力人心理治療所

12/11/2025

#公視+ #就算一個人也可以好好的吃飯2
由本所臨床心理師黃春偉撰文，談「在關係中看見自己」的課題——愛，不只是相愛，也是自我探索的旅程。

【談戀愛 最難的是「看見自己」】

多年伴侶諮商的經驗讓我看到，愛裡最難的課題之一是「看見自己」。當衝突發生時，我們常把焦點放在對方身上，認為是他讓我受傷、讓我不快樂。然而，當我們願意停下來覺察自己在害怕什麼、在失落什麼，就有機會找到自由。

「他沒回訊息＝他不愛我」是常見的認知扭曲，這其實是情緒誇大的結果。若能多問一句：「有沒有別的可能？」關係就會多一點空氣。

《就算一個人也可以好好的吃飯2》紅豆泥與布朗尼的故事在說的，真正的愛不是依賴或不分開，而是能在獨立中選擇親近，在愛中能保有自由...

文／黃春偉(臨床心理師)

#觀點同不同 看全文🔑 https://issues.ptsplus.tv/articles/11775/

#就算一個人也可以好好的吃飯2 🥗🫕🍲熱播中

10/11/2025

《馬太鞍溪堰塞湖救災人員心理健康支持方案》
🌱【給馬太鞍的夥伴：支持別人時，也別忘了照顧自己】🌱
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在這段花蓮災後的時間裡，許多馬太鞍的工作人員與志工，日夜陪伴著受災居民，協助復原、重建。
但你知道嗎？在陪伴他人走過創傷的同時，我們自己的身心，也需要被照顧。
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很多人以為「說出創傷」就能釋放壓力，但研究發現，若只是重述創傷記憶而未好好梳理，沒有為這些經歷找到意義，不僅沒有療癒的效果，而且弊大於利。
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💬 那該怎麼辦？
最有效的支持，不是重述創傷，而是幫助彼此恢復韌性、找回日常的力量。
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希望每一位陪伴他人的你，也能有一個安全、保密、被傾聽的空間。
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在這三次會談中，我們會一起：
✨ 找回你的力量與穩定感
✨ 學習面對壓力的具體方法
✨ 讓你在幫助別人時，也能保護自己
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【方案詳情】
對象：參與馬太鞍溪堰塞湖災害復原工作的救災人員及志工（不限年齡）
補助次數：每人3次
合作期間：114年11月1日 至 115年10月31日
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【預約方式】
1.點選連結https://www.lijen.net/contactus填寫預約表單，並在「合作方案」欄位填寫「馬太鞍溪方案」
2.加入力人官方line（ID：），告知姓名，並簡單說明您參與救災工作的內容

17/10/2025

☀️兒童心理治療//下集

👨‍👩‍👧 有時候，心理治療不只是孩子的事，也關乎整個家庭的支持與理解。
以下五個問題，幫助你更清楚治療如何進行、家長可以如何參與。

Q6：如果孩子經歷創傷，治療方式會不同嗎？

會的。創傷治療特別重視安全感與信任，心理師會用適合的遊戲與節奏，幫助孩子以非語言的方式處理情緒與記憶。

Q7：治療過程中會不會需要父母參與？

會。孩子生活在家庭中，心理師會與家長合作，一起理解狀況、調整互動。

Q8：父母在治療中要做什麼？

提供孩子的生活資訊、在家練習心理師建議的方法，並在孩子遇到困難時，給予穩定的支持與陪伴。

Q9：兒童治療的目標是什麼？

視情況而定，可能包括促進發展、改善情緒調節、提升社交技巧、減少問題行為、建立安全依附或處理創傷經驗。

Q10：我怎麼知道孩子需要心理治療？

若孩子長期在情緒、行為或發展上有困難，影響到日常生活，就可以考慮心理評估。
及早發現、及早介入，是對孩子最好的禮物。

💡 給父母的一句話：
心理治療不是「出了大事才需要」，而是當孩子需要被理解與幫助時，有一個安全的地方能讓他被看見。

#兒童心理治療 #創傷心理治療

14/10/2025

🌈 兒童心理治療//上集
🎈 孩子也會需要心理治療嗎？

許多家長會疑惑：「小孩不是應該無憂無慮嗎？為什麼還需要心理治療？」
其實，兒童階段雖然充滿純真，卻也可能面對發展、情緒、家庭或創傷的挑戰。
藉由10個常見問題，帶家長認識什麼時候需要治療，以及治療師能做什麼。
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Q1：兒童為什麼會需要心理治療？
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當孩子在發展、情緒、人際或生活中遇到困難，而這些困難不是自己就能克服時，心理治療能提供協助。原因可能包括先天發展落後、後天刺激不足，或遇到重大壓力與創傷事件。
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Q2：哪些狀況常見於需要治療的兒童？
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像是發展遲緩、自閉症、注意力缺失過動症（ADHD）、情緒困擾、人際衝突、家庭暴力、父母離婚、被霸凌等，都可能是求助的訊號。
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Q3：兒童治療跟成人治療有什麼不同？
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兒童語言與思考尚未成熟，治療主要透過「遊戲」進行。
在遊戲中，孩子能安全地表達情緒、練習調節，也讓心理師更自然地理解他們的內在世界。
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Q4：只要會跟孩子玩遊戲，就能做兒童治療嗎？
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當然不是！治療師需要熟悉兒童發展與遊戲治療理論，並能依問題選擇合適介入方式。像是依附、創傷、家庭暴力等，都有不同的遊戲治療取向。
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Q5：什麼是「遊戲治療」？
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遊戲治療透過玩具、繪畫、角色扮演等方式，幫助孩子表達情感、練習新行為與情緒調節。
它不只是玩，而是一個有目標、有引導的治療過程。
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💬 小結
安排兒童心理治療並非代表孩子不乖、需要被「調整」，而是藉由專業的管道協助孩子的世界能被「翻譯」、被理解。
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#兒童心理治療 #遊戲治療

29/09/2025

📣 花蓮臨床心理師公會在第一時間，已配合衛生局在大進國小的收容所以及瑞穗殯儀館開設安心小站，會由臨床心理師們輪班支援。

一天三班都有臨床心理師們值班，現場就可提供個別或團體安心減壓服務，篩檢並辨識現場民眾的心理需求，包含遺族心理支持的協助，建立個別需求檔案為後續長期心理需求可能做準備和追蹤。

#關懷花蓮馬太鞍溪堰塞湖災民 心理支持服務全力展開~

https://www.mohw.gov.tw/cp-7173-84096-1.html?fbclid=IwY2xjawNG2PxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE0NkdSTGVNZWhTdThtajAzAR5exVGOutKicsnCDjHiCYPCURTb7wLysAN963lbXUZPiM9nwhJKn2fcdAupzA_aem_FV28AcIG4t9ne6w8mcpavQ

因應花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖災害，中央及地方政府於第一時間全面啟動救援及心理支持工作。衛生福利部於114年9月24日即刻通知花蓮縣衛生局啟動災難心理衛生緊急動員計畫，並同步請精神醫療網核心醫院整備心理衛生專業人員...

26/09/2025

📢 休診公告

親愛的來訪者您好：
本治療所將於以下日期休診：

9/29（一）
10/6（一）
10/10（五）
10/11（六）

✨10/24（四）與 10/25（五）皆正常營業。

如遇休診日，預約與改期訊息將於上班日後依序處理，感謝您的理解與配合。

24/09/2025

💡你聽過悲傷五階段（否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受）嗎？

這個悲傷理論提供了一張導引地圖，讓我們得以預測或理解悲傷的不同階段反應；但如今，我們認為悲傷應有它獨特的路徑與歷程，沒有絕對正確的階段。

心理學知識與時俱進，專長於災難創傷心理衛生的 #高振傑臨床心理師，以此文分享給正在經歷悲傷的你，或正陪伴悲傷者的你，一個新的視角看待「悲傷」。

#悲傷五階段 #心理衛生 #災難心理衛生 #心理諮商 #心理治療

（全文連結請見留言）

19/09/2025

✨青少年心理治療Q&A Part5✨
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Q9：心理師在系統合作中如何保護青少年的獨立性？
A：心理師會清楚界定每個角色的權限與資訊範圍，讓青少年知道哪些內容會被分享，哪些是保密的，確保他們感到被尊重，也願意持續敞開心扉。
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Q10：家長該如何挑選適合的青少年心理師？
A：觀察這位心理師是否——
✅ 能與青少年自然互動，建立安全感
✅ 熟悉青少年的生活文化與成長階段
✅ 能同時與孩子、父母、學校合作
✅ 不只是「聊得來」，而是真正能幫忙解決問題
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💡在陪伴青少年的路上，專業心理諮商/治療能成為孩子與家庭的助力。若您或身邊的孩子正面臨困境，不妨開始與心理師合作，找到合適的支持方式。
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#心理治療 #青少年心理 #心理健康 #家庭支持 #心理師陪伴

16/09/2025

✨銀髮族的心理治療 Q&A Part 6 ✨

🤝 Q11：我們家已經有心理師協助了，我還能幫上什麼忙？
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A：你是最重要的支持者及後盾。持續陪伴、傾聽與理解，是協助長輩改變的基礎。與心理師保持良好合作，尊重長輩的節奏與意願、傾聽他們的心聲，能大大提升治療的成效。在治療初期，有些長輩可能對治療的進展感到著急，這時候也很需要家人持續地給予鼓勵與耐心，能幫助他們在不安中找到信心，持續嘗試。
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👵 Q12：是不是只有年輕人才需要心理健康？長輩也需要嗎？
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A：心理健康無關年齡。每個人都值得擁有被理解與支持的機會。老年人一樣會感到悲傷、焦慮，也需要被傾聽與關心。他們理當擁有平靜、有尊嚴、富有意義的晚年生活。
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心理健康應被視為每個人一生的重要課題，老年人也不例外。透過正確理解與適度支持，您可以成為長輩最有力的後盾。從傾聽開始，給予空間與尊重，讓他們在生命的黃金歲月中，活出尊嚴與平靜。
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#銀髮族心理健康 #心理諮商 #老人心理學 #心理治療

12/09/2025

✨青少年心理治療Q&A Part 4 ✨
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Q7：什麼情況下心理師會單獨與青少年工作？
A：當議題屬於一般生活層面的困擾時（如考試壓力、交友煩惱），心理師可以透過單獨會談，幫助孩子探索想法與情緒，培養解決問題的能力，通常這就能帶來成長與改善。
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Q8：什麼情況下需要系統合作（家庭、學校、醫療）？
A：當議題較複雜，像父母離婚、長期缺課、網路成癮、精神疾病診斷或有自傷自殺風險時，就需要心理師協調多方合作，建立支持網絡，才能確保孩子安全並有效介入。
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💡在陪伴青少年的路上，專業心理諮商/治療能成為孩子與家庭的助力。若您或身邊的孩子正面臨困境，不妨透過與心理師的合作，尋找合適的支持方式。
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#心理治療 #青少年心理 #心理健康 #家庭支持 #心理師陪伴

09/09/2025

✨ 銀髮族的心理治療 Q&A Part 5✨
本週持續與大家分享長輩可能會面臨的情緒困擾或關係挑戰，以及在心理治療角度是如何看待：
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❤️‍🩹Q9：長輩童年有創傷，晚年還會影響現在的情緒嗎？
A：
會的。童年的創傷可能長期被壓抑，但在年老時因生活變化或壓力再次浮現，因此出現挫折及不適應。心理治療能協助長輩面對並整理這些情緒經驗，促進關係修復及情緒釋放。
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👥 Q10：心理治療一定是一對一的嗎？有其他形式嗎？
A：
心理治療的形式相當多元。除了個別治療，也有團體治療（和其他長輩一起分享及支持）和家族治療（與家人一起面對問題），可依照長輩的需求與狀況進行安排，與心理師討論最適合的進行方式。
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💡 關心心理健康，從理解開始。
如果你身邊有長輩正在經歷情緒困擾，不妨陪伴他們踏出第一步，和專業人員聊聊，找到最合適的支持方式。
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#銀髮族心理健康 #長輩情緒照顧 #心理治療 #陪伴與支持 #關係修復