14/11/2025
骨盆師資男性報課率來到歷年新高。
近一年，越來越多男性走進瑜伽教室，開始探索身體深層的訊息。令人欣慰的是，他們不是為了追求體能極限，而是想理解那些隱約的疲憊、易怒、睡得不好或動力下降的狀態——原來，這些都與「男性更年期」有關。
男性更年期並非突然而至，而是約在40歲後，體內睪固酮濃度開始緩慢下降。這不僅影響肌肉與代謝，也會反映在心理層面：情緒起伏、專注力降低、性慾減退、自我懷疑增加。許多男性選擇默默承受，卻忽略了，照顧身體也是一種成熟的力量。
生理與心理是一體的。當荷爾蒙與壓力交織，骨盆區域常成為能量封鎖點——骨盆底過度用力、下背僵硬、氣息變淺。這也是為什麼越來越多男性學員，在練習骨盆與呼吸訓練後，重新感受到深層平靜與穩定。真正的力量，不是築牆，而是能放鬆、能感受。
男性更年期的自我照護，從傾聽開始：每天五分鐘深呼吸、觀察情緒起伏、不急著修正，而是理解身體與心的訊息。當我們願意關照內在，力量自然回到核心。
2026年，學院將開啟全新一期「全方位骨盆核心師資培訓100小時」，專為想深入理解身體動能、重建男性身心平衡的學員設計。
🌱 2026/2/27–5/3｜全週末班
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迎接新階段，從理解身體開始。
