佳齡健康

11/11/2025

今天是醫師節 👩‍⚕️👨‍⚕️感謝所有努力守護健康的醫師們！因為有您們，
我們才能安心地說出每一句：「醫生，我喉嚨痛~我肚子痛~我頭痛！」🤣

向所有用專業與熱情守護生命的醫師們致敬
每一次的看診與關懷，都讓人們更靠近健康，
在這邊祝全天下的醫師，醫師節快樂！💙

#佳齡健康 #預防醫學 #多科診所 #健保診所 #醫師節

11/11/2025

憂鬱症患者的血清素不一定比較低❗破解常見3大迷思😧文/ #劉興政醫師
🧑：「醫師，一定是我的血清素過低了。」臨床上愈來愈常遇到病人在描述他的憂鬱症狀之後，會這樣跟我說。

🧑然後就會說：「醫師，那我要不要來驗一下血清素」或是說「網路上和朋友都說，這樣就需要吃血清素的藥，血清素補上來，我就會好了」。

🧑‍⚕️聽到這些後，一方面真心感謝科普的進步，讓個案願意來到診間跟醫師討論憂鬱的治療，但另一方面關於「血清素和憂鬱之間的關係」被這樣簡化，也讓我不免「心驚驚」。

我總是不厭其煩的跟個案說，這問題不能這樣看❌

🚩破解一：憂鬱症病人的血清素沒有比較低
🚩破解二：血清素低並不一定會導致憂鬱症
🚩破解三：血清素的藥物並不是百分百有效，且藥物效果要數週

藥物可以很快地調整腦內血清素的量，但是療效並不是馬上發生，而是需要數週的時間。 #顯示憂鬱症背後是有其他成因。

🧑：那麼除了血清素，憂鬱症的可能機轉還有哪些❓
科學界現在認為憂鬱症是一種「大腦網路失調」，有很多面向可能出問題：

🟦1.「獎勵系統」壞掉了：
最核心的假說之一。這不是血清素的問題，而是大腦中負責「獎勵、動機和快樂」的迴路（例如多巴胺系統）出問題，讓你的大腦無法正確處理「價值評估」。什麼東西都提不起興趣，因為大腦給不出足夠的獎勵感。

🟦2.「神經滋養物質」假說：
長期的壓力和憂鬱症損耗BDNF（腦源性神經營養因子），缺乏BDNF，海馬迴等區域的神經細胞就會萎縮或無法再生

🟦3.「發炎」假說：
全身免疫與代謝系統處於低度慢性發炎狀態，影響腦部功能

血清素不是憂鬱症的充分病因，它 #可能只是參與者之一，
但絕不是「不夠」就等於「生病」的簡單因果關係。

篇幅有限，詳細文章請見下方 ⬇

謝謝劉醫師的好文，歡迎轉發，
也歡迎在留言處一起來討論與分享😎

#憂鬱症 #血清素 #情緒健康 #心理健康 #身心科 #焦慮 #情緒障礙 #壓力管理 #大腦化學物質 #情緒調節 #嘉齡診所 #佳齡健康 #預防醫學 #腦科學

07/11/2025

2025AWGS #最新肌少症診斷指南：肌少症不再是老年人的專利，中年人更該注意！📌作者、文獻整理：鄭佾琪營養師
閱讀全文 : https://www.healthspan.com.tw/b/awgs2025

2025年11月，亞洲肌少症工作小組在頂尖期刊Nature Aging發表最新共識，公布新的診斷肌少症標準。

❤以下三個為診斷更新方向：
1.診斷年齡納入中年族群（50–64 歲）。
2.標準簡化-診斷標準為肌肉量不足 + 肌力低下
3.撕掉疾病標籤-從「診斷」走向「健康促進」

💪 最新版的資訊告訴我們，肌少症診斷不是「疾病標籤」，而是肌肉健康管理的起點。除了測肌力及測肌肉量，並建議民眾需要提前開始「運動與營養」進行改善唷！

#早篩檢早治療 #健康促進 #肌少症 #預防醫學 #營養諮詢
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#肌少症防治 #亞洲肌少症工作小組

文 / 鄭佾琪營養師

07/11/2025

冬天情緒低落？可能是季節性憂鬱症🌧️文 / 嘉齡身心科 #詹佳真醫師
隨著季節變化，日照時間越來越短，容易感到疲憊、沮喪。這是因為陽光減少會擾亂血清素、褪黑激素、和身體晝夜節律感導致睡眠、食欲改變、做事提不起勁。對有些人來說這可能是季節性憂鬱症的症狀之一。

🚩以下症狀可能是警訊：

• 容易感到疲憊、沮喪
• 經歷睡眠增加或中斷
• 對生活失去興趣
• 做事提不起勁
• 注意力不集中、思考變慢
• 絕望感、無助感
• 食慾改變

☔️季節會改變氣溫，也可能影響情緒。如果您在季節轉變時，感受到持續的沮喪、提不起勁、失去動力影響到日常生活，別忽略這些信號，記得尋找專業協助喔！

透過身心診療、心理諮商、運動、營養與建立健康的生活型態，季節性憂鬱症是可以被改善的❤

#佳齡健康 #嘉齡診所 #身心健康 #睡眠門診 #心理諮商 #身心科
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06/11/2025

🎧 各！位！觀！眾！
全新合作Podcast節目《哈囉！延長壽》強勢上線啦🔥

首集【聽醫生說故事EP1】
就邀請到「媽媽界的男神」黃瑽寧醫師
一起來聊聊爸媽最頭痛的話題：孩子打電玩，OK嗎 ？！

從《遊戲化實戰全書》談起，
我們一起揭開孩子沉迷虛擬世界的祕密，
也學會怎麼把「遊戲的動機」
變成現實人生的「超強動力」💪💪

黃醫師的見解精闢又實用，保證讓你對3C育兒有全新角度！
如果你也正為此困擾，這集絕對必聽！！！！！！

主持人：U-Learn ( 育倫 )
來賓：小兒感染科 黃瑽寧主任

👉 點下方連結或搜尋《哈囉！延長壽》Podcast
一起來聽醫生說故事吧🎙️

🎧在各大平台收聽：
Spotify： https://reurl.cc/pYqQ94
Apple Podcasts： https://reurl.cc/MzYnMW
KKBOX： https://reurl.cc/MzYnzX
YT頻道： https://reurl.cc/9n9gzj

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05/11/2025

👩‍🧠 女性與 #阿茲海默症：為什麼女生的大腦更容易受影響？
文／劉興政醫師
在美國，約有三分之二的阿茲海默症患者是女性。因此已有專家呼籲，未來臨床研究應更加重視「性別差異」，確保治療策略對所有人都有效又安全。

🔍 為什麼女性患病比例較高？
以下是可能原因： 👇

1️⃣ 生理特性
Tau蛋白（大腦裡的「壞東西」）在女性腦中累積速度更快。

2️⃣ 賀爾蒙因素
更年期後雌激素保護減少，使大腦更容易受損。

3️⃣ 基因與染色體差異
女性對 APOE4 基因的敏感度更高，也可能受 X 染色體變異影響。

4️⃣ 生活型態因素（可控！）
與憂鬱症、睡眠不足、心血管疾病、活動量不足、或未矯正的視力與聽力有關。

💡雖然性別無法改變，但「生活型態」可以！
✅ 阿茲海默症基因與抽血檢測預估風險
✅ 控制慢性疾病、維持良好飲食與運動
✅ 關注身心健康
✅ 及早矯正視力與聽力

都是守護大腦健康、延緩退化的關鍵步驟✨

全文連結 https://www.healthspan.com.tw/b/ad-female

#佳齡健康 #預防醫學 #阿茲海默症 #大腦健康 #女性健康 #更年期照護 #認知保健 #健康老化 #腦部保養 #記憶力保健 #健康新知 #醫師科普 #基因檢測 #睡眠健康 #身心照護 #心血管健康

01/11/2025

11/1今天是佳齡生日🎂！！
我們三歲了！
小編也在這裡三年了耶🤣
謝謝大家對佳齡的肯定和信任，願意把健康交給我們🥰
可以送我那四個字嗎？🥹

31/10/2025

📢50-64歲公費流感疫苗第二階段明天(11/1)開打！
同步開放新冠疫苗接種，記得帶健保卡唷 🤗

備註 : 針對怕打針的寶寶，有無針鼻噴式流感疫苗。適用對象為2-17歲健康族群，為自費疫苗。

天氣轉涼~請大家多注意保暖與健康唷❤

電話 : 02-2727-2821 #1102
地址 : 臺北市大安區敦化南路一段 205 號 1樓 / B1
網路掛號 : https://reurl.cc/QVp83p

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28/10/2025

佳齡三週年了！早鳥健檢開跑囉~健檢方案怎麼選？小編告訴您😎
👶 25-39歲｜基礎健檢
身心壓力管理＋AI腦波檢測＋健康習慣養成

🧑 40-60歲｜尊榮健檢
防癌＋腸胃心血管＋慢性病追蹤+失智風險預測

👴 60歲以上｜尊爵健檢
大腦健康＋肌力骨密度＋尊爵客製健檢

⏰ 早鳥預約，提早掌握自己健康GOGO！

➕兩人同行，一起更好地享受健康，請電洽詳情
➕多元加選項目依需求彈性搭配
➕專屬健康秘書，貼心提醒追蹤
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✦ 電話預約：02-2721-2821
✦ 地址：臺北市大安區敦化南路一段 205 號 1樓 / B1

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28/10/2025

大過敏怎麼辦？別急，找出源頭就好根治 !
快tag朋友來看珍珍 JenJen吸貓 哈哈哈哈

22/10/2025

失智症和空氣汙染有關！如何預防與保護自己？😢

空氣污染不只影響呼吸道健康，
也可能透過長期傷害腦部而增加失智症風險。

最新發表於 Science 的一項大型研究顯示，細懸浮微粒（PM2.5）不僅與失智症整體風險有關，還可能特別增加「路易氏體失智症」（Dementia with Lewy body dementia, DLB）的發生機率。

研究分析了美國超過 5650 萬名年長者的資料，
發現長期暴露在高濃度 PM2.5 的人，
出現失智症的風險明顯升高，
其中以 DLB 的影響最為突出，
甚至比單純不伴隨失智的巴金森氏症更嚴重。
這顯示空氣污染可能對不同類型的神經退化疾病有不同的傷害力。

🚩因應之道
1️⃣個人面：
◆注意空氣品質指數
◆在污染嚴重時減少戶外活動
◆使用口罩或空氣清淨機等

2️⃣社會面：應持續推動減少空氣污染的政策

閱讀全文：https://www.healthspan.com.tw/b/lbd

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