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Sylvia Yoga Heals 療癒旅程的說書人, Taipei (2025)

28/09/2025

✨ 團體課程 2.0 ：靜心與頌缽音療（加入靜心元素的團體頌缽音療）✨

今年，我越來越常接觸靜心，發現這是一條促進靈性擴展、強健身心的必經之路。

靜心是什麼？對我來說，靜心是對自己全然的允許，接納所有狀態，無論是難過、生氣、苦悶，或是喜悅、興奮、自在，都和此刻的自己待在一起。

為什麼要靜心？
🌿 讓頭腦休息、釋放壓力（透過智慧手錶監測）；
🌿 改善呼吸狀態，當呼吸能放緩，有助於活化副交感神經、讓腦波轉化為放鬆狀態、促進身體啟動自癒機制；
🌿 為心創造空間，允許自己能慢下來、更從容地面對生活；
🌿 促進直覺發展、提升感受力、擴展意識
…

靜心需要練習，因為現代生活太依賴理性與邏輯思辨，疏於信任與感受身體和心的語言。
靜心並不困難，但會需要花點時間，聆聽自己。

自八月團體頌缽課程以來，我已經將一些靜心元素納入其中，我發現大家的狀態和之前相比，有很大的變化。因此接下來的課程，前半段會是靜心練習，後半段為團體頌缽音療，希望這樣的課程規劃，能更大化地促進自我覺察，帶來更深層的身心放鬆。

歡迎一起加入練習☺️

🌿 課程時段 🌿

10/22、10/29 週三 19:30-20:30
10/11、10/18、10/25 週六 16:00-17:00

🌿 報名資訊 🌿
https://forms.gle/UxTXsyP4GBW9BXZx7

25/09/2025

🌿 十月課表與研習年末場 🌿

不知道最近的你，是否出現想要放下什麼的念頭？

這次新月和秋分星象，帶著強大的情緒與改變能量，就我而言，它推動我再次經驗著某些關係課題。雖然不舒服，但隨著一次次療癒歷程，我知道自己已經和過去不同。

療癒，是讓過去凍結在某個時刻的自己醒過來，不再因為受傷經驗而限縮未來更大的可能性；

療癒，是讓一個人再次成為自己的父母，用內在渴望的方式善待自己。

過去的教育不曾教導如何為心理的傷包紮，但現在我們可以開始練習☺️

🌿 靜心與頌缽音療 🌿

10/22、10/29 週二 19:30-20:30
10/11、10/18、10/25 週六 16:00-17:00

🌿 轉化之門：古埃及靈氣一階培訓 🌿

12/13-12/14 週末 10:30-17:30
價格 $10000，雙人優惠 $9000 / 人
11/11 前享早鳥優惠 $8000

🌿 音療師先修課程 - 聲音療癒工作坊：與頌缽相遇 🌿

10/19 週日 14:30-17:30
11/30 週日 14:30-17:30

如果希望私人包班或客製安排歡迎告訴我，期待與你相見☺️

15/09/2025

一位朋友問我：「為什麼需要療癒呢？很多人感覺也過的好好的？」

我告訴她：「的確，這是一種選擇，並非絕對的。」許多人從未接觸心理諮商或身心靈，依然穩定地走在自己的旅程裡。那為何會需要療癒呢？

🌙

我只能以自己的例子來分享：當時的我，找不到自己。我很喜歡嘗試與探索，但感覺像在迷霧裡試圖抓住什麼，過程太多未知；同時我也被「不要半途而廢」的價值觀捆綁著，不喜歡三心二意的自己。

🌙

回頭看，踏入療癒世界是我的生命必經之路，但它的起點是很灰心的時刻。經過快十年的探詢，我仍然在這條旅途上學習、精進著。我曾經踩過身心靈的大坑，但也認識了信任的老師與同伴，互相支持著。

療癒，並不是讓別人幫自己做什麼加持，而是在信任與允許下，讓我看見自己的潛能（或說原本的樣子），也看清了許多自我束縛的根源，尤其與原生家庭的羈絆。

這條路不輕鬆，我走了五年多，也許要走一輩子，但它幫助我走向自由，讓我成為自己的英雄。

如果此刻的你，覺得生命很難走，不妨視它為一種召喚，正邀請你踏上這段屬於自己的英雄之旅🌿☺️

✨ 轉化之門：古埃及靈氣一階訓練課程 ✨

🌿 內容：古埃及靈氣系統介紹與課程架構、人體能量體層與脈輪系統、內在呼喚/中央光柱/Yoga Nidra 靜心、第一階段點化、第一階段神聖符號、海底輪主題探索、能量感知練習、能量施作療癒、個人能量訊息...

🌿 時間：9/20、9/27 週六 10:30-17:30

🌿 價格 $10000，兩人報名優惠 $9000 / 人

如果看到這段文字，心有觸動，歡迎私訊☺️

03/09/2025

🌿 為什麼我會走上療癒之路？🌿

從小，我不曾想過自己適合什麼，直到 20 多歲，在自由探索的大學校園裡，「我是誰、我喜歡什麼？」的疑問才浮現出來。

當時，我只知道自己不喜歡什麼，用刪去法來探索人生。

我嘗試過行銷、專案管理、體驗設計，每一次的轉彎，都是從頭開始，但我始終無法想像自己會在某個領域裡落腳、深耕；

同時，我也經歷著一段刻骨銘心的異國戀，雖然相處時充滿喜悅，但更多的是對未來的不確定。

🌙

回想起來，當時的自己是孤獨的，內在的敏感與迷惘難以訴說，也覺得不被理解。

直到五年前向外求援，讓療癒的緣分轉動，與許多老師、療癒師、同學的相遇，我才逐漸從向外探索轉向理解自己、向內探尋。

也是近期，才對於自己的道路有更多一點的確認與肯定。

/

我花了近十年的時間，
從不知道自己喜歡什麼、要做什麼、擅長什麼，
到走上自己想要深入探索與發揮的路途。

即使如此，我也還在練習「允許」 - -

允許自己不知道、
允許前方的路尚未明朗、
允許自己能鬆一些、
允許自己不再背負著「還沒成功」的重擔。

🌙

療癒不代表一輩子的雲淡風輕。

生而為人，我依然會在日常裡感受到壓力、挫折、失落、難受。

然而，這五年多的探索，讓我逐漸珍惜自己的敏感，學習如何陪伴脆弱的一面；我也知道，如果撐不住自己時，身邊有信任的老師與同伴可以傾吐、陪我看見。

🌙

每個人都是有故事的人，每個故事都值得被珍視。

即使事發當下是一個人面對著，請一定要記得，你的身邊一定有能支持你的存在，或許是某個人事物，某段回憶，又或是普照的陽光與樹木 🌿

我也相信，如果我們還沒準備好，這些生命的坎不會這麼快地出現在面前。

雖然很不舒服，讓人生氣、落淚，但我們會走過去的，會的 ☺️

🌿 深度研習課程 🌿

✨ 轉化之門：古埃及靈氣一階

秋季班 9/20、9/27 週六 10:30-17:30
價格 $10000，小班制 2-4 人
課程包含SSR古埃及靈氣系統介紹、東方瑜伽脈輪系統、海底輪主題探索、SSR一階點化、ㄧ階神聖符號、能量感知練習、療癒施作、基礎靜心、個人專屬能量訊息🦋

✨ 聲音療癒工作坊：與頌缽相遇

兩場次：9/14 週日 14:30-17:30、10/19 週日 14:30-17:30
價格 $2800，小班制 2-4 人
課程包含頌缽與音療基礎、開啟感官練習、敲缽技巧、磨缽技巧、運用缽自我照護、運用缽支持他人、缽的保養、選缽建議…，課後可自由參加每月固定團練、私人群組提問 🌱

🌿 團體課程 🌿

✨ 陰瑜伽與瑜伽睡眠術
9/16、9/23、9/30 週二 19:30-20:30

✨ 團體頌缽音療
9/10、9/17 週三 19:30-20:30（剩下1名額）

🌿 一對一深度課程 🌿

✨ 頌缽深度音療
✨ SSR 古埃及靈氣能量療癒
✨ 瑜伽睡眠術
✨ 西洋占星本命盤解讀

課程地點在台北市大安站附近，
有興趣的話，歡迎留言「團體課」/「研習課」/「一對一」，我會再私訊課程資訊 ☺️

期待與你在向內走的旅程裡互相照見彼此的光亮🌙

28/08/2025

✨ 秋日・身心日常滋養課程開放報名中 ✨ 為自己安排一場身心的約會吧！

白天炎熱，夜晚轉涼，秋日已悄悄進入我們的生活裡。這時，無需再急著制定新計畫，而是回頭看看今年的所有努力與成長：「我在這忙碌的一年裡，經歷了什麼？我想為自己鼓掌、感謝自己的時刻是什麼？」

秋日，邀請你暫緩腳步，是時候給自己幾個深深的擁抱，感謝身體與心緒一直以來的投入；是時候讓心回歸平衡與和諧，讓身體有個放鬆與重整的契機☺️

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🌿 陰瑜伽與瑜伽睡眠術 Yin Yoga and Yoga Nidra

瑜伽睡眠術 Yoga Nidra 來自古老的瑜伽智慧，這套引導式的冥想練習，透過進入「有意識的睡眠」，讓體內生命能量 Prana 引導意識進行轉換與潛入，與原初的自己連結，感受完整的自己。課程會先透過陰瑜伽感受身體，接著躺姿進行瑜伽睡眠術的練習，透過引導進入冥想狀態。

🌿 頌缽音療 Singing Bowl Healing

頌缽音療就像一場深層的身心按摩，透過頌缽的音頻與振動，導引內在氣息的流動，舒緩情緒、放鬆心神。課程會先透過靜心，引導大家感受身體比較緊繃的位置，透過聲波振動初步鬆解；接著沈浸於不同缽音的洗滌裡，讓溫柔沈靜的自然音頻，引導身心的休憩、重整。

《課程資訊》

✨ 地點：台北捷運大安站附近

✨ 價格：單堂課程 $650，一次報名兩堂或一次兩人參與享有優惠價 $1200（條件二擇一）

✨ 歡迎參考首頁報名表單或下方連結👇
https://forms.gle/UxTXsyP4GBW9BXZx7

26/08/2025

一階培訓優惠倒數中🌙「我適合參加古埃及靈氣培訓嗎？」

在各式各樣靈氣系統盛行的今日，古埃及靈氣是相當小眾的系統，一部分原因是它需要半年至一年時間的訓練。我曾經詢問我的老師：「為什麼時間拉這麼長呢？」後來，我的生命經驗回應了這個疑問。

「療癒」並不容易，因為它對頭腦來說是個警訊，會觸及過往的恐懼與不安，讓人難以前進。因此，唯有在身心覺得安心且被支持的片刻，那些需要被看見與接納的脆弱，才有可能浮出表面，讓我們觸碰，一點一滴地轉化。

那些脆弱，原本就是我們一部分的力量，只是被凍結在某些時空。透過長期的課程，我們得以有足夠的時間與準備，從能量的根基一海底輪出發，探索身體乘載的情緒訊息、探索自己的內在小孩、療癒過往與祝福未來，到「我是誰」的叩問，探詢靈魂深處的渴望…，這些生命的大主題，會隨著時間，逐漸滲入生活，為你帶來各方各面的轉變。

五年前，當我踏上古埃及靈氣的旅程，我沒想過自己會成為一位療癒師，甚至抗拒這個念頭。經過許多的淚水、看見與放下、老師與同伴的支持，我慢慢走上這條路。如果你看到這些文字，內心感到共鳴，又或是：

🌿 想要學習如何照顧自己，進而成為支持他人的方式
🌿 生命失去活力與方向，想要重新認識自己的特質與光
🌿 渴望探索靈性/身心靈、訓練自己對能量的感知力
🌿 對古埃及靈氣感到好奇，想多認識一項療癒系統與工具

都歡迎你踏上古埃及靈氣的大門☺️

《古埃及靈氣一階訓練課程資訊》

🌿 內容：
古埃及靈氣系統介紹與課程架構
人體能量體層與脈輪系統
內在呼喚/中央光柱/Yoga Nidra 靜心
第一階段點化
第一階段神聖符號
海底輪主題探索
能量感知練習
能量施作療癒

🌿 時間：9/20、9/27 週六 10:30-17:30

🌿 價格 $10000，8/31 前享早鳥優惠 $8000

🌿 報名請看首頁或下方連結
https://forms.gle/PB47prSnEvdk1jeK8

23/08/2025

✦ 星象提醒：新月在處女 ✦

2025/8/23，我們即將進入 #處女新月，標誌新的循環。

這個月，我們或將迎來生命的變動，這些變化或許回應內心深處的渴望，也或許是一種提醒，提醒我們在這變化萬千、科技日新月異的時代裡看見生而為人的價值。

/

AI 已然成為生活裡的日常。前陣子，我在朋友的推薦下嘗試 AI 塔羅工具，詢問各式各樣的問題，從日常生活的小決定，到生命課題大哉問。

朋友問：「你覺得準嗎？」

我覺得很有趣的是，AI 塔羅的回應，時常和我內心深處的期待與想法吻合。我想，對於會害怕未知的我來說，我也期待有個篤定的聲音告訴我：

「去嘗試吧！即使結果與預期不符，也是經驗的累積。」

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在我的學習裡，處女能量是個手藝精湛的職人，高度專注、精準投入、謙遜無私；然而，成為職人前必需經歷大量的經驗，從經驗裡持續學習與微調，最後轉化為屬於自己的手感。

每個人的生命故事，都是獨一無二、精彩打磨的旅程。我們在過程裡投入的資源、精神、情感，都是不同的。這些故事，讓生命變得豐富、有生命力、撼動人心，是 AI 科技無法取代的。

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這次的處女新月，提醒我們去看見這份生而為人的價值。或許我們無法如 AI 般精準運算、立即回應，但正因為有那些轉彎與微調，才讓生命變得立體、真實，就像一部精彩的電影，打動人心的總是主角經歷的種種，而不是最後的結局。

AI 是很好的資源，讓生活更加便利，也能成為建議的夥伴；但最終，我們才是生命的主人，決定著要往哪裡去、要活出什麼樣的人生、要成為怎樣的自己 🌙☺️

12/08/2025

🌿 團體課程介紹：陰瑜伽與瑜伽睡眠術 🌿

有時候，我們需要的休息，是讓心回歸和諧，而不只是讓身體多睡一天。

自從遇見瑜伽睡眠術 Yoga Nidra，它就成了我的日常保養夥伴—— 引導我從無序裡回到澄澈。無論是當我感覺思緒過度運轉、或身心需要短暫休憩時，便會離開工作桌，給自己 20-30 分鐘的時間，進行瑜伽睡眠術的練習。

我發現，即使很多時候思緒仍在腦海奔馳，練習結束後我總會獲得一股輕盈、清空、歸零的感受。有趣的是，當我回看智慧手錶的數據，我的壓力值總是從 80-90 分的高壓狀態，直接進入低於 20 分的休息狀態，從無例外。

/

作為一種古老的靈性轉化工具，瑜伽睡眠術不僅僅只是讓我的身心快速充電而已。練習超過半年的時光，我意識到它在我的自我療癒旅程中，促使我對內在狀態有更深入的覺察。

我發現，我能更快地意識到情緒的起伏，有時也像旁觀者一樣，看見自己如何在關係裡重複著舊有的循環。當我能察覺到一齣八點檔即將上演，我有機會先詢問自己：「我還要用這個總讓自己陷入難過的招數嗎？或是，這次我能採取其他作法呢？」

「改變」的第一步，是讓潛藏在無意識的陰影，見光。

浮上表面，意味著我們能在下一次循環發生時按下暫停鍵，先問問自己：「我還想繼續嗎？」即使選擇繼續，也會因為內在保持一定覺知，而能用更客觀的視角看待事件的發生，並知道自己擁有選擇，放下受害的角色。

/

當初接觸瑜伽睡眠術時，我沒想到自己會有這些獲得。我的老師曾說：「當一個人準備好時，適合的老師、所需要的智慧，便會自然出現。」

一開始我以為它只是幫助放鬆與舒眠的工具，但持續練習後才發現，它在身、心、靈層面，都為我帶來一番更新與轉變。

如果你也感到好奇、想體驗這門冥想的藝術，再次喚醒身心曾經感受過的和諧與安定，歡迎與我一起練習！也許，你會和我一樣，發現這是一份意外的禮物 ☺️🌿

✨ 團體課程資訊 ✨

時間：8/12、8/19、8/26 週二 19:30-20:30
地點：台北捷運大安站附近
內容：1 小時課程包含陰瑜伽、瑜伽睡眠術、自由繪畫
價格：$650元，雙人報名或一人報名兩場次享優惠 $600

👉 標記一位你想要一起充電的朋友，一起來吧☺️

10/08/2025

這次的獅子水星逆行即將進入尾聲，大家都還好嗎？

行星逆行期間，我們會比以往更容易回顧過往、整理舊事；對我來說，這次逆行帶著我與過去的自己接上線，讓我慢下腳步，再次練習成為自己的母親，照顧那些過往受傷的片刻。

老實說，這個過程並不好受。然而，療癒的目的不是為了剖析傷口的來源，而是去陪伴那個因為疼痛而不再往前的、某個片刻的自己。重要的是，傷口無需比較、也無大小之分，因為疼痛是主觀的，或許小時聽到的一句玩笑話，便成為囚禁一生的枷鎖。

療癒很不舒服，但通往真實與自由。它不會讓一個人成為更好的「人」，而是成為更好的自己。如果你想開始踏上這條路徑，探索關於自己更多的可能性，歡迎一起同行☺️

🌿 初秋・身心探索之旅 🌿

✨ 陰瑜伽與瑜伽睡眠術
8/12、8/19、8/26 週二 19:30-20:30

✨ 團體頌缽音療
8/12、8/19、8/26 週二 11:00-12:00
8/13、8/20、8/27 週三 19:30-20:30

🌿 療癒研習課程 🌿

✨ 轉化之門：古埃及靈氣一階
9/20、9/27 週六 10:30-17:30

✨ 聲音療癒工作坊：與頌缽相遇
8/24 週日 14:30-17:30、9/14 週日 14:30-17:30

🌿 一對一深度課程 🌿

✨ 頌缽深度音療
✨ SSR 古埃及靈氣能量療癒
✨ 瑜伽睡眠術
✨ 西洋占星本命盤解讀

看課程介紹與報名：https://linktr.ee/sylvia.yogaheals

期待與你在向內走的旅程裡互相照見彼此的光亮🌙

07/08/2025

最近每週，我都會帶著大大小小的缽們到輔大醫院，為勇源輔大乳癌基金會的同學們進行午間頌缽。

記得有位同學在課後與我分享：「今天一開始，我先感謝自己的身體，後來聽缽時感覺到之前甲狀腺開刀的傷口有發熱的感覺，我突然覺得好愧疚，感受到以前付出太多，卻沒有好好照顧自己……。我該怎麼辦？」

雖然未曾經歷過手術，但這份對身體的心疼，也在我的心中共鳴著。

「你可以輕輕碰觸那個區塊，對身體說：
謝謝你讓我感受到，也謝謝你一直默默陪著我。
雖然以前忽略你了，但現在，我想好好照顧你。」

她點點頭，眼角有些濕潤。我知道，療癒在那一刻發生了。
作為在旁見證的我，感到榮幸、感恩，也讓我回想起前陣子進行的內在小孩靜心練習...。

當時，過去的自己對我說：「如果你看不見我，這個世界也不會有人能看見我。」

那句話讓我淚流滿面，混雜著深深的內疚、抱歉、無力感……。

原來我們最常忽略的，不是別人，而是自己。

那些在心裡一直出現的聲音：

「我不夠好。」
「我還不夠努力。」
「我還不夠完美……。」

它們讓我們把自己推得好遠，遠到我們不願再看見自己。

但事實是 ——
如果連我們都無法看見自己，
那這個世界，很難有誰能真正看見我們。

/

如果閱讀這段文字時，你感受到一些心酸與不舒服，

邀請你一起閉上眼睛，將手放在胸口，對自己說：

「謝謝你一路以來，經歷了這麼多不容易。
對不起，我曾經忽略了你，沒能好好照顧你。
現在，我想重新靠近你、理解你、愛你。
告訴我，我可以怎麼更好地照顧你？」

我們無法改變過去的遺憾，但可以從現在開始，
創造一個與自己更靠近的循環 🌿

🌸 八月份・來場與自己的秋日約會 🌸

✨ 研習課程：8/24 週日頌缽教學工作坊（課程還有 3 名額）、9/20 & 9/27 SSR 古埃及靈氣一階

✨ 一對一課程：深度頌缽音療、瑜伽睡眠術、西洋占星本命盤解讀、SSR 古埃及靈氣

✨ 團體課程：陰瑜伽與瑜伽睡眠術、團體頌缽音療

團體課程單堂 $650，雙人報名/一次報名2堂 $1200，地點在台北大安捷運站附近
課程介紹與報名列表：https://linktr.ee/sylvia.yogaheals

29/07/2025

✨ 故事分享：躲起來也沒關係的 ✨

來進行個案的女孩，有些緊張地走入工作室。從她的舉止和談吐，我可以感受到，女孩十分細膩，也會留意是否打擾到其他人。

當我感受著她的能量場時，一股強烈的直覺竄入腦海，我看見女孩躲入很深的地洞裡，彷彿只有在這個地方，她才能鬆一口氣，才能感到安心。

「你最近會有想要躲起來的感覺嗎？」

女孩聽到的剎那，淚眼瞬地滑落。她有點難為情：「不好意思…這是正常的嗎？」

「哭是一件好事呀，沒關係的。」

-

個案結束後，女孩與我分享，她覺得自己還沒準備好面對某件事。

「我好像在逼著自己去面對，但我同時感受到，對方可能會讓我受傷、讓我崩潰。」

擦拭眼淚後，她若有所思：「我覺得我好像太逼自己了，我應該先跟著自己的感覺走，如果覺得還沒準備好，就先躲起來也沒關係。」

我看著她邊說邊思索著，內心的渴望就在這段分享裡被帶出來了。

或許現代社會在先天/後天的教育裡，不曾教導我們，在任何地方，工作、關係、生活裡，都要為自己保留一些空間；

為身體保留每一次好好呼吸與伸懶腰的空間，為心保留彈性與自由移動的空間。

沒關係，從現在開始，我們就練習著為自己創造空間，允許躲起來、允許休息、允許充飽電再前行。

而如果你覺得自己對靈性的探詢、對身心的探索充滿好奇，想一探究竟，也歡迎讓我作為一位嚮導，引領你踏上這段獨一無二的療癒旅程☺️

《Sylvia Yoga Heals 療癒研習課程 & 工作坊》

✨ 轉化之門：古埃及靈氣一階

內容：古埃及靈氣系統介紹與課程架構、人體能量體層與脈輪系統、內在呼喚/中央光柱/Yoga Nidra 靜心、第一階段點化、第一階段神聖符號、海底輪主題探索、能量感知練習、能量施作療癒

時間：9/20、9/27 週六 10:30-17:30
價格 $10000，8/31 前享早鳥優惠 $8000

✨ 聲音療癒工作坊：與頌缽相遇

內容：初識頌缽與聲音能量、回到中心與開啟感官的練習、敲缽與磨缽教學、運用頌缽自我照顧、練習給予夥伴支持、挑缽經驗與保養分享、Q&A

八月課程時段：8/24 週日 14:30-17:30
九月課程時段：9/14 週日 14:30-17:30
價格 $2800

《團體課程》

✨ 團體頌缽音療
8/12、8/19、8/26 週二 11:30-12:30
8/13、8/20、8/27 週三 19:30-20:30

✨ 陰瑜伽與瑜伽睡眠術
8/12、8/19、8/26 週二 19:30-20:30

《一對一深度療癒》

✨ 頌缽音療
✨ 瑜伽睡眠術
✨ 古埃及靈氣能量療癒
✨ 西洋占星本命盤解讀

Sylvia Yoga Heals 療癒旅程的說書人

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