28/09/2025
🌸【腎友小學堂】腎性貧血別輕忽 🌸
你是不是常常覺得：
😴 容易疲倦、沒力氣
😮💨 走幾步就喘、心悸
🤕 常常頭暈、臉色蒼白
這些症狀，可能不只是「太累了」，而是腎性貧血！
🩸 為什麼腎友容易貧血？
因為腎臟除了排毒，還要分泌「紅血球生成素（EPO）」幫助製造紅血球。腎功能不好時，EPO不足，紅血球就變少，血紅素下降，導致全身缺氧。
👉 貧血治療好，精神變更好，生活也更有活力！
一起照顧腎臟，也別忘了守護「紅色能量」❤️
以下文章與您分享：
https://www.facebook.com/share/p/1Lx5C2v1ZZ/
👉🏻了解更多診所資訊：https://lihi.cc/7S43J
#腎性貧血 #腎友衛教 #洗腎照護
#洗腎 #三峽 #血液透析
#佳佑診所關心您
🩸補充熱量、吃對食物，腎友遠離貧血
💡改善貧血的日常飲食4大技巧：
1️⃣ #補充足夠熱量：身體熱量夠了，才能幫助蛋白質的吸收，間接促進鐵質的吸收。
2️⃣ #攝取足夠蛋白質：不論是血紅素還是紅血球，它主要的成份還是蛋白質，所以平常飲食中每一餐都要有優質蛋白質。👍優質蛋白質包含黃豆類製品(豆腐、豆干、豆包、豆漿)，魚類，海鮮類，蛋類，奶類，家禽類(雞、鴨、鵝)，家畜類(牛、羊、豬)。
3️⃣ #攝取高鐵食物：鐵質在血紅素的生成、氧氣的運送、能量代謝與免疫功能中都扮演關鍵的角色；若餐後再搭配高維生素C的水果可提升鐵的吸收率，例如芭樂、香吉士、柳橙、柑橘等。
4️⃣ #攝取動物類鐵質優於吃植物類鐵質：動物來源的鐵吸收率高於植物性來源的鐵，所以建議大家要以動物類的鐵為優先。
💯 #鐵質含量較高的食物
🥩 #動物類鐵質：動物血(豬血、鴨血)，紅肉(牛肉、豬肉、羊肉、鴨肉)，章魚，鱔魚，貝類(牡蠣、蛤蠣)，雞蛋等。
🥬 #植物類鐵質：黃豆製品(豆干絲、豆腐皮、黑豆干)，紫菜，髮菜，紅莧菜，紅鳳菜，裙帶菜，白莧菜，空心菜，菠菜，地瓜葉等。
🧑⚕️上述鐵的含量高的食物，磷的含量也相對高，建議腎友補充時，要搭配磷結合劑一起服用。
🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻、營養師靜萍)
#優腎園 #腎友貧血 #腎友照護 #腎臟病飲食 #透析生活 #健康守護
