16/04/2026
吞藥卡卡？語言治療師教你輕鬆吞藥法＋喉部訓練！
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#吞嚥訓練請找語言治療師
吞藥對你來說是一件困難的事嗎？
有時候明明藥不大，卻總覺得吞不下去？
以下分享2個簡單妙方& 1個喉部肌力訓練，
讓吞嚥更順暢！
#溫馨小提醒：此吞藥法適用於吃飯喝水都「沒問題」的人
如果本身有吞嚥障礙的話，請先諮詢語言治療師
#如果藥丸卡在喉嚨怎麼辦❓
所謂卡在喉嚨，是指藥丸停留在喉部皺褶-會厭谿（epiglottic vallecular）
當喉部一用力，例如「清喉嚨」(發出「嗯~」)去震動皺褶，
再吞一次(擠壓皺褶)，藥通常就下去了
#萬一藥丸黏住怎辦❓
如果藥丸遇水後沾在皺褶黏膜上，不妨試試三步驟：
1) 先含一口水
2) 清喉嚨，並且
3) 閉氣，再用力把這口水吞下去
通常這樣就可以順利吞下了
#輕鬆吞藥的兩種方法✅
藥可概分兩種：放進水裡「會沉下去」和「會浮起來」的
錠劑（像綜合維他命），通常是會沉下去的；
膠囊類（魚油之類的），則大多是會浮起來的
兩種技巧不太一樣
#對於「會沉的錠劑」📌
步驟：
1) 先喝一小口水，讓口腔和食道濕潤。
2) 把藥丸放在舌根，瓶底 45 度角朝天，微仰頭。
3) 連續喝水，藥丸就會順勢下去了
#對於「會浮的膠囊」📌
1️) 先喝一小口水，讓口腔和食道濕潤。
2️) 把膠囊放入口中，一樣往舌根放，
3️) 含一口水，微低頭，用力吞
最後，分享一個簡單喉部肌力訓練㊙️
平常沒事就可以多練習，去訓練舌根和皺褶擠壓的力量，
推薦長輩朋友們沒事多做這個動作！
快參考留言區影片，語言治療師一步步講解
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