表現各不相同。你，屬於哪一類？

【吉祥預防醫學 AI＋HRV 智慧系統】
✔ 結合臨床預防醫學與 AI，精準解析自律神經與身心負荷
✔ 建立專屬「壓力節奏檔案」，辨識疲勞、焦慮與免疫變化
✔ 協助醫師設計個人化修復計畫，找回平衡與韌性

臨床應用已幫助：
🔹高壓職場族：改善睡眠與疲勞
🔹慢性病／亞健康族：穩定免疫與血壓血糖
🔹身心敏感族：重建自律神經平衡

💡 壓力無法消失，但必須被管理。
你知道自己屬於哪一種壓力型態嗎？點擊了解👇👇👇
https://www.luckyphoenixmed.com/news/20251111

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#抗壓修復 #身心重啟

08/11/2025

🍂【當中醫智慧遇上藝術】
鳳凰中醫 × 得藝美術館｜四季養生，開啟中醫跨界合作新典範

在秋冬氣息漸濃的季節，【鳳凰中醫診所】陳虹如院長受邀於【得藝美術館】舉辦「秋冬養生藏家貴賓下午茶會」，以〈藝術與四季養生〉為題，帶領嘉賓展開一場融合養生、藝術與生活美學的感官之旅。

👩‍⚕ 院長分享：秋冬為藏養之季，秋主潤肺、冬主養腎；順應節氣、調養飲食，讓身心恢復平衡。慢下來，給身體時間修復，是秋冬最重要的功課。

🎨 現場展出藝術家成志偉老師水彩作品，流動的筆觸呼應中醫「氣之運行」理念。藝術與養生交會，呈現健康與美學的新視角。

🔍 想知道藝術與養生如何完美交會？點這裡看完整內容👇👇👇
https://www.luckyphoenixmed.com/events/20251108

鳳凰中醫持續推動「順時養生 × 跨界共創」，從藝術到企業健康、茶文化到旅居體驗，共創可被感受、實踐與療癒的健康美學生態。

鳳凰中醫診所｜打造全面健康力
📍 台北市松山區南京東路三段303巷6弄9號1樓
📞 吉祥預防醫學 02-2545-7171｜鳳凰中醫診所 02-2546-7171
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07/11/2025

【鳳凰中醫 × 24節氣養生 × 陳虹如】
❄️ 立冬｜藏精養氣，為健康蓄勢

北風起、草木黃，立冬已至。
古人說：「立冬補冬，補嘴空。」
提醒我們——
💭 身體也需要進入修復節奏，
為寒冬儲能，穩養底氣。

📜 《黃帝內經》有言：「冬三月，此謂閉藏。」
冬季應讓身心節能運作，
🛌 早睡晚起、少耗氣血，
順應陰陽變化，保護腎氣。

若仍熬夜、過勞、飲食失衡，
腎氣受損，容易出現——
🥶 怕冷、倦怠、睡眠不穩、免疫下降。

💬 陳虹如院長提醒，
立冬調理重點不在「大補」，
而在「藏養」。

✨ 從生活節律開始：
🕚 晚上十一點前入睡，腎氣得以恢復。
🥣 多吃黑豆、黑芝麻、木耳等黑色食材，
強化腎與血。
💧 減少熬夜與過度運動，避免損陽。
🌞 冬日多曬太陽與深呼吸，
可安神穩氣、調整情緒。

「立冬不是大補，而是學會收藏。
當能量穩定下來，
整個冬天都能安然溫暖。」
— 陳虹如院長

鳳凰吉祥健康管理中心｜為您打造全面健康力
地址｜台北市松山區南京東路三段303巷6弄9號1樓
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06/11/2025

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甚至有小黑蚊在眼前飛？這就是「用眼過度」的警訊！
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04/11/2025

🔴《哈佛醫學》研究指出，長期壓力會削弱免疫功能約30%，同時破壞神經可塑性，使神經細胞失去修復與再生能力。當壓力持續存在，即使休息，身體也無法真正恢復。

現代生活高壓、作息紊亂，常讓人不自知陷入「假性平衡」：白天亢奮、夜晚清醒、記憶力下降、情緒不穩……這些都是慢性壓力的警訊。

吉祥預防醫學診所指出，要從根本恢復健康，必須重啟神經節律。透過 「神經循環 Reset 計畫」，結合神經重置術與科技修復系統，從神經放鬆、循環恢復到細胞修復，助你重啟自癒力。

🔗 想讓緊繃的身心真正放鬆？點選這裡了解方法！👇👇👇
https://www.luckyphoenixmed.com/news/20251104

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01/11/2025

【🎧 80’s 年代好時光｜Billie Jean】
當節奏響起，整座城市的心跳也隨之共振。
那首讓全世界開始滑步的歌—〈Billie Jean〉。

✨ 1983 年，Michael Jackson 穿著黑色亮片外套與白手套登上舞台，
第一次在電視上表演太空步（Moonwalk）。
低音響起、人群屏息，
從那一刻起，流行文化被重新定義。

🔥 〈Billie Jean〉融合流行 × R&B × 放克，
唱出名聲與真相的拉鋸，也寫下舞台的神話。
從紐約街頭到東京舞廳，
年輕人都在複製那滑步的魔法。

這不只是一首歌，
它是 80 年代的心跳聲。

🎧 官方影片｜Michael Jackson – Billie Jean
👉 https://youtu.be/Zi_XLOBDo_Y?si=qAPLekRi0gx_Frmt

影片來源：Michael Jackson 官方 YouTube 頻道（僅供分享與欣賞，版權歸原權利人所有）

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31/10/2025

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31/10/2025

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30/10/2025

🍂 夜越長，你卻越清醒？
入秋後，夜裡翻來覆去、腦中思緒停不下，難以入眠，身心也感到疲憊。其實，這背後可能是「身體節律失衡」！

隨著秋意漸濃，最近門診中出現愈來愈多因失眠、淺眠、早醒而求診的民眾。
「這不是個人的問題，而是身體節奏與季節節律未能同步。白天消耗的陽氣若無法在夜晚順利收斂，人體就會陷入『該睡卻清醒』的狀態。」
— 鳳凰中醫 陳虹如院長

🌙 秋冬是『藏』的季節
調心、調氣、調作息— 從體質分辨、經穴按摩到安神茶飲，
皆能協助夜晚逐步回歸穩定。

真正的睡眠，不只是「入睡」，
而是身心學會放下、自然重置的過程。

💤 延伸閱讀｜陳虹如院長專文
《夜長夢淺，秋冬失眠的身心秘碼》
👉 https://www.luckyphoenixmed.com/dialogue/20251030

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28/10/2025

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