上上瑜珈 x Pilates

上上瑜珈 x Pilates 敦南教室提供專業的皮拉提斯器械課程,只有1對1或1對2的私人課程。這個小空間沒有一次10台床,也沒有連8連10的老師,因為我們相信人的專注力是珍貴的。一個樸實簡單的空間,用緣分把彼此牽在一起

Duncan 老師|嬋柔・器械皮拉提斯・墊上皮拉提斯Duncan 老師在大學時期便開始接觸皮拉提斯、瑜珈與嬋柔。隨著練習的累積,深刻感受到嬋柔為身體帶來的支持與轉變——身體不再只是用力撐住,而是逐漸回到自然、延展且協調的狀態。老師常形容,每...
08/01/2026

Duncan 老師|嬋柔・器械皮拉提斯・墊上皮拉提斯

Duncan 老師在大學時期便開始接觸皮拉提斯、瑜珈與嬋柔。隨著練習的累積,深刻感受到嬋柔為身體帶來的支持與轉變——身體不再只是用力撐住,而是逐漸回到自然、延展且協調的狀態。

老師常形容,每一次完成嬋柔課程後,都彷彿上了一堂「身心愉悅的美姿美儀課」。身體自然挺拔、線條舒展,長期累積的緊繃感逐漸鬆解。也讓他在瑜珈與皮拉提斯的練習中,能更清楚地感受身體、運用身體,動作變得更流暢且有效率。

目前老師教授嬋柔、器械皮拉提斯與墊上皮拉提斯,特別擅長將嬋柔的核心概念——覺察、連結與延展——融入器械皮拉提斯教學中。課堂中,他重視動作品質與身體回饋,循序引導學員建立穩定、協調且不過度用力的身體使用方式,非常適合希望改善姿勢、提升動作控制、或想更深入理解器械皮拉提斯的學員。

如果你正在尋找一位能夠細膩引導、同時兼具溫和與深度的老師,誠摯邀請你走進 Duncan 老師的課堂,親身感受嬋柔與器械皮拉提斯交織出的身體改變。

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31/12/2025

祝大家2026新年快樂,萬事順心,身體健康!

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25/11/2025

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15/11/2025

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08/11/2025

皮拉提斯器械私人課

⚛️在呼吸與控制中,展現優雅的力量
⚛️體態的改變,從內在的覺察開始
⚛️美不只是曲線,是與身體的對話
⚛️讓課程喚醒我們內在的穩定與柔軟
⚛️讓動作成為一種藝術與改變

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音樂: Bay Bridge
音樂家: mr. hong (from Audiio)

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27/10/2025

為什麼要練皮拉提斯❓
👉🏻讓你重新認識自己的身體

每個運動的瞬間都在喚醒細微的肌肉

不是為了變得更瘦或更強
而是學會「用對力」
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#皮拉提斯教學 #核心訓練 #姿勢矯正 #身體覺知 #一對一 #一對二

05/10/2025

中秋節快樂🙏


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23/09/2025

✨ 指定老師・器械皮拉提斯方案 ✨

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🌱 入門體驗

3堂課|$4,999
(每位老師限體驗一次次)
👉 平均 $1,666 / 堂(效期一個月)
「最適合新朋友,感受身體改變」

🚀 穩定進修

8堂課|$13,200
👉 平均 $1,650 / 堂(效期2個月)
「個人專屬訓練計劃,打造身體正確體態」

💎 長期改變

15堂課|$24,000
👉 平均 $1,600 / 堂(效期4個月)
「老師長期陪伴,讓改變不只停留在短暫。」

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✔️ 每堂課精準矯正,避免運動傷害
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23/08/2025

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🔒 高隱私非共用空間:不與陌生老師共用場地,學生體驗更專注、更安全

💰 租金划算有彈性:價格比市面共享場地更親民,時段還能依你的課程量靈活搭配

🎯 設備齊全,拎包就可教課:Reformer、Cadillac、Chair、Barrel、輔具應有盡有

🪞 鏡面牆設計:方便教學與體態觀察

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【場租方案&需知】

🌕場租收費:
1. 收費方式:匯款
2. 費用依場租用途分為「自主練習」及「教學」

☄️7 樓教室(適合 1 對 1 或 1 對 2 私教課及自主練習)
Cadillac ×1、Reformer×1、Reformer+半凱框架×1、Chair ×1、Spine Corrector ×1、Arc barrel ×2、其他小型輔具

「教學場租」
-單堂 $550
-10 堂 $5,000(3 個月)
-20 堂 $9,000(6 個月)

「自主練習」
-10 堂 $3,000(3 個月)

☄️3 樓 A/B 教室(有鏡面落地窗、中間玻璃門隔開,互不影響)
每間皆配:Reformer+半凱框架×1、Ladder Barrel×1、Chair ×1、Arc barrel×1、Spine Corrector ×1、其他小型輔具

「教學場租」
-單堂 $500
-10 堂 $4,500(3 個月)
-20 堂 $8,000(6 個月)

「自主練習」
-10 堂 $3,000(3 個月)

📌3 樓 A/B 教室為獨立時段使用

📌 3樓與7樓教室不得混合使用堂數,7 樓空間如同時上 1 對 2,視同租借 2 時段

📌自主練習方案,僅提供給完成培訓或是培訓中的老師練習,如有教學行為,請使用場租方案

📌自主練習方案時段為:
平日:10:30前與20:00後
假日:全日



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25/07/2025

8/1起新價格調整

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07/07/2025

✨【忠孝敦化站|皮拉提斯私人教室出租中】限量空間|高隱私、高質感✨

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🎯 設備齊全,拎包就上課:Reformer、Cadillac、Chair、Barrel、輔具應有盡有

🪞 鏡面牆設計:方便教學與體態觀察

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📍 教室資訊

🔹7 樓教室(景觀/適合 1 對 1 或 1 對 2 私教課)
|Cadillac ×1、Reformer×1、Reformer+半凱框架×1、Chair ×1、Spine Corrector ×1、Arc barrel ×2
|單堂 $550
|10 堂 $5,000(3 個月)
|20 堂 $9,000(6 個月)

🔹3 樓 A/B 教室(有鏡面落地窗、中間玻璃門隔開,互不影響)
|每間皆配:Reformer+半凱框架×1、Ladder Barrel×1、Chair ×1、Arc barrel×1、Spine Corrector ×1
|單堂 $500
|10 堂 $4,500(3 個月)
|20 堂 $8,000(6 個月)
※ 3 樓 A/B 教室為獨立時段使用

📌 3樓與7樓教室不得混合使用堂數,7 樓空間如同時上 1 對 2,視同租借 2 時段



🧘‍♀️ 適合使用情境:

✔ 個人品牌老師開課
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✔ 身體評估與徒手訓練
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Address

敦化南路一段225號7樓/2, Da-an District
Taipei
106

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

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