28/11/2025
📅114.11.28
🏃♂️ 長跑跑太多，反而增加大腸癌風險？國外最新研究這樣說
國外最新研究指出：長期大量長跑的族群（例如高里程、幾乎天天跑、動輒 10–20 公里）的大腸癌前期病變風險，確實比一般適量運動的人更高一些。
研究對象包含 100 名 35–50 歲的長跑者（至少完成 5 場馬拉松或 2 場超馬）。
結果發現：
👉 15% 的跑者有「進階腺瘤（advanced adenomas）」——屬於大腸癌前期病變。
👉 一般同年齡族群預期僅 1–2%。
主要原因包含：
✅腸道血液流向肌肉，腸道長期處在「缺血狀態」的狀態，較容易發炎。
✅強度太高的訓練會影響腸道菌相，部分菌群失衡後，癌症風險上升。
✅免疫力在高壓訓練下會下降，腸道黏膜修補能力變差。
（來源：Inova Schar Cancer
Institute；刊登於其 2025 年研究發布新聞稿）
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