吃貨瘦身學院

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10年專業瘦身顧問|北醫代謝管理師
健康體重管理師|經絡按摩師
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29/10/2025

產後餓肚子真的不會痩,反而越減越大號!
我們的一寶媽運用科技營養,使用🟣代謝三寶減掉13kg,3個月找回產前感動自己的川字肌😊

她產後很怕,也是很多媽咪的心聲:
「 我該不會要變成大號的黃臉婆了… 」

她不靠節食、沒時間運動,
是先把身體用營養調理好,再吃對的食物。

以前都在找顯痩的衣服,現在只挑自己喜歡的。
以前吃飯要看熱量,現在懂得吃飽也能好苗條!

科技營養調理之後,氣色變好、代謝變快、經痛不見了。
連老公都說:「你比產前看起來還要更漂亮!」

這一套科技營養方案 — 🟣代謝三寶,
是讓妳重新找回「喜歡自己」的狀態。

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20/10/2025

晚餐吃什麼?體重掉最快!
👉🏻先存起來,轉發給想變痩的朋友

不是不吃飯,也不是挨餓,
而是吃對比例,代謝才會升級!

很多人痩身第一步就是「戒澱粉」,
結果沒減多少,代謝先崩壞,
月經亂、掉髮、體重卡關,全都來!

📝正確做法:
▫️晚餐不要吃水果,果糖是脂肪囤積的兇手
▫️蔬菜2拳+蛋白質1巴掌 +澱粉0.5拳
▫️嘴饞吃海帶蛋花湯、青菜豆腐湯、85%黑巧克力
⚠️千萬別靠麵包、餅乾,會越吃越饞!

痩身,不等於要虐待自己,
會吃,才會痩得漂亮又輕鬆!

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#成長 #菜單 #食譜

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