立如整復調理-Liru整復教學, 民權西路27號3樓之 1, Taipei (2025)

13/11/2025

睡醒腰痠背痛真的超討厭的對吧？
老吳_ 6個可能的原因，說不定你就是其中之一喔！>>>>

😴 💤 驚！一覺醒來全身「卡卡」？
別再只怪床墊！
6大原因，秒懂你的腰部在「抗議」什麼！💖 ✨

「早上睡醒會腰痠，是因為你睡太久？剛好相反！❌」
許多** #久坐族** 週末睡飽飽，起床反而** #腰背緊繃**！
這很可能是因為你** #平日運動不足**，
導致腰部** #肌肉僵硬**、血液循環變差！😫
加上床墊或枕頭不適合，
讓你的脊椎無法真正** #放鬆筋骨**，一整夜都在** #過度疲勞**！😱

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享受一天的** #舒暢輕鬆**？
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11/11/2025

❌ 你的脖子其實「歪」了！ ❌
📷（附圖）這 6 個動作，你中了幾個？
台北上班族小心，再不救就回不去了...
還有還有~
小編告訴你🤫 躺平真的沒用！
比按摩更有效、比睡覺更深層的徒手整復調理，
中山區OL都在瘋傳的「身體重開機」秘密！

忙碌生活裡的「放鬆秘訣」： #台北中山區上班族肩頸、 #腰背舒緩

在快節奏生活中，
#長時間久坐、緊盯電腦螢幕，
或是通勤時的站立與疲憊，
都讓我們的身體默默累積壓力。
許多人感覺到 #肩頸僵硬、 #腰背緊繃，
甚至影響到工作效率與生活品質。

這並非疾病，
而是身體在發出警訊，
提醒我們需要給予自己關愛。❤️

我們將分享如何在日常中，
透過簡單的身體保健與 #專業徒手調理，
讓身體找回輕鬆感，
讓緊繃的肌肉獲得舒緩，
重拾自在與活力。

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09/11/2025

💥 妳的翹腳姿勢，正在偷走妳的「美腿長度」？
💡 【別再怪罪天生！假性長短腿的骨盆真相】
妳以為骨盆歪斜只是老人才會有的毛病？
🤔 大錯特錯！
其實妳的翹腳習慣、錯誤的坐姿，
甚至是懷孕生產，
都可能讓妳變成「假性長短腿」！😱

骨盆是身體的地基 🏠，
當地基歪了，
連帶脊椎、高低肩、腰痠背痛就會找上門！
特別是產後媽咪 🤱，
長時間抱寶寶、單邊施力，
更容易讓骨盆像花一樣「外擴」或「歪斜」！

想告別惱人的長短腿、腰部酸痛和難看的體態線條嗎？

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06/11/2025

😱 小心！這個動作超傷腰！如何保護你的腰？>>>>
🔥 🚨 警告！你每天都在做的「這個動作」，
正在讓你的腰椎超載！保護腰椎，從反直覺開始！🛡️ 💖

「保護腰椎，只要少彎腰就好？不對！❌」
很多人搬東西只記得「不要彎腰」，
卻忽略了「 #過度後仰」和「 #提舉重物」才是隱藏的** #腰部殺手**！
尤其是雙手舉高拿重物，
會讓你的腰部承受巨大的拉力！😫
長期下來，容易造成** #筋骨痠痛** 和** #身體緊繃**！
記住：搬東西要** #屈膝蹲下**，
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04/11/2025

您以為膝蓋不適只是單純的「卡住」？🤔
錯！
您的人體「最大關節」其實在向您求救身體的平衡感！

膝關節是人體
[最大][最複雜]的關節
快來找出導致膝蓋不適的真正原因>>>>

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最需要** #身體緊繃放鬆** 的地方，
往往不是膝蓋本體，而是上下游的髖部和腳踝！🦵
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02/11/2025

您以為膝蓋問題只跟運動有關？
🚨 錯！
您每天的「坐姿」和「站姿」才是膝蓋結構緊繃感的隱形推手！

📢 反直覺知識點：
最讓膝蓋難以放鬆的，
往往不是運動後的疲憊，
而是長時間久坐後的緊繃感！😱
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30/10/2025

矮板凳看似無害，
卻是腰痛的隱形殺手！
老吳_長坐矮板凳，比你想得更嚴重！>>>>

🔥 😱 震驚！你每天都在用的「它」，
竟是腰痛的隱形兇手？
坐對姿勢，讓身體「鬆」下來！ 💖

「坐姿正確就能預防腰痛？
錯！選錯椅子比坐姿不良更傷身！❌」
許多人只顧著「坐直」，
卻忽略了椅子的「高度」和「角度」才是關鍵！
矮板凳看似方便，卻讓你的脊椎像S形一樣彎曲，
壓力全集中在腰部，
長期下來當然會** #腰部僵硬** #腰部不適啦！😱

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28/10/2025

豎脊肌一般腰背閃到、拉傷扭傷，幾乎都是豎脊肌的部份小肌肉拉傷>>>>
🚨 ⚠️ 驚爆！腰背一「閃」就痛？
別只怪姿勢！90% 的人不知道是「它」在搞怪！💪 🤩

「腰背痛，只靠休息就能好？大錯特錯！❌」
當你感覺到** #腰背緊繃** 或** #腰部不適**，
常常是背部深層的** #筋骨痠痛** 在「抗議」！
很多人以為只是** #肌肉拉傷**，
其實背後是我們維持身軀挺直的重要幫手
一條條細小的肌群在** #過度疲勞** 啦！😩
就像圖中一樣，這些肌群非常辛苦！

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26/10/2025

用電腦正確姿勢>>>>
😱 ⚠️ 別再「坐以待斃」！
你以為的「完美坐姿」，
其實正在偷走你的健康？辦公族必看！💻 💖

「電腦前坐直就好？大錯特錯！❌」
許多人誤以為** #背部挺直** 就是好姿勢，
但忽略了「角度」才是重點！
#久坐辦公室時如果螢幕太低，脖子就會習慣性前傾，
讓** #肩頸緊繃**！
如果椅子太高或太低，膝蓋和手肘的角度不對，
就會讓** #腰背痠痛**！😫
長期下來，這些** #身體不適** 會累積成嚴重的** #筋骨痠痛**。

想擺脫** #電腦族痠痛** 的困擾？
除了調整姿勢，
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23/10/2025

😱你還在「癱著」滑手機嗎？小心，你的 #腰椎正在快速「報廢」！🚨
「舒服」的 #葛優躺，
其實是脊椎最大的「敵人」！🤯

別以為癱坐在沙發上是放鬆，
這個姿勢會讓你的腰部壓力暴增，
久了不只會** #腰痠背痛**，
還可能導致** #椎間盤突出**！😱
尤其是💻 #久坐的** #上班族** 們，
還有正在經歷身體變化的** #孕婦** 或** #產後媽咪**，
更要特別注意！

想要真正享受** #健康** 的** #舒適** 嗎？
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調整** #骨盆** 和** #脊椎** 才是關鍵！💪

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21/10/2025

😱 驚！你的「手肘痛」可能不是用太多，
而是這裡「走鐘」了！
👩‍💻 新手媽媽與久坐上班族必看！
手肘、手腕、肩頸痠痛的甜蜜負擔解決之道！
你以為只有狂打網球的人才有網球肘？
錯！其實，你休息得「不夠好」，才是痠痛不斷的元兇！ 😮

親愛的 #台北中山區 #上班族和 #新手媽媽們，
你的網球肘、媽媽手、肩頸僵硬和腰背痠痛，
不只是「用太多」這麼簡單，
很可能是身體結構默默**「走鐘」（失衡）發出的警訊！
長期錯誤姿勢，無論是面對電腦💻
還是抱著心愛的寶貝👶，
都會讓肌肉過度緊繃，
甚至影響到脊椎和骨盆**的穩定。

別再讓不舒服成為日常！
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找回身體的輕鬆平衡感！

特別是為了迎接或度過孕期和產後黃金修復期的媽咪們，
我們能協助您舒緩產後骨盆不適、
改善哺乳姿勢引起的肩頸痠痛，
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告別了「懷孕痛」！產後媽媽更痛！的隱形夢魘，
妳還在正默默忍受，用「忍耐」解決嗎？快來看！
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19/10/2025

😱 小籠包一顆抵半碗飯？！
辦公室零食熱量炸彈，
但妳的痠痛「體態問題」才是隱藏魔王！

妳以為少吃一顆小籠包（約60kcal）就能瘦？
錯！
其實比起少吃幾口，
解決妳的身體結構問題，
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才是真正告別腰痠背痛、找回輕盈體態的關鍵！💪

👩‍💼 許多上班族媽媽，
從懷孕到生產，身體的骨架會為了適應變化而調整，
但產後並沒有完全歸位。
這導致妳常常覺得站不久、腰很痠、小腹鬆弛，
甚至影響睡眠和工作情緒。

順應身體自然，幫助緊繃的肌肉放鬆，讓身體的平衡點重新穩固。當體態變端正、結構穩了，不僅能有效舒緩孕期和產後帶來的不適，更能讓妳輕盈有活力，精神飽滿地面對工作與育兒的挑戰！

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別擔心！我們在 #台北中山區的傳統整復推拿服務，
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🤰🏻 尤其是產後媽咪的骨盆位移和腰痠問題，
來找我們調理就對了！🎉

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