余朱青 營養師

余朱青 營養師 與大家分享一些健康、營養、生活、旅行及美食，希望大家都能一起變美！
🥬合作邀約：Tako 🥬
happy23904@gmail.com
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朱青營養師專長：VIP個人營養管理、懷孕期營養管理、銀髮族營養調理、減脂減重營養管理、健康餐輕食料理研究等專長項目
有任何相關飲食疑問或健康問題，歡迎留言給我喔！

經歷簡介：
營養學研究近20年資歷
現今為朵薇診所 總營養師
專業特調營養產品開發與營養培訓講師資歷
紅頂餐飲有限公司 營養美食顧問

中國信託、渣打銀行 特聘營養講師
為眾多大型企業特約營養師

名人、藝人專屬VIP營養諮詢顧問
中天電視 姐的星球 節目營養顧問
活躍於各大節目展現營養專業長才

今天量腰了嗎⁉️ 我響應 #89量腰日 🥳現在三高已經慢慢演變成五高[高血壓.高血糖.高血脂.尿酸高.體重高]為了 #預防慢性疾病 平常有5項指標可以多多關注🧐如果有3項以上異常，代表有 #代謝症候群 喔！🌟腰圍過粗：男性≧9...
20/08/2025

今天量腰了嗎⁉️
我響應 #89量腰日 🥳

現在三高已經慢慢演變成五高
[高血壓.高血糖.高血脂.尿酸高.體重高]
為了 #預防慢性疾病
平常有5項指標可以多多關注🧐
如果有3項以上異常，代表有 #代謝症候群 喔！
🌟腰圍過粗：男性≧90公分(35吋)
女性≧80公分(31吋)
🌟血壓偏高：收縮壓≧130mmHg
舒張壓≧85 mmHg
🌟空腹血糖偏高：≧100mg/dL
🌟三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL
🌟高密度脂蛋白膽固醇偏低：
男性＜40mg/dL、女性＜50mg/dL

建議大家平時都要有 #定期量腰圍 的習慣喔！
還有定期量血壓、健康飲食、蔬果攝取也很重要喔❗️

💡朱青小提醒
現在還有抽獎活動
8/9-24 參加「 #三高蔬果有福 」活動有機會中好獎唷
💕一起遠離五項指標 完成六項任務💕

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#腰圍八九十健康常維持

#有看到我嗎❓好多人說昨天一直看到我的身影 沒錯就是我🤭🏖️今天跟昨天一樣 天氣超好 很多好聽的樂團🎶好聽的歌 趕快出門☀️補充一下 呢💦🌊 #2025新北市河海音樂季 #貢寮海洋音樂祭 #潔薇塔 ...
27/07/2025

#有看到我嗎❓
好多人說昨天一直看到我的身影
沒錯就是我🤭
🏖️今天跟昨天一樣 天氣超好
很多好聽的樂團🎶好聽的歌
趕快出門☀️補充一下 呢💦🌊

#2025新北市河海音樂季 #貢寮海洋音樂祭
#潔薇塔 #余朱青營養師 #算飯師

#朱青家居好分享💕🛋️家具，是家的溫度❣️忙忙碌碌的日子裡回頭發現「誒!? 我搬進這小宅也大半年了」😱正是能好好分享我的家具們～ #家具是一個家的靈魂當初買這小宅是因為我出差頻率越來越高我希望能找個交通方便又想要比飯店多一點家的溫度所以設...
23/07/2025

#朱青家居好分享💕

🛋️家具，是家的溫度❣️
忙忙碌碌的日子裡回頭發現
「誒!? 我搬進這小宅也大半年了」😱
正是能好好分享我的家具們～

#家具是一個家的靈魂
當初買這小宅是因為我出差頻率越來越高
我希望能找個交通方便
又想要比飯店多一點家的溫度
所以設計理念拋出
交給了我的設計師《日即設計》
但！家具！
跟我入住後的生活息息相關
我必須～ 親❗️自❗️挑❗️選❗️
很謝謝設計師陪著我去一起挑選～

#清妍國際家具設計 #驚豔的展間
在一次不經意間看到清妍
就被他們美美又有氣質感的家具吸引了
聯繫後讓我果斷的決定去門市挑選💫
每天要坐的沙發、要睡的床、還有餐椅
待在家裡我就是這三個地方時間比重最多
所以這是我這次挑選的目標💪🏻

一進去展間😍彷彿進入到
高級豪宅或是很有設計感的飯店
展間有整片落地窗是臨著河岸邊
我記得那天是下午🏖️
剛好夕陽暖暖和煦陽光灑落
讓我在逛家具變成是一種超藝術的享受
幾乎忘了我是在家具店😂😂
因為整體太舒適、每件都充滿溫度與設計理念
尤其介紹的人員很親切、很專業
😆🥰讓我每件都想帶回家
但小宅空間有限
只挑了我最需要的沙發、床還有超質感椅子
找到自己喜歡的家具
真的會讓人開心好久好久🥰

#為什麼不立刻分享
我挑選家具還有三大重點～美感質感跟實用感
所以這大半年用下來 還是覺得好耐看呀～
每天不管是回到家.坐著吃飯或是睡覺醒來
嘴角都是上揚😄
因為住在美美的房子裡 真的每天心情都好好🥰

🛏️尤其我最喜歡床架板那個圓弧設計
讓我整個房間更舒服～沒有壓力
還有沙發～我常常坐躺在上面就睡著了
而且 #質感依舊
很多人怕白色沙發容易髒
我一定要特別分享這個布料防潑水 好看又耐髒
每個來家裡的朋友 都說這是 #耍廢窩
沒錯❣️這就是我要的🥰
🤭一坐上去就不想走了呢

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好看的照片來自我超喜歡的設計師
📷 #日即設計

📍清妍國際家具設計
台北市士林區延平北路六段475號6樓
#居家生活 #家具 #傢俱 #儀式感 #生活美學
#沙發 #床架 #茶几 #化妝椅 #生活美學的堅持
#余朱青營養師 #算飯師 #余朱青 #營養師日常

💕 喜歡的話記得留言跟我分享

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