03/12/2025
懷孕不敢動？小心越不動越痠痛！Ting 教練帶妳「順產」神助攻 🔥
「懷孕能不能運動？」
答案是：一定要！ 正確的運動不僅能改善孕期腰痠背痛，更是縮短產程、減輕陣痛的關鍵！別讓錯誤的觀念限制了妳的體能。
別再盲目摸索了！這堂課幫妳一次解決三大難題：
❌ 怕受傷？ ➜ 建立完整的「運動安全指南」，破解危險迷思。
❌ 怕生小孩很痛？ ➜ 獨家傳授「緩痛呼吸法」，讓妳生產時懂得如何用力與放鬆。
❌ 不知道做什麼動作？ ➜ Ting 教練手把手教妳「10 個助產動作」，在家也能安全練。
誰適合這堂課？
✅ 想自然產，希望產程順利的妳
✅ 孕期腰痠背痛，想透過運動改善的妳
✅ 第一胎好緊張，想了解生產知識的妳
