適健復健科診所

29/04/2026

如果因為運動受傷，或是身體痠痛，走進復健科請醫師幫你看一看，結果醫生拿出超音波而不是X光或核磁共振時，心裡感到疑惑不解呢？其實，超音波不僅僅是用來檢查肚子，對於肌肉和軟組織的問題，它可是個好幫手哦！別擔心，讓我們一同來了解超音波的神奇之處吧！🤗

🔍 專業解密：超音波的工作原理是透過發送高頻音波，然後觀察其回彈來檢查組織狀況。這讓我們能夠精準地看到骨骼旁的肌腱、韌帶、關節囊和軟骨等軟組織問題。與其依賴X光來看骨頭結構，超音波能更有效地發現微小的肌肉問題，如肌腱發炎、軟骨磨損等。不僅如此，超音波還沒有輻射風險，檢查速度也很快，只需15分鐘！⏱️

🏠 居家練習小貼士：
1. 肌肉伸展：每天花點時間進行全身肌肉的溫和伸展，特別是容易緊繃的肩頸部位。
2. 熱敷放鬆：在疼痛部位使用熱敷，可以促進血液循環，幫助減緩不適。
3. 輕鬆按摩：用溫柔的力度按摩疼痛區域，有助於緩解肌肉緊張。
4. 規律運動：保持適量的運動，如散步或游泳，有助於增強身體的柔韌性和力量。

💪 小提醒：如果你或家人有持續的疼痛或不適，別讓它成為生活中的困擾。超音波能夠幫助我們精確地找出問題所在。若有疑慮，歡迎諮詢專業醫師，安排適當的評估和治療。讓我們一起守護家人的健康！💖

#超音波檢查 #健康守護 #居家運動 #復健科小知識

28/04/2026

📢 【重要公告】115年5月份週六門診異動通知
各位爸爸媽媽與朋友們，請注意 5 月份週六的門診安排！
為了讓大家看診更順暢，建議您可以先預約門診，減少現場候診的時間喔。

⚠️ 特別注意時間異動 ⚠️
5月9日（星期六） 李季涵醫師的看診時間調整為：
👉 09:30 – 12:00
（比平時稍微晚一點點開始，請大家留意時間，別撲空囉！）

🗓️ 5月週六門診醫師排班：
5/02：全日休息（休診）

5/09：李季涵 醫師（09:30開始）

5/16：林宗慶 醫師

5/23：陳昭蓉 醫師

5/30：林宗慶 醫師

門診醫師以當日實際安排為主，若有任何疑問或需預約，歡迎私訊或撥打診所電話洽詢。

祝大家有個健康、愉快的 5 月！🌸

#適健復健科診所 #門診異動 #門診公告 #職能治療 #健康生活 #預約門診

28/04/2026

【孩子的發音與注音學習：別擔心，我們一起來幫助他們！】

家長們是否有過這樣的時刻：陪孩子念書時，發現他們在發音或學習注音符號時似乎有些困難？這種情況其實很常見，別擔心，我們可以一起來了解背後的原因，並找出解決的方法。

發音與注音的背後原因

發音和注音學習的挑戰，有時不僅僅是練習不足的問題。許多孩子在發音時，可能因為「構音異常」而無法正確發出某些音，例如發「ㄢ」音時需要的鼻音。有些孩子即使能學會注音拼讀，但在實際說話時，卻少了這些關鍵的鼻音。另外，也有孩子在學習注音時，對於相似的符號（如：ㄢ、ㄤ、ㄣ、ㄥ）感到困惑，這可能與「聽辨能力」有關。

居家練習小建議

1. 聽音遊戲：與孩子一起玩找出不同音的遊戲，幫助他們分辨每個音的細微差異。
2. 鼻音練習：讓孩子模仿動物的聲音，特別是帶有鼻音的，這樣可以在遊戲中強化發音技巧。
3. 注音卡片：用色彩鮮豔的卡片幫助孩子記憶，並定期進行小測驗。
4. 每日朗讀：鼓勵孩子每天朗讀簡單的文章，在實際應用中不斷修正發音。

小提醒：每個孩子的學習步調不同，若發現孩子在這方面有困難，別忘了尋求專業語言治療師的協助。他們能根據孩子的個別狀況，提供專屬的訓練計畫。

別忘了，孩子的成長需要您的耐心與支持。如果您對孩子的發音或注音學習有任何疑慮，歡迎諮詢專業語言治療師，讓我們一起為孩子的未來努力。

#兒童發展 #語言治療 #發音練習 #親子教養 #注音學習

27/04/2026

【孩子的廁所小進步，你我一起來幫忙！】

家長們，您是否曾在接孩子放學後，發現他的褲子濕了，心中既心疼又著急呢？別擔心，這些都是孩子成長過程中常見的小小挑戰。我們來一起了解這些背後的原因，並找出解決的好方法吧！

🔍 孩子在校如廁的小挑戰
孩子在學校可能會因為不敢對老師表達想上廁所而感到挫折，或者有時因為生理時鐘和習慣尚未建立，來不及表達就已經大小便了。這些都可能讓孩子感到沮喪。

🌟 小提醒：居家練習小妙招
1. 表達練習：在家中，我們可以和孩子一起練習如廁的語言（如「嗯嗯」、「噓噓」）或手勢（舉手、指廁所方向）。這樣能讓孩子在學校時更容易向老師表達需求。

2. 減少挫折感：觀察孩子是因為什麼原因感到困難，是褲子不好脫，還是馬桶太高？根據觀察來加強相應的技能訓練。

3. 習慣養成：假日可以模擬上學的作息，定時提醒孩子上廁所，逐漸減少尿布的依賴。

4. 環境適應：若孩子對新環境感到焦慮，先在家中穩定練習，並逐步帶孩子到公共場所練習如廁，注意環境的舒適與安全。

🏫 學校中老師的支持
家長可以提前與老師溝通孩子的表達方式，讓老師更有效地協助孩子。此外，老師可以給予孩子時間上的彈性和同儕的引導，並提供容錯的空間，讓孩子不因小失誤而感到壓力。

💬 別忘了，任何時候都可以與專業醫療人員聯繫，安排專業的門診評估，協助孩子順利度過這段成長的時期。

讓我們攜手合作，一起幫助孩子更好地適應學校生活！🌈

#親子教育 #如廁訓練 #孩子成長 #家庭與學校合作

24/04/2026

小小寫字高手的養成之路，從選對筆開始！
在孩子成長的旅程中，您是否也曾因為小朋友寫字不順而感到困惑呢？🖍️ 別擔心，這是許多家長都會遇到的小挑戰！讓我們一起來了解如何透過選擇合適的筆，幫助孩子在寫字的學習上更進一步。
選擇合適的筆 ✏️
- 年齡考量：不同年齡的孩子需要不同粗細的筆。較小的孩子通常會對粗一點的筆更有掌握感。
- 書寫能力：如果孩子的書寫能力還在起步階段，選擇筆尖較大的筆可以幫助他們更容易地掌握。
- 握筆方式：不同的握筆方式適合不同形狀和粗細的筆。讓孩子試用不同種類的筆，看看哪種最符合他的需求。
居家練習小妙招 🏠
1. 正確姿勢：坐直並將手臂適當伸展，這樣能避免駝背和不良姿勢影響書寫哦。
2. 基本筆劃練習：從簡單的直線、圓圈開始，引導孩子建立正確的書寫習慣。
3. 數字和符號：在掌握基本筆劃後，可以先從數字和注音符號開始，進一步練習筆順。
4. 趣味遊戲：玩拼圖、積木或串珠等手指操作遊戲，幫助孩子提升手指靈活度和協調性。
別忘了，適時給予孩子正面鼓勵和肯定，他們在寫字過程中可能會遇到小挫折，但每一次的進步都是值得慶祝的！💪
小提醒：每個孩子都是獨一無二的，如果您對孩子的書寫發展有任何疑慮，歡迎諮詢專業的醫師或職能治療師，安排專業評估和計畫，讓孩子在無壓力的環境中持續成長。
#孩子成長 #寫字技巧 #親子共學 #專業諮詢

23/04/2026

孩子開始上小學後，家長們常常會發現自己的小寶貝在學習拼音、國字的過程中，有些閱讀速度慢或理解文章有困難的情況。這時候，您可能會心裡嘀咕：「這樣正常嗎？」別擔心，讓我來為您解答這個疑惑。

了解閱讀能力的成長階段是非常重要的。根據Jeanne Chall的理論，孩子的閱讀發展可以分為幾個階段：

🔍 階段零：前閱讀期（約2-6歲）
在這個階段，孩子開始對語言與聲音的關聯有初步的認識，並發展閱讀的基礎知識，像是認識字母、嘗試寫名字等等。這些能力的發展與孩子所處的語言環境息息相關。

📘 階段一：識字期（約6-7歲）
孩子進入小學後，開始學習字音關係，這是一個解碼的過程。他們學習拼音和識字，雖然可能需要多次練習才能掌握，但這是正常的學習曲線。

🚀 階段二：閱讀流暢期（約7-8歲）
在這個階段，孩子們開始流利地閱讀，速度加快，也能開始更深入地理解內容。

📚 階段三：閱讀學習期（約9-13歲）
孩子們不再只是為了識字而閱讀，他們開始從中獲取新知識，閱讀成為一種學習的工具。

如果您發現孩子在某個階段的能力尚未達到預期，這裡有幾個小提醒與建議：

1. 每天一起閱讀：選擇孩子感興趣的書籍，每天花一些時間與他們一起閱讀，這樣可以增進他們的閱讀興趣和能力。

2. 字母遊戲：透過有趣的字母遊戲，幫助孩子認識字母和發音，讓學習變得輕鬆有趣。

3. 聽故事：利用故事錄音或影片，讓孩子透過聽故事提高語言理解力，這也是一種不錯的學習方式。

4. 獎勵系統：設置簡單的小獎勵，鼓勵孩子在閱讀上的進步，讓他們更有動力去學習。

別擔心，閱讀能力的發展是一個循序漸進的過程。若您對孩子的閱讀發展仍有疑慮，建議您諮詢專業的語言治療師，他們能為您提供更詳細的評估與建議。

讓我們一起陪伴孩子成長，築起閱讀的橋樑！有任何問題，歡迎留言或私訊，我們樂意協助您！

#孩子的閱讀旅程 #語言發展 #親子共讀 #專業諮詢

22/04/2026

你有聽過「骨刺」，但不確定它到底是什麼嗎？
其實骨刺並不是「刺」，而是身體的一種保護反應。

🔍 什麼是骨刺？
骨刺（醫學上稱為骨贅）是骨頭在長期受力、退化或關節磨損後，所產生的額外骨質增生。常見於膝蓋、脊椎、肩膀等關節部位。

💡 為什麼會長骨刺？
✔ 關節長期磨損（退化）
✔ 姿勢不良或重複性使用
✔ 年齡增加
✔ 運動或工作造成的慢性壓力

⚠ 常見症狀
・關節僵硬、活動卡卡
・局部疼痛或壓迫不適
・嚴重時可能壓迫神經（如手麻、腳麻）

🌿 治療與保養方式
・復健治療（熱療、電療、運動治療）
・肌力訓練，減少關節負擔
・藥物或注射治療（依醫師評估）
・少數嚴重案例才需手術

📌 重要觀念
👉 有骨刺不一定會痛
👉 疼痛多半來自發炎或周邊組織受影響

如果你有關節不適或活動受限，建議及早諮詢復健科醫師，找出真正原因，對症治療，才能有效改善！

#骨刺 #關節退化 #復健科 #疼痛治療 #健康知識

21/04/2026

你聽過「葡萄糖增生注射治療」嗎？
這是一種在復健科常見、以「啟動身體自我修復能力」為核心的治療方式，特別適合慢性疼痛與軟組織損傷族群。

🔍 什麼是葡萄糖增生注射？
又稱為增生療法（Prolotherapy），是將高濃度葡萄糖溶液注射到受損的肌腱、韌帶或關節周圍，透過誘發輕微且可控制的發炎反應，刺激組織修復與強化。

💡 常見適應症
✔ 慢性肌腱炎（如網球肘、足底筋膜炎）
✔ 韌帶鬆弛與關節不穩
✔ 退化性關節疼痛（如膝蓋、肩膀）
✔ 長期痠痛反覆發作

🌿 為什麼選擇葡萄糖？
・安全性高，為人體可代謝物質
・刺激修復而非單純止痛
・可改善組織強度與穩定度

📌 治療小提醒
・通常需多次療程，逐步改善
・治療後短暫痠脹屬正常反應
・建議搭配復健運動，效果更佳

如果你已嘗試多種治療仍未改善，不妨與復健科醫師討論是否適合葡萄糖增生注射，從根本找回身體的穩定與健康！

#增生療法 #葡萄糖注射 #慢性疼痛 #復健科 #運動傷害

20/04/2026

你是否長期受關節疼痛、肌腱發炎或運動傷害困擾？
「增生修復注射」是一種近年在復健醫學中廣受關注的治療方式，透過刺激身體自我修復機制，幫助受損組織恢復健康。

🔍 什麼是增生修復注射？
簡單來說，是將特定的修復性溶液注射到受傷或退化的部位，誘發輕微發炎反應，進而促進組織再生與修復。

💡 適用族群
✔ 慢性肌腱炎（如網球肘、媽媽手）
✔ 關節退化（如膝關節不適）
✔ 韌帶鬆弛或運動傷害
✔ 長期疼痛未改善者

🌿 治療優點
・非手術治療，恢復期相對短
・從根本改善問題，而非僅止於止痛
・可搭配復健治療，效果更佳

📌 小提醒
每位患者狀況不同，是否適合此療法，需由專業醫師評估後決定。

如果你正被疼痛困擾，不妨諮詢專業復健科醫師，找回自在活動的生活品質！

#復健醫學 #增生療法 #運動傷害 #關節保養 #疼痛治療

17/04/2026

✨【超音波導引肩關節疼痛注射】✨

肩膀卡卡、抬不起來、甚至晚上痛到睡不好嗎？
這些症狀常見於肩關節發炎、五十肩或肌腱問題。

💡「超音波導引注射」是利用即時影像，清楚看到肌肉、肌腱與關節位置，將藥物精準注射到疼痛來源，大幅提升治療效果。

✔️治療特色：
・即時影像定位，更精準、更安全
・降低誤打周邊組織的風險
・減少疼痛、提升成功率

✔️常見適應症：
・肩夾擠症候群
・肌腱炎／滑囊炎
・五十肩（冰凍肩）
・退化性關節炎

💉常用注射內容：
包含消炎藥（如類固醇）、玻尿酸或其他再生治療

📌小提醒：
注射能有效減輕發炎與疼痛，但仍需搭配復健運動，才能真正改善肩關節功能！

讓治療更精準，恢復更有效率💪
歡迎諮詢專業醫師評估最適合你的治療方式！

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16/04/2026

✨【肌肉內電刺激治療是什麼？】✨

你是否常有肩頸緊繃、下背痠痛，甚至按壓某些點會特別痛？這可能與肌肉深層的「激痛點」有關。

💡肌肉內電刺激治療，是由專業治療師將細針精準置入肌肉，再透過微電流刺激，幫助放鬆緊繃的肌肉、改善疼痛。

✔️常見效果：
・減輕慢性痠痛
・放鬆深層肌肉
・促進血液循環
・提升肌肉功能恢復

📌特別適合：
長期姿勢不良、運動傷害、或反覆發作的肌肉疼痛族群

⚠️小提醒：
治療過程可能會有短暫痠脹感，屬正常反應，建議由專業醫療人員評估與操作，效果更安全有保障。

讓肌肉從深層開始放鬆，找回輕鬆自在的身體狀態💪
歡迎預約諮詢，讓我們為你量身打造最適合的治療方案！

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16/04/2026

期中考週到了，把療育課全暫停用來複習，成績真的會更好嗎？🤔
​其實，對正在上療育課程的學齡孩子來說，「臨時抱佛腳」可能會適得其反哦！持續的基礎能力訓練，才是考場上的致勝關鍵💯

​❌ 臨時抱佛腳的盲點
當孩子疲憊或分心時，硬塞知識只會造成大腦資訊超載。就像蓋房子沒有穩固地基，蓋得再快也容易崩塌。

​✨ 基礎能力是考場的隱形武器
💡 職能治療(OT)：透過感覺統合穩定專注力，讓孩子考試坐得住、減少粗心！
💡 語言治療(ST)：訓練語意理解與邏輯，幫助孩子看懂長篇素養題，解題更有效率！

​⏰ 暫停常規的隱藏風險
孩子非常依賴規律作息來穩定情緒。突然取消固定課程，容易打亂生理時鐘、增加考前焦慮，反而讀不下書。

​📱 大腦就像智慧型手機
讀書是下載APP，而職能與語言治療是升級系統與擴充記憶體！系統升級順暢不當機，孩子才能把讀進去的知識完美發揮🚀

​祝福每位小考生都能保持最佳狀態，順利通過期中考，展現最棒的自己！💪✨

​療育不中斷 學習更順暢