繪畫心理分析Sunny一起聊畫中話

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繪畫心理分析Sunny一起聊畫中話

ＨＩ今天過得好嗎？在日常生活中，親子/伴侶相處的過程中，有沒有一種說不出口的感受呢？孩子突然情緒不穩，父母也摸不著頭緒，伴侶間有爭吵不完的日常，透過一張畫能感受到不安、情緒不穩、壓力，來幫助你解決問題。

16/09/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

上星期提到開學如何調整作息
當然下課後規劃時間也是重點

1. 先休息再作業：
剛回家先休息 20–30 分鐘、吃點心，再開始寫作業。

2. 固定作業時間：
每天安排同一時段寫功課，例如 5:00–6:00，建立習慣。

3. 娛樂有界線：
玩樂或看電視、平板最好放在作業後，
當「完成任務的獎勵」。

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09/09/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

開學第二週，各位寶寶還習慣嗎？
作息是不是還沒調整到上學時間呢？
列了三項方法提供給父母參考。

一、固定起床時間：
建議國小低年級睡眠時間 9～10 小時
例如：晚上 9 點～早上 6:30 起床

二、早晨流程簡化：
用「固定順序」減少混亂
起床 → 梳洗 → 穿衣服 → 吃早餐 → 背書包

三、可以用圖卡或貼紙幫助孩子記憶流程

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01/09/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

給sunny的寶寶們：

今天是開學日了！新的學期，就像一本還沒有寫字的筆記本，等著你們用每天的努力與笑聲去填滿。或許你有些緊張，擔心功課、人際或挑戰，但別忘了，每一次新的開始，都是讓自己更勇敢、更成長的機會。

在課堂上，請保持好奇心，勇於發問；在人際中，記得真誠與善意會帶來朋友；在生活裡，別怕犯錯，因為錯誤正是邁向進步的橋樑。

願你們帶著自信走進校園，用笑容迎接老師與同學。新學期的你，不需要完美，只要願意一步步前進，就會比昨天更好。

祝福你們有一個充實又精彩的學期！
給正在長大的你們

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24/06/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

期末考結束，孩子們迎來最期待的暑假。
然而，當我問起孩子們對暑假的期待，卻發現多了些無奈與失落。

期班這一班孩子我帶了一年，看著他們慢慢長大，卻也開始覺得「暑假沒什麼好期待的」，因為行程早被補習、才藝班排滿，少了那份自由自在的玩樂時光。

其實，暑假不只是補強學習的時間，更該是調整步伐、找回快樂的機會。不妨試著和孩子討論，暑假能不能有一兩天「為自己安排」，去樂園、去看展、甚至單純放空。當孩子的意見被傾聽，也是在讓他們學習如何為自己的生活負責。

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10/06/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

上星期高中放榜，有些孩子考得不如預期。對於這些考不好的孩子來說，心裡可能正經歷著一場風暴，成績不如預期的孩子情緒上會有什麼反應？家長要如何接住孩子的情緒？

1. 失落感爆發 → 接納失落
孩子可能覺得我不夠好，失落感強烈。
家長可說：我懂你現在很難過，先讓情緒流動沒關係。

2. 自責與內疚 → 別急著說教
孩子可能怪自己，擔心辜負父母期待。
家長可說：你已經盡力了，結果不改變你在我心中的價值。

3.沮喪低落 → 給予情感陪伴
孩子可能不想說話、意志消沉。
家長可靜靜陪伴，營造安全感，不強迫談未來。

4. 焦慮害怕比較 → 減少外界壓力（重點）
孩子害怕他人眼光、親戚詢問。
家長可主動擋箭：我來處理親戚的問題，你不用擔心。

5. 憤怒與反抗 → 接納情緒背後的脆弱
有的孩子表現出怒氣，其實在保護自己。
家長可說：我知道你很氣，氣完了我們再慢慢聊。

6. 逃避封閉 → 尊重空間與節奏
孩子可能把自己關起來，暫時拒絕溝通。
家長可說：你可以先休息，等你準備好了我一直都在。

7. 自我價值感受挫 → 積極重建價值感
孩子容易把考試結果當成人生定義。
家長要強調：考試只是人生的一小部分，你的好很多地方不靠成績來衡量。

8. 對未來失去希望 → 一起尋找新選擇
孩子可能說：我不知道未來怎麼辦？
家長可引導：「未來還有很多可能性，我們一起探索下一步。

9. 害怕再失敗 → 鼓勵正向嘗試
孩子擔心下一次還會失敗，變得退縮。
家長可說：每一次經歷都是經驗，慢慢走，爸爸媽媽會陪你一起面對。

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27/05/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

孩子沒在時間內完成，可以怎麼做？

1. 先一起檢查原因
問：你覺得是因為太難？太累？還是還想玩？
→ 幫助孩子說出問題，而不是直接下結論你就是在拖。

2. 調整時間目標
有時候我們訂的時間對小孩來說太短了，比如我們覺得10分鐘可以寫完，他可能需要20分鐘。可以一起重新討論，讓目標更符合實際。

3. 設立後果（正面為主）
告訴他：只要你在6點前完成功課，6點後就有30分鐘自由玩；如果沒完成，就少一點自由玩。讓孩子學習時間管理的後果。

我相信父母都懂，只是我們太急了
放慢腳步給自己跟孩子一些時間。

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20/05/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

當孩子回家說：下課都沒人陪我玩，好無聊，那不是在抱怨，而是在說：我有點孤單了。

與其急著教他怎麼交朋友，不如先陪他說出心裡的感受，讓他知道我被理解了。我們可以一起回想下課時的場景，問他：你看到大家在玩什麼？你在哪裡？這不只幫助孩子釐清狀況，也讓他慢慢有勇氣主動參與。

接著，我們可以在家練習幾句話：我可以一起玩嗎？你也喜歡寶可夢嗎？你喜歡labubu 那一隻呢？讓孩子知道，開口交朋友，其實沒那麼難。

每個孩子都有想被靠近的渴望，只要大人願意多陪他練習一點、鼓勵多一點，就能幫他走出孤單，順利的走向交朋友的第一步。

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11/05/2025

祝全天下的媽媽

🌹母親節快樂🌹
❤️happy Mother’s Day❤️

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05/05/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

當孩子說「下課都沒有人跟他玩」，這往往不只是表面在說「孤單」，也可能是在傳遞某種失落、被排除的感覺。

一、先同理孩子
「聽起來你今天有點難過耶，是不是有點孤單的感覺？」

二、用生活化的方式，開啟以下是一些問題：

1.今天你最喜歡的下課時間是第幾節？
那時你在做什麼？

2.如果可以選，你最想跟哪一個同學一起玩？為什麼？

3.今天有沒有發生一件讓你覺的很好笑的？
還是讓你有點不開心的？

如果以上問題，孩子還是回答不出來？
家長可以先同理孩子、同理孩子的遭遇
等孩子準備好了，自然願意跟你分享。

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02/05/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

迷惘本身不可怕，可怕的是你因為害怕而否認它的存在，或急著逃離它。

其實，迷惘是一種訊號，提醒你：「你正在改變，正在從熟悉的舊模式走向未知的可能。」這樣的轉變難免不安，但也代表你正在對生命有更深的思考，開始尋找真正對你有意義的方向。

迷惘的時候，你可能會覺得孤單、焦慮，甚至懷疑自己，但請記住，幾乎每個成長的人都會經歷這段路。它像黑夜，不是終點，而是黎明前最深的沉靜。

所以，迷惘不是敵人，它只是你走向自己的過程中，必經的一段路。

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28/04/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

上星期對期中考，陸陸續續發下成績單，今天來說說孩子對於分數的感受～

分數對孩子來說，其實不只是「成績」，更多時候它像是一面鏡子——

它照出了他們在大人眼中的價值，
照出了努力是否被看見、是否值得被肯定，
也照出了「我是不是不夠好？」的那種內心小聲音。

對某些孩子來說，分數是榮耀，是他們向世界證明自己的方式。
但對更多孩子而言，分數常常變成壓力、焦慮，甚至是否定自己的理由。

如果分數被過度放大，孩子可能會以為：
「我考不好，是不是爸媽就不愛我了？」
「我是不是不夠聰明、不值得被期待？」

所以，真正重要的，不是那個數字本身，
而是我們怎麼看待它、怎麼幫孩子理解：
你被愛，不是因為分數好；
你被肯定，是因為你有努力、你有成長的勇氣。

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14/04/2025

Sunny | 繪畫心理分析師

當一個人開始對愛失去感覺，
那不是堅強，而是一種無聲的崩潰。

感情麻痺，是一種靈魂漸漸失去溫度的狀態。不是不想愛，而是不知道該如何再去愛。曾經的熱情被失望磨平，心漸漸學會不動聲色，不再期待、不再受傷。這樣的平靜，看似堅強，其實是一種深層的孤寂。真正可怕的不是傷心，而是再也無法動心。

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