12/09/2024
【運動表現跟不上的，終極一槍-瑪卡幫你！】
登山幾乎一爬就是好幾個小時的時程
這次與Elmo在節目中聊到
這是一項除了體力與耐力，更考驗精神的運動
如果沒有做好準備與足夠的體能
貿然挑戰高山有一定的風險
這時候身體營養的補給就很重要了
這個補給並不是說運動前吃就能提升表現
而是平時就要有固定補充的習慣
藉由改善身體機能
讓你睡得好，精神就好
有了精神在運動體能方面自然就會提升
