MS herboren studio

09/07/2025

｜小暑後的生氣｜
辣椒鮮豔的紅
標記著夏天的重量
炙熱濃烈與躁動

下半年，我們還在這
與熱，與氣，與辣椒一同練習
讓汗流過，讓氣打開，讓心沉澱
或許不快，但仍持續成長

小暑過後，身心調理正當時
即刻預約

#忠孝新生 #瑜伽 #空中瑜伽 #哈達 #和緩流動

18/02/2025

｜2025 雨水｜
雨水，一個象徵希望與新生的節氣。
雨水落在枯木上，讓萬物迎來生機，春天將要降臨。

你，準備好了嗎？
為已開始的一年做好豐收與健康的啟動。
為日復一日的日子中注入新意與春意。

新的一年，新生的開端，一起踏上屬於自己的旅程。

開了一點新課新時段，歡迎來體驗。
也歡迎想敲碗時段課程的大家，私訊我們。
新的開始新的嘗試。

課表/約課請加官方Line進約課系統喔！
（連結在頁面上方🔝）

#新生瑜伽 #哈達瑜伽 #流動瑜伽 #空中翁瑜 #台北瑜伽 #忠孝新生

02/02/2025

｜課程介紹｜
週五晚間 7:00-8:00 和緩流動 Slow Flow Vinyasa
隨著呼吸串連肢體動作，在動靜延展之間體驗自在安穩的節奏。時而挑戰、時而探索，用一段自得其樂的時光，讓身體和心的空間打開，在平靜找到力量。

授課老師 ：Cathie .first.savasana
瑜珈在人生的低谷中找到了我，教會我如何呼吸，並學會好好照顧自己，與內外和諧相處。喜歡帶著好奇心，每一次的練習，都是一次無法重複的相遇。喜歡在穩紮穩打中探索簡單中的不簡單，根植於當下，時而擁有片刻的輕盈與真實。

#和緩流動 #瑜伽 #台北瑜伽 #忠孝新生

26/09/2024

｜1010 週年慶 時間。空間。人間｜

因為老闆沒繳Adobe 費用，圖片只能憑實力
選這張可愛的南瓜送給大家
剛好時間對，意寓對
就是週年慶大放送🤣

轉眼4年首次舉辦週年慶活動
3堂任選 (空中地板皆適用)只要1010元
即日起至2024/10
一人限購一組/限本人使用
開卡後一個月內使用完畢/原課卡不延期

老闆含淚推出，願能助緣助成
錯過這次真心不確定有沒有下次

購買請加官方Line （頁面上方連結）
#台北瑜伽 #哈達 #空瑜 #忠孝新生

27/05/2024

｜課程介紹｜
週一晚間 6:50-7:50 Gentle Flow
以溫和輕鬆的串連練習，將身體舒展開來的同時達到鍛鍊肌耐力的效果。
每堂課皆從基礎開始暖身，再以特別強化的序列鋪陳以做到當週的主題體式(或替代式)。
縱使每週課程會有不同主題，但期許來參與的學生能將重點放在每次的習練過程，不自滿也不氣餒，將練習內化，感受自己每次不同的身體狀態。

Jen 老師
「瑜珈，一旦開始後便一發不可收拾。」
從上團課，到每天教室報到，最後已不自覺將瑜珈精神融入生活中。踏上墊子，把心放空，放任身體隨著口令擺動，變成生活中最快樂的事之一。
喜歡瑜珈的簡單，一張墊子就夠了;喜歡瑜伽是全然關於自己，不競爭比較，沒有好壞也沒有自
滿或自我批判。
多年來接觸過許多不同類型的瑜珈，而每種都帶給我不同的啟發。修煉身體的同時，也慢慢往內探索，往修心的路上前進。

Yoga Alliance CE30 Structure Yin Yoga 結構陰瑜珈(2021.12)
Yoga Alliance 200hr Counter Flow 相對能量流動瑜珈(2022.08)
Thailand Herbal Therapies & Food as Medicine 60hr 泰國傳統古法培訓 (2023.03) |Usui Reiki level I& II therapist 臼井靈氣一二階治療師(2023.04)
Amar eye yoga workshop 吠陀眼療工作坊 (2023.09)
Yoga Alliance Prenatal CE90 孕婦瑜珈師資(2023.10)

03/09/2023

｜秋天到｜

夏季躁動後的收心
重新找回平衡的練習
從墊上開始

⚠️9月課表稍有變動
約課時特別注意
請加官方Line（頁面上方連結）進約課系統約課唷

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#台北瑜伽 #空中瑜伽 #哈達瑜伽 #新手友善 #小班制教學

17/07/2023

｜溽暑｜
暑假的練習總是特別風花雪月
但只要踏上墊子
我們仍在瑜伽相伴一生的過程上
不急躁，不批判，一次一步
共勉之

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#台北瑜伽 #忠孝新生 #小班制 #哈達瑜伽

26/06/2023

｜Every Day Counts｜
隨興舒服的每一天
沒有好壞，一件一件並排收納
沒有得失，一筆一劃成就當下

7月課表
願每一天都與自己好好相處

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#瑜伽 #空中瑜伽 #台北瑜伽 #忠孝新生 #瑜伽教室 #小班制 #教室租界

04/06/2023

｜Keep Going｜
耗盡力氣想要放棄的瞬間
接住自己的或許是個磚

一週一會的墊上相遇
如週記簿般
紀錄著自己
依然嚮往，踏實追尋

6月課表已上線
約課請加官方Line
https://lin.ee/KyJdecb

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#台北瑜伽 #忠孝新生 #小班制 #哈達瑜伽 #空中瑜伽 #花式空瑜 #內觀流 #課堂任選

Yoga studio
約課請點連結
https://www.fit-book.com.tw/msherboren

15/04/2023

｜課程介紹｜
週六下午 2:00-3:00 花式空瑜LV1
週四晚間 9:00-10:00 花式空瑜LV2

號外，喜愛空瑜的同學們有福囉，想要進階一點點的練習，想要認識更多上布的技巧，想要穩定的做完一個串連？歡迎來Chin 老師的LV1 , LV2的花式空瑜，一起挖掘空瑜的更多可能🤍

授課老師 Chin
從小肢體障礙，長大當平凡社畜的我在某天闖入了空瑜的花花世界，從那天之後我的生活都明亮了起來。
空中世界除了漂亮，更重要的是暖身及鍛鍊，過程或許辛苦(偶爾還很痛)，但希望可以讓大家跟我一樣愛上空中瑜珈！

#台北瑜伽 #空中瑜伽 #花式空中瑜珈 #忠孝新生 #小班制 #瑜伽教室

30/03/2023

｜2023 4月課表｜
經歷與欣賞

春風拂面，經歷後欣賞，不佔有的頓成。

4月課表變動較多，再幫我多留意。Louie 老師進修去，四月課暫停，期待老師能量滿滿回歸。

動作超美的Chin老師終於開班啦，週四深夜空瑜跟週六午間空瑜，快來體驗很溫柔的Chin

約課請加官方Line(頁面上方）

編編的分類推薦
🌿🌿推薦給想要伸展放鬆的你：芳療修復/伸展瑜伽/低空療癒/鬆背瑜伽

➤芳療修復
較長時間的停留，習慣尋找身體的可能性，漸進式的練習，搭配精油，藉由香氛嗅吸甚至塗抹，修復身體與心靈。

➤伸展瑜伽
以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，練習逐步增進肌力、肌肉彈性與柔軟度，提升整體靈活性。

➤鬆背瑜伽
當腰痠背痛幾乎已成為常態，我們從鬆背開始，扭轉放鬆，逐步打開緊繃的部分，背鬆了，人生才是彩色的。

➤低空療癒
離地約30公分的低掛布，延展身體，一點點的離地同樣享有空瑜特有的伸展動作，療癒修復身體。

🌿🌿推薦給想要認識練習瑜伽的你：哈達瑜伽/陰陽瑜伽/流動瑜伽
➤哈達瑜伽/陰陽瑜伽
瑜伽體位法的練習。在多元的體位中覺察身體與呼吸，慢慢建立身體每個部位的肌耐力與活動度，熟悉每一個體位法，進而雕琢細節。

➤流動瑜伽
串連多元體位與呼吸，運用練習流暢延續的節奏，穩定力量平衡與靈活動。

🌿🌿推薦給喜愛音樂的你：內觀流
➤內觀流(Inside Flow)
流行音樂與瑜伽的呈現，讓音樂不再是配角，有了歌詞，有了專屬的瑜伽序列，每一首歌長出了人格，流動出自己的呼吸與情緒。

🌿🌿推薦給需要流汗訓練肌力的你：肌力瑜伽
➤肌力瑜伽
加入徒手訓練的元素搭配傳統八肢瑜伽，啟動身體核心以及四肢的穩定度，兼具建身與體能訓練的瑜伽形式。

🌿🌿推薦給想要在空中的你：空中瑜伽
➤空中瑜伽
利用掛布的反重力，訓練延展平常較少或較難使用的部位。並透過花式串連，作為一個複合式應用與考驗，一張張美照是您將獲取的報酬。

分三種階段：入門，基礎，進階
空瑜入門適合沒有接觸過空瑜的寶寶們
基礎空瑜適合上過8堂以上的同學們
進階空瑜需要會天使倒掛的空中規律練習者

小班制，4人開班
| February schedule |
Morning, afternoon and evening classes make it easy to find a time that works for you.

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#芳療修復 #精油瑜伽 #日光瑜伽 #早晨瑜伽 #基礎空瑜 #內觀流 #輕流動 # 哈達 #陰陽 #正位 #忠孝新生站 #台北瑜伽 #輔具伸展 #早晨瑜伽 #伸展瑜伽 #雙人瑜伽 #鬆背 #空瑜

17/03/2023

｜順應流動｜

像是如風般的體位法(取自 ），當下感受，當下練習，吹過就過，不強迫，不執著。放下萬緣，當下即是。

春天到了，一起來感受春風拂面吧！

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#台北瑜伽 #瑜伽 #哈達 #流動