千禧之愛健康基金會

22/04/2026

🎥【講座回顧｜高齡眼睛保健】

隨著年齡增長，是否開始出現老花👁️，或擔心白內障、黃斑部病變等問題？

千禧之愛曾邀請👨‍⚕️高雄長庚醫院 #楊怡慧主任 從臨床經驗出發，分享常見眼睛問題的成因、早期警訊，以及日常如何延緩與改善的方法。

一起來回顧楊主任的精彩演講，為自己的視力健康多一分了解與準備 👀✨

📌本講座內容為楊怡慧主任所有，並授權千禧之愛健康基金會使用。

👍喜歡我們的影片，歡迎按讚、分享

2 likes. "2023年【千禧預防醫學健康講座】【熟齡眼科問題】(1)楊怡慧主任"

21/04/2026

你今天吃青菜了嗎？
如果答案是「有」那很棒👍，不過你真的有「吃夠」嗎？

潘文涵教授/營養師的老師建議大家問自己3個問題：
1️⃣ 今天有吃到1碗半以上的蔬菜嗎？
2️⃣ 為了要吃夠蔬菜，有意識的以自助餐為外食選項？
3️⃣ 不接受便當中只有幾口配菜，一定加點青菜或沙拉？
如果多數答「否」的，可能就不太夠囉！

今年基金會 #蔬果佔一半 活動也即將於5月13日起跑，歡迎大家持續關注，與我們一起學習如何多吃蔬菜護地球保健康！

17/04/2026

【2026千禧之愛「預防醫學講座】感謝各位朋友的熱情參與！我們 2026/04/11【高雄場】的講座已在溫馨且充滿知性的氛圍中圓滿落幕。看著現場座無虛席，大家聚精會神地做筆記、提問，深深感受到大家對健康的重視。
這場講座特別邀請到兩位醫學界的重量級大咖，為我們帶來最紮實、最易懂的衛教知識：
【遠離腎臟病危害】—— 李文欽 科主任（高雄長庚醫院 腎臟科）李主任用深入淺出的方式，帶領我們認識腎臟這個「沉默的器官」。從日常飲食細節到預防醫學，提醒我們如何透過正確的生活型態，築起健康的防火牆，遠離洗腎威脅。
【如何早期發現胰臟癌及治療】—— 余明隆 校長（高雄醫學大學）面對素有「癌王」之稱的胰臟癌，余校長以深厚的專業背景，分享了最新的篩檢技術與治療趨勢。這堂課讓大家明白，「早期發現」不再是難事，關鍵在於警覺性與正確的醫療觀念。
沒辦法親臨現場的朋友別難過，我們已經將整場精彩內容錄製完成。預計在一個月內將講座影片上傳至於千禧之愛官方 YouTube 頻道 https://m.youtube.com/

2026/05/30【台北場】 【走路變得不一樣? 從步態不穩看神經系統健康】X【全球第二大健康煩惱: 失眠及治療】，即將展開報名，記得追蹤千禧之愛 FB 與加入 LINE 好友，才不會錯過最新資訊！

10/04/2026

2026年初發布的《2025–2030年美國飲食指南》引起很多討論，而前陣子國際期刊JAMA也刊出一篇Medical News討論此議題，除了同樣提及開放紅肉、奶油卻與飽和脂肪限制目標自相矛盾、蛋白質建議量提高是否適合所有民眾等爭議外，JAMA另特別提醒：
👉強化穀物(麵包、穀片)是維生素B群和葉酸的主要來源，如果完全排除強化穀物可能導致葉酸攝入不足而增加神經管缺陷風險。

文末也提及，不斷強調此份指南與過去截然不同，可能導致民眾對政府建議失去信心，造成公眾信任動搖。

也去看看千禧之愛特邀營養專家如何建議
https://www.facebook.com/1000love/posts/pfbid0NCUGN8jwPQCbZx5mX9j3cVpngFexkDw4EfKF1tL7z4jz3ty6rAGmrkWdCf7kNiYyl

#新版美國飲食指南

02/04/2026

每天15分鐘 手腳更有力!! (有人開始算數學了嗎😆看到最後 解釋給您聽~~)

千禧之愛推動肌少症防治
宣導重點就是想告訴大家
「肌少症」不是年紀大的必然現象
是可以預防、可以改善的！

健康沒有捷徑
靠的是身體力行的日常累積~
為了讓長輩每天在家就可以做肌力訓練
千禧之愛推出了15分鐘的「肌力報到活力操」

要練操一定要選安全、有用的~
健康操百百種
別人有的我們有
別人沒有的我們也有!!
動作設計依循臺大醫院北護分院「居家運動復健手冊」
全程由統一健身俱樂部教練專業帶領
一邊練習還能認識肌肉、了解生活實際應用
15分鐘包含18個動作
從頭、肩、胸、軀幹、臀、腿
啟動全身主要肌群
帶您有效練、高效練
國、台雙語版本任您選~~！

練操守護的不只是肌力
更是自主生活及實踐夢想的行動力
當手腳有力了，心也會跟著強大

一起為健康投入這每天的1%時間吧~~
15 分鐘÷(24 小時×60 分鐘)×100%=1.04%

#2026肌力報到系列 #肌力訓練 #有氧運動 #千禧肌動趴 #千禧之愛健康基金會 #肌力報到 #行動自主 #肌力報到活力操

31/03/2026

【高雄場】千禧之愛預防醫學講座 ✨即將額滿 盡快報名喔!!✨
2026 高雄場第一場｜開放報名中！
您知道嗎？腎臟與胰臟是身體裡最任勞任怨、卻也最安靜的兩個器官。當它們開始「大聲抗議」時，往往已經錯過了最佳治療時機。
📅 講座資訊
主題｜「遠離腎臟病危害」 × 「如何早期發現胰臟癌及治療」
時間｜2026年4月11日(六)下午13:30-15:30
地點｜國立科學工藝博物館南館演講廳(高雄市三民區九如一路797號)，共340席
👉 名額有限，立即免費報名：https://www.1000-love.org.tw/booking/content?id=62
☎️ 歡迎來電洽詢(02)8786-0556（週一至五 9:00-12:00、13:00-17:00）

31/03/2026

【2026千禧之愛 預防醫學講座 1/31 台北場】

講座影片上線囉！

「銀髮族常見的脊椎問題與治療需求」
上半場 邀請周伯鑫 科主任 (臺北榮民總醫院 骨科部 脊椎外科)
• 邀請骨科專家分享脊椎問題、骨刺、骨質疏鬆與診斷方法。
• 骨刺由骨骼退化引起，常見於脊椎及活動頻繁部位。
• 預防骨刺與骨質疏鬆，重視姿勢、生活習慣與早期篩檢。

全場錄影皆有配字幕、搭配參考簡報清楚易懂！

歡迎轉傳給家中長輩一起觀看！
【影片連結】 https://youtu.be/wI_cRDeRSSQ
2026年醫學講座資訊已經公告於千禧之愛FB粉絲專頁囉 ! 快把時間預留下來，一起聽免費講座變健康！

邀請骨科專家分享脊椎問題、骨刺、骨質疏鬆與診斷方法。骨刺由骨骼退化引起，常見於脊椎及活動頻繁部位。預防骨刺與骨質疏鬆，重視姿勢、生活習慣與早期篩檢。

31/03/2026

【2026千禧之愛 預防醫學講座 1/31 台北場】

📺講座影片上線囉！📺

「肌少症及常見的復健科治療」
下半場 邀請 劉燦宏 院長 (臺北市立萬芳醫院)
• 聚焦肌少症預防與照護，強調運動與營養的重要性
• 討論預期壽命、健康餘命與人口老化的挑戰
• 強調早期篩檢與日常生活中的肌力測試
• 推廣多樣化運動方式以延長健康壽命

全場錄影皆有配字幕、搭配參考簡報清楚易懂！

歡迎轉傳給家中長輩一起觀看！
【影片連結】https://youtu.be/Ki-sw79Yo3U
2026年醫學講座資訊已經公告於千禧之愛FB粉絲專頁囉 ! 快把時間預留下來，一起聽免費講座變健康！
#千禧之愛預防醫學講座 #脊椎 #骨刺 #骨鬆 #周伯鑫科主任 #肌少症 #復健 #劉燦宏院長

27/03/2026

【2026千禧之愛「預防醫學講座】
3/21 台北場｜「銀髮族常見的脊椎問題與治療需求」 × 「肌少症及常見的復健科治療」
超過450 位民眾熱情參與，讓現場座無虛席，圓滿落幕！
上半場由臺北市立關渡醫院 陳亮恭 院長 透過案例提醒有哪些前兆失智症高風險群及預防
下半場由臺北榮民總醫院 精神醫學部 劉慕恩 主任中年後常見的情緒健康及治療

講座錄影將於 1 個月後上架於千禧之愛官方 YouTube 頻道
https://m.youtube.com/

2026 年台北、台中、高雄的場次已公布，記得追蹤千禧之愛 FB 與加入 LINE 好友，才不會錯過最新資訊！

下一場：高雄場已於3/17開放報名，名額有限
立即免費報名：https://www.1000-love.org.tw/booking/content?id=62
☎️ 洽詢專線：(02)8786-0556
📅 講座資訊
時間｜2026年4月11日(六)下午13:30-15:30
地點｜國立科學工藝博物館南館演講廳(高雄市三民區九如一路797號)，共340席
講題及講師
①遠離腎臟病危害｜高雄長庚紀念醫院 腎臟科 李文欽 主任
②如何早期發現胰臟癌及治療｜高雄醫學大學 余明隆 校長

18/03/2026

【高雄場】千禧之愛預防醫學講座
2026 高雄場第一場｜開放報名中！
您知道嗎？腎臟與胰臟是身體裡最任勞任怨、卻也最安靜的兩個器官。當它們開始「大聲抗議」時，往往已經錯過了最佳治療時機。
📅 講座資訊
主題｜「遠離腎臟病危害」 × 「如何早期發現胰臟癌及治療」
時間｜2026年4月11日(六)下午13:30-15:30
地點｜國立科學工藝博物館南館演講廳(高雄市三民區九如一路797號)，共340席
👉 名額有限，立即免費報名：https://www.1000-love.org.tw/booking/content?id=62
☎️ 歡迎來電洽詢(02)8786-0556（週一至五 9:00-12:00、13:00-17:00）

11/03/2026

【得獎公告 】有氧+肌力 雙管齊下顧健康 抽獎活動
感謝大家熱烈響應，達到加碼門檻~ 贈品數量翻倍送🎁!!

恭喜 以下20位得獎者 獲得握力器!!
👉獲獎者請於2026年3月15日(日) 23:59以參加活動之帳號私訊千禧之愛健康基金會粉絲團，提供：
1️⃣贈品收件人姓名
2️⃣聯絡電話
3️⃣收件地址
4️⃣按讚/追蹤粉專的截圖

📌得獎者應同意提供相關資料，若得獎者不願意提供、提供資料錯誤或未於期限內回覆資料視同放棄得獎資格。
📌贈品將以「郵寄」方式於2026年3月20日(五)前提供給得獎粉絲，如因聯絡方式填寫錯誤或不完整，或未於期限內領取，導致贈品退回、冒領、遺失等，恕不補寄。
📌其餘活動詳情請見原貼文(留言處)

03/03/2026

🏮【元宵人團圓・平安喜連連】🏮

熱鬧的農曆新年畫下句點，
迎來燈火通明的元宵節 ✨

一碗熱呼呼的元宵，
象徵團圓與圓滿，
甜甜吃、開心過節之餘也提醒大家——

元宵多為糯米製品，澱粉與糖分較高，包餡元宵2顆=半碗白飯，
若作為晚點心，晚餐時就應該少吃半碗飯；
如果作為正餐食用，可避免攝取過多熱量，
但建議最好選擇一碗4~5顆鹹湯圓配上柴魚蔬菜高湯及青菜。

記住以下要點，團圓的同時，也把健康一起顧好 💛
✔應景享用、適量為宜
✔ 甜湯鹹湯少喝幾口、不喝最好
✔ 搭配蔬菜增加纖維攝取
✔ 餐後走一走促進消化

千禧之愛祝福大家
元宵節快樂、平安順心 🏮

#元宵節 #健康吃湯圓 #代謝顧得好