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華人健康網提供最即時、完善的專業健康新聞影音及資訊，包括營養減重、養生保健、疾病症狀等，以及醫藥專題，還有數千位名醫線上問答。享受健康生活每一天，就從華人健康開始。
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https://www.top1health.com 【華人健康網】針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

21/04/2026

✍️媒體報導南韓女星尹恩惠分享自己的減重秘訣，她強調要遵守「五大守則」，重點包括：每天睡眠6至7小時以上、實施間歇性斷食、早上空腹喝二匙初榨橄欖油加🍋檸檬…，有人因為採取這套食譜，10天內竟瘦了7公斤。很多肥胖者都好奇的詢問是否真的有效？來聽聽減重專科醫師怎麼說~。
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20/04/2026

✍️全球新冠疫情升溫，國人面對來勢洶洶的細菌與病毒威脅，需要平衡免疫力、加強防護，而近年受到關注營養密度高、抗氧化能力強的超級食物👍「微藻」，有助強化防禦，做好防護，成為熱議的明星食物！近年媒體也報導，微藻深受名人如⚽足球巨星梅西、C羅和本澤馬青睞，將微藻視為日常補充品，目的為加強營養攝取、促進新陳代謝、維持高強度運動後的體能。
微藻是存在於淡水及海水中的單細胞光合作用微生物，主要以藍藻(螺旋藻)與綠藻(小球藻)為代表，富含與人體所需的胺基酸、維他命與礦物質，以及豐富的維生素B12及鐵質，是全食營養的代表。究竟藍藻與綠藻有哪些營養成分？適合哪些人健康補給？又該如何正確選擇？
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17/04/2026

✍️對於50歲以上的中高齡族群而言，早餐不是「隨便吃一吃」就好的一餐，它對血糖控制、胰島素反應、飽足感與晨間代謝都有顯著影響。臨床與流行病學研究指出，錯誤或高升糖負荷的早餐選擇，容易造成餐後血糖快速上升、波動大，進而增加糖尿病惡化、心血管風險與代謝症候群的負擔~。
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16/04/2026

想知道自己是否有🧠失智症風險，現在已經有方便的方法！新營醫院率先引進IMR（Immunomagnetic Reduction）血液檢測技術，透過簡單抽血，就能檢測阿茲海默症相關的類澱粉蛋白及tau蛋白，幫助醫師及早發現病情~。
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15/04/2026

許多人誤以為🩸「血糖異常」是糖尿病患者的專利？但事實上，代謝系統的危機可能在血糖「還沒超標」前就已經悄悄發出警報。根據聯安預防學機構健檢大數據，統計2024年共33,605筆資料顯示：高達31%的受檢者，有「胰島素阻抗（Insulin Resistance）」的問題，顯示每三人中就有一人的血糖調節能力已出現問題~。
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14/04/2026

❓越努力越難瘦？越克制越失控？讓你減重卡關的未必是吃太多，而是身體被壓力綁住了。醫師提醒，尤其是女性不要忽略壓力荷爾蒙的重要性，壓力荷爾蒙不平衡，會引發一連串健康問題，並提出5大「耗損荷爾蒙」的習慣~。
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13/04/2026

✍️你喝飲料一定要加料嗎？你是咀嚼系手搖飲愛好者嗎？營養師解析咀嚼系手搖飲配料的熱量評比。並指出，咀嚼系手搖飲其中包含珍珠、粉粿和茶凍等配料，身為咀嚼控的人，上班來一杯越嚼越治癒，但這類飲料因為添加配料，攝取更多的熱量，因此配料的選擇及飲品搭配尤為重要~。
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10/04/2026

大約有8成的人一生之中有😣腰痛的經驗，腰痛是日常常見的症狀之一，隨著年齡增長發生，多數在數週內改善。腰痛一年復發率73%，經過多次復發，小心可能變成慢性腰痛。中醫師表示，中醫認為腰痛與「風寒」、「風寒濕」、「濕熱」與「痰濕」、「腎虛滯」，以及「瘀血阻絡」有關，可以根據不同體質進行調理~。
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#健康 #華人健康網 #腰痛 #腰痠背痛 #風寒

09/04/2026

38歲已婚成衣商丁女，身高163，體重71公斤。家庭工作兩頭燒，由於事事求好，導致慢性壓力，睡眠品質不好，雖然生活習慣、飲食都很自律，對健康和身材的自我要求高，但三年前的＂產後肥＂卻一直沒恢復正常。之前為了瘦身，和友人相偕去診所💉施打瘦瘦針，卻由於噁心嘔吐、煩躁不安的副作用，睡眠更差，未見瘦身效果外，還比之前胖了2公斤！整個人更焦躁了~。
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08/04/2026

許多人腸胃不好、💩經常腹瀉，便懷疑是腸道內壞菌過多。其實，腸道菌是很複雜的生態，腹瀉也未必是腸道菌所引發的。大腸直腸外科醫師表示，腸道菌泛指生存在腸道內的所有微生物群，包括細菌、病毒、真菌和其他微生物。它們的種類多樣，有些對人體有益，有些則可能有害，腸道菌群的平衡對於人體健康至關重要~。
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08/04/2026

在地飄香25年的【今鼎手工水餃】
一年狂賣270萬顆🔥
不用去高雄，直接宅配到你家！
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餡料飽滿，用料實在
一吃就知道是南部人的豪氣
重點是那個皮~
Q、彈、有嚼勁，放涼也不會變硬
這點真的有下功夫👍

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🥟全家都愛-玉米水餃
選用非基改玉米粒，顆顆飽滿脆甜
搭配清脆高麗菜＋CAS豬前腿肉
餃皮加入天然薑黃，香氣更提升
一口咬下層次豐富
不沾醬也好吃！

🦐 豪華升級版-鮮蝦水餃
嚴選肉質柔軟細嫩的沙蝦
將整隻飽滿大蝦仁包入水餃中
搭配招牌高麗菜＋豬肉內餡
鮮、甜、彈、脆一次滿足

🥟 經典招牌-高麗菜水餃
當季高麗菜X嚴選CAS前腿豬肉
肉質扎實、油脂比例恰到好處
每一口都能吃到蔬菜的清甜
肉質扎實、油脂比例恰到好處
一顆接一顆停不下來~

🥟 韭菜控必吃-韭菜水餃
滿滿新鮮韭菜搭配特製比例調味
濃郁香氣，層次豐富
每一口紮實超有料！

—— 團購資訊 ——
頁面：https://lihi.cc/eonfb
時間：NOW-4/30
出貨日：5-7個工作天
運費：$200，滿$3000免運

07/04/2026

國建署統計，✍️台灣18歲以上國人過重率高達50.3%，近千萬人口面臨體重危機。儘管有的人嘗試透過藥物或極端飲控減重，但卻頻遭挫敗。中華民國肥胖研究學會調查發現，逾四成民眾因缺乏意志力，或難以克制食慾而中斷減重計畫。
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