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杏中醫 內科雜病｜皮膚疾患｜減重埋線｜美顏針灸｜婦科經孕｜調理體質

💭 「我不是只想瘦，我想好好過。」50 歲的妳，減重早已不只是為了外表或數字，而是開始真正關心——身體還能陪自己走多遠、走多久。在中醫眼中，這個階段更在意的是👇🌿 三高風險，是否悄悄出現🌿 內臟代謝負擔，身體是否還撐得住🌿 行動力與睡眠品質...
02/01/2026

💭 「我不是只想瘦，我想好好過。」

50 歲的妳，
減重早已不只是為了外表或數字，
而是開始真正關心——
身體還能陪自己走多遠、走多久。

在中醫眼中，這個階段更在意的是👇
🌿 三高風險，是否悄悄出現
🌿 內臟代謝負擔，身體是否還撐得住
🌿 行動力與睡眠品質，生活還能不能自在

如果這時候還用年輕時拼命瘦的方法，
反而容易傷身、影響體力與恢復力。

✨ 中醫在 50 歲減重時的核心是：
✔ 先顧健康，體重自然會慢慢下降
✔ 不勉強身體、不增加負擔
✔ 穩定瘦、瘦得久，才是真正的成功

50 歲的減重，
不是為了變回年輕，
而是為了接下來的人生——
走得動、吃得香、睡得好，好好過每一天。

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#中醫 #調理 #體質 #減重 #調代謝

💭 「怎麼年紀越大，越來越難瘦？」40 歲以後，妳會明顯感覺到身體真的不一樣了。不是意志力變差，而是身體運作的節奏，已經和年輕時不同。在中醫角度來看，常見狀況是👇🌿 氣血逐漸下降，恢復力變慢🌿 代謝節奏放慢，脂肪更容易囤積🌿 容易疲勞、水腫...
01/01/2026

💭 「怎麼年紀越大，越來越難瘦？」

40 歲以後，
妳會明顯感覺到身體真的不一樣了。
不是意志力變差，
而是身體運作的節奏，已經和年輕時不同。

在中醫角度來看，常見狀況是👇
🌿 氣血逐漸下降，恢復力變慢
🌿 代謝節奏放慢，脂肪更容易囤積
🌿 容易疲勞、水腫、怕冷，身體負擔加重

這時候如果還拼命少吃、狂運動，
反而會讓氣血更虛、代謝更亂，
體重不但不掉，身體還越來越累。

✨ 中醫在 40 歲減重時，會先做的是：
✔ 先補氣血，而不是只追求體重數字
✔ 調整代謝節奏，讓身體找回平衡
✔ 讓身體安心，才願意慢慢放下多餘脂肪

40 歲的妳，
瘦得慢一點真的沒關係，
但一定要瘦得對、瘦得久。

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💭 「不是胖，是壓力太多了。」30 歲的妳，一邊拚工作、一邊顧生活，表面看起來一切正常，其實身體早已默默承受超過負荷的壓力。白天忙不完、晚上放不下，情緒緊繃、睡眠品質變差，在中醫眼中，常看到的是👇🌿 壓力型肥胖，越忙越瘦不下來🌿 腹部脂肪特...
31/12/2025

💭 「不是胖，是壓力太多了。」

30 歲的妳，
一邊拚工作、一邊顧生活，
表面看起來一切正常，
其實身體早已默默承受超過負荷的壓力。

白天忙不完、晚上放不下，
情緒緊繃、睡眠品質變差，
在中醫眼中，常看到的是👇
🌿 壓力型肥胖，越忙越瘦不下來
🌿 腹部脂肪特別頑固，怎麼減都卡在肚子
🌿 睡不好、代謝亂，體重自然不肯動

所以不是妳不夠努力，
而是身體一直在硬撐、沒時間修復。

✨ 中醫減重的重點在於：
✔ 調肝解鬱，讓壓力先放鬆、肚子才會瘦
✔ 顧好睡眠，代謝才能真正啟動
✔ 減重同時，也要把身體一起照顧好

30 歲的減重，
不是逼自己更撐，
而是學會不再透支身體。

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💭 「我明明吃不多，為什麼還是胖？」20 歲的妳，其實不是代謝不好，而是身體真的太累了。熬夜追劇、課業與工作壓力、情緒起伏大，再加上三餐不定時、吃得快又亂，在中醫眼中，身體早就悄悄發出警訊👇🌿 肝氣鬱結，情緒卡住、代謝跟著停🌿 脾胃虛弱，吃...
30/12/2025

💭 「我明明吃不多，為什麼還是胖？」

20 歲的妳，
其實不是代謝不好，而是身體真的太累了。

熬夜追劇、課業與工作壓力、情緒起伏大，
再加上三餐不定時、吃得快又亂，
在中醫眼中，身體早就悄悄發出警訊👇
🌿 肝氣鬱結，情緒卡住、代謝跟著停
🌿 脾胃虛弱，吃進去卻沒好好轉化
🌿 濕氣累積，體重卡關、下半身容易水腫

所以妳會發現，
體重怎麼樣都不動，
一停減肥就復胖，甚至越來越難瘦。

✨ 中醫給 20 歲女生的減重關鍵：
✔ 不用節食，也能慢慢瘦
✔ 先把體質調好，再來談體重
✔ 把代謝「喚醒」，而不是逼身體變瘦

20 歲的減重，
不是跟身體對抗，
而是在為未來的健康與美好存本錢。

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🌿 不同年齡的女人，減重方式真的不一樣分齡減重｜女生一定要看很多女生不是瘦不下來，而是一直用「不屬於這個年紀」的減重方式，少吃、硬撐、亂斷食，結果越減越累、越減越卡。中醫看減重，從來不只看體重數字，而是看👉「妳現在的身體狀態、代謝節奏與生活...
29/12/2025

🌿 不同年齡的女人，減重方式真的不一樣
分齡減重｜女生一定要看

很多女生不是瘦不下來，
而是一直用「不屬於這個年紀」的減重方式，
少吃、硬撐、亂斷食，結果越減越累、越減越卡。

中醫看減重，從來不只看體重數字，
而是看👉「妳現在的身體狀態、代謝節奏與生活壓力」。

💛 20歲女性｜先調體質、養氣血，比少吃更重要
🧡 30歲女性｜壓力與作息沒調整，體重很難真的下降
❤️ 40歲女性｜不是突然變胖，而是代謝開始變慢
💜 50歲女性｜瘦，是為了健康、體力與走得更遠的未來

減重沒有標準答案，只有適不適合現在的妳。
選對方法，身體才會願意慢慢放下重量。

📩 想知道妳目前的體質，適合哪一種減重方式？
歡迎私訊我們，一起瘦得安心、瘦得漂亮。

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#中醫 #調理 #體質 #減重 #調代謝

【天氣越來越冷，反覆感冒好困擾？】進入冬季，氣溫持續下降，如果你常常：😶‍🌫️一吹冷風就喉嚨痛😷每 2–3 週就感冒一次🤒一感冒就拖很久你的身體可能已經「耗氣」了。透過補氣、提升肺功能、調整體質，身體才能真正好起來，而不是“撐著”。中醫認為...
19/12/2025

【天氣越來越冷，反覆感冒好困擾？】

進入冬季，氣溫持續下降，
如果你常常：
😶‍🌫️一吹冷風就喉嚨痛
😷每 2–3 週就感冒一次
🤒一感冒就拖很久

你的身體可能已經「耗氣」了。
透過補氣、提升肺功能、調整體質，身體才能真正好起來，而不是“撐著”。

中醫認為冬天的感冒常見兩種：
・風寒感冒（外冷內冷）
・風熱感冒（外冷內熱）

做好這 4 件事就對了！

✅別穿得太少（尤其小腹、腳踝最容易受寒）
✅早上喝溫水
✅睡前泡腳 10–15 分鐘
✅減少生冷飲食

這些簡單的小習慣＋體質調理，
就能讓冬天變得更舒服，也更不容易生病，讓我們一起用好體質對抗冬天的寒冷❄️

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#中醫 #調理 #體質 #感冒 #溫補

【秋冬，是孩子成長加分的季節💪🏻】中醫常說「春夏養陽、秋冬養陰」。秋冬更適合孩子補氣血、提升免疫力、改善體質。如果你家孩子會常常有下面狀況：😷感冒反覆🤢食慾差😭長不高😩睡眠不好有些孩子一到冷天就咳嗽不停、鼻水流不停，其實是肺氣弱、免疫力不穩...
18/12/2025

【秋冬，是孩子成長加分的季節💪🏻】

中醫常說「春夏養陽、秋冬養陰」。
秋冬更適合孩子補氣血、提升免疫力、改善體質。

如果你家孩子會常常有下面狀況：
😷感冒反覆
🤢食慾差
😭長不高
😩睡眠不好

有些孩子一到冷天就咳嗽不停、鼻水流不停，其實是肺氣弱、免疫力不穩定

可以透過下面幾種方式，改善小朋友的體質，讓成長更順利：
✅小兒推拿
✅調脾胃（改善吸收）
✅提升肺氣
✅增加抵抗力

秋冬做小兒調理，效果會比平常更明顯。
提早為孩子調理，讓孩子才能在成長過程中，長得更高更壯，更有底氣😄

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#中醫 #兒童調理 #體質 #轉骨 #長高

【冬天，其實是最容易瘦的季節❓❗️】很多人以為冬天容易胖，但中醫說：冷天其實更容易燃脂！每天都覺得腫、重、沒精神？其實不是你吃多，而是身體代謝不順。秋冬調代謝五大重點：✅養脾胃✅去濕氣✅補陽氣✅穴位調理✅啟動「燃脂模式」身體為了保暖會「自動...
17/12/2025

【冬天，其實是最容易瘦的季節❓❗️】

很多人以為冬天容易胖，
但中醫說：冷天其實更容易燃脂！
每天都覺得腫、重、沒精神？
其實不是你吃多，而是身體代謝不順。

秋冬調代謝五大重點：
✅養脾胃
✅去濕氣
✅補陽氣
✅穴位調理
✅啟動「燃脂模式」

身體為了保暖會「自動開啟代謝模式」。
讓身體更快速啟動自動代謝模式，只要做好下列三點：
👍🏻多吃促進代謝的飲食
👍🏻睡眠調整
👍🏻中醫調體質（調脾胃、去濕氣）

你會發現：
「冬天減重比夏天更有效😍😍」

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#中醫 #調理 #減重 #代謝 #燃脂

親愛的病患您好：週三午診時段，除了「院長回診病患 」和 「已預約院長病患」將安排由：江中寧醫師協助看診。感謝您的理解與配合。
16/12/2025

親愛的病患您好：
週三午診時段，
除了「院長回診病患 」和 「已預約院長病患」
將安排由：江中寧醫師協助看診。

感謝您的理解與配合。

【備孕不是急，是把身體調成願意的樣子】你正在準備懷孕嗎？其實備孕最重要的不是「❌多做什麼」，而是「👍🏻讓身體願意」。子宮冷、壓力大、月經不規律都會讓身體進入「保護模式」而不容易受孕。中醫有一句話：「子宮暖，才有孕氣。」秋冬氣溫低，身體更需要...
16/12/2025

【備孕不是急，是把身體調成願意的樣子】

你正在準備懷孕嗎？
其實備孕最重要的不是「❌多做什麼」，而是「👍🏻讓身體願意」。

子宮冷、壓力大、月經不規律
都會讓身體進入「保護模式」而不容易受孕。

中醫有一句話：「子宮暖，才有孕氣。」
秋冬氣溫低，身體更需要陽氣來保暖，
這就是為什麼「暖宮」能幫助提高受孕率。

秋冬備孕四大重點：
✅調理月經週期
✅改善手腳冰冷
✅暖宮、補腎氣
✅睡眠規律

溫暖身體，自然、溫柔地讓身體進入適孕模式。

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#中醫 #調理 #體質 #備孕 #暖宮

【你的手腳冰冷，可能不是天氣的錯】很多人冬天一到就冷到睡不著、早上起不來💤這是陽氣被冷空氣“偷走”的訊號。如果你的身體像冰棒一樣：❗️越忙越冷❗️越冷越沒精神❗️腸胃也跟著差冬天手腳冰冷，不一定只是血液循環差。這時候「暖身＋暖胃」比什麼都重...
15/12/2025

【你的手腳冰冷，可能不是天氣的錯】

很多人冬天一到就冷到睡不著、早上起不來💤
這是陽氣被冷空氣“偷走”的訊號。

如果你的身體像冰棒一樣：
❗️越忙越冷
❗️越冷越沒精神
❗️腸胃也跟著差

冬天手腳冰冷，不一定只是血液循環差。

這時候「暖身＋暖胃」比什麼都重要。
一點薑、一點熱湯、一點適合你的暖宮處方，身體就會慢慢回暖。

中醫的角度認為：
☀️陽氣不足 → 身體無法把熱送到四肢
🩸氣血虛 → 熱量不足，手腳自然冰冰的

如果你想改善手腳冰冷：
✅多喝溫熱水
✅避免生冷食物
✅泡腳 15–20 分鐘
✅調體質、補氣血

今年冬天，把「暖和」找回來。
你的四肢，也值得被好好照顧😉

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#中醫 #調理 #體質 #手腳冰冷 #溫補

📣～新醫師加入～親愛的患者朋友們，杏中醫將加入一名新夥伴囉！ ＊12月17日開始專業且親切的 ──江中寧醫師，將於每週三下午門診時段為大家服務 ⭐️江中寧醫師 主治內科調理、婦科疾患、減重、兒科......等，以耐心陪伴病患，協助恢復理想體...
02/12/2025

📣～新醫師加入～
親愛的患者朋友們，杏中醫將加入一名新夥伴囉！
＊12月17日開始
專業且親切的 ──江中寧醫師，將於每週三下午門診時段為大家服務 ⭐️

江中寧醫師 主治內科調理、婦科疾患、減重、兒科......等，以耐心陪伴病患，協助恢復理想體態與健康，帶領您的身體走向健康與平衡～
若有相關疾病診療問題，歡迎預約或現場掛號。

【主治項目】
內科｜腸胃機能障礙、水腫、 疲勞、手腳冰冷、濕疹、過敏性鼻炎
頭痛、失眠、掉髮、頻尿、乾眼
婦科｜經前症候群、痛經、更年期症候群、不孕症、多囊性卵巢、青春痘
兒科｜過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、腸胃吸收不佳、生長發育不良、小兒轉骨
中醫減重｜減重調理、埋線瘦身

【學經歷】
臺北市立聯合醫院仁愛院區
台中慈濟醫院西醫部
慈濟大學學士後中醫系
國立陽明交通大學工業工程
中華民國肥胖研究學會
中醫婦科醫學會
中醫抗衰老醫學會

【看診時間】
| 週三 | 14:00-17:00
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