07/11/2025
今年才剛立冬，但是這周門診已經開始出現冬季癢的病人。
可能因為現在是地球村，很多人都全世界跑來跑去的。
要避免冬季癢，其實很簡單，但是知易行難。
1，洗澡只洗清水，溫和的保濕沐浴乳只洗腋下胯下。
2，洗澡水溫不要過高，不要泡澡。
3，洗完澡在浴室身體微濕的時候就上易護舒緩身體保濕精華液，再上乳霜或凡士林。
---------------------陳皮洗澡分隔線-----------------------
陳皮因為皮膚很糟，所以過40歲後就很容易冬季癢。
科學的數據是，我們每老一歲，身體的皮膚保溼度就會自動下降5%。
所以陳皮洗澡加洗頭，都不超過3分鐘。
大概就是洗頭1分半鐘，用沐浴乳洗腋下胯下半分鐘，剩下一分鐘沖水。
然後就用浴巾將身體擦乾，在浴室把容易乾燥的四肢和容易摩擦的水桶腰擦上易護舒緩身體保濕精華液，之後再上乳霜，結束。
-----------------------陳皮沒有很髒分隔線-------------------------
每次在門診，陳皮跟病人說自己三分鐘結束洗頭洗澡，女病人都覺得陳皮在開玩笑。
都覺得這樣洗不會洗不乾淨嗎？
其實，冬天的時候，我們的皮膚除了腋下胯下以外的地方，並沒有什麼特別的髒污需要洗淨，就算是有些流汗清水沖也可以乾淨。
洗的越乾，其實沒有更淨，卻讓皮膚問題一大堆。
所以各位千萬不要自己掉入『乾淨』這兩個字的陷阱裡喔。
【當然如果前胸後背會長痘痘粉刺的人還是要洗一下沐浴乳或是肥皂。】
