Kira心身經絡療癒

14/11/2025

一年將盡，你也想如同矽谷傳奇創投家暨連續創業家納瓦爾所說的，花一年時間改造自己、得到幸福嗎？
​真正的改造需要從神經系統開始，桃竹苗的朋友，邀請你11/23一起來到現場，收穫寧靜而深刻的內在力量。

【當焦慮成為日常：回到當下的力量】
免費現場講座｜竹北大師講堂 × 鄭朝方市長 × 倪英渱老師
​
—
​
焦慮，往往不是因為事情太多，而是「身體習慣了緊張」。
神經系統會相互模仿、影響，你的生命中那個「焦慮」大師是誰？
​
情緒模式會潛移默化，甚至不自覺間複製父母或環境，成為一種家族傳承，或潛意識的忠誠。
​
其實焦慮只是神經系統的習慣，你也只需要從注意力回返身體的小練習，就能重塑神經迴路，養成新的自己。
​
11月23日午後，「情緒花園」創辦人倪英渱老師受邀於〈2025竹北大師講堂〉，將以多年身心整合教學經驗，帶領大家重新理解焦慮背後的神經系統機制，學習如何透過簡單的覺察與呼吸練習，讓身體回到穩定、安全與連結的狀態。
​
這場課程不談抽象的「放鬆」，而是實際練習如何從腳掌、呼吸、視線與觸覺開始，喚醒身體的感知力。
​
當我們能感覺到地面、能聽見呼吸、能讓心慢慢回來，就能在生活的壓力裡，重新擁有選擇的力量。
​
焦慮不必被消滅，而是被理解。
每一次的覺察，都是心靈回家的旅程。
​
—
​
🌿 課程亮點
・認識焦慮的身體機制與三種神經狀態
・學習四個「回到當下」練習：腳掌著地、短吸長吐、視線放寬、雙手觸碰
・帶回三個日常穩定習慣：30秒感受腳、5388呼吸練習、睡前感覺溫度
​
・現場特別安排鄭朝方市長與倪英渱老師對談，從城市幸福、身心健康談到社區支持力
​
—
​
📍講題：當焦慮成為日常：回到當下的力量
🗓 時間：11月23日（六）下午
📍地點：竹北大師講堂（免費入場）
🔗 報名連結請見留言區
​
一年將盡，你也想如同矽谷傳奇創投家暨連續創業家納瓦爾所說的，花一年時間改造自己、得到幸福嗎？
​
真正的改造需要從神經系統開始，桃竹苗的朋友，邀請你一起來到現場，收穫寧靜而深刻的內在力量。
​
#情緒花園 #竹北大師講堂 #倪英渱 #鄭朝方 #焦慮調節 #身心整合 #回到當下 #幸福生活 #情緒覺察 #城市幸福

14/11/2025

問：睡姿是否跟氣脈通暢也有關係？不知道是否可以多詳細分享一點呢？要從西醫還是中醫的角度睡覺，才會比較健康呢？不然好像都會跟著販售枕頭或是棉被或是床單的廣告所說的，焦慮到底怎樣睡覺才是健康的一種消費焦慮裡。

Kira：
睡眠姿勢這件事情，以脊椎來說，仰躺是比較不會傷害肩膀的姿勢。不過有些人腰不舒服，或者是沒安全感(想要保護腹部)，就會偏好側躺，但要注意枕頭高度就需要高一點，讓頸部可以持平，避免頸部過度拉扯、或肩膀躺壞掉；腿間可以放一個枕頭，讓骨盆有支持不致於歪斜變成側趴。

不過睡覺的時候，其實是會翻身的～只是你不會醒過來。
都不會翻身的睡眠，可能會造成有些身體部位被壓到不舒服，或者躺久了感覺僵硬。

至於醫師的建議，我認為是大方向的參考，尤其是對身體毫無知覺的人。能覺察感受身體的人，順著感覺調整到舒服的位置，這也就是適合個人最好的睡姿。
真要說適合的專家，我想物理治療師、復健科醫師會比一般醫師更懂身體的結構、張力，所以可以參考他們的意見。

枕頭跟床墊的選擇上，枕頭可以支撐頸部，不會造成往前後凹折是更重要的，所以背部較厚、駝背、有富貴包的身型，多半需要一定高度的枕頭。像我自己背部比較薄，的確很低的枕頭就足夠了，每次旅遊外宿都是拿大浴巾折成低的枕頭。

床墊主要功能是釋放身體的壓力、又有支撐力，過硬太軟都容易造成不舒服，萬一床墊偏硬還可以加薄的軟墊，但太軟的床墊就比較難調整。總之，只要睡起來腰背部舒適，就不用因為要符合特定標準而過度焦慮。

---
至於日常的筋膜照顧，除了適量的運動外，也很推薦每日用 #光子花鑰霜 薄擦全身，或是搭配 #氣結釋放花晶 伕每個關節淋巴結、及骨盆整圈，降低筋膜緊繃、氣脈阻塞帶來的壓力。

從脊椎的角度挑選枕頭跟床墊，可以參考鄭雲龍老師的影片教學，我放在留言中。

14/11/2025

感謝Lesley每次的課程參與及火速產出的心得，而且突然就決定繼續參與下一堂課，變成全勤啦～超感動～
馬上就有行動，也非常符合我想帶給大家的——找回力量創造新迴路

我的工作坊今年似乎適合比較開放的人，於是主要都是花園學員及我自己的個案，都是用了一段時間花晶的人，期待明年有更多新生來參與，認識花晶療癒師們的溫柔唷。

睽違一個月，在結束情緒花園第24屆培訓後的隔天，緊接著迎來 Kira心身經絡療癒 Kira脈輪療癒之旅工作坊第三場：界線與表達需求

一如既往的課程內容非常的豐富，而且每一次都有「東西」可以帶走
開場的暖身帶我們複習前面兩堂課的涵納窗與給予自己安全感的方法。

👩‍❤️‍👩 表達真實的聲音，我喜歡你、我討厭你、我喜歡你也討厭你。 說出這些話，你有什麼感覺？聽到這些話，你有什麼感覺？
💞愛的表達練習：當你向對方表達你的感受，當對方仔細聆聽、或敷衍回應、甚至轉身就走，你有什麼反應？身體姿態？甚至不同的氣場氛圍？
💢身體的力量、界線：我們可以大大方方地表達「這是我的空間」、「請給我幾分鐘，我現在需要一個人的時間」嗎？
當你表達的時候，你什麼樣的語氣和身體姿態呢？
我有我的界線，才能與你更好的連結～～
不論何時，我們都以我們覺得有用的方式，回到自己的身體與呼吸❤️‍🩹

Kira的課一定會教我們小撇步放鬆身體，軟棒球再度上場！
這次我們放鬆胸、肩頸～

課後，我思考我現在的需求，向其他老師告假取消課程報名。(表達我的需求）
期待月底11/29最後一堂課，完成我的脈輪學習之旅～

14/11/2025

這篇寫得真好，整個社會氛圍的確像個憤怒青年，得先照顧底層的悲傷，才能成長為負責的大人。今年整個環境大概就是這樣吧

13/11/2025

如果你不接納自己，
又不接納自己的不接納

學習了一些身心靈概念後，
又更生氣不接納 不接納自己的不接納。

這時候真的不是要再強迫自己轉念~~
而是....

先接納現在的生氣跟不接納 不接納自己的不接納

接著才可以安在於不接納自己的不接納

進而可以單純的接納那些不接納

甚至允許自己可以不接納

最後就會走到，什麼樣都可以接納

當你可以接納自己，要顯化甚麼的，真的就不難了

因為這時你的內在跟外在一致，
沒有內耗自我打擊削弱你的顯化能量唷。

12/11/2025

身體經驗創傷療法 會有效，就是因為可以讓身心的激動能量緩解，情緒跟身體沒有卡住，頭腦這時的知道就會比較是真正的知。

我已經知道創傷的源頭了，然後呢？

謝謝同學的提問。和先前的幾個問題一樣，這也是常見問題的前幾名。

透過心理學教育的推廣，越來越多人發現了自己在成長時期受到的創傷與錯待。

很自然地，我們發現自己可能有父親情結、母親情結、自卑或權力情結，然後呢？我知道了，但我並沒有變好啊！

發問者的困惑主要在這裡。

答案很簡單：你的大腦知道了，但是心還不知道。

大腦的知道叫做我知道「它在那裡」，但我們說的知道，是指我充分瞭解「它的內容」，包括大量遺忘的記憶、能量飽滿的情緒等等。

諮商之所以有效就在這裡，一件事情如果沒有得到一個人專注地傾聽，我們就很難完整地說出來/回憶起來。

大腦內的知道通常只是浮光掠影。一旦我們有機會對合適的人講出第一句話，就會自動打開話匣子，批哩啪啦講滿一個小時。

但如果沒有另一個人的傾聽，只是放在腦子裡想，那麼，大腦只會用零點幾秒跑過所有的話，就將整個主題結束了。

情結裡面的內容都不會被大腦意識到，這點我敢跟您保證。

就跟寫作一樣。

有時吸引我們動筆的只是一個直覺，在還沒真的動筆前，我只模糊地知道這個地方需要分析，我的大腦只會為這個主題跑過兩三句話。

但是當我「坐下來」好好打字的時候，原先的一句話會帶出另一句話，就像肉粽一樣成串帶起，最後一個小念頭會變成一兩千字的文章。

除了積極傾聽之外，諮商還有其他的技巧可以用，譬如我很常用的就是「空椅法」。

我會透過適當的催化，讓個案內在的情緒、人物、或者情結現身為自己說話。

這個簡單的技巧會馬上讓人看到，人的心靈中有很多被壓抑的記憶，以及非常強烈的情緒。

榮格常用energy-charged來形容這些情結充飽電時的澎湃狀態，各位同學用英文來想就會覺得很傳神。

你會發現，你的「自我」與「情結」其實是不相通的，他們中間隔著牆，自我會小心翼翼地避免觸碰情結，但情結卻像匈奴一樣，時時在牆外想著入侵。

群組裡有同學提到陌生男子睡在身邊的夢，這就是一個很標準的陰影或情結試圖接近我們的象徵。

而這些都是大腦在自以為「知道」這件事情的時候，根本就不知道的內容。

就像我一開始看到您這個問題的時候，腦中浮現的答案其實只有三行，但寫著寫著就變出了這麼一長串。

你看，大腦的「知道」跟情結真正的樣貌，雙方的落差確實很大。

大腦知道的，僅是情結浮出海面的那一小片，但後者還有很大一塊落在無意識的海裡，是我們不可能主動覺知到的。必須利用特定的技巧才能看到全貌。

謝謝您提這個問題，這個問題確實很多人誤解。這麼說吧！只用腦做內在工作是不行的。

我相信大家都有類似的感覺，你大腦的「知」不是真知，傷口或情結其實一直沒有被碰到。

真的運用這些方法，例如解夢、空椅法、或自由書寫之後，大家一定會同意我說的，人的內在真的是一個小世界。

就像《童話裡的心理學》的描述一樣，裡面住著不同的居民，人人有著不同的年紀、性別，與色彩。

找個專業人員，一層一層往內走去，你會在看見創傷源頭的同時，也驚訝心靈世界的神秘。

＃理解黑暗心存光明
＃童話裡的心理學

🎈學習榮格，首選童話。你認識內在居民的第一本書：《童話裡的心理學》，全台上市！

🎈新書發表會，地下電台假藥巡迴，台北/台中/高雄，邀你一起來被騙～☺️名額最後加開，場地真的坐不下啦！

12/11/2025

最近回顧今年街舞運動的影片，深深感覺到，
當力量足夠的時候，即使速度很快的舞蹈動作，
都可以找到暫停的空隙。

如何運用那些空隙的細節、佈置動作的快慢，
就會是一首舞好看的關鍵。

按摩也是透過呼吸的間隙、身體力量、手的巧勁，
找到筋膜肌肉可以處理的空隙。

身體解剖知識豐沛度、處理的經驗與細緻度，
決定了個案的身心感受。

Kira跳街舞邁入31年，比較能領略力量的層次，
按摩則是即將入行10年，也更懂一些東西。
身心靈療癒探索15年、心身舒緩工作5年，
從困惑到穿越，累積經驗及專業技術後，已經可以游刃有餘。

2年前透過小渱老師的天賦解讀，
我才發現原來是 #持續力 這項天賦特質，帶我在諸多興趣領域中走了很遠，而且其實還有個沒用出來的 #魅惑力 天賦。
天賦能好好善用，就可以在自己渴望的領域深耕。

甚至因為持續力，我發現務實力、包容力、技術力、同理心、文藝力、服務力這些天賦都有發展，就看我放了多少時間在上面而已。

當然這個持續力要是用在內耗層次⋯⋯
也是相當持久跟精彩的😂😂😂

還好後來遇到花晶，因為～
「能量，才是讓天賦真正變現的關鍵。」

這些年我透過花晶的照顧，拉高自己的能量，
現在順利用這兩個天賦服務，
也持續在身心領域進修，開整合課程。
妳也想知道自己的天賦嗎～
包括如何善用能量工具，幫自己創造嗎？

小渱老師鑽研數十載的天賦課程，會在12月擴大成二日「天賦變現能量提升工作坊」，不只教你看懂自己，也引導你跟同類特質的人一起創造。
而且，而且，還有贈送價值7700的能量花晶，
算算兩天課程，等於不到一萬元呀！

當然，是因為第一梯才有這麼優惠的價格呢😍
相當於打了六五折呀～

如果你是個I 人，或者是工作坊上課時間不允許
還有一對一的諮詢方案（年底前有優惠），
與陪跑六周的身心顧問可以選擇唷！

——————
「天賦變現能量提升工作坊」

課程包含
🔆天賦啟動花晶套組 ×1（光子花鑰霜×1、彩光花晶×1、急救×1）
🔆個人詳細天賦報告書 ×1
🔆初階測算程式使用+解讀教學
🔆五大天賦對應花晶教學
🔆兩日課程＋實作練習＋能量整合指導

課程費用
原價：NT$25,800
第一梯推廣價：NT$16,800（限時優惠）

更多詳細資訊詳下

11/11/2025

現在大家對精油應該有更多認識吧？
直銷精油體系在推廣大眾更認識精油的路上，真的是不遺餘力

【大眾對精油的迷思及誤解】

在FB路過看到一個朋友說，小孩班上有家長想提供精油及薰香機增強免疫力，老師逐一詢問家長的意願時，這個朋友斷然拒絕，因為免疫力應該是要靠正常吃睡運動，而非外來物品，當然他對精油的功效副作用也是質疑的。

由於他有不少粉絲，所以很多人留言相挺，但很多問答實在太經典了（看了我一直深呼吸），身為一個認真學習的芳療師及植物精油療法師，我決定不在那些對話串留言，而是在這裡另闢新文，再好好的把這些疑慮釐清一次。

很久沒分享精油芳療相關文章，大家一直看我的花晶個案分享可能也乏了😆，今天我們就來好好討論一下，諸多人對精油的迷思及疑惑。

Q：精油跟薰香為什麼可以提高免疫力？

大多數的精油是芳香植物趕走病菌、病毒、黴菌的脂溶性精華，可以說是植物的免疫系統，因此被蒸餾萃取出來後，經過科學研究所含有的化學分子，用在動物實驗、臨床實驗以及個人使用感受上，也的確發現有那樣的功能。例如增進免疫球蛋白的功能IgA、刺激或活化白血球等。

但這需要在加入基底油後，按摩皮膚吸收，或是在專業醫師或芳療師指導下口服。
至於薰香的功能比較是偏向殺菌，以及舒緩神經系統，以免干擾免疫系統發揮正常功能。
真正能抗菌、治癒疾病的，還是我們的免疫系統啊！

Q：有些精油成分不適合發展中的幼童？

多半指有類雌激素的精油，例如快樂鼠尾草、伊蘭、甜茴香、玫瑰、茉莉等，或者是有神經毒性或是酮類含量高的精油，例如薄荷擦太多就不好。不過若稀釋到很低濃度時，例如2%以下，那實在不用過度害怕。

而且一般家長會用的精油多半就是常見的真正薰衣草、澳洲尤加利、茶樹、檸檬、甜橙、薄荷、桉油醇迷迭香、乳香或是複方精油等，薰香會造成的影響更低。

但幼童呼吸道還在發展中，的確 #不要一直長時間持續擴香以免變成刺激呼吸道造成痙攣。
最近重上NAHA高階課程的呼吸系統，老師就有提到，一位學生一整天24小時都在熏香，結果她的小孩的呼吸道，在長時間氣味的刺激之下，最後竟然變成了氣喘兒。（愛之反而害之）


Q：市面上精油品質龍蛇混雜，要真正專業芳療師，才知道如何使用，若單純只上幾堂課就算有拿到證照芳療師，用在人體上仍然有巨大的風險？

我很同意這樣的觀點，所以提供精油的家長跟使用的老師，最好都要有基本芳療知識，至少安全性是一定要知道的。
（小編也因為不想被認為是這種半調子的芳療師，所以一直在進修。）

Q：某些精油會造成性早熟，兒童不宜？

這樣的認知是因為2007年有篇（很不嚴謹）的論文寫到，有小孩長期含用薰衣草及茶樹口味的香水、沐浴乳、髮膠造成性早熟。

但首先，這些產品中所含的真的是純正的薰衣草及茶樹精油？ #濃度又是多少？由於純精油成本較高，說不定是人工香精或其他化學物質變成環境荷爾蒙？甚至有人質疑，那篇論文實驗所用的溶劑也是雌激素類似物質。

第二，雌激素是大分子，植物以蒸餾法、壓榨法所萃取出來的精油沒有這麼大的分子，真正薰衣草的成分並沒有雌激素，類雌激素的意思是這些成分有激勵雌激素的功能，但實際上不會提高雌激素濃度。

第三，現在的食品還有環境荷爾蒙才多哩

第四，用有類雌激素的精油用到變成性早熟，你要用非常非常非常的多（本錢要很雄厚）

https://www.herb-republic.com/精油會導致性早熟嗎？
這篇文章對於那些論文勘誤的論述算滿完整，還挺推薦的。

Q：為什麼讓小孩用化學添加物？吸多了會生病！

很久以前的柏格精油真的不是純精油。
現在網路上很多賣很便宜的精油，也不見得是純精油。

純正天然的精油是從植物中萃取出來，純精油的確含有許多化學分子，但精油並非人工合成的添加物。
而且植物精油的化學分子取決於生長環境帶給它們的考驗。

Q：劣質精油吸多了會致癌？

我覺得這種所講的就是人工合成的香精，並非精油了。🤷‍♀️

Q：精油等同於環境荷爾蒙兒童不宜？

都是一樣的疑慮，香精及其他化學成分造成的傷害都給精油背鍋了。🤷‍♀️🤷🤷‍♂

Q：精油都要靠有機溶劑才能揮發，通常是加很便宜的IPA？

這種也是誤把假精油及香精或是香水當作純精油了。
看到這邊突然覺得芳療師要推廣精油，實在挺艱辛的️🤦‍♂️🤦‍♀️🤦

Q：該不會是要推銷精油？
這種也不是不可能啦，就看看提供精油及薰香機的家長的願心為何囉~~

Q：提高免疫力用精油不如陪陪孩子多點鍛鍊身體💪，一起早睡早起爬山運動。

這個我完全同意喔👏👏，當家長真的可以這樣時，沒有精油真的也沒甚麼差異

11/11/2025

扶藏學妹是非常優秀的經絡按摩師，另外也鑽研芳療跟頌缽，是個特別認真的人，也注重生活平衡。瑞芳周圍地區的人若想調理身體，完全可以跟她預約唷。

10/11/2025

感謝好友Aliya的對談，錄製了兩集podcast
聊聊那些人生中其實一點都不輕鬆的選擇
一個是講我的中年轉職之路，
一個是講如何從經絡按摩走向花晶療癒，

聽自己聲音有點害羞😅
到現在終於好意思推薦
Aliya的訪談準備超認真
幫大家問了很多好問題

其他集的受訪者也很精彩
追蹤Good Choice 頻道才會看到更新唷

———
EP.9《沒有白走的路，每一步都在累積改變》
https://open.spotify.com/episode/4bZ6c9sH5OLBh9JXlezfUL?si=3f-NntPMT1aOHRKkZV4QGw

EP.8《40歲中年轉職，這個選擇，我做對了嗎？》
https://open.spotify.com/episode/31YlyB1UWsGkfuLrbXx40A?si=VSDAD5JGRqOOZ0cYdSRirA