息息 Being Co.

31/01/2026

#息息在幹嘛

息息2.0的二月課表出爐✨

▪️週一 樂齡瑜珈提斯
▪️週一 週三 Hatha yoga philyoga_tw
▪️週一/週五 費登奎斯 身心覺察 FB_陳代樾
▪️週一 哈達瑜珈基礎與放鬆引導
週六 瑜珈呼吸/ 療癒瑜珈進階
▪️週二 週五 孕婦瑜珈
▪️週二 呼吸扎根瑜珈
週四 隨順流動瑜珈
▪️週二 主題瑜珈輪
週二 基礎流動 flow1
▪️週三 晚安舒眠瑜珈 .tw
▪️週四基礎流動瑜珈
▪️週五女性修復瑜珈
▪️週六 基礎肌力瑜珈
▪️週六 基礎瑜珈
▪️週六 和緩瑜珈 ._.wu

本月自主練習的共享時段有調整
一樣提供空間給大家自我練習、自我探索
自主時段：
週一6:00-8:30
週二 7:30-10:00
週五 6:00-8:30
歡迎私訊預約（報名期限前一晚9:00前）

二月給自己的練習
「不與念頭拉扯，只與呼吸同行。」
邀請你一起加入。

課程問題/場地租借歡迎私訊詢問🥰

#息息身心工作室 #士林租借空間 #瑜珈課 #士林共享空間 #捷運芝山站

26/01/2026

🌙
新課加入✨
每週三晚上8:10-9:10
Rena的晚安修復瑜珈，用緩和的方式逐步放鬆身心

以地板為主的修復與陰瑜伽體式，搭配呼吸與溫和引導，陪伴身心在一天結束時慢慢安靜下來，幫助放鬆與建立優質睡眠品質。

教室備有完整瑜珈輔具，課程中會善用輔具支撐身體，使是容易緊繃、疲累、睡眠品質不佳，或想單純建立好好休息的狀態，都能安心參與。

小班制名額有限，有興趣同學請盡速報名

詳情＆報名
https://forms.gle/AmS1TJtzBjdYFGr49

祝大家有健康的身體平靜安穩的心靈
Namaste

\新常態課資訊/

下班後明明很累，
躺上床卻翻來翻去，腦袋停不下來？
或是睡著了卻又很容易被吵醒？

🌙【晚安修復瑜珈】
是為了讓身體慢慢安靜、
進入良好睡眠的一堂課。

不追求流汗
不勉強身體
透過輔具溫和伸展與呼吸，放鬆神經系統

📍息息瑜珈教室（芝山站步行5分鐘）
🧘‍♀️ 教室提供完整瑜珈輔具
👥 小班制 10 席

🌸春季班 3/4–5/20 每週三晚上8:10-9:10
🧡早鳥、里民、舊生享優惠

報名&詳情
🫱 https://forms.gle/AmS1TJtzBjdYFGr49

19/01/2026

謝謝 Thisisrena和 Ariel熱忱的分享自己所愛所學
期待下次的分享❤️
這次錯過的朋友
歡迎追蹤敲碗下一次公益課程

06/01/2026

✨即興舞動 × 瑜伽療癒課✨

自由探索、自在舞動
不需要有任何瑜珈與舞蹈的經驗
只需要帶著你全副身心投入溫柔與自在

活動時間：2026年1月24日(六)19:00~21:30
地點：息息Being co.瑜伽教室
(捷運芝山站走路5分鐘)
費用：400元

報名：請於首頁填寫表單或私訊Crystal

備註：本活動課程為女性專屬

#自由舞動 #瑜伽療癒 #瑜伽練習

05/01/2026

《結一顆豐盛的種子》– 從從容容2026
順遂頌缽祝願 X 手綁幸福發財樹苔球

新的一年你的期待是什麼呢? 讓我們一起把對2026年的期許與願望，綁成一顆豐盛的種子吧!
看著小小發財樹發出新葉、慢慢長大，就像是給予這一年豐盛與生生不息的祝願。
也透過頌缽的共振調頻，把自己調整成溫暖開闊的頻率，允許更多好事進入2026的生命，看見每件事情裡蘊含的美好種子。

活動內容：手綁幸福發財樹苔球+30分鐘頌缽音療體驗
活動時間：1/25 16:00（約1.5-2小時）
活動地點：息息
活動費用：888元

活動連結🔗
https://reurl.cc/gnE3aX

#頌缽音療 #手綁苔球 #新年祈願 #息息身心工作室 #士林租借空間 #士林共享空間 #捷運芝山站

31/12/2025

1/18公益瑜珈，邀請大家新的一年來流動一下❤️

🌼1/18公益瑜珈開放報名中

Daily Yoga Club 是大家早晨瑜珈練習的好朋友，旨在陪伴大家培養穩定的生活節奏，啟動一天的能量。這一次，特別將課程從線上帶到實體，期待與你面對面相聚，在練習中建立更真實、更深的連結，第三次的公益瑜伽課程，邀請你在呼吸與流動中，將善意傳遞出去。

📆2026/1/18 (日) 10:00-11:30

📍息息 Being co. 瑜珈教室
台北市士林區中山北路五段835號3樓之一 (近捷運芝山站)

🔥限額14席

✨詳情＆報名
👆請見自介連結🔗

期待與您一起瑜珈一起做公益🧡
Namaste 🙏

30/12/2025

#息息在幹嘛

息息2.0的一月課表

▪️週一 樂齡瑜珈提斯
▪️週一 週三 Hatha yoga philyoga_tw
▪️週一/週五 費登奎斯 身心覺察 FB_陳代樾
▪️週一 哈達瑜珈基礎與放鬆引導
週六 瑜珈呼吸/ 療癒瑜珈進階
▪️週二 孕婦瑜珈
▪️週二 呼吸扎根瑜珈
週三頌缽減壓陰瑜珈
週四 隨順流動瑜珈
▪️週三 女性修復瑜珈
▪️週四基礎流動瑜珈
▪️週五 生活花藝 淑娟 .beingco
▪️週六 基礎肌力瑜珈
▪️週六 基礎瑜珈
▪️週六 和緩瑜珈 ._.wu

本月自主練習的共享時段有調整
一樣提供空間給大家自我練習、自我探索
自主時段：
週一6:00-8:30
週二 7:30-10:00
週五 6:00-8:30
歡迎私訊預約（報名期限前一晚9:00前）

新的一年，給自己一個期許
開始更積極的照顧陪伴我們一生的身心
祝福新的一年平安順利

課程問題/場地租借歡迎私訊詢問🥰

#息息身心工作室 #士林租借空間 #瑜珈課 #士林共享空間 #捷運芝山站

22/12/2025

『骨盆完整照護』 週日工作坊
2026 3/8 10:00-17:00

👯‍♀️這堂課適合妳
✓ 腰背痛、髖關節緊繃
✓ 久坐工作、核心失衡者
✓ 骨盆底肌失調（漏尿、過緊、悶脹）
✓ 更年期朋友：熱潮紅、睡不好、身心波動
✓ 想強化核心但不喜歡激烈運動
✓ 想重建身體中心、找回穩定感的人

✦ 妳將獲得的改善
・身體變得「穩、鬆、能呼吸」
・呼吸更深，減輕下背的壓力
・骨盆底肌不再過度用力或無力
・走路更輕盈、站姿自然挺立
・睡眠品質與情緒明顯改善
・更年期的不適獲得緩和
・重新感受到身體的力量與溫柔同時存在

詳情請連結
https://reurl.cc/pKppmx

✧ 骨盆瑜伽的來由與目的 ✧

#生命的聚寶盆
#身體的智慧
#骨盆完整照護
#一日工作坊

骨盆，是生命能量最深的容器、起源。
在古老的瑜伽與東方身心學裡，祂被視為身體的「根部中心」，更是情感、創造力、生命之火所在的殿堂。

當這個部位緊繃、下沉、失衡，能量就像被封存起來——呼吸卡住了、下背痠痛、情緒積壓、內在靈感變得微弱。

✦ 從釋放、覺察、療癒、照護
骨盆瑜伽結合陰（靜）瑜伽、筋膜放鬆、生理結構知識、脈輪的生命智慧，來自源頭的沉靜力量。

我們關注：

□長期久坐、壓力讓人與下半身失去連結

□調節女性生理週期、懷孕與穩健的核心力量

□塑造妳自己的語言，骨盆的溫柔對話

□喚醒身體的練習——回到『能量的根』。

✦ 骨盆瑜伽，重新啟動身體智慧、擁有穩定的身心力量！

✓ 恢復骨盆的中立位置，
調整骨盆前傾／後傾。

✓ 釋放下腹與腰薦的壓力
擺脫久坐、經前不適、
下背痛、骨盆悶脹感。

✓ 增強女性能量的流動
提升創造力、性感受度、
回到自信與柔軟。

✓ 啟動深層核心
（骨盆底肌 × 橫膈膜 × 腹橫肌）
讓呼吸與核心穩定重新合作，
使腰背不再代償。

✓ 情緒與能量清理
骨盆儲存著「太多沒說完的感受」，
透過呼吸與伸展釋放、安心地接住自己。

✓ 建立身心的底氣與穩定度
當根穩住了，內在安全感
自然長出來。

『 骨盆完整照護 』週日工作坊
2026 3／8 首場
10：00-17：00
教室 息息 Being Co.
🈵️6席
1／8開始報名

#女性專屬場次 #運動 #呼吸 #覺察
#骨盆 #瑜伽 #骨盆完整修復
#好朋友 #經前症候群 #情緒 #肌力
#第二脈輪 #睡的好 #髖骨 #膝蓋
#芝山捷運站

17/12/2025

謝謝 ShareJoy學點什麼 一整年的無私分享❤️

01/12/2025