台北市醫心堂中醫診所-婦科,過敏,感冒,睡眠障礙等權威

15/02/2026

03/08/2025

🌿中醫九型人體質｜陽虛體質

你是否常有這樣的狀況：
天氣一涼就怕冷，容易手腳冰冷？
・冬季特別難受，夏天反而舒適
・易受風寒濕邪侵襲
・精神不振，容易疲倦、說話聲音低弱
・進食寒涼生冷食物，易腹瀉消化功能偏弱
・小便清長，舌色淡、脈沉細遲
・性格多沉靜、內斂，較少外放
中醫所說的「陽虛體質」，就像體內暖爐不給力，溫暖送不到全身，連水氣也無法蒸發，結果寒氣聚、濕氣重，整個人變得怕冷、沈重、動不起來，是一種虛寒的狀態。進一步產生痰飲、腹瀉、水腫、關節痠痛、寒熱交作等病證。

☀️日常養陽調理法：
🔸起居：
順應四時，冬藏為本，注意保暖尤其是腰腹與足部。避免久處寒濕環境，避免冷水泡腳或穿濕鞋。積極參與輕度運動如散步、太極拳、八段錦等，幫助陽氣升發。
🔸情志：
避免過度思慮、壓力累積。建議培養放鬆、寬心之習慣，可透過書寫、靜坐、聆聽音樂等方式疏解壓力。

🥣飲食建議：
✔️溫補脾腎、助陽祛寒。宜以溫熱性食材為主：生薑、桂圓、紅棗、核桃、腰果、韭菜、羊肉、牛肉、雞肉，調味方面可加入花椒、茴香、桂皮等溫中香料。
🍵推薦乾薑暖身茶飲，可驅寒溫中（陰虛火旺者不宜）、黨參紅棗茶(補氣養血)、檸檬紅茶(溫中養胃，提神醒腦) 。
❌忌寒涼耗氣之食材：冰品、綠豆、苦瓜、西瓜、梨、空心菜、鴨肉、蟹、鵝、蘿蔔、冬瓜…等寒性水果及生冷飲食，易損脾胃陽氣，加重虛寒狀態。

✨ 陽虛體質者屬「體內陽氣不足」，養生應以「補陽」為核心，配合生活習慣、飲食調理與適度運動，有助於增強抵禦寒邪的能力。

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02/08/2025

📌菊花｜甘、苦，微寒。歸肺、肝經。
📚英文名：Chrysanthemum morifolium (Ramat.t) Tzvel

本品為菊科之乾燥頭狀花序。原產於中國已有三千多年的歷史，歷代詩人畫家們常以菊花為創作題材，又被稱為花卉「四君子」之一。

大家都知道喝菊花茶能降火明目清心，臺灣中藥典紀載『菊花』：疏風清熱，解毒，治肝養目之功效。菊花（杭菊）是可以同時提供食品使用之中藥材。顏色上可分為白菊、黃菊。白菊花味甘；黃菊味苦，適合用於風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛。

周敦頤愛蓮說。形容菊，花之隱逸者也。菊花淡淡的幽香，讓人放鬆身心與解放疲勞感。

小編推薦，炎炎夏日適合來杯消暑解熱的「菊花愛玉蜜」。

取杭菊花5-8朵置於杯中，用少許開水沖泡，放置冷了再加入蜂蜜與讓人生津止渴的愛玉，消暑解熱的愛玉可以利濕活血效，而菊花更有清熱去火的解毒功能，結合在一起就是甜蜜清香的夏季消暑聖品~

有2種人要少吃愛玉唷！
1️⃣ 愛玉偏涼，有胃食道逆流、腸胃不適及容易腹瀉者不能多吃，避免腸胃負擔。
2️⃣ 愛玉鉀含量高，有腎臟功能衰退或腎臟疾病的人也要盡量少吃愛玉。

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21/07/2025

🌿中醫九型人體質｜陰虛體質

「最近我的足底都會熱熱的，嘴巴裡面有破洞，到底身體怎呢了？

🔥人體內總有個不安分的小火苗，特別好上火。正因工作長期在悶熱環境、需要大量體力活而汗流浹背，或是氣虛、陽虛體質的人，長期營養攝取不足，再加上工作常熬夜，無法回收身體渴求的津液，而轉變爲陰陽兩虛…等更複雜的情況。

🔍從中醫的角度來看，如熬夜促進腎上腺素推動力，會造成陰減少隨著陽升高，容易出現：
🔹口乾舌燥、上火長痘，情緒也跟著急躁。
🔹喜愛喝冷飲，容易喉嚨乾癢引起咳嗽。
🔹易患乾燥綜合症、甲亢、糖尿病、盜汗、失眠等疾病。
🔹耐冬不耐夏，易受暑邪、燥邪侵襲。

🌿日常注意：
要有充足睡眠，以養陰氣。應盡量避免常熬夜、高溫酷暑下工作、桑拿等。運動鍛煉時要及時補充水分。

🍽飲食建議：
為滋陰清熱，養心滋腎為主。同時，要注意氣血調養。除了多食滋陰食物，如鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，日常膳食宜清淡。需節制辛辣和刺激性之食物，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品，如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。

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20/07/2025

📌枸杞子｜甘，平。歸肝、腎經。
📚英文名: Wolfberry Fruit

本品為茄科植物枸杞之乾燥成熟果實。臺灣中藥典紀載『枸杞子』：有滋補肝腎，益精明目之功效。自古就是滋補養人的美容聖品，又名「卻老子」可延緩衰老。可加入粥、湯、菜餚、點心中，或枸杞菊花茶、枸杞紅棗茶，建議適合體質虛弱、抵抗力差的人每天食用一些。

枸杞除了果實之外、它的葉、花、根也是美食補品。《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。可見它全身都是寶。

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14/07/2025

🌿中醫九型人體質｜平和體質

💚你是健康乖寶寶嗎？

擁有「平和體質」的人，頭好壯壯，陰平陽秘，最適合五臟六腑工作。轉化運行過程順暢，時刻都能維持著動態平衡。體形勻稱健壯、面色潤澤，頭髮濃密有光澤、免疫力強，脈象和緩有力。性格開朗，遇到事情不慌亂、處之泰然。

🌿日常注意：
先天基礎較好，身體功能運作順暢，情緒穩定，平日要保持良好生活習慣，勞逸結合，作息規律堅持鍛煉。

🍽飲食建議：
🥗 均衡飲食，保持身心健康，不必刻意進補，飲食有節；🍩若飲食毫無節制，日積月累也會導致體質偏頗。

✨ 擁有平和體質，就是你的寶藏。記得照顧好它，健康就能自然常在！

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13/07/2025

📌砂仁｜辛，溫。歸脾、胃經。
📚英文名：Villous Amomum Fruit

過了芒種，開始進入仲夏梅雨季，悶熱又潮濕的天氣，使人常感到食慾不振，精神困倦。在飲食上建議以清淡、祛暑濕的食物為主，俗語說：「腸胃好，不會老」。薑科植物「 #砂仁」，就是一款適合添加在食材裡促進開胃、化濕護胃、健脾的辛香料。

砂仁本品是乾燥成熟果實，品種有陽春砂、縮砂或海南砂。以陽春砂質量為優，在台灣指的是月桃植物的種子，俗稱「土砂仁」或「本砂仁」，香氣更為清香，具有清涼解毒的特性，同時也是「 #仁丹」的其中一味成分。

在『 #臺灣中藥典籍』裡記載，砂仁芳香健胃，化濕行氣，理氣安胎，溫中止嘔止痛。是可以同時提供食品使用之中藥材。屬於芳香型的香料藥材，用時將乾燥果實打碎，香型溫和，帶點淡淡薄荷香和辛味，可去腥味、解油膩、開胃消食。

小編推薦這道藥膳「 #春砂仁鯽魚湯」，可開胃祛溼又可養顏美容。食材有：鯽魚 1 條 + 瘦肉少許 + 春砂仁 8g + 紅棗去核 8 個 + 油、鹽、薑片 適量，加水煮沸，然後用中火熬至魚湯呈白色即可上桌。

寒濕一消百病除，消除身體的溼氣，能常保身體健康哦！

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07/07/2025

🌿九型人體質｜人體有9種小宇宙大公開🔍
🌓陰陽學是識別生病中人體體質的一把利害的鑰匙。

什麼是體質🧬 ？

中醫認為人體五臟六腑各司其職，與精、血、津液相互作用，一起維持生命的能量。結合因先天遺傳的因素、後天飲食的習慣、及各種生活習慣方式影響，造成各臟腑強弱不同，而形成個別的體質，也顯現出各別的身體表徵。

中醫提倡治未病，若要養生，先要了解個人體質，根據2009年中華中醫藥學會發佈《中醫體質分類判定標準》，將人體體質分為以下九類與個別特點👇：
🟢1. 平和體質：體內環境最健康，最適合五臟六腑工作。
🟡2. 氣虛體質：像一輛動力不足的汽車，所以跑不快也跑不遠。
❄️3. 陽虛體質：體內環境偏寒，就像冰箱的冷藏室。
🔥4. 陰虛體質：人體內總有個不安分的小火苗，特別好上火。
💧5. 痰濕體質：水濕容易積滯，體內環境如渾濁的石油般黏膩。
🌿6. 濕熱體質：體內環境猶如熱帶雨林，悶熱潮濕。
🩸7. 血瘀體質：體內環境像水混進了泥沙，流動受阻，運行不暢。
😤8. 氣鬱體質：體內的氣糾結在一起，容易鬱悶、生悶氣。
🌼9. 特稟體質：多與先天相關，以過敏、先天生理缺陷為主要表現。

🧘‍♀️現實生活中的人們，往往是多種形態的綜合體質，如果體質失衡了也可以透過中藥調理、飲食正確調養方法、運動及情緒管理…等方面來改善體質保持健康。

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06/07/2025

📌薄荷｜性味辛涼，歸肺、肝二經。

氣溫上升加上陰雨潮濕，讓人感到疲勞和消化不良，有時腹脹噁心想吐、難免影響食慾。小編推薦喝杯薄荷茶，可以促進消化舒緩腸胃不適。薄荷清涼的香氣使人感覺神清氣爽，針對提神醒腦、去除疲勞也很有幫助。

在『 #臺灣中藥典籍裡』記載，薄荷疏散風熱，清利頭目，利咽，透疹，疏肝解鬱。是可以同時提供食品使用之中藥材。

此時也正是中南部芒果盛產季節，小編推薦在家DIY，將寒天、白砂糖、新鮮薄荷、芒果丁，製作成冰涼的薄荷芒果粽，讓我們一起享受沁人心脾的美味，清爽好吃無負擔。

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30/06/2025

🌞 今夏不做三伏貼，冬季必定大補帖！
老祖宗的智慧，讓你不用吃藥也能強健體魄

🌀 三伏貼是老祖宗的昇陽補氣養生大法！
利用夏季最炎熱的時節，透過三伏貼：
✅ 驅除體內濕氣寒氣
✅ 打通陽氣
✅ 達到冬病夏治的療效

👉 不用針灸、不用吃苦藥，輕輕鬆鬆提升體質，減少生病的困擾！

📌 以下症狀特別適合三伏貼：
咳嗽、鼻塞、鼻炎
痛經、腹瀉、氣喘
疲倦、常感冒、打噴嚏
手腳冰冷、體質虛弱

💡 如果中了一項，就別錯過今年的三伏貼！
錯過今年就要等明年啦～

📅 活動日期：114/07/01 ～ 114/08/31
初伏：7/21
中伏：7/30
末伏：8/18
加強：8/08

📞 詳細療程、售價及預約，請洽診所櫃檯及醫師
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29/06/2025

📌荷葉｜性苦，味平。入心、肝、脾、胃經。

盛夏時節，出淤泥而不染的荷花高尚優雅，在池塘中美美的盛開，而在旁印襯的荷葉，在悶熱的夏季，更有舒心清熱之效，將荷葉乾燥後可以平時泡茶保健飲用，也可入菜餚增加清爽的香味，如荷葉包飯、荷葉蒸排骨等。

在『臺灣中藥典籍』裡記載，荷葉能清暑利濕，升陽止血。荷葉中含有許多營養成分，如槲皮素能夠調整體質、降火氣，荷葉鹼幫助遠離油膩。不過荷葉性質寒涼，虛寒體質、消化機能有困擾、體虛氣弱者不建議飲用。

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28/06/2025

🌿 九型人體質 ×五行學｜牽一髮而動全身!

【🌏自然健康法則，從陰陽五行學談五臟六腑】

在中醫裡，我們的身體就像一個縮小版的宇宙。從「五行學」中說明大自然萬物分為五種基本物質元素：金、水、木、火、土。這五種元素存在著相生相剋的關係，例如木生火、火生土、土生金、金生水、水生木關係；同時也有木剋土、土剋水、水剋火、火剋金、金剋木的相剋關係。

🌿「五行學」以五臟為中心基礎，和臟腑互為表裡，闡述之間的互相依存與互相制約關係，並與陰陽學說貫通一起，努力掌握人體運行機制，達到防治疾病的道理。

🔄「五行學」和人體的五臟六腑對應與表現如下：
肝屬於木🌱：與「膽」互為表裡， 肝開竅於目的「筋」和「目」；
心屬於火🔥：心臟與「小腸」互為表裡，則「脈」和「舌」；
脾屬於土🌍：脾與「胃」互為表裡，則「肉」和「口」；
肺屬於金💰：肺與「大腸」互為表裡，則「皮毛」和「鼻」；
腎屬於水💧：腎與「膀胱」互為表裡，則「骨」和「耳」、「二陰」亦屬於水。

在五臟六腑裡，唯一被落單的是「三焦」，分別稱為☁️上焦、🌾中焦與🌊下焦。☁️「上焦」包含心、肺；🌾「中焦」包含肝、膽、脾、胃；🌊「下焦」則有腎、膀胱、小腸與大腸。通過調理五臟六腑的平衡以達養生保健的目，這樣的觀點可以用成語「牽一髮而動全身」來形容。

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