北醫體重管理中心

北醫體重管理中心 專業減重資訊 這裡是一個充滿專業及溫馨的園地，如果你有體重的問題,本中心結合中西醫及各相關科系提供您不論是飲食減重、藥物減肥、運動瘦身,胃內水球以及腹腔鏡減重手術 (胃束帶、代謝性疾病手術、胃繞道、袖狀胃切除等)、我們永遠可以為您帶來最豐富的資訊即最適合的建議。

本集重點1.減重手術是醫療行為不是美容手術!!2.減重手術後會把因為肥胖導致縮短的壽命還給你!3.熱量和營養攝取足夠,老了不會有營養缺損的問題!https://youtu.be/Q78jGz9ODfM❤記得訂閱我們的頻道和打開小鈴鐺喔！不要...
28/11/2025

本集重點
1.減重手術是醫療行為不是美容手術!!
2.減重手術後會把因為肥胖導致縮短的壽命還給你!
3.熱量和營養攝取足夠,老了不會有營養缺損的問題!

https://youtu.be/Q78jGz9ODfM
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#減重就是要找專業
#減重及代謝手術
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1. 研究證實：把健康行為變成習慣能讓減重更持久只要把喝水、多蔬菜、走路等普通建議「刻意變成習慣」，12 週就能減 3.5 公斤，一年後沒復胖還持續變瘦。關鍵不是知道，而是把健康行為變成「自動導航」。2. 用 「如果…我就…」公式讓好習慣更...
26/11/2025

1. 研究證實：把健康行為變成習慣能讓減重更持久
只要把喝水、多蔬菜、走路等普通建議「刻意變成習慣」，12 週就能減 3.5 公斤，一年後沒復胖還持續變瘦。關鍵不是知道，而是把健康行為變成「自動導航」。
2. 用 「如果…我就…」公式讓好習慣更容易落地
把新行為綁在舊習慣上，例如裝水就做深蹲、想吃零食就改吃海苔。大腦喜歡簡單明確的指令，越容易做就越能持續。
3. 原子習慣：把目標縮到小到不可能失敗。
像每天睡前只做兩下伏地挺身，小目標不會造成壓力，也更容易累積成功感。步驟越小，越能避免放棄並自然養成習慣。

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"那些你不知道的~減重大小事~"
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#那些你不知道的減重大小事
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24/11/2025

Dr.偉講瘦話｜帶你認識綠寶石減脂雷射技術

想瘦，但又怕痛、怕恢復期太長嗎？
「綠寶石減脂雷射」到底是什麼？
它和傳統減脂療程有什麼不同？

Dr.偉，帶你深入了解綠寶石雷射
✅美國FDA台灣TFDA核准
✅非侵入式方式作用於脂肪細胞
✅無需恢復期
✅無疼痛感

一起聽 Dr.偉講瘦話，用專業角度帶你越聽越瘦。

瞭解更多：https://lin.ee/O8uXYqY
#綠寶石減脂雷射 #非侵入式減脂

1.意志力不是關鍵，習慣才是核心我們每天做與飲食相關選擇超過 200個，多半來自我們的習慣「自動導航」做出來的，所以建立對的習慣比依賴意志力更有效。2.打斷壞習慣迴路的小技巧改變情境、改變順序或打斷其中一個步驟，就能降低自動化行為（例如看電...
19/11/2025

1.意志力不是關鍵，習慣才是核心
我們每天做與飲食相關選擇超過 200個，多半來自我們的習慣「自動導航」做出來的，所以建立對的習慣比依賴意志力更有效。
2.打斷壞習慣迴路的小技巧
改變情境、改變順序或打斷其中一個步驟，就能降低自動化行為（例如看電影吃爆米花、睡前滑手機）。
3.避免心理陷阱：「管它的效應」& 「自我許可效應」
透過小目標、正向目標與 80/20 彈性原則，降低破戒後「全盤放棄」與「我今天有運動所以可以吃炸機」的陷阱。

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#那些你不知道的減重大小事
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1.突然想運動，卻又不知道做什麼2.或是一直都在運動，想找些不一樣的變化3.美國運動醫學會推薦你10種戶外運動，還有季節限定款喔收聽我們的Podcast頻道"那些你不知道的~減重大小事~"收聽連結https://open.spotify.c...
12/11/2025

1.突然想運動，卻又不知道做什麼
2.或是一直都在運動，想找些不一樣的變化
3.美國運動醫學會推薦你10種戶外運動，還有季節限定款喔

收聽我們的Podcast頻道
"那些你不知道的~減重大小事~"
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瘦瘦針的成分，就是依造人體會分泌的賀爾蒙做出來的吃對食物，也可以調節賀爾蒙達到和瘦瘦針一樣的效果不需要花大錢使用減重藥物每餐幫自己準備適量的深綠色蔬菜創造自己的瘦瘦餐吧
11/11/2025

瘦瘦針的成分，就是依造人體會分泌的賀爾蒙做出來的
吃對食物，也可以調節賀爾蒙
達到和瘦瘦針一樣的效果
不需要花大錢使用減重藥物
每餐幫自己準備適量的深綠色蔬菜
創造自己的瘦瘦餐吧

‼重要通知‼近期因王醫師出差，有部門門診停診請各位粉絲術友們不要太想他～❗11/11(二)早上消化外科門診停診❗11/11(二)下午體管中心門診停診❗11/15(六)早上體管中心門診由林雨寧醫師代診最近天氣不穩定，注意保暖以及安全✨減重之路...
07/11/2025

‼重要通知‼
近期因王醫師出差，有部門門診停診
請各位粉絲術友們不要太想他～
❗11/11(二)早上消化外科門診停診
❗11/11(二)下午體管中心門診停診
❗11/15(六)早上體管中心門診由林雨寧醫師代診
最近天氣不穩定，注意保暖以及安全
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預約掛號，請撥02-2737 2181＃8477
或自行網絡掛號 http://www.tmuh.org.tw/service/regist/94

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本集重點1.內臟脂肪位於腹腔深處，包覆在器官周圍，過多的內臟脂肪會導致代謝性疾病(如糖尿病、高血壓、脂肪肝)，腰圍(男性大於90 公分，女性大於80 公分)是高危險指標2.皮下脂肪可維持體溫、緩衝外來衝擊，也會分泌瘦素(leptin)也會調...
07/11/2025

本集重點
1.內臟脂肪位於腹腔深處，包覆在器官周圍，過多的內臟脂肪會導致代謝性疾病(如糖尿病、高血壓、脂肪肝)，腰圍(男性大於90 公分，女性大於80 公分)是高危險指標
2.皮下脂肪可維持體溫、緩衝外來衝擊，也會分泌瘦素(leptin)也會調節食慾和代謝，過多皮下脂肪也會影響代謝和身型
3.減重是馬拉松，而非短跑，避免過度追求體重數字，健康生活,長期維持的關鍵

https://youtu.be/1HS0uIoHtzM
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1.類囊體的秘密：深綠色蔬菜中的類囊體能延緩脂肪吸收、促進抑制食慾荷爾蒙分泌，降低飢餓賀爾蒙，提升飽足感，甚至降低吃高熱量零食的慾望，作用機轉就跟減重藥物非常類似。2.改善代謝：深綠色蔬菜中的類囊體不只可以減重，還可以降低低密度指蛋白膽固醇...
06/11/2025

1.類囊體的秘密：深綠色蔬菜中的類囊體能延緩脂肪吸收、促進抑制食慾荷爾蒙分泌，降低飢餓賀爾蒙，提升飽足感，甚至降低吃高熱量零食的慾望，作用機轉就跟減重藥物非常類似。
2.改善代謝：深綠色蔬菜中的類囊體不只可以減重，還可以降低低密度指蛋白膽固醇、減少腹部及內臟脂肪多種好處。
3.吃綠也能瘦：每天半杯煮熟的深綠色蔬菜（如菠菜、芥藍）即可獲得效果，建議汆燙15秒，也是是蔬菜還是綠色不要變成黃色，最能保留活性。

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01/11/2025

‼重要通知‼
下週因王醫師出差，有部門門診停診
請各位粉絲術友們不要太想他～
❗11/04(二)早上消化外科門診停診
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❗11/08(六)早上體管中心門診停診
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1. 啤酒肚有可能是「頑固脂肪」在作祟！是皮下脂肪堆積加上不健康的生活習慣造成的。2. 綠寶石光雕是一項安全、非侵入性、效果明顯的頑固脂肪雕塑黑科技儀器。3. 啤酒肚族群、產後腹部鬆弛的媽媽、久坐族臀部或大腿內側的馬鞍肉、還有掰掰袖這些細部...
29/10/2025

1. 啤酒肚有可能是「頑固脂肪」在作祟！是皮下脂肪堆積加上不健康的生活習慣造成的。
2. 綠寶石光雕是一項安全、非侵入性、效果明顯的頑固脂肪雕塑黑科技儀器。
3. 啤酒肚族群、產後腹部鬆弛的媽媽、久坐族臀部或大腿內側的馬鞍肉、還有掰掰袖這些細部區域，綠寶石雷射都能幫上忙。

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今天是臺灣光復暨金門古寧頭大捷紀念日於今年起已定為國定假日～提醒大家10/25醫院沒有看診喔~最近天氣變化很大，請記得添加衣物，避免著涼，攜帶雨具秋天到了~胃口大好、不想運動身材可就撐不住了~Have no idea如何減重？歡迎來體重管理...
24/10/2025

今天是臺灣光復暨金門古寧頭大捷紀念日
於今年起已定為國定假日～
提醒大家10/25醫院沒有看診喔~

最近天氣變化很大，請記得添加衣物，避免著涼，攜帶雨具
秋天到了~胃口大好、不想運動
身材可就撐不住了~
Have no idea如何減重？
歡迎來體重管理中心門診
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