22/12/2025
『骨盆完整照護』 週日工作坊
2026 3/8 10:00-17:00
👯♀️這堂課適合妳
✓ 腰背痛、髖關節緊繃
✓ 久坐工作、核心失衡者
✓ 骨盆底肌失調（漏尿、過緊、悶脹）
✓ 更年期朋友：熱潮紅、睡不好、身心波動
✓ 想強化核心但不喜歡激烈運動
✓ 想重建身體中心、找回穩定感的人
✦ 妳將獲得的改善
・身體變得「穩、鬆、能呼吸」
・呼吸更深，減輕下背的壓力
・骨盆底肌不再過度用力或無力
・走路更輕盈、站姿自然挺立
・睡眠品質與情緒明顯改善
・更年期的不適獲得緩和
・重新感受到身體的力量與溫柔同時存在
詳情請連結
https://reurl.cc/pKppmx
✧ 骨盆瑜伽的來由與目的 ✧
#生命的聚寶盆
#身體的智慧
#骨盆完整照護
#一日工作坊
骨盆，是生命能量最深的容器、起源。
在古老的瑜伽與東方身心學裡，祂被視為身體的「根部中心」，更是情感、創造力、生命之火所在的殿堂。
當這個部位緊繃、下沉、失衡，能量就像被封存起來——呼吸卡住了、下背痠痛、情緒積壓、內在靈感變得微弱。
✦ 從釋放、覺察、療癒、照護
骨盆瑜伽結合陰（靜）瑜伽、筋膜放鬆、生理結構知識、脈輪的生命智慧，來自源頭的沉靜力量。
我們關注：
□長期久坐、壓力讓人與下半身失去連結
□調節女性生理週期、懷孕與穩健的核心力量
□塑造妳自己的語言，骨盆的溫柔對話
□喚醒身體的練習——回到『能量的根』。
✦ 骨盆瑜伽，重新啟動身體智慧、擁有穩定的身心力量！
✓ 恢復骨盆的中立位置，
調整骨盆前傾／後傾。
✓ 釋放下腹與腰薦的壓力
擺脫久坐、經前不適、
下背痛、骨盆悶脹感。
✓ 增強女性能量的流動
提升創造力、性感受度、
回到自信與柔軟。
✓ 啟動深層核心
（骨盆底肌 × 橫膈膜 × 腹橫肌）
讓呼吸與核心穩定重新合作，
使腰背不再代償。
✓ 情緒與能量清理
骨盆儲存著「太多沒說完的感受」，
透過呼吸與伸展釋放、安心地接住自己。
✓ 建立身心的底氣與穩定度
當根穩住了，內在安全感
自然長出來。
『 骨盆完整照護 』週日工作坊
2026 3／8 首場
10：00-17：00
教室 息息 Being Co.
🈵️6席
1／8開始報名
#女性專屬場次 #運動 #呼吸 #覺察
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#荷爾蒙 #睡的好 #髖骨 #膝蓋
#減輕疼痛 #芝山捷運站
