北醫體重管理中心

北醫體重管理中心 專業減重資訊 這裡是一個充滿專業及溫馨的園地，如果你有體重的問題,本中心結合中西醫及各相關科系提供您不論是飲食減重、藥物減肥、運動瘦身,胃內水球以及腹腔鏡減重手術 (胃束帶、代謝性疾病手術、胃繞道、袖狀胃切除等)、我們永遠可以為您帶來最豐富的資訊即最適合的建議。

1.突然想運動，卻又不知道做什麼2.或是一直都在運動，想找些不一樣的變化3.美國運動醫學會推薦你10種戶外運動，還有季節限定款喔收聽我們的Podcast頻道"那些你不知道的~減重大小事~"收聽連結https://open.spotify.c...
12/11/2025

1.突然想運動，卻又不知道做什麼
2.或是一直都在運動，想找些不一樣的變化
3.美國運動醫學會推薦你10種戶外運動，還有季節限定款喔

收聽我們的Podcast頻道
"那些你不知道的~減重大小事~"
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#那些你不知道的減重大小事
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瘦瘦針的成分，就是依造人體會分泌的賀爾蒙做出來的吃對食物，也可以調節賀爾蒙達到和瘦瘦針一樣的效果不需要花大錢使用減重藥物每餐幫自己準備適量的深綠色蔬菜創造自己的瘦瘦餐吧
11/11/2025

瘦瘦針的成分，就是依造人體會分泌的賀爾蒙做出來的
吃對食物，也可以調節賀爾蒙
達到和瘦瘦針一樣的效果
不需要花大錢使用減重藥物
每餐幫自己準備適量的深綠色蔬菜
創造自己的瘦瘦餐吧

‼重要通知‼近期因王醫師出差，有部門門診停診請各位粉絲術友們不要太想他～❗11/11(二)早上消化外科門診停診❗11/11(二)下午體管中心門診停診❗11/15(六)早上體管中心門診由林雨寧醫師代診最近天氣不穩定，注意保暖以及安全✨減重之路...
07/11/2025

‼重要通知‼
近期因王醫師出差，有部門門診停診
請各位粉絲術友們不要太想他～
❗11/11(二)早上消化外科門診停診
❗11/11(二)下午體管中心門診停診
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本集重點1.內臟脂肪位於腹腔深處，包覆在器官周圍，過多的內臟脂肪會導致代謝性疾病(如糖尿病、高血壓、脂肪肝)，腰圍(男性大於90 公分，女性大於80 公分)是高危險指標2.皮下脂肪可維持體溫、緩衝外來衝擊，也會分泌瘦素(leptin)也會調...
07/11/2025

本集重點
1.內臟脂肪位於腹腔深處，包覆在器官周圍，過多的內臟脂肪會導致代謝性疾病(如糖尿病、高血壓、脂肪肝)，腰圍(男性大於90 公分，女性大於80 公分)是高危險指標
2.皮下脂肪可維持體溫、緩衝外來衝擊，也會分泌瘦素(leptin)也會調節食慾和代謝，過多皮下脂肪也會影響代謝和身型
3.減重是馬拉松，而非短跑，避免過度追求體重數字，健康生活,長期維持的關鍵

https://youtu.be/1HS0uIoHtzM
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1.類囊體的秘密：深綠色蔬菜中的類囊體能延緩脂肪吸收、促進抑制食慾荷爾蒙分泌，降低飢餓賀爾蒙，提升飽足感，甚至降低吃高熱量零食的慾望，作用機轉就跟減重藥物非常類似。2.改善代謝：深綠色蔬菜中的類囊體不只可以減重，還可以降低低密度指蛋白膽固醇...
06/11/2025

1.類囊體的秘密：深綠色蔬菜中的類囊體能延緩脂肪吸收、促進抑制食慾荷爾蒙分泌，降低飢餓賀爾蒙，提升飽足感，甚至降低吃高熱量零食的慾望，作用機轉就跟減重藥物非常類似。
2.改善代謝：深綠色蔬菜中的類囊體不只可以減重，還可以降低低密度指蛋白膽固醇、減少腹部及內臟脂肪多種好處。
3.吃綠也能瘦：每天半杯煮熟的深綠色蔬菜（如菠菜、芥藍）即可獲得效果，建議汆燙15秒，也是是蔬菜還是綠色不要變成黃色，最能保留活性。

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01/11/2025

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1. 啤酒肚有可能是「頑固脂肪」在作祟！是皮下脂肪堆積加上不健康的生活習慣造成的。2. 綠寶石光雕是一項安全、非侵入性、效果明顯的頑固脂肪雕塑黑科技儀器。3. 啤酒肚族群、產後腹部鬆弛的媽媽、久坐族臀部或大腿內側的馬鞍肉、還有掰掰袖這些細部...
29/10/2025

1. 啤酒肚有可能是「頑固脂肪」在作祟！是皮下脂肪堆積加上不健康的生活習慣造成的。
2. 綠寶石光雕是一項安全、非侵入性、效果明顯的頑固脂肪雕塑黑科技儀器。
3. 啤酒肚族群、產後腹部鬆弛的媽媽、久坐族臀部或大腿內側的馬鞍肉、還有掰掰袖這些細部區域，綠寶石雷射都能幫上忙。

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今天是臺灣光復暨金門古寧頭大捷紀念日於今年起已定為國定假日～提醒大家10/25醫院沒有看診喔~最近天氣變化很大，請記得添加衣物，避免著涼，攜帶雨具秋天到了~胃口大好、不想運動身材可就撐不住了~Have no idea如何減重？歡迎來體重管理...
24/10/2025

今天是臺灣光復暨金門古寧頭大捷紀念日
於今年起已定為國定假日～
提醒大家10/25醫院沒有看診喔~

最近天氣變化很大，請記得添加衣物，避免著涼，攜帶雨具
秋天到了~胃口大好、不想運動
身材可就撐不住了~
Have no idea如何減重？
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今天門診有個案問我：「做減重手術是不是會B1 缺乏造成腦病變？」😵‍💫🙂其實~~1.代謝減重手術安全而有效，B1缺乏其實不常見，且很簡單就可以預防 👌2.要認真聽營養師的話，規律補充足夠劑量的補充品 💊3.有頻繁嘔吐或神經症狀，請立刻和醫療...
24/10/2025

今天門診有個案問我：
「做減重手術是不是會B1 缺乏造成腦病變？」😵‍💫

🙂其實~~
1.代謝減重手術安全而有效，B1缺乏其實不常見，且很簡單就可以預防 👌
2.要認真聽營養師的話，規律補充足夠劑量的補充品 💊
3.有頻繁嘔吐或神經症狀，請立刻和醫療團隊聯繫🩺

記得找代謝減重外科醫學會認證醫療院所🏥
專業團隊在術後會主動聯繫追蹤📞💬
需要時安排回診提早治療，把風險降到最低🙂


#韋尼克氏症
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#要認真聽營養師的話

1.Visceral Manipulation (VM)內臟筋膜鬆動術(透過治療者穩定而輕柔的徒手技巧，針對內臟器官、內臟筋膜和周邊組織進行治療，可以解除異常張力和受限，幫助內臟和組織恢復正常的活動度，改善內臟功能，減輕胃食道逆流,並解決慢...
22/10/2025

1.Visceral Manipulation (VM)內臟筋膜鬆動術(透過治療者穩定而輕柔的徒手技巧，針對內臟器官、內臟筋膜和周邊組織進行治療，可以解除異常張力和受限，幫助內臟和組織恢復正常的活動度，改善內臟功能，減輕胃食道逆流,並解決慢性疼痛問題。
2. 如果你經過了醫師的檢查，沒有明確疾病或病因，但有慢性疼痛、消化不良、睡眠品質不好、疤痕沾黏等問題，可以試試看.Visceral Manipulation (VM)內臟筋膜鬆動術。

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1.減重關鍵不只看熱量：相同熱量，不同食物種類與不同進食時間會影響賀爾蒙與代謝，導致吸收與消耗的熱量不同。2.高纖食物的重要性：餐間補充高纖維點心，像是水果、亞麻仁子粉、堅果、豆漿能提升飽足感、調節飢餓訊號，幫助長期體重控制。3.避免錯誤替...
15/10/2025

1.減重關鍵不只看熱量：相同熱量，不同食物種類與不同進食時間會影響賀爾蒙與代謝，導致吸收與消耗的熱量不同。
2.高纖食物的重要性：餐間補充高纖維點心，像是水果、亞麻仁子粉、堅果、豆漿能提升飽足感、調節飢餓訊號，幫助長期體重控制。
3.避免錯誤替代：千萬不要有 「下午吃餅乾，晚上不吃飯」錯誤替代思維，不利減重與健康。

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本集重點1.肉與起司：熱量高、脂肪高，不如你想的「優質蛋白質」別被「優質蛋白質、營養豐富」的舊知識欺騙！紅肉與起司脂肪高、且多為飽和脂肪，還含促發炎的花生四烯酸，不利心血管健康與代謝。2. 少吃紅肉與乳製品，對減少地球碳排幫助超乎想像畜牧業...
10/10/2025

本集重點
1.肉與起司：熱量高、脂肪高，不如你想的「優質蛋白質」
別被「優質蛋白質、營養豐富」的舊知識欺騙！紅肉與起司脂肪高、且多為飽和脂肪，還含促發炎的花生四烯酸，不利心血管健康與代謝。
2. 少吃紅肉與乳製品，對減少地球碳排幫助超乎想像
畜牧業碳排佔全球總碳排約 24%，幾乎是交通運輸的兩倍。牛肉與乳製品的碳足跡尤其驚人──每100g牛肉會產生約 50 公斤溫室氣體，是豆腐的 25 倍！生產100g起司所製造產生溫室氣體也高達 11 公斤。少吃紅肉與乳製品，是最直接、最簡單的「減碳愛地球行動」！
3.豆製品：營養、環保又降脂的超強蛋白質
不吃牛肉與乳製品，蛋白質會不夠嗎？其實豆類蛋白不僅含量高、脂肪低、還能降血脂；碳排又超低！吃豆腐、豆漿、毛豆取代肉類和起司，輕鬆健康又環保！

https://youtu.be/nNj3crKc3-k
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