息息 Being Co.

19/11/2025

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11月是息息的兩週年
當初的開始沒有開幕
也沒有過任何週年慶活動
只想要靜靜的在芝山士林區
好好耕耘一個樸素安定的場域
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在這兩年經營息息的過程中
認識了許多朋友夥伴
經歷了不少的調整、挫折、暫停與重建
經歷了許多美好的時刻
空間的經營與生命的進程交錯流動著
這是真真正正的墊外瑜珈啊
我和息息都在繼續品味著呢
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身體練習與心靈修行中
比起仙氣十足或困難的身體姿態
更希望能細細品嚐過程中的所有感受
呼吸的質感、更靈活的身體運用
凡是能提供安定的深入內在的空間
向內望向更加靜定的心湖
哪怕是躺著、趴著
或許都更加適合面向深處的自我
真實的經驗著情緒流動
與對自己的評判和成就
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在家與空間的營造裡
需要的也許不是美麗的裝潢與家具
只要進入到場域就能油然而生的感到安全與自由
即使家徒四壁
依然能產生溫暖與歸屬的感受
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以上這些都是息息的所思所想
希望未來的息息依然能陪伴你
給予十足的安全感
更自由的探索
更敞開的面對
更貼心的問候
在變動中持續的優化
擁有面對紛擾的勇氣與力量
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冬日愉快
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19/11/2025

Mongwei.yoga_Olivia 也將在息息開了孕婦小班
每週四下午1:30，歡迎孕媽媽們來體驗🤍

13/11/2025

分享好活動~~
預告明年三月人人虔能即將在息息舉辦的「骨盆修復工作坊」，還沒有確定明年時程的，如果本週剛好有空，歡迎先報名參加~~（11/15的場次不是在息息呦🤣）
私訊人人虔能報名參加

歡迎加入11／15『骨盆完整修復』工作坊

原本是6位開班，經歷一些挑戰，確認直接舉辦，讓我們一同專注骨盆，練習會以靜瑜伽為主，請依照自己的節奏來進行，享受滋養的一日！

預告下回的場次
2026／三月八日週日舉辦
10：00～17：00
教室更動至 「 息息 Being Co. 息息 Being Co. 」士林區中山北路五段

ↈ 骨盆完整修復瑜伽 ↈ 週六工作坊

11／15 10:00-17:00 ω 女仕專屬
午休12：30～14：00（90分鐘）

教室有提供瑜珈墊、瑜珈磚、瑜伽毯、瑜伽枕、瑜珈繩 ，有個人衛生考量，建議自備瑜珈巾 !（ 提醒孕期滿12週以上、產婦生產後滿3週 ）

○ 日期與時間：11／15 週六
上午場次10：00- 17: 00
( 請提前10分鐘入場 )

○ 準備自己的保暖衣物：

1. 請自備保暖圍巾 蓋住身體、小毛巾（蓋住眼睛）
2. 穿著舒適有彈性衣料，肚臍到臀部的身體部分可以目測。
3. 場地有飲水機，自備水壺。
4. 請攜帶筆做書寫記錄、可拍照勿攝影
5. 場地規定 NO餐食，午休請外出用餐
6. 活動進行，老師可能會提供花精噴霧／精油使用在身體部位，如果不需要請現場直接表達，謝謝！

感謝您的參與，一同支持與滋養骨盆健康！尚有歡慶優惠兩席，請私訊或直接報名

（報名連結在留言處）

Namaste 💗

#慢一點的身心練習 #生命聚寶盆
#骨盆 #靜瑜伽 #第二脈輪 #滋養 #釋放
#骨盆調整 #流動 #身心能量 #整腹

07/11/2025

花瑜珈 12月在息息的活動，在繁忙的生活步調中為自己留一個空檔在香氣裡伸展，沐浴著水晶缽與手碟的聲音放鬆重整身心🤍

28/10/2025

謝謝 ShareJoy學點什麼
謝謝 Ariel的瑜珈分享
也謝謝所有來到息息的朋友們
11月12月各還有一場只做拜日式呦
歡迎參加
願平靜與你我同在🤍

28/10/2025

#息息在幹嘛

息息2.0的十一月課表出來嚕🥰

▪️週一 頌缽熟齡瑜珈
▪️週一 週三 harha yoga
▪️週一/週五 費登奎斯 身心覺察 FB_陳代樾
▪️週一 哈達瑜珈基礎與放鬆引導
週六 瑜珈呼吸/ 療癒瑜珈進階
▪️週二 孕婦瑜珈
▪️週三 皮拉提斯/ 寰宇瑜珈 私訊息息
▪️週二 呼吸扎根瑜珈
週二 頌缽減壓陰瑜珈
週四 隨順流動瑜珈
▪️週三 下班哈達與瑜珈睡眠
▪️週四基礎流動瑜珈
▪️週五 週六 正位瑜珈
▪️週五 生活花藝 淑娟 .beingco
▪️週六 基礎瑜珈
▪️週六 基礎瑜珈
▪️週六 和緩瑜珈 ._.wu

本月自主練習的共享時段有調整
一樣提供空間給大家自我練習、自我探索
自主時段：
週一6:00-8:30
週二 7:30-10:00
週五 6:00-8:30
歡迎私訊預約（報名期限前一晚9:00前）

息息給予安全舒適的場域
陪伴您自在的練習
給自己一個機會溫柔的伴自己前行

課程問題/場地租借歡迎私訊詢問🥰

#息息身心工作室 #士林租借空間 #瑜珈課 #士林共享空間 #捷運芝山站

24/10/2025

🌿【和緩瑜珈】

這是一堂結合*椅子*輔具的瑜珈課程，帶領身體在穩定中開展、在呼吸中放鬆。適合想要釋放緊繃、改善姿勢、核心練習的同學。

🧘‍♀️課程特色
• 運用椅子、磚、瑜珈輪…等輔具，協助身體穩定停留、深入伸展
• 注重呼吸節奏與身體覺察，溫和引導緊繃的部位逐步放鬆
• 安排核心與肌力相關的動作練習，建立身體穩定性與支撐力
➤從頭到腳慢慢打開，在放鬆與穩定之間，建立與自己的對話，細緻感受外在與內在的平衡
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課程採小班制（12人滿班），課堂中能更細緻地觀察與引導，協助每位同學依照身體狀況調整動作，找到適合自己的節奏與方式練習。

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📍課程資訊
• 時間：週六 14:45–16:00 （75 分鐘）
• 一期8堂｜本期開課日期：
11/8、11/22、11/29、12/6、12/20、12/27、1/10、1/17

📌本期遇到老師進修，跨到三個月，基本上會兩個月8堂

課程地點：息息身心工作室（近芝山站1號出口）

授課老師：._.wu

報名方式：私訊息息或老師獲得詳細報名資訊

13/10/2025

▪️做少少動中覺察_息息公益回饋場▪️

🌒 動中覺察
現代生活的機器驅使著我們不斷生產、不斷去做，卻很少去感覺現在的環境需要甚麼、自己真正需要甚麼。
「做少一點、慢一點、輕一點。」更關注動作造成的感覺回饋。

透過自我校正系統來理解人與環境的複雜運作，學習更深刻地覺察自己，擴展對於世界的認識。因為我們相信，行動影響著我們對他人、對世界的認知與感知。

🔺此次課程免費回饋息息的朋友們，凡是曾經造訪息息的師生參與無需費用
首次來到息息的朋友將酌收$200，並將在課程結束後統一捐出（課程費用單堂$500）

🌒 活動時間
10/31（五）15:00-16:15（請提前10分鐘到現場）

🌒活動地點
息息工作室｜台北市士林區中山北路五段835號3樓之ㄧ 地圖

🌒帶領者
陳代樾老師

*本活動適合所有人參加*

報名連結👉👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwCz3we2Tkj7TeJGVEzniTs9Hcf4d3HcVw7s1c88cBNUeiQA/viewform?usp=preview

12/10/2025

倒數第二場，快來參加吧❤️