陳曉萱中醫師

陳曉萱中醫師 食療天然是打造好身體的基本蘊底‧陪妳好孕‧優雅幸福養生

#養顏茶配方浪漫不一定要別人給有時候把時間完完全全地留給自己就是對自己最頂級的疼惜為自己泡一杯溫熱的養顏茶看著紅棗與黃耆在熱水中慢慢釋放精華深呼吸，把那股溫潤的香氣吸進身體裡讓那些沒有說出口的悶氣跟著杯尖的熱氣一起輕輕消散心裡的結鬆開了氣...
13/03/2026

#養顏茶配方
浪漫不一定要別人給
有時候
把時間完完全全地留給自己
就是對自己最頂級的疼惜

為自己泡一杯溫熱的養顏茶
看著紅棗與黃耆在熱水中慢慢釋放精華
深呼吸，把那股溫潤的香氣吸進身體裡

讓那些沒有說出口的悶氣
跟著杯尖的熱氣一起輕輕消散

心裡的結鬆開了
氣血自然跟著通暢
臉龐也會透出乾淨的紅潤

🍵 【曉萱醫師的私房養顏茶】

材料： 黃耆 2 片、乾薑 1 片、紅棗或枸杞適量
儀式： 全部材料放入保溫瓶中，用熱水燜泡即可，早上泡的話還能反覆回沖。
功效： 黃耆補氣推動循環，紅棗養血，乾薑暖身。身體暖了，好氣色自然就來了。

覺得最近真的太需要「把自己還給自己」的朋友，請在留言區給自己留下一句：辛苦了 👇

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#養孕跨過了 30 歲的門檻，很多女生對備孕這件事，總是忐忑不安「陳醫師，我是不是太晚了？」「我的卵巢是不是老了？」面對未知的焦慮我通常建議先做一個檢查：AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）把它想成是卵巢的「庫存量表」它能告訴我們身體裡還剩下多少卵...
11/03/2026

#養孕
跨過了 30 歲的門檻，很多女生對備孕這件事，總是忐忑不安
「陳醫師，我是不是太晚了？」
「我的卵巢是不是老了？」

面對未知的焦慮
我通常建議先做一個檢查：AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）
把它想成是卵巢的「庫存量表」
它能告訴我們
身體裡還剩下多少卵子存糧

但親愛的，知道這個數字
不是為了嚇自己，也不是為了判得幾分
而是讓我們能更誠實地，面對身體的現況

如果庫存還多，我們就安心地按部就班
如果庫存少了，我們就擬定更精準的策略

檢查，是為了拿回主控權
而不是為了被數字綁架

先了解自己，我們才能優雅地，為未來做準備
(AMH 數值代表什麼意義？詳細的解讀我整理在文章裡，連結在留言區)

#姊妹淘 #愛群中醫診所

三八婦女節外界總習慣歌頌女性的堅強與偉大我更想輕輕對妳說偶爾脆弱，也無妨妳可能是一位無微不至的母親一位得體的妻子一位在職場上衝鋒陷陣的主管妳把每一個角色都演繹得很好卻時常遺忘了那個最需要被照顧的自己親愛的放下那些無所不能的完美標籤給自己一杯...
08/03/2026

三八婦女節
外界總習慣歌頌女性的堅強與偉大
我更想輕輕對妳說
偶爾脆弱，也無妨
妳可能是一位無微不至的母親
一位得體的妻子
一位在職場上衝鋒陷陣的主管
妳把每一個角色都演繹得很好
卻時常遺忘了
那個最需要被照顧的自己
親愛的
放下那些無所不能的完美標籤
給自己一杯茶的時間
好好地在心裡對自己說聲：
「謝謝妳，一路走來，真的辛苦了。」

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#春日養肝驚蟄將至身邊許多朋友抱怨最近越睡越累明明提早入睡了醒來依然覺得沉重在中醫的視角裡春日的疲倦往往源自肝臟的代謝節奏尚未跟上季節的更迭當身體的疏泄機制停擺便會發出各種細微的求救信號邀請妳靜下心來檢視最近的疲勞是否伴隨著這些狀況：A....
05/03/2026

#春日養肝
驚蟄將至
身邊許多朋友抱怨最近越睡越累
明明提早入睡了
醒來依然覺得沉重

在中醫的視角裡
春日的疲倦
往往源自肝臟的代謝節奏尚未跟上季節的更迭

當身體的疏泄機制停擺
便會發出各種細微的求救信號
邀請妳靜下心來檢視
最近的疲勞是否伴隨著這些狀況：

A. 總是提不起勁，消化變慢且身體感到沉甸甸（代謝停滯）
B. 心神容易焦慮緊繃，經前的不適感悄悄加重（肝鬱氣滯）
C. 睡眠品質變差，皮膚也跟著鬧起小脾氣（修復力下降）

別對越睡越累的自己生氣
讀懂身體的語言
給予最精準的疼惜

(關於如何順應春日養肝、疏解疲勞以及實用的茶飲與調理指南，連結放在留言處了👇)

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#曉萱醫師的控糖淨化茶今晚是元宵夜碗裡圓潤的湯圓象徵著相聚的美好那份甜蜜與軟糯總讓人忍不住多嚐幾口品嚐過後脾胃卻也容易感到沉滯與負擔這時候，我習慣為自己備上一壺「控糖淨化茶」幫身體溫和地代謝掉那些額外的糖分負擔【控糖淨化茶】材料：黃耆、枸...
03/03/2026

#曉萱醫師的控糖淨化茶
今晚是元宵夜
碗裡圓潤的湯圓
象徵著相聚的美好

那份甜蜜與軟糯
總讓人忍不住多嚐幾口
品嚐過後
脾胃卻也容易感到沉滯與負擔

這時候，我習慣為自己備上一壺「控糖淨化茶」
幫身體溫和地代謝掉
那些額外的糖分負擔

【控糖淨化茶】
材料：黃耆、枸杞、天花粉
儀式：煮滾後轉小火，讓藥材的能量緩緩釋放

黃耆補氣，推動停滯的代謝
天花粉生津，洗去多餘的甜膩
枸杞滋養，溫和地照顧肝腎

吃湯圓時配著喝
或是飯後泡一杯來解膩
輔助身體讓血糖平穩一些
減輕甜食帶來的負擔

用一杯茶照顧自己
安心享受眼前的甜蜜

(這壺茶的詳細比例與煮法，連結我放在留言區)

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#產後泌乳茶 為了追奶，妳是不是喝遍了花生豬腳、魚湯，喝到看到油膩就想吐？其實，壓力是奶量最大的殺手。當妳盯著擠乳器的刻度嘆氣時，大腦會分泌壓力荷爾蒙，反而抑制泌乳。有時候，換個口味，心情好了，乳汁就順了。🌿試試這款清爽的【產後泌乳茶】：...
27/02/2026

#產後泌乳茶 為了追奶，妳是不是喝遍了花生豬腳、魚湯，喝到看到油膩就想吐？

其實，壓力是奶量最大的殺手。當妳盯著擠乳器的刻度嘆氣時，大腦會分泌壓力荷爾蒙，反而抑制泌乳。

有時候，換個口味，心情好了，乳汁就順了。

🌿試試這款清爽的【產後泌乳茶】： 葫蘆巴子 15g + 鼠尾草 8g

這在中西醫觀點裡，都是幫助乳汁分泌的好幫手。用熱水沖泡就能喝，不需要在那邊燉半天。

各位辛苦的媽媽們，記得：先有快樂的媽媽，才有健康的寶寶。

👇 妳試過最有效的發奶配方歡迎留言跟我分享

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#穩糖代謝茶 「醫生，我明明吃很少，體重卻還是降不下來！」如果妳有這種困擾，加上月經不準時，可能要回頭看看妳的身體是不是「代謝卡關」了。很多多囊性卵巢的女生，身體處理能量的效率比較差，導致囤積大於消耗。這時候，單純少吃是不夠的，妳需要溫和...
25/02/2026

#穩糖代謝茶 「醫生，我明明吃很少，體重卻還是降不下來！」如果妳有這種困擾，加上月經不準時，可能要回頭看看妳的身體是不是「代謝卡關」了。

很多多囊性卵巢的女生，身體處理能量的效率比較差，導致囤積大於消耗。這時候，單純少吃是不夠的，妳需要溫和的幫手來調整體質。

【穩糖代謝茶】
🍵 石斛 + 山藥 + 黃耆
材料：黃耆2錢、石斛3錢、山藥2錢、炙甘草2錢、水1000cc
作法：所有材料煮滾後轉小火煮40分鐘、過濾藥渣即可。
功效：適合血醣易偏高的代謝族群、多囊性卵巢症候群。

這款茶飲的設計邏輯，是透過漢方食材來輔助身體運作，減輕代謝的負擔。

溫馨提醒：這屬於日常食療保養，幫助妳維持好體質。如果有多囊或血糖問題，正規的醫療控制還是最基本的喔！

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#提升代謝雞湯 從尾牙吃到年夜飯，罪惡感跟著腰圍一起失控。很多人這時候會選擇「不吃」，結果身體反而為了保命，把熱量抓得更緊，手腳更冰冷。其實，脂肪最怕的不是餓，而是「循環」。尤其天氣冷，身體處於「只進不出」的卡關狀態。這時候，一碗加了黃耆...
20/02/2026

#提升代謝雞湯 從尾牙吃到年夜飯，罪惡感跟著腰圍一起失控。很多人這時候會選擇「不吃」，結果身體反而為了保命，把熱量抓得更緊，手腳更冰冷。

其實，脂肪最怕的不是餓，而是「循環」。
尤其天氣冷，身體處於「只進不出」的卡關狀態。這時候，一碗加了黃耆、紅參、桂枝的暖湯，幫助把沈睡的代謝喚醒，讓身體重新熱起來。

【冬日提升代謝雞湯】
🔸 關鍵：紅參拉高動能、薑黃清理血管。
🔸 適合：怕冷、易累、想瘦又不想餓肚子的人。

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#安心基底茶 很多準媽媽問：「醫生，我想喝花草茶放鬆，可以嗎？」 答案是：看妳喝什麼。⚠️ 紅燈區（先避開）：．紅花、鼠尾草：這類花草有活血或刺激宮縮的作用，懷孕期間（特別是初期）請先忍一忍。．高濃度薑茶：一點點薑可以止吐，但太濃的老薑茶...
18/02/2026

#安心基底茶 很多準媽媽問：「醫生，我想喝花草茶放鬆，可以嗎？」 答案是：看妳喝什麼。

⚠️ 紅燈區（先避開）：
．紅花、鼠尾草：這類花草有活血或刺激宮縮的作用，懷孕期間（特別是初期）請先忍一忍。
．高濃度薑茶：一點點薑可以止吐，但太濃的老薑茶反而太刺激。

✅ 綠燈區（放心喝）：
．南非博士茶 (國寶茶)：這是我最推薦的基底！它零咖啡因，富含礦物質，還能抗氧化。想喝點有味道的，就用它當主角吧！

記得，買花草茶一定要看「檢驗報告」，避開農藥殘留，這比選哪種花更重要。

#姊妹淘 #愛群中醫診所

#消化調理代謝雞湯 聚餐一時爽，吃完火葬場？那種肚子堵住、想吐又吐不出來，甚至好幾天沒上廁所的感覺，真的很阿雜。這時候千萬別再塞補品了！介紹這帖【消化代謝雞湯】，裡面的兩大功臣：🔸 山楂：專門對付吃太多的肉類油膩。🔸 陳皮：理氣健脾，把肚...
13/02/2026

#消化調理代謝雞湯 聚餐一時爽，吃完火葬場？

那種肚子堵住、想吐又吐不出來，甚至好幾天沒上廁所的感覺，真的很阿雜。這時候千萬別再塞補品了！

介紹這帖【消化代謝雞湯】，裡面的兩大功臣：
🔸 山楂：專門對付吃太多的肉類油膩。
🔸 陳皮：理氣健脾，把肚子裡的氣順下去。

喝完這碗，你會發現肚子裡的石頭被搬開了，整個人輕盈一半。

#姊妹淘 #愛群中醫診所

【曉萱醫師的晚安儀式： #一夜好眠茶】終於有自己的時間了！無論是剛把懷裡的小小孩哄睡，還是終於簽完大寶的聯絡簿、趕他在 11 點前上床...妳也開啟了「報復性熬夜」模式嗎？🌙明明身體很累，眼皮在打架，但大腦卻捨不得關機。 因為我們心裡知道，...
11/02/2026

【曉萱醫師的晚安儀式： #一夜好眠茶】終於有自己的時間了！無論是剛把懷裡的小小孩哄睡，還是終於簽完大寶的聯絡簿、趕他在 11 點前上床...

妳也開啟了「報復性熬夜」模式嗎？🌙

明明身體很累，眼皮在打架，但大腦卻捨不得關機。 因為我們心裡知道，捨不得睡的不是覺，是這段屬於自己的自由時光。

親愛的，我懂那種想多滑一下手機、多追一集劇的心情。但長期透支體力，被壓垮的不只是健康，還有明天面對孩子哭鬧或頂嘴時的耐心。

今晚，試試看把藍光螢幕換成一杯溫熱的香氣吧。我們用植物的香氣給大腦一個「下班指令」。

🍵當思緒停不下來、神經緊繃時，這兩味花草能幫助妳「疏肝解鬱」、平穩心神：
🔸 配方：洋甘菊 3g、薰衣草 3g
🔸 作法：熱水沖泡 3-5 分鐘，聞著香氣慢慢喝下。
🔸 適合：睡前腦袋高速運轉的妳。

想知道我推薦的「4款花草茶」完整沖泡比例與功效嗎？ 點這裡看詳細茶譜：https://babyou.me/chinesemed-herbal-tea-260106/

也歡迎留言跟我約定，今晚妳打算幾點睡？

#姊妹淘 #愛群中醫診所

月經來的時候，還要追著孩子跑，真的是意志力的考驗。很多媽咪會泡玫瑰花茶來放鬆心情，結果肚子反而更悶痛，甚至拉肚子。為什麼？其實在中醫觀點裡，玫瑰花偏寒！ 如果妳本身就是怕冷、血塊多、容易經痛的「宮寒」體質，單喝玫瑰花茶就像雪上加霜。想要舒緩...
09/02/2026

月經來的時候，還要追著孩子跑，真的是意志力的考驗。很多媽咪會泡玫瑰花茶來放鬆心情，結果肚子反而更悶痛，甚至拉肚子。為什麼？

其實在中醫觀點裡，玫瑰花偏寒！ 如果妳本身就是怕冷、血塊多、容易經痛的「宮寒」體質，單喝玫瑰花茶就像雪上加霜。

想要舒緩經痛，關鍵在於「平衡」：

❌ 單喝玫瑰花：可能加重宮縮或腹瀉。
✅ 玫瑰花＋薑片：用薑的溫熱去平衡玫瑰的寒涼，這才是暖宮的正解。

【暖宮止痛茶 - 醫師配方】
🍵 薰衣草10g + 肉桂1根 + 薑片3片。 專門對付月經悶痛、手腳冰冷。

轉給身邊那個每次月經來都痛到臉色發白的女生（或者老公請自動存檔）。

👇 生理期來時，妳最想吃的「療癒食物」是什麼？歡迎留言跟我分享

#姊妹淘 #富悠時芳 愛群中醫診所/養孕·試管

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