暖昕瑜珈

暖昕瑜珈 【暖昕瑜珈|給追求身心健康的你🍀】

「法律系出身的瑜珈人,懂得現代人的焦慮 忙碌 緊繃;
陪你一起在現代生活,建立和自己的美好連結🤝!」

☑️線上/實體 瑜伽課程、☑️空間租借 https://www.instagram.com/cindias_yoga_space/

👯‍♀️Morning Pilates class🪄早安皮拉提斯!◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠Download the healthy, pretty, sexy, strong, abundant feeling to your bod...
06/11/2025

👯‍♀️Morning Pilates class🪄早安皮拉提斯!
◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠
Download the healthy, pretty, sexy, strong, abundant feeling to your body, muscles and every cells💖✨

下載⏬滿滿健康漂亮性感美滿的感覺❤️‍🔥
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“Progression over perfection!” 好久沒聽到這句子,最近一次聽到,是在皮拉提斯班裡,兩位媽媽產後回歸上課,很多動作做的辛苦,但彼此互相鼓勵的話語✨在練習裡、在生活中,我們都不需要完美的樣子。2025/11/5 金...
04/11/2025

“Progression over perfection!”
好久沒聽到這句子,最近一次聽到,是在皮拉提斯班裡,兩位媽媽產後回歸上課,很多動作做的辛苦,但彼此互相鼓勵的話語✨

在練習裡、在生活中,我們都不需要完美的樣子。

2025/11/5 金牛滿月🌕

金牛座的守護星是金星,很重視感官的豐盛、享受(愛吃、愛錢、愛美麗美好的事物),但其實也是個非常踏實、穩定的土象星座。

💫 穩定的呼吸、持續的累積,才是金牛滿月要教我們的「豐盛」。

這段時間特別適合回到身體:
去感覺、去釋放、去信任。

寫下一句話,讓它成為你的滿月祈願:「我感到安全,我的生活處處是我豐盛的顯化✨」

讓你的注意力專注在你喜歡的好事、為每個事件賦予正面的意義,改變就從你的振動頻率開始🪄

#金牛滿月 #滿月顯化
#瑜珈生活 #皮拉提斯日常 #溫柔力量 #靈魂練習

11月,由兩個天使數字1組成,象徵直覺、靈感、新機會🪄還有相伴的和諧💞妳的11月有什麼計劃嗎?旅遊、歡聚、事業⋯⋯,也別忘了把妳的健康、頻率、狀態,擺在第一位!💕喜歡心靈提升、找到平靜力量的妳,我們有哈達瑜珈、流動瑜珈✨喜歡在節日亮麗登場的...
28/10/2025

11月,由兩個天使數字1組成,象徵直覺、靈感、新機會🪄還有相伴的和諧💞

妳的11月有什麼計劃嗎?
旅遊、歡聚、事業⋯⋯,
也別忘了把妳的健康、頻率、狀態,擺在第一位!💕

喜歡心靈提升、找到平靜力量的妳,我們有哈達瑜珈、流動瑜珈✨
喜歡在節日亮麗登場的妳,我們準備了皮拉提斯、瑜珈雕塑❤️‍🔥
忙於衝刺事業、提升運動表現的妳,我們也有正位伸展、和緩瑜珈,幫妳好好舒張筋骨☺️

與妳相約墊上見!
Best wishes, Kindlight Studio. 🌟

🌧️ 雨季抗憂鬱的暖心帖方|Kindlight Mood Reset 🌿下雨的季節,陽光少、濕氣重,身體循環慢、心情也容易「灰灰的」。這時候——妳可以透過呼吸、食物與動作,重新打開身體的光☀️🧘‍♀️ 1. 瑜伽療癒方:讓身體流動起來🌿 胸...
21/10/2025

🌧️ 雨季抗憂鬱的暖心帖方|Kindlight Mood Reset 🌿

下雨的季節,陽光少、濕氣重,身體循環慢、心情也容易「灰灰的」。
這時候——妳可以透過呼吸、食物與動作,重新打開身體的光☀️

🧘‍♀️ 1. 瑜伽療癒方:讓身體流動起來

🌿 胸腔開展系列:Bridge / Camel / Cobra Pose
👉 開心輪、提振能量、讓情緒重新呼吸。

🌧️ 倒立與前彎:Legs Up the Wall / Down Dog/ Head stand
👉 幫助腦部循環、安撫焦慮與倦怠。

💨 呼吸練習(長呼氣)
👉 吸氣:呼氣=1:2,激活副交感神經、穩定心緒。



🥣 2. 飲食療癒方:吃進陽光的顏色

🍠 暖食為主:少吃冰飲、生菜沙拉,改成溫粥、湯品、煮熟蔬菜,幫助腸胃啟動。

🍋 維他命B群、D與Omega-3:
可多攝取鮭魚、雞蛋、堅果、燕麥、香蕉。這些是「快樂荷爾蒙」血清素的助攻食物。

☕ 薑茶、肉桂茶、檸檬水:促進循環、增強代謝,讓氣血流動不滯。

🌼 快樂色系飲食:多吃黃色、橙色、紅色食材(南瓜、紅椒、胡蘿蔔、芒果)💛,象徵太陽能量。



💗 3. 心靈療癒方:讓光從內到外綻放

💌 自我書寫情緒、抒發心情,不悶在心裡。

📔 寫下今天三件讓妳感到微微幸福的小事。

🎶 播放柔和音樂,讓心回到流動狀態。

🌤️ Bonus:動起來,心就亮起來。
即使外面下著雨,來教室動一場瑜伽/皮拉提斯吧。
流汗後的那一刻,妳會發現——
💬「原來我自己,就是一顆會發光的太陽。」

📍 Kindlight Studio 暖昕教室
🕯️ Rainy season reset your mood & energy.

09/10/2025

品溱老師 生日快樂🎂!

09/10/2025

❤️💙雙十國慶連假快樂💙❤️
連假週也有豐富的課程等著大家٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

▪️週四Thursday night by
▫️晚7:00 Pilates 雕塑皮拉提斯
▫️晚8:10 Deep Stretch 正位深層伸展

▪️週末 weekend by .flow
▫️週六夜18:30-19:30 Gentle 溫和和緩
▫️週日早 11:00-12:00 Flow 流動💞

【課程諮詢與報名】請至官方LINE帳號💓

#東區瑜珈

 #寵物溝通 fun facts note📒從去年到現在學完寵物溝通快一年了,期間練習過免費個案,玩過貓咪狗狗,也去動物園練習過🐨🐯🦁🐑⋯最常溝通的就是凱歐家的貢丸🖤🩶🤍其實寵物的習性,跟主人大概都會有90%-100%像,常常你覺得好氣好笑...
08/10/2025

#寵物溝通 fun facts note📒
從去年到現在學完寵物溝通快一年了,期間練習過免費個案,玩過貓咪狗狗,也去動物園練習過🐨🐯🦁🐑⋯

最常溝通的就是凱歐家的貢丸🖤🩶🤍

其實寵物的習性,跟主人大概都會有90%-100%像,常常你覺得好氣好笑的事情,只要換個角度跟比喻想想,就會覺得「真不愧是我的毛孩」(跟我真像)之類的!

當然也會有很多意想不到的可愛fun fact💕

例如,有一次貢丸出去玩,遇到一個漂亮姊姊,貢丸竟然乖乖的讓她摸摸全身(平常貢丸比較好動,不會讓人摸太久)
後來我問他,他說在他眼中沒有美或醜,只有散發出的費洛蒙/賀爾蒙/能量場是不是友善、溫柔,他感覺是否安全、舒服而已❣️

這是諸多可愛故事中的其中一個💕
其他要等他同意我才能分享,哈哈哈

你會想聽聽寵物的真實心聲嗎👂

06/10/2025

🌕3-Day Yoga Challenge 🔥|中秋三日瑜珈挑戰 🌕
這麼多聚餐過後,來個船式鍛鍊下🫱🏼‍🫲🏽

今天除了是中秋節,也是「天赦日」,是宇宙給我們的「重啟鍵」。

✨ #天赦日 的溫柔提醒 ✨
放下、療癒、重新開始。
不論過去經歷了什麼,今天都是嶄新能量🌟
Let go. Reset. Rise again. 🌸

👉🏻今天很適合祈禱、拜拜、靜心、療癒、瑜珈,或書寫自己新的意圖與夢想📝

Day 3|船式 Navasana
🚤 啟動核心力量,穩定下背,提升全身肌力代謝🔥
🚤 Ignite your core, stabilize your spine, evaluate whole body!

💫 假期後的 Reset 時刻|Post-Holiday Reboot
中秋各種團聚後,是時候回到自己的節奏,喚醒身體的動能與覺知💪🏼
瑜珈幫助我們在與親友連結之後,能返回自己,重新整合能量、校準頻率,更新更輕盈的狀態🪽
After the holidays, it’s time to reconnect with yourself—
to awaken your body, realign your energy, and return to lightness.

🪷 暖心回饋Last call|Gratitude Offer
感謝花蓮光復的救災志工們 💕
憑花蓮光復車票或任何現場照片證明,即可免費兌換一堂瑜珈課!
每位志工皆可兌換一堂,不限時段,私訊預約即可 🙏🏻
With gratitude to the Hualien Guangfu rescue volunteers 💕
Show your train ticket or any proof photo, and receive one free yoga class.

教師節快樂💕在瑜珈的路上,每一位老師都在傳遞獨特的智慧。今天,讓我們向所有教導身心靈的老師致敬,謝謝你們的陪伴,讓光芒一代一代傳遞下去 🧘‍♀️💫Happy Teacher’s Day💕On the yoga journey, every ...
27/09/2025

教師節快樂💕
在瑜珈的路上,每一位老師都在傳遞獨特的智慧。

今天,讓我們向所有教導身心靈的老師致敬,
謝謝你們的陪伴,讓光芒一代一代傳遞下去 🧘‍♀️💫

Happy Teacher’s Day💕
On the yoga journey, every teacher shares a unique wisdom:

🌿 Yoga can be both challenging and peaceful.
💪 Alignment empowers students to believe: “I can do it too!”
🌸 Find ways to live with yourself — with compassion, without harm, with lightness.
🌞 Shine as your truest, one-of-a-kind self.
💛 Be kind to your body. No rush, take it slow.

Today, we honor every teacher who guides body, mind, and soul.
Thank you for passing on the light 🧘‍♀️✨

👉 歡迎留言分享:
妳學瑜珈後最大的體會是什麼?
最感動或最有共鳴的一句話是什麼?🥰

🍂  #秋分・平衡的季節 🍂白天與黑夜在此刻達到和諧,提醒我們在快與慢、剛與柔之間找到平衡❗️透過瑜珈、皮拉提斯、太極的練習,讓身心逐漸安定,收斂躁動,滋養能量,為接下來的季節提升頻率💓邀請你在秋分:🌿 放慢呼吸,感受身體伸展🌙 靜下心,聆...
23/09/2025

🍂 #秋分・平衡的季節 🍂
白天與黑夜在此刻達到和諧,
提醒我們在快與慢、剛與柔之間找到平衡❗️

透過瑜珈、皮拉提斯、太極的練習,
讓身心逐漸安定,收斂躁動,滋養能量,為接下來的季節提升頻率💓

邀請你在秋分:
🌿 放慢呼吸,感受身體伸展
🌙 靜下心,聆聽內在的聲音
☀️ 在光與影之間,找到最適合自己的節奏

10 月課程表已經上架💌 約課請點連結🔗
和我們一起,在這個秋天練習平衡、練習柔軟、也練習堅定🪽

🍂 Autumn Equinox 秋分 🍂
Day and night in perfect balance,
just like our practice between strength and softness.

✨ Join our October Classes,
flow into harmony with us.

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台灣台北市大安區忠孝東路四段148號12樓1201室
Taipei
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