語曦催眠聊心室

語曦催眠聊心室 催眠心理保養|每月一次
✨讓思緒清明、內在閃耀✨
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我們都說愛錢,但說不出口的,是害怕錢。在催眠工作裡,我常看見一個耐人尋味的現象:人對錢的態度,從來不是理性的,而是深深帶著情緒的。我們的文化裡,錢也從來不是「單純的金錢」。它有分類,也帶著截然不同的心理重量。有些錢,我們覺得乾淨、值得、理所...
05/12/2025

我們都說愛錢,但說不出口的,是害怕錢。

在催眠工作裡,我常看見一個耐人尋味的現象:人對錢的態度,從來不是理性的,而是深深帶著情緒的。

我們的文化裡,錢也從來不是「單純的金錢」。它有分類,也帶著截然不同的心理重量。

有些錢,我們覺得乾淨、值得、理所當然:努力工作換來的薪水、憑能力應得的報酬。

有些錢來得太輕鬆,反而讓人心裡不踏實:意外之財、突然的紅利、從天而降的機會。

也有一些錢,我們覺得不該拿、不願碰:不義之財、來路不明的利益、帶著交換意味的餽贈。

💰你有想過嗎?哪些錢是你 #不敢拿的錢 ?



◼︎ 有些人一生努力,卻害怕拿超過自己「應得」的錢

升官加薪,本該是件值得開心的事,但心裡卻浮起一種微妙的不安:

「我配得上嗎?」
「薪水變高了,責任也更重,我承受得住嗎?」

我們從小被教導:錢=辛苦的回報。

於是,錢拿得越多,心裡反而越沉重。因為那代表著更多責任、更多義務、更多別人的期待。

我們喜歡錢,也有意無意地害怕錢。



◼︎ 更弔詭的是:收入越高,有些人越不敢花錢

明明財務寬裕了,但在花錢時,心裡依然掙扎:小金額花得自然,但一到大額,內心就緊了起來。

哪怕那筆金額對你的收入來說並不吃力,你仍會猶豫、計算、反覆斟酌。尤其是花在「自己身上」的錢,反而最難花。

我們的文化推崇儲蓄、未雨綢繆、為未來打算。
花錢成了心裡的一場攻防戰:

什麼錢可以花?
什麼錢不該花?
花錢為什麼會讓人有壓力?

到頭來,錢本身沒有重量,真正讓我們有負擔的是,錢在我們心中承載的價值與意義。



◼︎ 錢,是一面照見「心理狀態」的鏡子

你敢花什麼錢,往往代表:

你敢不敢讓自己輕鬆?
你允不允許自己享受?
你覺得自己值不值得?
你能不能不靠努力,也擁有一些東西?

對有些人來說,花錢象徵地位、自由、掌控感、照顧他人、或彌補童年匱乏。但很少人問:我可以如何舒服地、自在地、心裡踏實地使用金錢?



◼︎ 或許你可以想一想:

💸「我和錢的距離,真的需要這麼遠嗎?」

我們一生都在賺錢、守錢、計算錢,卻很少理解:錢背後,其實是我如何看待自己。

下次遇到一筆你不敢拿的錢、不想賺的錢、鄙視的錢、或一筆你猶豫不敢花的錢,不妨試著問:

— 我在害怕什麼?
— 這筆錢真正代表的是什麼?
— 它觸動了哪一部分的我?
— 這是理性的猶豫,還是心裡某段經驗在作祟?

你會驚訝地發現:
我們對錢的態度,是一張心理地圖,畫著我們如何面對世界、面對壓力,也面對自己。

而當你重新理解了這張地圖,金錢將不再只是財務議題,也會成為一種支持你、帶你更自由的力量。

完美主義不只源自焦慮,也來自野心。我們害怕犯錯,也渴望卓越。於是就在這兩股力量之間,失去了彈性。山頂的景色總是壯闊而迷人。視野遼闊、空氣清朗、成就感滿滿。但站在山頂的人都知道,那裡的空間很小,四周都是斜坡,每一步都要小心翼翼。因為一個閃神,...
30/10/2025

完美主義不只源自焦慮,也來自野心。
我們害怕犯錯,也渴望卓越。
於是就在這兩股力量之間,失去了彈性。

山頂的景色總是壯闊而迷人。視野遼闊、空氣清朗、成就感滿滿。但站在山頂的人都知道,那裡的空間很小,四周都是斜坡,每一步都要小心翼翼。

因為一個閃神,就可能滑落。

我們憑著毅力與對卓越的追求一路往上爬。不想犯錯、不想被看低、不想失去頭銜或被評價。焦慮,也就這樣一路陪我們上山。慢慢地,它變成了常態。

像卡住的排檔桿,只剩「全力以赴」那一檔。曾經的靈活與自在,似乎離我們越來越遠。



隨著完美主義的成熟,我們的大腦越來越強。思考、計畫、執行力,都被訓練得像精密的運算機。外表看起來深謀遠慮、穩定可靠,但內在的彈性卻被一點一滴侵蝕。

完美主義有兩股力量:
1️⃣來自焦慮,怕犯錯、怕丟臉、怕掉下來;
2️⃣來自野心,喜歡那種卓越與掌控的感覺。

正是這兩股力量,讓我們成就非凡,也讓我們長期緊繃。



幾年前,我開始反覆思考一個詞:逍遙

我渴望那種心態:不論成敗得失,都能安然自處。不是什麼都不在意,而是能在在意裡保持平靜。

我發現,「逍遙」不是大腦能學會的事。大腦會幫我分析、推演、模擬逍遙的樣子,但那就像背公式一樣,算得出答案,卻體會不到真意。

所以我開始練心。練習讓理性退一步,讓身體與情緒重新被感覺到。不論喜歡或不喜歡、順利或不順利,我都試著不逃避、不壓抑,讓它存在、被經驗。



對我來說,「逍遙」的反面是「執著」。想掌控一切、想確保萬無一失。那雙緊握的手,其實早已酸痛。
(我的酸痛體現於肩頸,你呢?)

我練習讓自己的手學會「抓」與「放」。該掌握時用力,該放手時就鬆開。完美主義的我們,對於「順勢而為」總是不安,但也正是那個空出來的瞬間,我們才有可能再次感受到 #生活。



如果你現在正處於事業的巔峰期,離退休可能還有十年、十五年,我真心建議你,從現在開始練習:鍛鍊「心」的能力。

因為在長年高壓下,我們的感受力往往變得遲鈍。那種對生活的悸動、對人事物的溫度,會慢慢淡去。

而當有一天,工作不再是主要任務,你要面對的是「如何過日子、如何感受生活」。那時,你會慶幸現在的自己早早開始準備,為未來的「逍遙」打下基礎。



🌿
完美主義曾帶我們登頂,
但能讓我們繼續走下去的,
是練心之後的從容。

願我們都能學會:
既能登高遠望,也能心安於平地。

高處不勝寒。越是成功的人,越深刻體會這件事:能傾訴的對象越來越少。我們總是習慣成為那個有能力、能解決問題的人。但有時候,真正困住我們的,不是問題太難,而是:沒有人能理解「我們的問題」究竟是什麼。周遭的人或許真心關心,卻缺乏足夠的視野或經驗去...
15/10/2025

高處不勝寒。
越是成功的人,越深刻體會這件事:
能傾訴的對象越來越少。

我們總是習慣成為那個有能力、能解決問題的人。
但有時候,真正困住我們的,不是問題太難,而是:沒有人能理解「我們的問題」究竟是什麼。

周遭的人或許真心關心,
卻缺乏足夠的視野或經驗去理解我們的困境。
於是,我們默默地幫別人收拾情緒、做決策、維持秩序,卻沒有人能為我們收拾混亂的內在。

你說壓力嗎?
或許別人覺得那是巨大壓力,
但對我們而言,那只是「日常」。
習慣了睡眠不好、思緒轉不停、
習慣了深夜還在想策略、白天還在顧家。
這樣的節奏,久了,我們甚至連「自己需要什麼」都不太確定了。

我們告訴自己:「這就是我的生活。」
因為工作成就、責任感、照顧他人,
早已是我們自我價值的一部分。

可你有沒有想過:
除了成就與責任,我想如何為自己而活?
除了給予,我如何允許自己領受?

就像自動化工廠也得補原料,
我們也需要讓自己被滋養。
那些睡不好的夜晚、沒有明確原因的身體不適,
其實都在提醒:我,也累了。

很多人會說:
「說了也沒用,事實不會變。」
「催眠能讓我多睡幾個小時嗎?」
「心理師能幫我解決現實問題嗎?」

我會說:確實,催眠不能直接改變現實。
但它能幫你鬆動那個一直緊咬的慣性思維,
讓你重新看見自己在和誰對話、又在為何責怪自己。

有時候,讓我們卡住的不是環境、也不是他人,
而是那個「太有能力」的自己。
總在心裡批評、督促、要求完美。
那些原本讓我們成功的力量,
在疲憊的時候,也會成為壓垮自己的重量。



✦ 可帶走的小練習 ✦

今晚,試著讓你的「船長模式」休息五分鐘。
閉上眼,對自己說:

「我不是要解決問題,只是想聽聽自己現在的感覺。」

觀察你的呼吸、肩膀、胃部、眉頭。
看看身體在哪個地方正在「撐著」。
那個需要被幫助的自己,不是弱者,
而是提醒你:力量,也需要方向。



✦ 結語 ✦

我們都是自己人生的領航員,
但偶爾,也該讓那個堅強的船長休息一下。
當你願意承認自己也需要被幫助,
那一刻,力量才會真正回來。

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08/10/2025

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11/09/2025

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【你的注意力,不是壞了,是被四分五裂了。】過去十五年,我們的注意力被當作商品出售。每個演算法都知道你喜歡什麼,知道怎麼讓你點開、留下、再點一個。我們的注意力,被蠶食、被分裂、被牽走。不是因為你不夠專注,而是你所處的世界,不允許你專注。我也發...
07/06/2025

【你的注意力,不是壞了,是被四分五裂了。】

過去十五年,我們的注意力被當作商品出售。
每個演算法都知道你喜歡什麼,
知道怎麼讓你點開、留下、再點一個。

我們的注意力,被蠶食、被分裂、被牽走。
不是因為你不夠專注,
而是你所處的世界,不允許你專注。

我也發現,
現在我越來越難把兩小時的電影看完。
即使主題我很有興趣,
也會在中途想滑個手機、查個資料、
尋找一點點新的刺激來填滿想像。

我們的大腦,像被訓練成隨時飢餓的感官怪獸。
或許,催眠可以是那條讓注意力回家的線。



【催眠,是讓你向內看的一種方式】

當我們閉上眼睛,
我們的世界就從「五秒一刷」的演算法,
變成 #為你量身打造的內在劇場。

裡面有無限變化的畫面,
有你記得與不記得的故事,
有你壓抑的、想逃的,也有你渴望靠近的。

在那裡,你不需要延長專注力,
你只要回到自己。
你就會發現:原來你自己就夠精彩。



【縫補注意力的,不是意志力,是語言與節奏】

我的聲音,只是一根針。
我的語句,是一條線。
你可以用它們,縫補那些被拉扯的注意力。
讓注意力回到你的手裡,重新有溫度,有方向。

當你的內心渴望安靜、渴望專注,
你就會自然走進那個「時間彷彿靜止」的空間;
而當你渴望創意、渴望新奇,
你也能從內在的腦洞中開出一整片宇宙。



【你以為你在分心,可能只是你太豐富】

當你開始進入內在,
你會發現:你的分心與專注,其實是同一件事。
那是你的宇宙正在旋轉、調頻、對齊你真正的節奏。

在這個什麼都想吸引你目光的年代,
能讓你目不轉睛的,
或許不再是某個刺激的短影片,
而是你自己。

陌生又熟悉,
好像知道,又不全然知道的那個「你」。

當你開始往內看,
你會明白:
最精彩的東西,從來不是你要去抓的,
而是你早就擁有的。

我平常是喝膠囊咖啡的人。覺得方便、簡單,按一顆就好。而我男友,是手沖咖啡派。研究多年,器材一整套,還能講出水溫、豆種、風味曲線。每天早上,他會幫我們沖兩杯咖啡。我站在他旁邊,看著他選豆、磨豆、煮水、降溫、計時像是表演,也像是一場私人的晨間儀...
23/05/2025

我平常是喝膠囊咖啡的人。
覺得方便、簡單,按一顆就好。

而我男友,是手沖咖啡派。
研究多年,器材一整套,
還能講出水溫、豆種、風味曲線。

每天早上,他會幫我們沖兩杯咖啡。
我站在他旁邊,看著他
選豆、磨豆、煮水、降溫、計時
像是表演,也像是一場私人的晨間儀式。

某天我發現,原來咖啡的香氣這麼細膩。
水沖下去的瞬間,咖啡粉會鼓起來,像小小的舒芙蕾。
而不同的豆子、沖法、水溫,
竟然都會讓味道完全不一樣。

以前的我,討厭酸味。
只愛咖啡的苦,喜歡它的俐落與深沉。
在他身邊喝過各種不同的咖啡,
我漸漸開始能理解那種微酸的風味,
喜歡上那種酸裡帶甜的轉折。

也許,這就是味覺的轉變,
也像人生中某種細膩的成長。

我們不再只追求簡單、快速、能喝;
而是學會欣賞慢一點品嘗,
才能品味出更多的層次。

|留給你的小練習|
今天,喝咖啡的時候,請你試著這樣問自己:「我習慣喜歡的味道之外,有沒有什麼,其實我可以再重新認識一次?」

關係也是,味道也是。
#有些喜歡要花時間才會醒出來。

旅行時,我看了很多經典畫作,拉斐爾、米開朗基羅、達文西。我最著迷的,是油畫的特性。它可以被一層一層覆蓋。有些畫作,像蒙娜麗莎,底層其實還藏著其他畫,是後來用顏料一筆筆疊上去的。聽著這些畫作的故事,我內心總會好奇:為什麼不乾脆換一張畫布?為什...
21/05/2025

旅行時,我看了很多經典畫作,
拉斐爾、米開朗基羅、達文西。
我最著迷的,是油畫的特性。
它可以被一層一層覆蓋。

有些畫作,像蒙娜麗莎,
底層其實還藏著其他畫,
是後來用顏料一筆筆疊上去的。

聽著這些畫作的故事,我內心總會好奇:
為什麼不乾脆換一張畫布?
為什麼要選擇在同一張畫上不斷修改、重畫?

也許,畫家不是捨不得畫布,
那一層又一層的塗抹、調整、修正與等待,
本身就是創作的一部分。

這和人生一樣吧。
我們也許有過後悔、創傷、不完美的開頭,
我們選擇繼續畫下去,
在過去的痕跡上,
一點一點補上現在的心境。

那些你以為應該「重來」的人生片段,
其實正在構成你獨一無二的層次與深度。

|今天的小練習|
閉上眼想想:
你的人生裡,有哪一段,
其實不是錯誤,只是還沒畫完?

你不需要換畫布。
你只需要,繼續畫下去。

我想像自己是一顆種子。還沒發芽,還在黑暗潮濕的泥土裡。沒有人知道我什麼時候會冒出頭,也沒有人催促我快點長大。有光,但還照不到;有風聲,但還聽不清楚。然後有個像園丁的人出現了,他沒翻土、沒澆水、什麼也沒做,只是說了一句話:「你已經擁有你需要的...
20/05/2025

我想像自己是一顆種子。
還沒發芽,還在黑暗潮濕的泥土裡。

沒有人知道我什麼時候會冒出頭,
也沒有人催促我快點長大。
有光,但還照不到;有風聲,但還聽不清楚。

然後有個像園丁的人出現了,
他沒翻土、沒澆水、什麼也沒做,
只是說了一句話:

「你已經擁有你需要的一切,當你準備好時,記得:向下,也向上。」

說完,他就離開了,把沉靜留給我。

於是我開始學會聽。
聽泥土裡的節奏、地下水的脈動、
還有自己殼內那個微弱、卻堅定的聲音。

嗒-嗒。像是很久以前就開始跳動的心。

我沒有催促自己,也不再急著看見改變。
我只是緩慢而確實地,往下紮根、往上試探。

直到有一天,
沒有號角,沒有掌聲,
我的殼,靜靜裂開。

|小練習|
🔺今天,問問自己:「我是不是也在一個需要等待自己『準備好』的階段?」

🔺如果是,那麼:「我可以允許自己安靜地醞釀多久?」

真正的改變,不是衝破什麼,
而是在無聲中聽見自己,然後慢慢裂開。

三十歲以後,每次陪媽媽出門,總會聽到有人說:「你女兒真好,還願意陪你出門。」或是:「果然生女兒比較貼心。」但他們不知道,三十歲以前的我,幾乎沒陪家人旅行過。我忙著讀書、念心理學、準備考試、實習、工作。我從七歲就決定要當心理師,工作是我的熱情...
09/05/2025

三十歲以後,每次陪媽媽出門,
總會聽到有人說:「你女兒真好,還願意陪你出門。」或是:「果然生女兒比較貼心。」

但他們不知道,三十歲以前的我,幾乎沒陪家人旅行過。我忙著讀書、念心理學、準備考試、實習、工作。我從七歲就決定要當心理師,工作是我的熱情、興趣、也是我投注最多時間的地方。

我不是不愛家人,
我只是一直以為以後還有時間。

直到三十歲以後,
我開始學著重新分配時間:
週末不再工作,是陪伴伴侶的心意;
出國陪媽媽,是對她說:你對我很重要。

只是很有趣的是,
我以為是「我陪她」,
媽媽卻說,是她想彌補以前沒能帶我出去。

我們看似在做同一件事,
背後的心情卻截然不同。

這或許也是人際關係中最溫柔的一課:
我們的愛,彼此都在給,卻用不同的語言表達。

|留給你的一點點提問|
最近的你,有沒有誰,
其實一直在用你沒注意到的方式,表達著愛?

#催眠心理保養 #親子關係 #大人版陪伴 #人生分配練習 #心理師日常

在義大利旅行的這段日子,我看見了許多歷史留下的痕跡。從羅馬時期的建築、龐貝城的遺址,到米開朗基羅、拉斐爾的畫作——這些作品跨越千年,依然讓人屏息。最讓我著迷的,是那些畫。因為畫作最容易透露人的心理世界。畫裡的色彩、人物、姿態與細節,就像我們...
04/05/2025

在義大利旅行的這段日子,
我看見了許多歷史留下的痕跡。

從羅馬時期的建築、龐貝城的遺址,
到米開朗基羅、拉斐爾的畫作——
這些作品跨越千年,依然讓人屏息。

最讓我著迷的,是那些畫。
因為畫作最容易透露人的心理世界。

畫裡的色彩、人物、姿態與細節,
就像我們在催眠裡看見的潛意識意象:
充滿象徵、暗喻、未說出口的情緒與故事。

有趣的是,
後人對畫作的解釋,往往只是推測;
就像旁人無法真正解讀你的夢——
因為,只有畫家自己,
才知道畫筆下真正的情緒與答案。

這讓我想到:
其實我們每個人,都是一幅活著的畫。
潛意識裡,有很多正在等待你回頭凝視的圖像,
而你,就是那位唯一能懂得畫中密碼的創作者。

|今天的小練習|
請靜下來問自己:
「我內在那幅畫,現在畫到哪裡了?」
「有沒有什麼顏色、線條、情緒,
是我一直沒看清楚的?」

你不需要別人替你詮釋。
因為你內在的畫作,
只有你自己,最懂。

#催眠心理保養 #心理意象 #催眠工作 #潛意識畫家
#義大利旅行日記 #藝術與內在探索

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