千禧之愛健康基金會

12/11/2025

一招讓記憶更長久🧠✨
研究發現，長期遵循 MIND飲食 的人，
失智風險比別人低將近一半🔥*
結合了地中海飲食＋得舒飲食的精神，
🎯重點是：多吃深色蔬菜、莓果、全榖、好油脂。
這次幫大家做了 【MIND飲食BINGO 】
挑戰用上面的食物搭配你的一日三餐！
目標是👉一天連成兩條線！
從一餐一飯開始
溫柔照顧大腦與記憶
參考資料*：Morris MC et al., Alzheimer’s & Dementia (2015)
點選下方連結追蹤 #身體減法練習 ，了解更多健康飲食小撇步！
https://www.instagram.com/lightup.body/
#營養 #健康外食 #飲食筆記 #麥得飲食

08/11/2025

〈千禧出任務〉今天是台灣神隆 28 週年廠慶暨家庭日🎂
千禧受邀前來進行代謝症候群與糖尿病相關健康宣導🙌

在這大小同歡的溫馨日子，我們也開箱全新打造的衛教道具🎉
不只有「代謝症候群丟丟樂」丟沙包挑戰同時記憶五個重要指標，還有「餐盤拼圖」帶大家認識超商便當的均衡飲食，也學習用超商商品組合蔬果佔一半餐盤🥦🍚

家庭往往是我們展開/實踐健康行動強大的動力❤️ 願每個家庭都能在日常中，從關注到行動，一起累積健康的好習慣💪

#台灣神隆生日快樂 #代謝症候群防治 #蔬果佔一半 #腰圍八九十健康常維持 #千禧之愛健康基金會

07/11/2025

二十年前，統一集團送給社會一份禮物，
那是一顆承載期許，願能促進全民健康的種子。
二十年過去，種子已長成大樹，
除持續在預防醫學與營養保健領域向下紮根，
也努力為更多種子提供養分，讓投入健康促進的活力能夠生生不息！

千禧之愛健康基金會20歲了，感謝所有粉絲多年熱情響應與支持！
公衛教育不是一份簡單的工作，但我們始終帶著使命前行；
如果曾經有1篇貼文、1支影片帶給您些許改變的動力，願意朝向健康生活邁進，那我們的堅持就有意義。

歡迎跟我們一起回顧這二十年每一個具有重大意義的時刻
https://youtu.be/Ui1xhLL1pls?si=eaDKTyw2AZ_4P_mY

06/11/2025

📢2025年11月，亞洲肌少症工作小組 (AWGS) 在頂尖期刊Nature Aging發表了最新共識，提出三項關鍵更新：
✅年齡擴及中年 ✅簡化診斷指標 ✅概念轉向健康促進
本文將帶大家快速掌握這些新方向的重點📝，並在文末介紹 AWGS 提到的簡單實用肌少症自我篩檢方法，讓您在日常生活中也能輕鬆檢視自己的肌肉狀態🦵

【簡介】肌少症被定義為隨著年齡增長而出現的骨骼肌質量與功能喪失，並與多種不良健康結果密切相關，包括跌倒風險增加、失能、住院率上升、心血管與代謝性疾病、失智症，以及全因死亡率提升等。《國際疾病分類第十版臨床修訂版》(ICD-10-CM) 正式將之列為一項疾病。根據 AWGS 2019 的診斷標準，亞洲地區60歲以上社區長者肌少症盛行率為 16.5%，不容小覷。

【背景】隨著臨床重要性逐漸受到重視，肌少症的診斷與管理也持續精進。依循肌少症全球倡議 (GLIS)，亞洲肌少症工作小組 (Asian Working Group for Sarcopenia, AWGS) 致力於以亞洲族群的科學證據為基礎，發展適用於臨床與社區的肌少症診斷共識，自2014 年首度提出定義與診斷標準，2019 年進一步區分社區早期篩檢及院所診斷流程，而2025 年最新共識再度擴展範疇，帶來三項關鍵更新：
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❤診斷對象年齡由65+下修至 50–64 歲
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肌少症不應是高齡才需關注的議題，肌肉自50歲起即加速流失，早期鑑別有助提早介入防治。新版共識提供中年族群 (50-64歲) 的握力與肌肉量診斷標準，建議中年族群就應關心肌肉健康。以握力為例：
【AWGS 2019】
≥65歲：男

04/11/2025

【第二屆「青年社區健康服務競賽~青年實健家選拔」決賽暨頒獎典禮】
恭喜各組獲獎隊伍👏 將健康影響力帶入社區！

👍此次分「代謝症候群」、「肌少症」與「營養保健」三個組別競賽，全國報名隊伍橫跨19校、33系所，其中共21隊脫穎而出晉級決賽。
💪本競賽特色在於從規劃到執行皆需由學生完成，不僅只是做企劃書的評比，各團隊還需於3個月期間實踐自己企劃的社區健康服務，評審團再依影響力、執行成效、新穎性、延續性共4面向，評選出各組卓越團隊獎前三名。
🔆今年更增設「科技創意獎」，鼓勵科技工具及技術運用。

獲獎名單請見公告
https://event-c.1000-love.org.tw/collegehealthpromote/news-article?nw_sn=30

評審皆讚許各隊表現優秀，我們也對學生們的參與及熱情感到驕傲❤
期許能看到更多年輕一代加入青年實健家的行列，延續千禧之愛的精神，將所學化成影響社會的正向力量，朝社會的各個角落予以擴展！

#青年社區服務健康競賽
#青年實健家
#學生競賽 #青年競賽

04/11/2025

📢 【台北場】預防醫學講座 2025 最終回，開放報名囉！
📅 講座資訊
主題：「三高慢性病與心導管治療」 × 「肺癌篩檢與防治」
時間：2025年12月13日（六）10:00-12:00
地點：國家圖書館B1多功能展演廳（臺北市中正區中山南路20號）
👉 名額有限，立即免費報名：https://www.1000-love.org.tw/booking/content?id=61
☎️ 洽詢專線：(02)8786-0556
週一至五 9:00-12:00、13:00-18:00

31/10/2025

【健康永續 防癌飲食】🎥講座影片上線囉！
2025年9月13日高雄場千禧之愛預防醫學講座(下半場)
👨‍⚕️邀請高醫附設中和紀念醫院 營養部 #黃孟娟主任
分享科學驗證的「防癌飲食」原則 ! 並以日常餐桌食材為例: 介紹 #地中海飲食 的實踐方式，協助民眾降低慢性病與癌症風險的同時落實對身體與地球皆友善的 #永續飲食 習慣。
📝全場錄影皆有配字幕、搭配參考簡報清楚易懂！
😍歡迎轉傳給家中長輩一起觀看！
【影片連結】https://www.youtube.com/watch?v=Uka99v8xc-I&t=2s
【講義連結】https://www.1000-love.org.tw/activity/lectures_ct?id=121
#防癌飲食 #預防醫學 #千禧之愛 #高雄講座 #高雄科工館 #高雄醫學大學附設中和紀念醫院

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30/10/2025

【📢台中場】預防醫學講座 🔥🔥最後名額釋出！
本次邀請臺中榮總重量級主任為大家進行演講
事先報名+全程參與: 就有機會獲得🤩✨精美好禮
快揪關心健康的臺中朋友一起報名參加 (2人即可成團) !
主題：「頭頸癌預防與治療」 × 「飲食新食代--植物為主飲食」
時間：2025年11月22日（六）10:00-12:00
地點：臺中市大墩文化中心演講廳（臺中市西區英才路600號地下樓）
👉最後少量名額，立即免費報名：https://www.1000-love.org.tw/booking/index
洽詢專線：(02)8786-0556 週一至週五 9:00-12:00、13:00-18:00

29/10/2025

🎁重陽節限定🎁
【肌力報到活力操】動作圖鑑免費索取!!

養好肌力 登高望遠沒問題~💪💪
介紹一支肌力操給親友，是超實際的敬老孝親行動🙌

健康操的種類百百種，為什麼要練「肌力報到活力操」？
因為這支操CP值實在太高啦!!
15分鐘扎扎實實練到18招
✅胸/肩/臀/腿，啟動全身主要肌群
✅伸展、平衡、肌力訓練面面俱到
✅醫師指導、教練帶操專業有保障
✅打開Youtube就能練

千禧還製作了動作圖鑑要讓您練操更有效率!!
👉 tag一位朋友並留言「來練肌力操」
例如：@曾健康 來練肌力操
電子檔就送到您手上~可直接影印使用❤️

#肌力報到 #在家也能練 #肌力操 #肌少症防治 #千禧之愛健康基金會 #重陽節

28/10/2025

【三高慢性病與心導管治療】🎥講座影片上線囉！
🔶2025年9月13日高雄場千禧之愛預防醫學講座(上半場)
👨‍⚕️邀請高雄長庚紀念醫院 心臟內科 #薛書凱醫師 ，帶大家一起剖析三高與心血管健康的防治重點。 並以清晰的講解與互動問答，協助民眾掌握三高防治的關鍵 !
📝全場錄影皆有配字幕、搭配參考簡報清楚易懂！
😍歡迎轉傳給家中長輩一起觀看！
【影片連結】https://www.youtube.com/watch?v=bHaqK6hjngk&t=588s
【講義連結】https://www.1000-love.org.tw/activity/lectures_ct?id=122
#心血管健康 #預防醫學 #千禧之愛 #高雄講座 #高雄科工館 #高雄長庚

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27/10/2025

🎃【10月倒數5天衝刺！送免費小七蔬果券】🍎🥦

👋 10月剛參加的新朋友，11月還能再挑戰一次；已領完2次的老朋友，也請持續關注我們下一波活動喔㊙️

25/10/2025

【活動轉知】台灣神隆28週年廠慶，邀民眾同遊台南水道博物館
📣千禧之愛也有受邀設立健康守護互動攤位，歡迎攜家帶眷來同樂！

台灣神隆28週年廠慶園遊會
時間｜2025年11月8日（星期六）09:30－13:30
地點｜臺南山上花園水道博物館（臺南市山上區山上里16號）
費用｜開園後，前300名民眾完成指定互動即可享免費入園

現場備有闖關活動及多項精美好禮，台灣神隆誠摯邀請民眾一同漫遊古蹟園區，體驗融合文化、公益與歡樂的幸福週末時光。

🎀「神隆互動」專區：參與遊戲即可獲得精美小禮物。
🎀「神隆集好運」專區：完成寓教於樂的闖關活動即可獲得精美小禮物。
🎀「健康守護」專區：完成健康互動指定任務，即可獲得精美小禮物。
🎀「舞台活動」：邀請樂團表演以及知名泡泡秀表演藝人與民眾互動，更有現場手作氣球免費贈送。
🎀「遊園小火車」：可搭乘小火車遊園，親子同遊輕鬆又有趣，三歲以下幼兒由大人陪同不佔位者，可享免費搭乘。
🎀「秋饗市集」專區：集結在地小農與人氣店家，如木瓜媽魚拓燒、八方緣烤鴨潛艇堡、居久創意壽司…等，現場立即享用台南在地美食。
🎀「地方創生」專區：攜手左鎮「左達商號」、左鎮公館社區及新化「歡喜本草鋪」等夥伴，展示與販售在地特色產品與手作商品，親身體驗地方文化，感受神隆與社區共創永續發展的用心。
🎀「在地農產」專區：串聯台南多個在地農產品，像是東山蜂蜜、安定有機蔬菜等優質農產品於現場販售。
🎀「園區導覽」：由專業老師帶領定時定點導覽，當日場次時段：10:00、11:00、13:30、14:30、15:30，民眾皆可免費參與。

#台南市活動 #免費活動