每日健康 Health, 內湖區基湖路10巷46號5樓, Taipei (2025)

Q: What is the address?

內湖區基湖路10巷46號5樓

08/12/2025

14歲的時候
你在寫考卷，她在造飛機

Sabrina Gonzalez Pasterski 不是一開始就被看見的人。

她來自芝加哥公立學校，是古巴裔美國人，第一代大學生。她的名字，曾經只是申請表上的一個「不典型」檔案。沒得過奧數金牌、沒參加頂尖競賽、沒人幫她拉推薦。她的背景，放進麻省理工學院（MIT）的招生辦公室裡，不算有「參考價值」。

14歲那年，她自己在家裡車庫，造出了一架可以合法飛行的單引擎飛機。她親自查資料、自學飛行理論、設計飛機零件、用雙手焊接、組裝、測試，最後還拿到飛行執照。她真的開著那架飛機飛上天。

她沒上節目，也沒投稿媒體。她只是自己做了一個網站，放上所有的設計圖、影片與紀錄。不是為了申請學校，是為了讓自己的努力，有地方可以被記得。

她把申請寄到MIT之後，等到的卻是「候補通知」。她被認為太難分類，系統不知道該怎麼處理她。

但她沒有氣餒，也沒有上網發文抗議，她繼續讓作品說話。她沒有大聲證明自己，她只是靜靜地把事實留在線上。

有一天，MIT物理系的幾位教授看到了她的網站。他們看完之後，說了一句話：這樣的學生，我們不能錯過。

她順利進入MIT，三年內完成學士學位，以滿分GPA 5.0畢業。她成為當年度唯一獲得MIT物理系最高榮譽「奧爾洛夫獎學金」的學生。

畢業後，她收到來自NASA與Blue Origin的職位邀請。這些機構想要她加入，參與太空科技的研發。

她拒絕了。她說她不是來幫有錢人上太空的。她想做的，是更根本的事。她想理解宇宙是怎麼運作的。

她進入哈佛攻讀博士，研究黑洞、量子引力、超對稱與天體全息理論。她寫的博士論文被霍金團隊引用，成為後者研究宇宙邊界資訊的理論基礎之一。

現在，她在加拿大Perimeter Institute，帶領國際研究團隊深入探討「全息宇宙」的可能性。這是一種前沿理論：我們所看到的世界，可能只是從宇宙邊界「投影」過來的結果。我們以為的三維現實，其實可能只是二維資訊的映射。

她的網站依然安靜。沒有個人照，沒有自傳，沒有標語。只留一句話：「Let my work speak for itself.」

她不是某個制度預測出來的天才。她是那種不等待、不靠關係、不為誰設計的科學家。她在所有主流系統「還沒準備好」的時候，就已經開始走她自己的路了。

Sabrina Gonzalez Pasterski
芝加哥長大的古巴裔女孩
沒有名門背景、沒有競賽頭銜、也沒有學霸認證
但她把車庫變成實驗室
自己設計、自己組裝、自己焊接
造出一架真的能飛、可以拿飛行執照的單引擎飛機

她沒跑去參加比賽
沒找人幫她推薦
她只是把整個飛機製作過程放上自己架的網站
從設計草圖到實測影片
每一步都自己來

後來她去申請MIT
結果被放到候補名單

因為她的履歷太不標準
沒有金光閃閃的比賽記錄
也不是私校畢業
系統一開始根本看不懂她的實力

但她沒怨，沒吵，沒發文罵人
她繼續讓作品說話

直到有一天
MIT幾位教授偶然看到她的飛機影片
當場震驚
這不是學生等級，這是未來等級

他們親自出面爭取
她被錄取了

三年後，她以滿分GPA 5.0畢業
拿下MIT物理系最高榮譽獎學金

NASA來找她
Blue Origin也來找她
她都拒絕了

她不是要幫億萬富翁飛去太空玩
她說：「我想理解宇宙。」

她跑去哈佛讀博士
研究黑洞、量子引力、超旋轉對稱
寫出的論文被霍金的團隊引用

現在她在加拿大領導全球研究團隊
挑戰宇宙是不是其實是從邊界投影出來的全息結構
這聽起來像科幻
但這是她正在用數學與理論證明的東西

她的網站乾乾淨淨
沒有人設、沒有個人照
只有那句話
讓作品說話

她從不求被承認
她靠的是實力自己走到最前線

#女孩造飛機

#從車庫飛上宇宙
#黑洞研究
#全息宇宙不是小說
#女性也能搞懂宇宙
#她不等允許
#她讓作品說話
#不是典型才精彩
#這個故事值得更多人知道 #祐祐

08/12/2025

你以為甜菊只是「代糖」？最新研究直接翻轉認知——發酵後的甜菊，竟能讓胰臟癌細胞自己走向死亡。

2025 年，日本廣島大學研究團隊在《International Journal of Molecular Sciences》發布震撼成果：
把天然甜菊（Stevia）用特定乳酸菌 Lactobacillus plantarum SN13T 發酵 48 小時後，竟產生一種新化合物 CAME（chlorogenic acid methyl ester）。
這個物質在原始甜菊中幾乎不存在，但在實驗中展現出「選擇性誘導癌細胞凋亡」的驚人能力。

🔬發酵甜菊怎麼「逼癌細胞自殺」？

研究者發現，CAME 能啟動胰臟癌細胞內的死亡路徑，讓癌細胞停止分裂、無法遷移，最後走向凋亡。
更關鍵的是——
它對健康細胞几乎沒有傷害。

在胰臟癌細胞 PANC-1 上測試時，FSLE（發酵甜菊萃取物）毒性明顯提升；
但在人類胚腎正常細胞 HEK-293 上，毒性幾乎為零。
也就是說：
癌細胞：退場
健康細胞：繼續上班

這種「高選擇性」效果，是許多抗癌藥物都做不到的。

⚠️但先別誤會：不能靠甜菊糖治癌！

因為——
這項研究目前只停留在體外實驗（細胞層級）。
尚未進入動物實驗、人體臨床，也還無法確定 CAME 在體內是否能被吸收、代謝或穩定存在。

換句話說：
便利商店的甜菊糖＝沒有抗癌效果
自己亂發酵＝不知道你做出了什麼東西
真正有效的，是科學團隊特製、具有精準菌株與條件的「實驗室版本」。

🌱為什麼還是值得期待？

因為胰臟癌是最難纏的癌症之一：

診斷時多已晚期

化療反應差

存活率極低

如果能找到一種安全、天然、又能高度選擇性對付癌細胞的物質，那可能會為未來治療帶來全新方向：

🔵 植物化合物 × 微生物發酵
🔵 病毒載體或奈米載具精準送達
🔵 搭配現有藥物提升治療反應

科學家也正在進一步研究 CAME 是否能成為癌症輔助療法的新模板。

這代表，抗癌策略不只來自高科技藥物，也可能來自
你每天喝飲料加的那一小包「代糖」。

植物 + 益生菌，正在成為科學界的新「反派剋星」組合。
🔥Hashtags

#甜菊抗癌新證據 #發酵甜菊
#癌細胞自殺機制 #胰臟癌研究 #天然不等於無效
#植物化合物 #益生菌發酵科學 #分子營養學
#癌症新方向 #科學期刊研究 #祐祐

08/12/2025

早上起床，腦袋像被棉被綁架？
喝完一杯咖啡還是想回床上？
你可能缺的，不是睡眠，是一場冷水澡的神經重啟。

如果你曾經在清晨或健身完猛沖冷水，然後在幾秒內整個人突然醒了、心情突然變好、甚至感覺「今天可以解決世界所有問題」——這可能不是錯覺，而是科學。

越來越多研究指出，短時間的冷水暴露（如冷水澡、冰水浴）可能會明顯刺激人體交感神經系統，使得多巴胺濃度大幅提升，並帶來類似“腦內提神”的效果。

2000年一項具代表性的研究，讓參與者在14°C的冷水中浸泡一小時，發現其血漿中多巴胺濃度上升約250%，去甲腎上腺素上升超過500%。這些神經物質正是大腦中的「動力開關」，能提升專注、快感與行動力。

這樣的激增會讓人感覺到明顯提神、振奮，甚至是愉悅。於是，有些人開始把「沖冷水」當作一種晨間儀式，一種比咖啡還猛的自然開機方式。

但冷水澡真的是萬靈丹嗎？它真的比可卡因還強，能讓大腦整天處於超人模式嗎？

這些誇張的比喻，雖然聳動，但其實忽略了幾個關鍵點。

首先，研究中的250%多巴胺飆升是發生在血液中，並不是直接測量大腦神經傳導狀態。冷水確實會啟動交感神經系統，提升警覺與代謝，但它與「可卡因阻斷神經元回收、強迫多巴胺積聚」的機制完全不同。

簡單來說：冷水是自然地激勵你一下，而藥物是強行讓你過載。兩者不能相比。

2023年也有研究透過fMRI腦部成像技術觀察短期冷水浸泡後，發現受試者情緒明顯改善，腦中與正向情緒、注意力、內在動力有關的神經網絡連結明顯活化。這顯示冷水暴露確實對心理狀態產生正向影響，並不只是「主觀感受」。

越來越多健身教練、創業者、甚至一般上班族開始在晨間加入30秒冷水澡收尾。他們發現不只是醒腦，更有種「主控一整天」的掌控感。對於常常感覺情緒沉重、動力低落的人來說，這種短暫但強烈的神經刺激，成為一種健康、自然的「重開機」方式。

但冷水療法並不是人人適合。醫學專家指出，有心血管疾病、高血壓、糖尿病、過度焦慮或年長者，在進行冷水刺激前應審慎評估。冷水會引發血管快速收縮、心跳加快，對於本身有隱性風險的人，可能導致頭暈、胸悶甚至更嚴重情況。

如果你是第一次嘗試，建議從小開始：從潑臉、冷水淋手腳開始，或在溫水澡結尾加30秒冷水。從30秒→60秒→2分鐘逐步增加時間，而不是直接跳進冰桶。

這不是耐寒挑戰，而是刺激你的身心神經節律。冷水不是折磨，是轉換。

冷水澡的魅力，從來不是冰，而是那個瞬間你讓自己「硬起來」去面對一個不舒服的刺激，那種堅定感，才是讓你整天都不同的開始。

冷水澡不能解決人生的難題，但它能幫你在新的一天裡，更清醒地面對難題。

而那，也許已經夠強大了。

研究證實：
浸在14°C的冷水中，全身血液裡的多巴胺會瞬間爆升到原本的250%
你知道那是什麼感覺嗎？
不是涼快，是腦袋像燈泡一樣瞬間亮起！

冷水澡不是酷刑，是你跟生活說：「我準備好了」的一種方式
那種冷進骨子裡的衝擊感，一開始真的會讓你想尖叫
但一過那10秒，你會感覺全世界突然安靜了下來，只剩下你、呼吸、還有正在甦醒的自己

洗完之後不是只有清醒，是整個人「感覺不一樣」
覺得比較有動力、想開始做事、心情好一點，這都不是偶然
因為多巴胺上升會讓你整個人更「有感」地活著

你不一定要浸在冰桶
也不需要變成極限運動選手
只要在洗完熱水後，把水龍頭轉冷30秒
閉氣、咬牙、撐住——你會發現，原來你比想像中還強悍

冷水不是為了酷
而是為了那個洗完後，你對自己說的那句話：

「我做到了」

#冷水覺醒
#自然多巴胺
#腦袋重新開機
#不用咖啡也能醒
#冷醒才是真的醒
#熱血不是靠熱水
#冰一下精神來了
#洗掉厭世
#身體記得你有多強
#早晨的重啟儀式
#冷水不是折磨是重生 #祐祐

08/12/2025

你是不是也常說：我年紀大了，腦袋真的不行了啦……
先等一下這句話真的可以收回。

最新 2025 神經科學研究揭露：
你的大腦沒有老，只是太久沒人叫醒它。

刊登於《NeuroRecode》的跨國研究，追蹤 25–82 歲、超過 1000 位參與者，在 12 週內進行「學習挑戰」：學語言、跳舞、畫畫、寫作、冥想、數位技能……同時以 MRI 與認知測驗追蹤變化。

結果震撼科學界：
每一個年齡層的大腦都重新「長出新連結」。
尤其海馬迴（記憶）與前額葉（決策、創造力）活動提升最明顯。
甚至部分 70、80 歲長者的學習適應速度，還超過年輕組！

研究證實：
大腦的成長，不看年紀，只看你給它多少刺激。
這就是「神經可塑性」——大腦終身都能重新接線、改寫自己。

🔥 大腦什麼時候會被「喚醒」？

研究發現，只要人進入以下狀態，大腦就會自動切換到更新模式：

✔ 完全專注、沉浸其中
✔ 好奇心被點燃、想知道更多
✔ 事情對你有意義，而不是例行任務
✔ 帶一點挑戰、一點樂趣

當這些條件出現時，大腦會大量釋放多巴胺與去甲腎上腺素，
突觸開始變強、路徑變快、思考變靈活——
記憶、學習、情緒，全部一起升級。

這不只會發生在年輕人，年紀越大，效果往往越顯著。

🧠 不是你記性差，是你太久沒讓大腦「開機」

大腦像肌肉，不用會退化，一動就變強。

研究顯示：
80 歲長者只要每天 30 分鐘「高專注學習」，幾週內 MRI 就能看到變化。

所以真正的問題不是「你老了」，
而是——你多久沒學新的東西？

✔ 超簡單「喚腦練習」

不用排課、不用花錢，每天 5 分鐘也能啟動大腦：

• 每天學一句新語言
• 用非慣用手做一件事（左手刷牙）
• 看一本從未接觸過的書
• 寫 3 行日記
• 看一部紀錄片並試著講給別人聽
• 嘗試一段新舞、新遊戲、新技能

大腦只需要這些「微挑戰」，
它就會開始重組、變快、變強。

⭐ 最重要的不是年齡，是你願不願意「開始」

限制你的從來不是年紀，
是你以為自己學不會的那句話。

大腦永遠都在等你給它新的指令。
只要你願意動，它就願意變。

#大腦沒退休 #神經可塑性是真的
#越學越年輕 #記憶力可以回來
#大腦每天都能更新 #不要小看你的腦
#學習沒有賞味期限 #活到老學到老
#思緒變快情緒更穩 #重新啟動你的大腦
#祐祐

08/12/2025

你知道嗎？你的大腦，其實每天都在「偷偷改寫你」。

你現在坐在這裡，可能看起來很安靜。但事實上，在你腦中，數十億個神經元正在來回傳遞訊息。即使你沒有說話、沒有動作，你的大腦也從沒停下來過。

最新神經科學研究指出，我們每一個人的大腦都有一張獨一無二的「神經連結圖」。這張圖就像我們腦內的地圖，由無數神經元之間的連線組成。這些連線的模式會影響你怎麼學習、怎麼記憶、怎麼情緒反應、怎麼做選擇。最有趣的是，這張圖不是天生就決定好，它是可以隨著你的人生經歷改變的。

研究人員比對數千份來自不同個體的大腦功能性磁振造影（fMRI）數據，發現每個人在靜止狀態下的大腦活動都有專屬的「腦指紋」。這些腦區之間的互動方式，不僅能穩定地辨認個體，還能反映其認知能力、情緒狀態甚至性格特質。每個人活得越久、經歷越多，這張圖就越有「故事」。

這些神經網絡不是死的，不是你出生就定下來的結構。它們是活的，會呼吸，會學習，會因為一次失敗、一場戀愛、一次鼓起勇氣的決定而被改變。你學會騎腳踏車、說第二語言、練習冥想，甚至只是試著放過自己一次，你的大腦都會偷偷在裡面長出新的連結。

這種叫做「神經可塑性」的現象已經被證實存在於不同年齡層，不只限於孩子或青少年。成人的大腦也能透過學習、挑戰與生活變化，不斷「重寫」自己。這就像一棟蓋好了的房子，原本以為只能住一種方式，但其實你每一個選擇都在打通一條新通道、開一扇窗，或是拆掉一道過時的牆。

從醫療角度來看，這項發現意義重大。因為未來在治療注意力不足、學習困難、自閉症、失智症，甚至憂鬱焦慮等心理疾病時，醫師可以依據病患的大腦圖譜量身打造治療方式。

對教育領域也是一種全新的突破，孩子不是哪裡不夠好，而是他們的大腦走的是不同的路。

更重要的是，我們每個人也能從這些發現中重新看待自己。

很多人以為自己改不了、太遲了、沒用了，但大腦科學告訴我們：沒有誰是固定的，我們都還在變動中。

你今天學會放下某件事，你的大腦記得。你試著改掉一個壞習慣，你的大腦也記得。即使你沒說出口的那些努力、痛苦、自我突破，都在神經裡留下痕跡。

不需要重來，才能重塑。
你的大腦，每天都在重新設計你。

當科學終於能解釋「我變了，但我說不上來哪裡變了」這件事時，我們也終於能對自己多一點理解。那不是你錯了，是你長出了新的你自己。

這不是詩意的想像，而是科學的證明。
你不是你出生那天的大腦，你是你一路以來所經歷的一切。

不是開玩笑，也不是什麼抽象的比喻
是真的，科學家已經證實了：
我們每個人的大腦裡都有一張屬於自己的神經地圖，
而這張圖，會因為你走過的每段人生而改變。

你曾經失去過一個人、學會一項新技能、做過一個很大的決定
你曾經放棄過、堅持過、哭過又笑回來過
這些都不是「過去了就沒了」的事
你的大腦記得，真的會記得

那不是你變得不一樣了
是你的大腦真的因為這些經歷，長出了新的神經連結
把你從原本的你，慢慢、溫柔又堅定地
變成現在這個你

原來我們不只是「心境改變」
是我們的腦也跟著重組、調整、成長
而且不是一次就好，是每天都在做

所以啊，那些你以為自己沒做到什麼的日子
其實大腦都沒白費
你以為你只是在撐，其實你在進化
你以為你只是換了想法，其實你在重寫人生藍圖

更酷的是，這張神經地圖，是你專屬的
沒有人跟你一樣
不只是樣貌不一樣，是連思考方式、感受深度、情緒反應、解決問題的邏輯路線都不一樣

你就是這樣一個不可能被複製的人
你現在的你，是你一點一滴自己創造出來的版本

你可以為自己感到驕傲
不是因為你「沒有錯」
而是因為你「有改變過、有努力過、有轉彎過」

別再說「我就是這樣」
你其實不是，你一直都在變得更像你自己

#你的大腦比你更知道你有多努力
#每段經歷都寫在你的神經網絡裡
#不是你壞了是你還在更新中
#你沒有壞只是還沒長好
#神經可塑性真的太浪漫了
#不需要重來也能重塑
#不是命定是流動
#你正在成為自己
#這世界沒有第二張你的腦地圖
#每天都在練習活出新版的自己 #祐祐

08/12/2025

你是不是也有過這種感覺：

🔸 聽到某個人的聲音，整個人突然穩了下來
🔸 明明剛剛還焦慮到腦袋炸掉，他只說了一句話，你就安心了
🔸 有些聲音，甚至不需要講話內容，你光聽聲線就覺得被理解

你以為只是「有人在關心你」？其實那聲音，正在悄悄療癒你的神經系統

在生活壓力爆表、焦慮與慢性疲勞成為常態的時代，有一種力量不靠藥物、不花錢，甚至你每天都在使用，卻常常被忽略。

那就是：「聲音」。

最新的神經科學研究指出，熟悉又溫柔的聲音——例如伴侶的語調、父母的聲線、甚至一位你習慣聽的 Podcast 主播聲音——可能會刺激人體的「迷走神經」。這條神經是讓身體從緊張轉為放鬆的關鍵樞紐，主導我們的心跳、呼吸、消化，甚至情緒反應。

在你感覺被理解、被接住的那一刻，不只是心理上「有被關心到」，你的身體其實也在進行一場「深層放鬆」的神經活動。

聲音為什麼能撫慰情緒？科學來解答

人體的迷走神經（Vagus Nerve）是第十對腦神經，從腦幹延伸至胸腔與腹腔，是副交感神經系統的主力軍。

當我們受到壓力、驚嚇或焦慮時，交感神經活化，心跳加快、呼吸急促、消化停擺，身體處於「備戰狀態」。這就是俗稱的「戰鬥或逃跑」反應。

但當迷走神經被啟動，副交感神經系統就會接手：心跳變慢、呼吸穩定、血壓下降、肌肉放鬆，大腦也會產生更清晰的判斷力與安全感。

最新研究發現，**聲音不只是聽覺輸入，它同時會透過「耳郭迷走神經分支」影響到整個身體的自律神經狀態。**而真正關鍵的，不是聲音的性別或內容，而是——這個聲音對你來說有沒有「安全」的意義。

聲音療癒的效果，來自「神經感知」

神經心理學家 Stephen Porges 提出的「多重迷走神經理論（Polyvagal Theory）」提到，人體大腦具備一種能力，能不經思考地「感知」環境是否安全，這個能力稱為 Neuroception（神經感知）。

當我們聽到語氣溫柔、節奏平穩、語調柔和的聲音，大腦會無意識地辨識為「安全信號」，接著引導副交感神經系統接手，整個人就會進入比較放鬆、平穩的狀態。

研究顯示，情緒連結強的聲音，例如伴侶、親人、摯友，特別容易被身體辨識為「安心來源」。這也解釋了為什麼，有人光是聽到愛人說話就感覺安全，有人壓力大時會聽重複的語音訊息，有人睡前一定要聽某位 ASMR 主播或冥想老師的聲音才睡得著。

新研究：聲音 + 迷走神經反應，正在被科學驗證

2025 年最新的幾篇學術研究中，迷走神經的「非侵入式刺激」正在引起高度關注。研究指出：

某些語音、聲音頻率能夠透過耳郭迷走神經分支，引發副交感神經反應

超音波或特定音頻的「聲音療癒技術」可能有效降低焦慮、改善睡眠

「與語音配對的迷走神經刺激（VNS）」技術，已在動物實驗中顯示可改善大腦的聲音處理功能，並正計畫應用於語言障礙與情緒調節治療上

儘管尚未有直接研究證實「女性聲音對男性特別有效」，但幾乎所有研究都指出：聲音帶來的「情緒意義」才是療癒關鍵。

如果想透過聲音放鬆，日常該怎麼做？

這不是高科技，也不需要昂貴儀器。每天的日常裡，其實就有無數機會使用聲音讓自己慢下來。

你可以試著：

聽一段讓你安心的語音訊息

選一首節奏穩定、旋律柔和的音樂反覆播放

用低音柔聲哼唱（像是冥想中的「Hmm」聲）來引發胸腔共振

找一位聲音讓你感覺溫暖的 Podcast 主持人、ASMR 創作者，讓聲音成為情緒的靠岸點

練習用穩定的語調說話給自己聽，或者錄下讓你感覺被理解的話語反覆播放

這些都不只是「放鬆技巧」，它們可能正悄悄影響著你的神經系統。

聲音，是最被低估的自我療癒工具

當你被溫柔的語音包圍，當你因為某個人講話的語氣而落淚，那不是脆弱，那是你身體在說話。

那是你的神經系統在說：「我需要安全感，我需要被理解。」

聲音能做到的，比你想像的還多。也許我們該重新認識這個看似平凡，其實強大到足以讓你整個人穩定下來的力量——聲音。

科學告訴我們，這不是你「太敏感」，而是你真的「被安慰」了
而且，是被你的身體深層地安慰了

因為你體內有一條很神奇的線——叫做迷走神經

這條神經就像你的「情緒平衡開關」
當它啟動，你的心跳會慢下來，呼吸會變深，情緒會穩定
你的大腦甚至會覺得：「現在是安全的，我可以慢下來了」

關鍵是什麼？
不是聲音的性別
也不是說了什麼大道理
而是那個聲音，讓你有安全感、讓你「不用防備」

那可能是你男友半夜講的那句：「你還醒著嗎？」
可能是媽媽留的語音：「你要記得吃飯」
也可能是那個你重複聽三年的 ASMR 主播，只講一句「放鬆吧」

聲音能不能安撫你，跟你的大腦有關，跟你們之間的連結更有關

有些聲音，真的會讓人「一秒放心」

你也有這種聲音嗎？
你的「安心聲音清單」是誰的聲音？

#迷走神經 #聲音療癒 #情緒支持 #放鬆神器 #心理健康日常 #焦慮舒緩 #聲音的力量 #大腦也需要安全感 #身體會記得誰讓你放鬆 #祐祐

08/12/2025

🧠 你每天吸的，可能不是空氣，而是「塑膠」。
不是形容詞——最新研究真的在人腦裡找到塑膠微粒。

2024 年刊登於《JAMA Network Open》的研究，由巴西與德國科學家合作，首次在人類大腦嗅覺球找到微塑膠（Microplastics）。
15 具遺體中，有 8 人的腦部含有塑膠纖維，主要為生活中最常見的聚丙烯（PP）：保鮮盒、瓶蓋、衣服纖維、吸管、包裝材料等。

最震撼的是——
研究認為這些塑膠不是「吃進去」，而是從鼻子吸進去，直接鑽進大腦。

微粒進腦路線推測如下：
鼻腔 → 嗅覺神經末端 → 穿過篩板（cribriform plate） → 進入嗅覺球（大腦的一部分）

這條路以前只在空氣污染理論中被懷疑，如今第一次被實際證實。

🔬「塑膠腦」不是形容詞，而是事實

研究找到的微粒大小約 5–26 微米，肉眼看不到，卻可能天天吸入。
尤其以下情境最容易暴露於大量塑膠：

✔ 室內曬衣服（快時尚合成纖維釋放微粒）
✔ 長期開空調、不開窗
✔ 家中大量塑膠：地毯、沙發、收納箱、地板材料
✔ 住在城市、有車流與工地粉塵
✔ 使用含微膠粒的化妝品或洗面乳

動物研究顯示，微塑膠進入腦中，可能導致：
• 神經發炎
• 腦細胞功能下降
• 認知影響、情緒變化

人類是否會出現類似風險仍需更多研究，但這項發現已讓醫界敲響警鐘。

🏠 如何降低「吸進塑膠」的風險？

✔ 保持通風（每天至少開窗 15 分鐘）
✔ 使用 HEPA 空氣清淨機
✔ 減少合成纖維衣物（選棉質、麻類）
✔ 降低一次性塑膠使用量
✔ 定期濕式清潔家中灰塵
✔ 室內多放植物，有助降低懸浮微粒

塑膠不再只是「環保議題」，它已經開始影響人體最脆弱的器官——大腦。

這不是恐嚇，而是事實：
我們的大腦值得更乾淨的空氣。

#微塑膠 #塑膠進腦 #嗅覺神經 #空氣污染
#減塑生活 #大腦健康 #居家空氣品質 #塑膠纖維 #環境與人體
#吸的不只是空氣 #科學證實 #祐祐

07/12/2025

你早上醒來是清醒的，還是像從水裡爬起來的？
你下午兩三點會突然覺得腦袋當掉，坐在椅子上什麼都不想想嗎？
你是不是常常起身會有一瞬間站不穩，或是站著講話講一講就想坐下？

你明明有睡飽，卻還是覺得累。腦袋像開不了機、開會想發呆、讀書記不住，甚至一整天像在夢遊。其實，這些不一定是心理壓力或年齡問題，而可能和你平常忽略的「血壓偏低」有關。

低血壓不只是數字低而已。長期處於偏低血壓狀態，或在生活中頻繁出現血壓突然下降的情況，很可能會影響到大腦的血流灌注，也就是大腦的「供血量」。

大腦運作仰賴穩定、充足的氧氣與葡萄糖來源，而這些全靠血液運送。如果血壓太低，尤其是在起身、久站、流汗或水分攝取不夠的時候，血液供應不上去，大腦就會像手機掉電一樣，開始出現遲鈍、斷線、模糊、記憶力降低的現象。

很多人以為低血壓沒什麼，只是站起來頭暈一下。其實，這背後可能是大腦在告訴你：「我缺血了。」

醫學研究指出，當血壓長期過低或調節能力較差時，大腦的血流補償機制可能會失效，造成短暫但頻繁的供血不足。這樣的情況在早上剛起床、下午疲勞期、久站後或體位快速變化時特別明顯。每一次你「覺得頭暈一下」「突然記不得東西」「腦袋很混亂」，可能都是大腦在小規模抗議。

如果你是一個一整天下來常常覺得累、注意力散、記憶力不如以前、很容易焦躁、但又說不上哪裡不舒服的人，那就要懷疑是否存在慢性低血壓或姿勢性低血壓的問題。

像是以下這些生活情境，就很容易觸發血壓下降導致腦灌流不足：

站太久，突然覺得眼前發黑
久坐猛站起來時頭一暈
早上起床就像開不了機，一直提不起精神
明明沒熬夜，卻像整夜沒睡一樣累
整個下午都在「腦袋塞棉花」的感覺

這些看似日常的小狀況，長期累積下來可能會影響大腦功能，甚至與認知退化、記憶力變差、學習力下降等問題有關。這已不只是生活干擾，而是長期健康的風險訊號。

大腦不像手機，沒電了可以充。它更像一台需要穩定供能的伺服器，一旦電力不穩，系統就容易錯亂、當機，甚至加速老化。

有些人因為天生血壓偏低、有自律神經調節問題、體型偏瘦或長期營養不足，更容易出現這種供血問題。有些則是生活節奏太快，站起來太急、水喝太少、壓力太大也會讓血壓調節能力下降。

改善的方式不複雜，卻需要自覺與行動。每天喝足夠的水、起床時慢慢起身、避免長時間維持同一個姿勢，都是幫助血壓穩定的方式。如果症狀嚴重，則建議接受醫師檢查，確認是否存在姿勢性低血壓或慢性灌流不足的問題。

我們太常關注皮膚光澤、身形曲線、視力保健，卻容易忽略最需要穩定供應資源的器官——大腦。它不能休息，也無法忍受血液的斷斷續續。

別再只怪自己不夠專心、太健忘、沒精神。有時候，是你大腦真的「沒電」了。
你有沒有發現，明明有休息、有吃飯、有補眠，可是腦袋還是累得像沒開機？

你不是懶，也不是老，甚至不是壓力太大
可能是你「血壓太低」，大腦根本沒拿到該有的燃料

研究發現，慢性低血壓或姿勢性低血壓的人，大腦供血很可能不穩
尤其是在蹲下站起來、久站後移動、睡醒起床這種時間點
如果你有那種「眼前一黑、腦袋一空、記憶卡一下」的感覺
那很可能是你腦袋裡的血流突然中斷了幾秒

而這種中斷，如果每天發生三五次、每週累積十幾次
不是單純「過一下就好了」
你以為只是今天太累
其實是大腦在跟你求救：「我真的沒電」

你開始容易健忘，講話講一半不知道要說什麼
開會時很容易走神，專注力撐不到10分鐘
下午總覺得需要咖啡提神，但提不起來
有時候根本就懶得講話，整個人只想當一條植物

這些可能不是生活太忙或你能力不好
是血壓低，大腦不夠血，大腦連跑都跑不動

如果你剛好是那種
平常手腳容易冰冷
體型偏瘦或貧血
經常水喝不夠
站起來就覺得頭重重
腦袋時不時像斷片

那你更該注意自己是不是慢性低血壓
這不是什麼嚴重疾病，但它真的會讓你每天都活得很卡

補腦不是吃保健品而已
你要讓腦袋有穩定的血流，它才跑得動、想得清楚、撐得久

別再以為「血壓低比較好」
對大腦來說，沒血壓 = 沒血流 = 沒能量 = 沒記憶 = 沒效率 = 沒力氣

給你大腦一點電
你會發現，那些你以為是「老了」「累了」「廢了」的症狀，其實都能變得不一樣

#低血壓也會累
#不是你太廢是大腦缺血
#記憶力變差其實有原因
#不是懶是腦袋真的當掉了
#腦霧很真實不是幻想
#站起來會暈不是體質好是血流上不來
#專注力斷線警報響了
#午後當機不是正常現象
#慢性疲勞真兇是血壓
#腦袋沒電不一定是咖啡的錯 #祐祐

07/12/2025

你手上的那杯熱可可
可能正默默在幫你「舒血管、降壓力、修損傷」💡🩸🍫

每天兩杯高黃醇可可，讓血管年輕不只是說說！醫學研究實證：血壓下降、血管彈性變好、修復細胞動起來

可可不是只能當甜點，它也是一種天然血管保養法。從純可可粉開始，30 天後身體自己說話。

你可能想不到，一杯熱可可，不只是暖胃那麼簡單。喝對了，它還可能默默在幫你照顧血管。

不誇張，這是來自多篇醫學研究的結果。

最新研究顯示：每天兩杯高黃醇可可，持續一個月，有機會讓血管的彈性變好、血壓下降、身體的血管修復力也跟著提升。這不只是感覺變好，而是真實數據有變化。

🔬【研究結果整理】

在臨床實驗中，受試者每天早晚各喝一杯高黃醇可可（每份含約 450mg 黃醇），連續 30 天後觀察到以下變化：

✔ 血管擴張功能（FMD）提升 1.2%

✔ 收縮壓平均下降 4.4 mmHg，舒張壓下降 3.9 mmHg

✔ 血管修復細胞（EPC）數量上升，顯示修復力提升

✔ 在高壓環境下，血管的抗壓能力變強，不容易「當機」

這些數字不只是學術上的小變化，而是對中年人血壓管理與血管老化延緩的實質幫助。

🍫【可可裡的神秘成分：「黃醇」是什麼？】

黃醇（Flavanols）是一種天然多酚類成分，廣泛存在於可可、綠茶與莓果中。
特別是在未經過度加工的可可粉中含量極高。

黃醇的作用包括：

增加「一氧化氮」釋放 → 讓血管放鬆

幫助血流更順 → 減少血管壓力

抗發炎 → 降低慢性發炎損傷

激活血管修復細胞 → 修復速度加快

你可以把它想成是：幫血管做瑜伽、按摩、再外加工程保養，一條龍服務。

⚠️【但要喝對，不是隨便喝就有效】

很多人以為可可＝保養，但實際上大錯特錯。

市面上 9 成的「可可」都不合格保養用：

❌ 加糖太多

❌ 加奶加香精

❌ 黃醇含量低到不明顯

真正有保養力的可可，應具備以下條件：

✔ 可可含量至少 80% 以上（或使用純可可粉）

✔ 每杯黃醇含量至少 200mg（理想總攝取 400～900mg/日）

✔ 無糖 or 低糖、無人工添加物

✔ 最好搭配熱水或無糖豆漿沖泡

說白話就是：苦一點、醇一點、才有感。

🧠【1.2% FMD 有什麼了不起？】

根據國際心血管研究統計，FMD 每提升 1%，中風與心血管疾病風險平均可下降 10～13%。

所以如果你從現在開始，選對那一杯可可、每天早晚一杯，讓血管舒服一點、彈性多一點，
未來你可能會少一次吃藥、少一次進急診、少一次擔心心悸胸悶。

✅【怎麼喝才最有感？懶人實用喝法】
時機方法
起床後 1 杯純可可粉＋溫熱水或無糖豆奶
晚餐後 30 分鐘 1 杯純可可粉，可加入肉桂粉提香
每日黃醇攝取量建議約 400～900mg，分兩次飲用最理想

🩺【醫師這樣說】

營養專科醫師指出：「高黃醇可可是很值得加入日常保養的一項工具，它不像藥物那麼劇烈，但能穩定長期幫助循環，尤其適合外食多、壓力大、不喜歡吃保健品的人。」

可可，不只是童年記憶裡的甜飲，它可以是一種溫柔的血管守護者。

從今天起，讓你每天喝的那杯，不只是好喝，而是好身體。

不是玄學，是科學！

研究發現——
每天兩杯「高黃醇可可」連續 30 天
✔ 血管彈性提升
✔ 血壓穩定下降
✔ 血管修復細胞活起來
✔ 身體的抗壓循環力也變好！

但你要喝「對的版本」
不是市售那種加一堆糖、奶泡、香精的熱可可
是那種……你一開始會覺得「有點苦」的純可可粉

✅ 無糖
✅ 可可含量 80%↑
✅ 每杯黃醇含量 200mg↑
✅ 不是即溶粉

開始時你會覺得：欸這真的能喝嗎？
但喝幾天你會發現，身體比較不那麼悶、血壓比較穩、吃完大餐比較不脹、壓力大時比較沒那麼喘

你會知道，這杯可可在你體內默默幫你撐場

你現在喝的可可是哪一種？
🔘 A：純可可粉、無糖、保養用的
🔘 B：黑巧豆奶、低糖版本
🔘 C：便利商店那種甜甜熱飲
🔘 D：我沒喝過高黃醇的，原來有差？

#高黃醇可可
#喝對比吃對更簡單
#血管年輕不是夢
#苦一點但身體說謝謝
#熱可可升級成保養飲
#血壓穩一點人也穩一點
#不靠藥的保養力
#中年人請喝這杯 #祐祐

07/12/2025

你以為變老＝變弱？其實你的免疫系統也能「升級」！
最新《Nature Medicine》公布的臨床成果震撼全球
癌症疫苗不再是理論，而是實戰。

這支名為 ELI-002 的新型疫苗，並不是直接殺癌，而是訓練你的免疫系統自己去找癌細胞、記住癌細胞、清除癌細胞。
它專門對付惡名昭彰的 KRAS 突變——出現在胰臟癌、大腸癌、肺癌等高致死率癌種，被稱為「最難打的突變」。

🔬 第一階段臨床怎麼做？

研究招募 25 位接受完標準治療、但高度可能復發的患者。
疫苗的目的不是治療腫瘤本體，而是：
讓免疫系統準備好，提前鎖定 KRAS 癌細胞。

結果震撼醫界——

✔ 71% 產生強烈 CD4+、CD8+ T 細胞反應
→ 免疫系統被成功「喚醒」，開始主動監測 KRAS

✔ 67% 出現抗原擴散（Epitope spreading）
→ 免疫系統學會辨識更多癌細胞特徵，等於增加攻擊範圍

✔ 免疫反應越強，復發率越低、生存期越長

部分「免疫高反應組」患者到目前仍保持無病存活（NED）。
這不只是數值變動，而是直接改變病程。

🧠 這支疫苗有什麼突破？

傳統治療：找藥物攻擊癌細胞
ELI-002：讓身體變成指揮官，自己認、自己追、自己清除

它使用兩親性分子設計，能迅速到達淋巴結——
也就是免疫系統的訓練中心。
再搭配 CpG 佐劑強化反應，形成「癌症專屬免疫記憶」。

這個平台未來也可依突變設計不同版本，
等於癌症治療正式邁入「客製化免疫訓練」時代。

🚨 現在到了哪一步？

目前仍在 Phase 1，需更大規模試驗。
但訊號非常明確：
免疫系統不再是輔助，而是主戰武器。

如果後續試驗順利，
未來癌症可能從「治療」變成「提前訓練免疫系統做好準備」。

你能想像嗎？
癌症不再只靠藥物硬打，而是靠自己的免疫力提前進化。
你覺得癌症「預防＋控制」雙軌時代真的要來了嗎？

#癌症疫苗時代 #免疫治療革命
#身體才是最強武器
#癌症研究突破 #免疫系統升級 #祐祐

07/12/2025

👁️ 眼睛會自己修！韓國研究成功逆轉失明，開啟自然視力再生

在眼科醫學中，視網膜損傷一直被視為「不可逆」：
黃斑部病變、糖尿病視網膜病變、視網膜色素變性……只要感光細胞或神經元死亡，視力就像被關掉的燈，再也打不開。

但 2025 年，一項來自韓國 KAIST（韓國科學技術院）的研究正式改寫這個宿命。
團隊在小鼠身上成功啟動「自然再生」機制，讓受損視網膜重新生成神經細胞，小鼠視力也部分恢復。
研究刊登於《Nature Communications》，震撼全球眼科與再生醫學界。

🔬 破題：眼睛為什麼不能再生？

科學家多年來的最大謎題是：
魚類（像斑馬魚）視網膜能再生，人類卻不行。

差別就在一個關鍵細胞——
Müller glia（MG 支持細胞）
魚類的 MG 會在受傷後自動「變身」成新的神經元；
但在人類與哺乳類，MG 像是被封印，完全不啟動修復。

KAIST 找到「封印開關」：
一種叫 Prox1 的蛋白質。
它會在神經元死亡後被釋放，傳遞到 MG 細胞中，強力阻止它們進入再生狀態。

🧪 團隊做了什麼？

研究人員用基因工具阻斷 Prox1 的抑制訊號，再將阻斷分子注入小鼠眼內。

結果超乎預期：

✔ 原本沉睡的 MG 細胞被「解除封印」
✔ 開始活化、分裂、分化成新視網膜神經元
✔ 新生細胞與原有網絡成功「接上線」
✔ 小鼠恢復對光反應，有些甚至能追蹤移動物體

這不是仿生義眼、不是晶片、不是移植
是眼睛自己修好自己。

🌟 顛覆性的亮點：

• 不需要動手術
• 不需要移植視網膜
• 不需要幹細胞植入
• 單純「喚醒眼睛自己的維修工」

這意味著：
未來逆轉失明的治療，可能更安全、更便宜、人人能負擔。

👁️ 人類什麼時候輪到？

目前仍在動物實驗階段。
• 正在推進靈長類研究
• 預計 2028 年啟動人體臨床試驗

若成功，這將成為第一個靠「內生再生」逆轉視網膜損傷的療法。

我們曾以為神經細胞死了就不會回來。
但這項研究第一次告訴我們：
修復能力並沒有消失，只是被封印，而現在科學找到了鑰匙。

也許有一天，重見光明不再是手術，而是
讓眼睛重新記得如何自己修復。

#眼睛自己會修 #視網膜再生
#逆轉失明不是夢
#眼科突破 #祐祐

07/12/2025

🧬 你知道嗎？神經真的可以「長回來」了！

🔬神經「回來了」：以色列 RNA 突破技術，讓漸凍人症有了逆轉的第一道曙光

ALS（漸凍人症），這個連醫師都只能說「我們盡力了」的絕症，終於出現了可以期待的未來。

一項來自以色列特拉維夫大學的研究，首度在實驗室中證明：ALS 小鼠的神經肌肉連結可以被修復、運動功能能夠回來，更重要的是——不是靠傳統藥物，而是用「RNA 分子」直接干預，達成「逆轉退化」的效果。

這個 RNA 分子叫 miR‑126，不只是延緩病情，而是真正看到癱瘓過後的重新動起來。

醫界形容這是「歷來第一個讓人看到神經再生機會的療法」，對全球數十萬 ALS 患者與無數個等待奇蹟的家庭而言，這可能不只是突破，而是救命的可能。

🧬 miR‑126 是什麼？怎麼改變了 ALS 的遊戲規則？

研究人員發現，在 ALS 病患的身體裡，一種名為 miR‑126 的 RNA 分子會大量流失。這個分子其實是神經與肌肉維持「通話正常」的關鍵橋樑。

當 miR‑126 不夠，神經無法正常傳訊，毒性蛋白 TDP-43 開始堆積，導致神經斷裂、肌肉退化，進而出現漸凍症狀。

研究團隊在實驗中將 miR‑126 補充回去，發現以下驚人的變化：

神經末梢毒性蛋白明顯減少

神經肌肉突觸恢復連結

小鼠動作能力、肌力指標顯著改善

甚至看到神經「再生結構」開始形成

這不是一種減緩惡化的方式，而是一種「讓損壞神經自己修好」的能力。

🧠 神經可以修復，這句話以前只是幻想，現在變成了實驗報告裡的現實

這項研究的最大意義，不在於改善了多少「數字」，而是第一次讓全世界看到：

「癱瘓不一定是終點，動作可以重新連回來。」

這顛覆了幾十年來神經科學對於 ALS 的理解。
過去的觀念是：一旦神經細胞死亡，就無法再生。
但這項研究提供的證據讓我們看到，只要「連線」修好，動作有機會回來。

而這次的 miR‑126 RNA 療法，不是只對某種基因突變有效，而是針對神經與肌肉之間的整體運作系統，有可能成為更通用、更多人適用的新一代療法。

🧪 臨床還沒開始，但醫學界已經沸騰

目前這項研究成果已發表於國際神經科學領域的權威期刊，由多位國際醫學專家審查認可。

雖然目前尚未進入人體試驗階段，但 TAU 團隊已經表示，臨床前試驗正在籌備中，預計在2~3年內展開人體安全性測試。

下一階段挑戰包括：

如何有效、安全地將 RNA 傳遞至神經細胞？

長期使用是否會有副作用？

不同 ALS 類型是否都能受益？

這些問題都還需要一步一步驗證，但研究成果已經證實：「再生性修復」在神經退化疾病裡，是可以被打開的路。

👨‍👩‍👦‍👦 對病人和家庭來說，這不是數據，是人生的另一種可能

這個研究對數據分析師來說，可能是「細胞模型裡的一組分子調控」。

但對很多 ALS 患者來說，這可能是「再牽一次孩子的手」、「自己翻一次身」、「說出一句清楚的話」的希望。

你不會知道一個小動作，對一個漸凍症病患和他家人而言，有多重要。

如果神經真的能回來，那代表的不是康復，而是尊嚴、自由、重新參與人生。

不是什麼新科技噱頭，不是「又一種新藥正在研發中」
而是——一隻原本癱瘓的小鼠，真的重新動了起來！

這是以色列的神經學家用一種叫「miR‑126」的 RNA 分子，
直接修補神經跟肌肉之間的連結，讓原本「退化到底」的神經，重新接上去！

📌 TDP-43毒蛋白減少
📌 神經突觸修復
📌 運動功能回來了
📌 甚至看到神經長回來的「再生結構」！

那不只是延緩病情，那是「逆轉病情」。

ALS 一直都被視為無解絕症，沒有人談治療，只有「陪他撐下去」。
但現在，科學家用 RNA 技術讓我們看到：「也許，你可以重新拿起湯匙；也許，那個再也不會動的手指，可以再微微動一下。」

你能想像嗎？一個只能靠眼球對話的病人，某天輕輕抬起了手？
那個畫面，科學現在開始畫得出來了。

#神經再生
#漸凍人不再絕望
#不是延緩是逆轉 #這是真實實驗
#神經也能回來 #醫學突破時刻
#希望不是幻想
#我想再牽一次你的手 #未來已開始 #祐祐

每日健康 Health

08/12/2025

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