蘭心診所

05/03/2026

04/03(五)~04/06(一)清明連假休診
05/01(五)勞動節未休假 正常午晚診
05/18(一)~05/21(四)因故休診（諮商照常）
敬請調整來診時間
另三至五月週六早診排診如下:
03/14、03/28
04/11、04/25
05/09、05/23

02/03/2026

⭐為什麼孩子老是玩得很怪？
　那些讓大人不安的遊戲能放手讓他們玩嗎？

身為家長或照顧者，
你是否也曾被這個畫面驚嚇到？😱 😱 😱
看著孩子反覆把精美的積木城堡一一推倒，
甚至還一臉興奮地讓娃娃「斷手斷腳」，
或是玩著互相殘殺、追追打打的遊戲嗎？👿 👿

也許在當下，你的心頭可能會掠過一絲的不安：
「我的孩子是不是有暴力傾向？」
或「他是不是心理壓力太大了嗎？」，
甚至想開口制止他：
「別玩得這麼髒、這麼亂，乖乖地玩不是很好嗎？」

但你知道嗎？在心理學家的眼裡，
其實這些所謂「怪怪的遊戲」的背後，
往往藏著孩子最重要的生命功課。

通常大部分的家長都希望孩子玩得整潔、有秩序，
但有一種遊戲空間叫做「髒髒區」（Messy Play）。

「髒髒區」所存在的意義，
就是當孩子在泥巴、顏料翻滾，🤼 🤼 🤼
這些在大人眼中『沒意義且難收拾』的混亂，
對於孩子而言，其實是心靈的一個『過渡空間』，
是一種情緒的排毒！

還有啊，當一個孩子若是猛力推倒積木，🎰 🎰 🎰
你知道他其實是在做一場「科學實驗」嗎？
因為孩子想確認：
「我展現這股強大的力量，會把世界毀掉嗎？」
「當我展現出憤怒或破壞時，
爸爸、媽媽會消失、會反擊嗎，
還是會穩穩地存在那裡呢？」

當家長能不崩潰、不責罵，
孩子將會學到一件最棒的事：
「原來我的攻擊性不會摧毀我愛的人，
而你們比我想像中的強大。」 🌞 🌞 🌞

這種安全感，是孩子未來發展出
「穩定自尊」與「真實愛人能力」的基石。

＃蘭心診所 ＃怪怪遊戲 ＃髒髒區 ＃看我玩吧
＃諮商心理師翁宇津 ＃心理治療 ＃親職諮商

【蘭心診所】
我們希望以談話做為媒介，
理解您生命的每個細節與紋理，
重新梳理您的人生，
協助您度過悲傷與失落，
進行一段心理療癒的旅程。
線上預約 lansinclinic.com

⭐為什麼孩子老是玩得很怪？

23/01/2026

⭐乖孩子使用說明書⭐
妳家也有這樣的乖孩子嗎？

「我們家耀希最乖了，從小到大都不讓我操心，
什麼事都自動自發做得很好！」

「耀希就是天使寶寶啊，
當她嬰兒時期，我忙著陪姊姊，
常常都會忘記她還在呢，
但她都自己玩得很開心。」

「最近姊姊要青春期了吧，比之前更難搞，
還好耀希都很穩定，我們父母就不會太累了！」🫠

這是耀希很常聽到爸媽所講的話，
她以前都覺得「這是誇獎吧」，
但最近耀希總覺得悶悶的………☹️ ☹️

-
小學三年級的耀希向來成績都很好，
不僅在班上有一群好朋友，更被選上模範生；
家裡有個國一的姊姊，
姊妹倆之間雖相處滿不錯，但姊姊很有個性，
情緒都寫在臉上，對於自己想要與不想要什麼，
都勇於表達，這一直都讓耀希感到很羨慕！

-
甚至，
姊姊在上學前
跟爸媽為了要跟同學出去玩的事吵架，
媽媽卻只是快速地摸摸她的頭說
：「耀希好乖，妳趕快去學校」。
耀希心裡想著
：「為何姊姊吵鬧，反而可以一直跟爸媽說話？
那我也來跟他們吵架好了？！」

-
於是耀希開始不複習、不練琴、不吃飯，
一天、兩天、三天、四天過去了，
直到第五天時，
媽媽終於大爆炸，生氣地對耀希說：
「為什麼連妳也這樣？！
姊姊就已經讓爸媽很煩、很累了，😡 😡
難道妳就不能像以前一樣嗎？
乖乖把自己的事情都做好，
不要讓我們擔心好嗎？ 」

-
耀希看著媽媽生氣的樣子，說不難過是騙人的，
但卻又有種…「得到什麼了」的感覺！😼😼😼

以前姊姊被罵時，
耀希都只想做得更好，進而讓爸媽開心，
然而現在卻有種「我也好想被罵喔」的心情，
因為一直當乖寶寶，最後好像也變得不特別，
而這個不特別的自己，好像在這個家也快消失，
但只要搞一點事出來，就立刻刷出存在感，
她心想……好像也不錯？！

當乖寶寶也變成叛逆惡魔，究竟是什麼原因呢？
他們還有機會變回乖孩子嗎？父母該怎麼做呢？

⭐乖孩子的使用說明書⭐
👉連結請見留言處　

#蘭心診所 ＃乖孩子使用說明書
＃臨床心理師陳孜祈
＃心理治療 ＃親職諮商

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妳家也有這樣的乖孩子嗎？

23/01/2026

⭐乖孩子使用說明書⭐
妳家也有這樣的乖孩子嗎？

「我們家耀希最乖了，從小到大都不讓我操心，
什麼事都自動自發做得很好！」
「耀希就是天使寶寶啊，當她嬰兒時期，我忙著陪姊姊，常常都會忘記她還在呢，但她都自己玩得很開心。」
「最近姊姊要青春期了吧，比之前更難搞，還好耀希都很穩定，我們父母就不會太累了！」🫠

這是耀希很常聽到爸媽所講的話，
她以前都覺得「這是誇獎吧」，
但最近耀希總覺得悶悶的………☹️ ☹️

小學三年級的耀希向來成績都很好，
不僅在班上有一群好朋友，更被選上模範生；
家裡有個國一的姊姊，
姊妹倆之間雖相處滿不錯，但姊姊很有個性，
情緒都寫在臉上，對於自己想要與不想要什麼，
都勇於表達，這一直都讓耀希感到很羨慕！

甚至姊姊上學前跟爸媽為了跟同學出去玩的事吵架，
媽媽卻只是快速地摸摸她的頭說
：「耀希好乖，妳趕快去學校」
耀希心裡想著
:「為何姊姊吵鬧，反而可以一直跟爸媽說話？那我也來跟他們吵架好了？！」

於是耀希開始不複習、不練琴、不吃飯，
兩天、三天、四天過去了，直到第五天時，
媽媽終於大爆炸，生氣地對耀希說：
「為什麼連妳也這樣？！姊姊就已經讓爸媽很煩、很累了，😡 😡難道妳就不能像以前一樣嗎？乖乖把自己的事情都做好，不要讓我們擔心好嗎？ 」

耀希看著媽媽生氣的樣子，說不難過是騙人的，
但卻又有種…「得到什麼了」的感覺！😼😼😼

以前姊姊被罵時，
耀希都只想做得更好，進而讓爸媽開心，
然而現在卻有種「我也好想被罵喔」的心情，
因為一直當乖寶寶，最後好像也變得不特別，
而這個不特別的自己，好像在這個家也快消失，
但只要搞一點事出來，就立刻刷出存在感，
她心想……好像也不錯？！

當乖寶寶也變成叛逆惡魔，究竟是什麼原因呢？
他們還有機會變回乖孩子嗎？父母該怎麼做呢？

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👉請開啟詳讀：
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26/12/2025

成為孩子備考路上的「穩定神隊友」！
—父母陪伴孩子面對大考的心理策略

學測大考即將進入倒數階段，
不僅考生希望在此時發揮最佳實力，
而父母也往往在心中期待著，
「能不能在這段關鍵時期，
成為孩子最有力、最安心的神隊友」。💪
然而，
「陪伴」並非只是提醒、督促孩子或給建議，
而是一段需要覺察、調整與親子合作的歷程。
🌻 🌻 🌻

所以，在這個重要的時刻，
家長不妨一起檢視幾個指標，
看看我們準備到哪裡了？
👉第一步：
父母需先覺察自我焦慮、穩定心情
👉第二步：
建立孩子穩定的生活節奏，同時保有可討論的適度彈性
👉第三步：
當父母心情與生活架構穩定，

此階段陪伴重點自然轉向「傾聽與同理」🥰
想知道更完整的「陪考神隊友攻略」～
👉觀看完整文章： https://reurl.cc/k8kr83

準備大考是人生的重要階段，
也是一段親子能共同面對、重新靠近的時刻。
一路走來並不容易，
而你現在也正在走向最後一段里程。
其實，父母不必成為「超完美隊友」，🌟 🌟 🌟
若能營造一起面對起伏、願意調整步伐的良好陪伴關係，🥰
已是難得而珍貴的支持。
如果在這段過程中，父母感到特別吃力，或情緒已影響到親子的互動，
試著尋求心理諮商的協助，
也是一種為自己與孩子負責、勇敢且溫柔的選擇。🌞 🌞 🌞

#蘭心診所 ＃學測 ＃陪考神隊友
＃臨床心理師林詩淳
＃心理治療 ＃心理諮商 ＃親職諮商

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26/12/2025

成為孩子備考路上的「穩定神隊友」！
—父母陪伴孩子面對大考的心理策略

學測大考即將進入倒數階段，
不僅考生希望在此時發揮最佳實力，
而父母也往往在心中期待著，
「能不能在這段關鍵時期，成為孩子最有力、最安心的神隊友」。💪
然而，
「陪伴」並非只是提醒、督促孩子或給建議，
而是一段需要覺察、調整與親子合作的歷程。
🌻 🌻 🌻

所以，在這個重要的時刻，
家長不妨一起檢視幾個指標，
看看我們準備到哪裡了？
👉第一步：父母需先覺察自我焦慮、穩定心情
👉第二步：建立孩子穩定的生活節奏，同時保有可討論的適度彈性
👉第三步：當父母心情與生活架構穩定，
　　此階段陪伴重點自然轉向「傾聽與同理」🥰
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準備大考是人生的重要階段，
也是一段親子能共同面對、重新靠近的時刻。
一路走來並不容易，
而你現在也正在走向最後一段里程。
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已是難得而珍貴的支持。
如果在這段過程中，父母感到特別吃力，或情緒已影響到親子的互動，
試著尋求心理諮商的協助，
也是一種為自己與孩子負責、勇敢且溫柔的選擇。🌞 🌞 🌞

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能不能在這段關鍵時期，成為孩子最有力、最安心的神隊友呢

28/11/2025

當離別曲響起　如何學習好好說再見
觀看文章：https://reurl.cc/bN9MEM

江湖上傳言，「離別」是人生中困難的關卡🫠
無論是失戀分手、生死課題亦是如此，
你曾經歷過多少次的離別？
而在離別的時候，你會想起些什麼？
你是捨不得又多情的人嗎？

面對「離別」的痛苦，悲傷、憤怒、失落等情緒，
隨著時間如常，回憶與複雜的情緒仍會反覆湧現，
為了消除不舒服感，有些人會去運動、跑跑步，
或看著令人開心的節目，試圖用哈哈哈的笑聲，
來壓掉這些湧上來的感覺，或透過大快朵頤，回填內心空掉的部分，
有人投入更大量、更忙碌的工作，讓自己不要再去想。😕😕

「不要想太多了……」朋友總是這樣勸你，🤦‍♀️
你可能想著，如果能不要想就不想，那該多好啊！
如果能想忘就忘，那就不會傷心了。

那究竟該怎麼面對離別，才不會被這排山倒海的悲傷襲擊、淹沒。
也許我們可以做些事，同時也一邊整理腦中的記憶和情緒。

👉試著「整理」過去的自己，選擇想「留下什麼」
例如整理塵封的秘密小盒子，打開自己的回憶，
裡面也許有美好的、傻裡傻氣的、幼稚的、痛苦的點點滴滴。
在心裡可以過去的，隨著物品去了垃圾桶，進行一番斷捨離，
還需要時間取捨、捨不得遺忘的，則安置在待辦區，容許自己改日再想想。

「好好離別」的目的不是淡忘，而是能記得，
能夠承受思念而不崩解，這些痛不再刺穿自己，重新與世界連上線。
當你發現一個人做這些功課太辛苦了，那麼就找個心理師陪你走這段旅程吧

你有喜歡的離別曲嗎？歡迎跟我們分享！🥰
#蘭心診所 ＃離別曲 ＃臨床心理師蔡涵茵
＃心理治療 ＃心理諮商
＃學習好好說再見 ＃好好離別

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「好好離別」的目的不是淡忘，而是能記得

25/11/2025

12/25(四)、01/01(四)休診
農曆過年休診為02/16(一)~02/19(四)
02/20(五)開診、02/21(六)增開早診
02/27(五)休診
敬請調整來診時間
--------
另11~02月週六早診開診如下:
11/08、11/22
12/06、12/20
01/03、01/17、01/31
02/14、02/21(增開)、02/28

21/10/2025

心理的痛 　身體都知道
觀看文章： https://reurl.cc/daRbxy

年近30歲的阿光，
經常出現心臟疼痛、呼吸困難等症狀，
讓他總是四處就醫檢查，🧑‍⚕️ 🧑‍⚕️
但漂亮的檢查結果卻又總是讓醫生對他雙手一攤，
告訴他：「你沒問題，很健康啊！」。
就在經歷一連串的醫學檢查後，
最後醫生歪著頭問：「你是不是壓力太大？」。
於是阿光輾轉來到了心理師的面前。🧸 🧸 🧸

你最近是不是身體也有同樣的狀況呢？
其實，心理層面的痛，你的身體都知道喔！
在心理師檢視阿光一連串身體症狀後，
首次諮詢中，
當談到他人生遇到的困境，
與父母經常缺席他的童年時光時，
心痛、呼吸困難就會出現，
必須先停下對話，
透過陪伴的溫度讓阿光緩和下來……. ☕ ☕

原來在阿光的身體症狀正代替他訴說著曾有過的經驗重複，
而內心也一直渴望著有人可以讓他依靠的支持力量。🍀 🍀

在心理治療持續一陣子後，
重新梳理阿光的過往人生，
他才真實地看見自己是有能力的，
也深感自己一路上其實缺乏的是安全感，
卻也害怕依靠別人。

當心理開始一段療癒的旅程後，
阿光發現談到那些議題時，
不再像以前一樣會心痛、呼吸困難。
取而代之，阿光開始有放鬆的感覺。
當陽光灑在身上，他也開始有神清氣爽的舒暢感！🌞 🌞 🌞

#蘭心診所 #臨床心理師龔千蕙 ＃身體疼痛
＃心理治療 ＃心理諮商
＃心理的傷身體知道

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你也在某些時刻，突然的心痛、呼吸困難嗎?

24/09/2025

「當媽媽變成了鴨子！」　🦆 🦆
　　　　　　為何孩子還是聽得懂媽媽在唸什麼？
文章連結：https://reurl.cc/Qak1g0

繪本《媽媽變成鴨》，內容講述一個女孩因為覺得媽媽太嘮叨，
所以與爸爸合力施展魔法把媽媽變成了一隻鴨，🦆 🦆 🦆
然而，變成鴨的媽媽從此不會說話，成天只會呱呱叫，
起初少了媽媽的叨念，小女孩覺得輕鬆許多，♥️
但就在幾天之後，女孩便驚訝地發現，
即使媽媽不會說話，只會呱呱叫，
女孩卻仍都知道「媽媽呱呱呱」的內容是在說什麼！

小女孩以為把媽媽變成鴨子，叨唸、煩惱就會不見，
但事實上父母不用說話，可能一個眼神、一個動作，
我們就知道父母想要說什麼，😻 😻 😻
這是因為我們能夠預測父母的行動、揣想父母的語言表達，
我們內心有「心裡的爸媽」存在著！🌝 🌝 🌝

「現實世界的父母」與「心裡的爸媽」可能很像，但不完全一樣。
就像當你在考試中考差了，心想「糟了！一定會被爸媽罵得很慘」，
但其實這都是孩子揣測臆想的結果，現實裡的父母可能不一定如此，
或許真正罵人的是你自己「心裡的爸媽」！🧸 🧸 🧸

你聽到或感覺到心裡的爸媽在說什麼？
長大的你，有什麼想回應的嗎？
有一種成長，是聽見心裡爸媽的聲音～⭐
有一種成長，是聽見自己內心的聲音～⭐
有一種成長，是能與內在父母對話～⭐
#蘭心診所 #內在父母 #親子關係 #親職教育
#自我探索 #理解自我 #成人諮商 #兒童諮商
#臨床心理師張琦郁 #心理諮商
​

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門診地址 | 北市中正區南昌路二段11號
諮詢預約 | 02-2351-5995
蘭心官網 | lansinclinic.com

孩子經常陷入內心小劇場的原因分析

11/09/2025

09/29(一)教師節補假休診
10/06(一)中秋休診
10/10(五)雙十節休診
10/24(五)光復節休診
敬請調整來診時間
另09、10週六診如下：
09/13、09/27、10/11、10/25

15/08/2025

「偶然成為家人！」　
心靈拼圖：探討寄養兒童的內在世界解析（下）
文章連結：https://reurl.cc/jryGoM

「寄養兒童」因來不及在原生家庭長大，👨‍👩‍👧
並陸續經歷了寄養家庭照護者的多次轉換，
對於孩子而言，🎈 🎈
他們在生命初期即面臨分離焦慮、身份認同疑惑，
產生「想被愛，也怕被拋棄」的矛盾心理！😢😢

然而，
對於寄養家庭將面臨的挑戰是什麼呢？💪💪

對於陪伴者或寄養家庭照護者來說，
「當愛不是與生俱來」，
正是他們面對的重大挑戰。

寄養父母不僅承擔孩子的日常照料，🏡🏡🏡
更需承擔心理陪伴和創傷修復的重責。
當孩子表現「過度黏人」、
「情緒起伏」或「對規則的抗拒」，
是內心未被表達的焦慮和未滿足需求的外顯行為。🧸

此時，除了讀懂孩子內心想法與焦慮的訊號，
若再加上專業諮商介入與正面情緒支持，🌼🌼

寄養家庭便能成為令人安心、自在的環境，
孩子能健康、平衡地成長，
並感謝陪伴他們的支持力量，
「謝謝你陪我長大」，🥰🥰
伴隨溫暖成長的孩子將破繭成蝶！🦋🦋🦋

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#諮商心理師翁宇津

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