詠晴中西藥局

29/11/2025

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27/11/2025

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22/11/2025

❄️ {節氣養生}

11/22　小雪

小雪，是冬季的第二個節氣。

此時天氣更冷、日照縮短，水氣增加但尚未真正酷寒，因此稱作「小雪」。

大地開始由濕冷轉寒，人體陽氣漸收，最需要做好「禦寒、補腎助陽、溫肺止咳、活血祛寒」的調養。

【養生重點】

🔵保暖為先➖重點在「頭頸、背、腳」三大保暖區域。
🔵養腎固本➖避免過度消耗陽氣。
🔵適度運動促循環➖如瑜伽、快走、溫和拉伸。
🔵避免寒邪入侵➖少吹風、避免大量生冷飲食與冰品。
🔵補水潤燥➖氣候偏乾燥，可多補充溫水與潤燥食材。

【飲食建議】

🔹補氣暖身➖羊肉、薑、桂圓、枸杞、黃耆、紅棗
🔹補腎潤燥➖黑芝麻、山藥、黑豆
🔹健脾養胃➖南瓜、小米、糙米
🔹少生冷寒涼食物➖芹菜、瓜果、冰飲、沙拉
🔹適量熱飲➖薑茶、熱紅酒，少量多次補充水分

【食譜・茶飲・調養推薦】

🌟藥膳：
🥣藥燉排骨➖滋補強身、溫和配方
🥘肉骨茶➖健脾暖胃、散寒祛濕
🍵八珍聖癒➖補元氣、養顏美容
🥘守烏當歸➖補肝腎、烏髮

🌟茶飲：
🌿元氣強身茶➖加強免疫力
🌳黑豆牛蒡茶➖補腎固本
🌵黃精人蔘固本茶：補腎強身、溫補祛寒

🌟適量飲酒：
🍊橙曦 熱紅酒香料包➖清香微醺
☀️沐陽 熱紅酒香料包➖熱帶水果香
🍑蜜香花果 熱紅酒香料包➖鳳梨果香以及洛神花香

🌟日常保養：
🛁足浴➖睡前溫水泡腳10–15分鐘
——詠晴本草足浴包

🍷睡前小酌一杯➖循環好，微醺好入眠
——詠晴熱紅酒香料包

#補冬2025 #藥師配方 #詠晴中西藥局 #暖身藥膳

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08/11/2025

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07/11/2025

11／07　立冬❄️

立冬，是冬季的第一個節氣，象徵著萬物逐漸進入休養生息的階段，陽氣潛藏於地，天地間萬物也開始儲蓄能量，為來年蓄勢待發。

此時節，順應自然的「養藏之道」尤為重要。寒冬之中，人體陽氣容易受寒耗損，若能在立冬時好好調養，就能為整個冬季的健康打下穩固基礎。

【養生重點】
🔵順應「秋收冬藏」，重在『養腎護陽』
🔵早睡晚起、保暖防寒，特別注意頭、頸、腰、腳部
🔵避免過度勞累與情緒波動，以護腎氣
🔵適度運動如太極、緩步行、氣功，促進血液循環
🔵睡前「溫水泡腳」助眠、養腎氣

【飲食建議】
🔹飲食以『溫補為主、潤燥為輔』
🔹避免過燥或辛辣食物，以防上火
🔹宜多攝取黑色食物補腎，如黑豆、黑芝麻、木耳
🔹補氣血食材：牛肉、羊肉、桂圓、枸杞
🔹養陰潤燥食材：山藥、百合、銀耳、蓮子

【食譜・茶飲・調養推薦】
🌟藥膳：
🥣十全大補藥膳：更溫暖，超級補首選
🍵 八珍聖癒藥膳：氣血雙補，元氣佳
🍲 首烏當歸藥膳：滋補肝腎，益氣固表。
🥣 藥燉排骨藥膳：補氣血、助循環
🍲肉骨茶藥膳：滋補氣色佳
🍵秘傳薑母鴨藥膳：溫暖全身通暢
🍲秘傳燒酒雞藥膳：溫中散寒，溫通血脈
🥣秘製羊肉爐藥膳：冬吃羊肉賽人參
🍲龜鹿二仙四珍藥膳：強筋健骨，補氣補血

🌟茶飲：
🌿元氣安迪茶：補氣養血、提升免疫力
🌼枸杞菊花決明茶：養肝腎、潤膚養顏

⭐️適量飲酒：
🌞橙曦 熱紅酒香料包：清香微醺
☀️沐陽 熱紅酒香料包：熱帶水果香
🌸蜜香花果 熱紅酒香料包：鳳梨果香以及洛神花香

🌟日常保養：
🛀足浴：睡前溫水泡腳10–15分鐘
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🌟睡前小酌一杯：循環好，微醺好入眠
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07/11/2025

06/11/2025

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08/10/2025

{節氣養生}
10/08寒露
寒露入深秋，較白露更冷且露重風涼，晝夜溫差加大、天氣轉燥，易口乾皮膚癢與過敏復發；此時宜養肺潤燥、健脾固胃，溫暖護陽備冬。

【養生重點】

▲天氣：天涼、早晚溫差大，要保暖護肺。
▲脖子、腰背、腳踝要保暖；外出戴圍巾、薄長襪。
▲少量多次喝溫水；晚上睡前泡腳10分鐘，好睡又暖手腳。
▲皮膚乾癢：洗澡後3分鐘內擦潤膚霜，重點擦手腳。

【飲食建議】

▲多吃（潤肺養陰）：
銀耳、百合、蓮藕、山藥、芝麻、核桃、蜂蜜、白蘿蔔、番茄
水果選雪梨、蘋果。
▲少吃：重口味、辛辣、生薑、肉桂少量即可
▲晚餐 清淡七分飽，避免夜咳與腸胃負擔。

【食譜・茶飲・調養推薦】

▲甜湯/藥膳（溫熱喝）
1. 百合蓮子銀耳湯：潤肺、幫助安穩入睡。
2. 桃膠雪燕銀耳湯：潤喉、滋陰潤燥。
3. 首烏當歸藥膳：滋補肝腎，益氣固表。
4. 玉竹黨蔘藥膳：潤燥止渴、養顏水潤。
▲茶飲
- 玫瑰紅棗養顏茶：疏肝解鬱，理氣活血，滋陰潤燥。
▲日常保養
- 足浴：睡前溫水泡腳10–15分鐘
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- 皮膚保濕：洗澡後立刻塗抹
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27/08/2025

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