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Dr. Sally 風尚生活 - 家醫科鄭名琁醫師, Taipei (2025)

21/11/2025

那天在 Chanel 店裡親手做了這個絲弦畫。第一次體驗這種工藝，真的覺得好新奇，也完全沒想到自己能做得出來。

老師先示範如何勾勒花朵的外框，接著就換我們開始慢慢拉線、交織、填滿。看似輕鬆，實際上每一條線都需要耐心和一點點巧勁。

而我這個平常不太擅長手作的人，拉到一半還突然有種「啊…這不就是在手術房幫忙拉縫線嗎？」的錯覺。

最後完成的作品就是這幅。不完美，但蠻可愛的，遠遠的看起來還可以，（不要近看就好）。

#絲弦畫
#鄭名琁醫師 #家醫科鄭名琁

17/11/2025

今天見到利特，真的帥到讓人心都融化。近距離看到他的那一刻，整個世界都停止了，只剩下他站在我面前、用那種超溫柔的笑看著我。

他一對上我的眼睛，我的頭腦直接空白，練了好幾天的韓文全忘光以外，連手指愛心都比得很醜。

原本想對歐巴說：항상 행복하세요
但最後什麼都說不出口，然後就被工作人員請走了🤣
歐巴，希望你一生幸福快樂💙💙💙

오늘 이특 오빠를 직접 보는데, 정말 너무 잘생겨서 마음이 다 녹아버렸어요. 가까이에서 마주한 그 순간, 온 세상이 멈춘 것 같고 제 눈앞에는 오빠의 따뜻한 미소만 보였어요.

오빠가 제 눈을 딱 바라보는 순간 머리가 완전히 새하얘져서 며칠 동안 연습한 한국어도 다 잊어버리고, 손가락 하트도 엉망으로밖에 못 했어요.

원래는 오빠에게 “항상 행복하세요”라고 말하고 싶었는데
결국 아무 말도 못 하고 그냥 스태프에게 끌려 나갔어요🤣
오빠, 평생 행복하고 즐거운 일만 가득하길 바랄게요💙💙💙

#利特
#鄭名琁醫師 #家醫科鄭名琁

11/11/2025

醫師節最棒的禮物莫過於這個：
我竟然被抽中可以上台跟利特 1 vs 1 合照💙💙💙

而且我是今年才剛入坑的新欸噗，
沒想到第一次參加活動就能被抽中！真的太幸福了😍
簡直不敢相信自己的運氣。

週末特地去拜拜、誠心祈求能中，
今天看到自己名字出現在第一位那一刻，整個尖叫＋大跳！
真的好感謝眾神明保佑，下週立刻去還願🙏🏻🙏🏻🙏🏻

最好笑的是，我去拜拜時，廟方問我要不要紅線，
我說：「不用，我不是來求對象的～」
但其實心裡默默想著：我是來求抽籤被抽中😆

還沒拍照會前，就先用 AI 合成一下我們的合照吧🥰 (雖然不太像）
利特、利特、我來了！💙
（還買到了的見面會禮盒，可以再見一次）

#利特 #欸噗的追星人生🎟 #夢想成真
#感謝月老 #感謝媽祖 #感謝觀音菩薩 #感謝土地公 #感謝城隍爺 #感謝老天爺
#鄭名琁醫師 #家醫科鄭名琁

03/11/2025

最近台灣確認出現非洲豬瘟案例，政府已立即啟動防疫措施，那我們一般民眾可以怎麼一起配合？

非洲豬瘟不會感染人類，也不會透過豬肉製品讓人生病，但會造成養豬產業巨大損失，因此仍需要全民警覺。

民眾可以一起配合：
1. 不攜帶、郵寄豬肉製品入境。
2. 廚餘請交由合法系統處理，不餵豬、不亂丟。
3. 若發現豬隻異常死亡，應盡快通報。

我們可以怎麼處理廚餘？

1. 政府指定的廚餘回收桶
多數縣市都有固定的廚餘回收制度，可交由環保局運送至合法處理廠。這是最穩定、也最符合規範的方式。

2. 使用家用廚餘機
適合一般家庭，能透過高溫烘乾或分解，減少氣味與體積，也可防止病毒污染。廚餘處理後的殘渣應照一般垃圾規定丟棄。

家庭可用廚餘機或政府回收系統，正確處理廚餘才能有效防止疫情擴散，也讓環境更乾淨。

31/10/2025

Thank you all!

#鄭名琁醫師 #家醫科鄭名琁

29/10/2025

昨天為了好朋友在涵碧樓的婚禮，我們幾個人快閃日月潭。下診後領著行李直奔高鐵，到台中再包車來南投，抵達飯店時已經快九點，只看到黑壓壓的湖景。隔天參加完婚宴又立刻搭車回台北，接著看晚上的夜診。

雖然行程超緊湊，但看到我們這麼美的新娘、這麼用心的婚禮，配上清晨薄霧中的湖景、陽光灑在水面的粼粼波光，一切都讓人覺得夢幻又值得。每次來涵碧樓，看到這種靜謐的藍、被山色包圍的視野，真的會讓人覺得處在天堂。

我們四個人像學生出遊一樣，帶了一整袋零食，還在飯店狂點 room service，穿睡衣躺在沙發上聊天整個超relax。

祝 Ling and James 幸福快樂、百年好合。願你們的日子就像日月潭一樣平靜而閃耀。

#涵碧樓婚禮

#鄭名琁醫師 #家醫科鄭名琁

27/10/2025

【流感藥物怎麼選？一起來認識4種常見治療方式】

今年還沒入冬，流感病毒已經四處亂竄！
發燒、喉嚨痛、全身痠痛、疲累到起不了床——如果出現這些症狀，可別以為只是普通感冒。
流感不但傳染力強，嚴重時還可能引起肺炎或心肌炎等嚴重併發症。

好消息是：只要在發病48小時內開始用藥，就能縮短病程、減輕症狀。

想知道流感藥到底差在哪？吃的、吸的、打的還是一次就搞定的？
一起來看看這四種常見的流感藥，了解它們的吃法、療程、年齡限制，還有誰能用公費！

Tamiflu（克流感，Oseltamivir）

給藥方式：口服
療程長度：每日兩次，共5天
公費狀況：公費給藥（符合公費擴大使用對象）
適用年齡：治療可從2週齡以上開始使用

優點：
• 臨床使用最廣、經驗最多
• 連嬰幼兒也能服用

缺點：
• 可能引起輕微腸胃不適、嘔吐
• 需連續服用5天

Relenza（瑞樂沙，Zanamivir）

給藥方式：吸入粉劑（使用吸入器）
療程長度：每日兩次，共5天
公費狀況：公費給藥（符合公費擴大使用對象）
適用年齡： 7歲以上

優點：
• 不經腸胃吸收，副作用少

缺點：
• 吸入器操作不易，不適合幼童或氣喘患者

Xofluza（紓伏效，Baloxavir）

給藥方式：口服（單次服用）
療程長度：只需一次
公費狀況：自費藥物
適用年齡： 5歲以上

優點：
• 服用方便，只需一次
• 起效快，能迅速抑制病毒

缺點：
• 價格較高
• 不建議與含鈣、鐵、鋅或乳製品同時服用

Rapiacta（瑞貝塔，Peramivir）

給藥方式：靜脈注射
療程長度：多為單次注射
公費狀況：
• 門診為自費
適用年齡：ㄧ個月以上

優點：
• 適合無法口服、嚴重嘔吐或重症病人
• 起效快、藥效穩定

缺點：
• 注射可能疼痛
• 價格較高

安心提醒
• 抗病毒藥要在發病48小時內使用效果最好。
• 有慢性病、懷孕、氣喘或腎功能異常者，請務必讓醫師評估。
• 藥物可減輕症狀與病程，但不能取代疫苗。
• 每年接種流感疫苗，仍是最有效的預防方式。

18/10/2025

以前的我完全不愛運動，真的是名副其實的懶豬。
直到某次鄰居因為失智忘記關火，我才開始思考自己的體能狀況。那時我在家練習「逃生演練」：一手抱著12公斤還不會走路的小兒，背上再揹著16公斤的大兒，快速走下逃生梯。結果發現自己的力氣根本不夠跑到ㄧ樓，也因為這個契機，我開始了重訓。

搬家後又重新拿起網球拍。雖然小學時期曾打過幾年，上高中後中斷，但重新上場才發現，身體肌肉其實還記得那些技巧。除此之外，還跟著媽友們一起跳有氧舞、爬山、快走。現在每週固定運動四到六個小時，流汗的感覺反而變成一種痛快。

體力變好之後，發現和孩子一起去做其他活動也輕鬆許多。溜冰、划船這些以前覺得費力的運動，如今都能玩得盡興。最棒的是，有朋友一起流汗、一起聊天，運動就不再是勉強自己，而是生活中自然的一部分。

#運動流汗好舒服
#鄭名琁醫師 #家醫科醫師

13/10/2025

《換季時臉又紅又癢？》

每年一到換季，門診總是會聽到有人形容：
「臉頰紅紅的、摸起來粗粗的，連化妝水都會刺！」
許多人有時候會一直不自覺去抓，結果越抓越不舒服。
其實，這多半和「皮膚屏障」狀況有關。
皮膚表面的角質層就像一道防護牆，
由角質細胞與天然保濕因子組成，
能阻擋外來刺激並且鎖住水分。
但是當氣候乾燥、溫差變大時，常常出現這幾種情況：
🔹 水分流失加快 → 肌膚變得乾、粗糙
🔹 皮脂分泌減少 → 保護力下降，容易受刺激
🔹 屏障失衡 → 泛紅、刺癢感上升
所以，換季皮膚不適不只是「缺水」，
更可能是「屏障功能不穩」的訊號！
這時除了補水，更需要的是幫助肌膚維持屏障健康、降低刺激感。
可選擇含有神經醯胺（Ceramide）的保養品，
神經醯胺能協助肌膚維持屏障完整，提升舒適度與保濕度，
而不同種類的神經醯胺在皮膚中又扮演了不同角色。

最近我試用的 👉 Skintific 小藍霜
它包含5 種神經醯胺：
• AP / AS：協助肌膚維持屏障完整
• NS：穩定膚況，維持健康微生態
• NP / EOP：幫助鎖水保濕，維持柔軟感
綜合以上5 種神經醯胺聯合防護，幫助肌膚在換季時能夠保持穩定健康。
簡單來說，小藍霜的設計幫助肌膚維持屏障、提升肌膚舒適度，對換季乾燥肌來說是非常合適的。
🌤早上使用：舒緩乾燥緊繃，上妝更服貼
🌙晚上使用：給肌膚一層溫和保護，隔天依然柔軟水潤
SKINTIFIC 5X神經醯胺小藍霜保濕霜，清爽不黏膩，是一款日常保養的小幫手，陪伴你的肌膚度過換季！

#皮膚屏障 #換季保養 #神經醯胺 #保濕霜 #乾燥肌保養

06/10/2025

身為8月才開始追星的新E.L.F., 知道利特9月要來幫富邦Guardians開球就立刻買了票！跟我的idol同處在一個室內實在很夢幻，看他厲害的開球、開心的跳應援舞，讓我過了好快樂的一晚。好期待11月的演唱會，也祝我之後能順利買到澳門的演唱會套票。

請大家幫利特投票：請選「廚師的迫降：客家廚房」

https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/poll/gzrXOqp/option/2?utm_source=copyshare

#鄭名琁醫師 #家醫科醫師 #家醫科鄭名琁

27/09/2025

親愛的朋友們：

這些日子，我們看見一批又一批志工義無反顧前往花蓮，守護我們的同胞。你們用行動證明了「台灣是一家人」。

德州美墨炸雞京站店，想以最真誠的小小心意，向你們致上敬意與感謝。
即日起至 9/29，只要您：
👉 在出發或返程途中，經過本店並於店內打卡：
#我在美墨，我要去救災！

我們將奉上一份「香酥雞柳堡套餐」，希望能在您奔赴災區或返程的路上，為您添一份熱騰騰的力量。

願這份簡單的餐食，成為您繼續守護台灣的養分。❤️
謝謝您，用愛與行動，讓台灣更美好。

📍 地點：德州美墨炸雞京站店
📅 時間：即日起至 9/29

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🔒 安全的兌換遊戲規則

為了讓活動更順利、避免爭議，建議制定以下簡單清楚的規則：

即日起至9/29前往或返程花蓮賑災的朋友，皆可參加。

現場打卡（ #我在美墨，我要去救災！），即可兌換。

每人限領一份香酥雞柳堡套餐。

救災往返皆可兌換，但每日限領一次。

每日備有限量套餐（例如 100 份），送完為止，避免資源不足造成爭議。

店員保留最終判定權，以避免有人濫用。

活動為免費公益支持，不得轉售或代領。

溫馨提醒：

請大家體諒本店人手有限，耐心排隊，互相照顧。

讓愛心流轉，把這份溫暖留給真正需要的朋友。

（圖片出自台鐵臉書）

27/09/2025

最近政策有了新的進展，國中男生也可以公費接種 HPV 疫苗了。

過去多數人會認為 HPV 疫苗是「女生專屬」，主要預防子宮頸癌，但事實上，HPV 病毒會造成的不只是子宮頸癌，還包括肛門癌、口咽癌，以及男女都可能出現的生殖器疣。

在青春期接種疫苗，能在感染之前建立保護力，是最有效的預防方式。這也是為什麼男生同樣需要保護，除了降低自身風險，也能減少病毒傳播，間接保護伴侶與社會群體。

目前政府政策已經擴大，自 114 年 9 月起，國中全體學生（包含男生與女生）都能透過校園計畫免費接種 HPV 疫苗。如果因為身體狀況或其他原因錯過校園施打，還可以持補接種通知，到合約院所補打，仍享有公費補助。

提醒家長們，如果家裡有國中的孩子，可以多留意學校衛生組或衛生局的通知。把握公費接種的機會，為孩子的未來健康多一份保障。

公費 HPV 疫苗 Q&A

Q1：什麼是 HPV？
HPV（人類乳突病毒）是一種常見病毒，不只會造成女生的子宮頸癌，也和肛門癌、口咽癌，以及男女都可能出現的生殖器疣有關。

Q2：為什麼要在青春期接種？
在還沒接觸病毒前打疫苗，保護效果最好。青春期接種能提早建立免疫力，減少日後感染風險。

Q3：誰可以免費接種？
自 114 年 9 月起，政府政策擴大：
• 國中全體學生（男生、女生）都能透過校園集中接種免費施打。
• 若因身體狀況或其他原因錯過校園施打，可持補接種通知，到合約院所補打，仍享有公費補助。

Q4：為什麼男生也需要？
男生同樣可能罹患相關癌症或長生殖器疣，接種疫苗不僅保護自己，也能降低病毒傳播，間接保護伴侶與社會。

Q5：要打幾劑？
• 9～14 歲：只需要打 2 劑，第二劑間隔至少 6 個月。
• 15 歲以上：需要打 3 劑，標準時程為 0、2、6 個月。

#鄭名琁醫師 #家醫科鄭名琁

Dr. Sally 風尚生活 - 家醫科鄭名琁醫師

21/11/2025

17/11/2025

11/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

27/10/2025

18/10/2025

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27/09/2025

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