樂橙物理治療所

14/11/2025

今年度最後登山肌動學課程在北科大！
這堂課會教你如何更輕鬆的爬山，在上山如何放鬆緊繃的肌群，快來手刀報名～

Hey～ 週五下班後，你想做點什麼？
我們決定來點—登山肌動學！💪🦵
這次「樂橙物理治療所」冠萱物理治療師，帶你學會如何更有效率地使用肌肉、輕鬆登山，還會示範如何在山上消除疲勞，讓你隔天依舊健步如飛！冠萱本身就是山友，也是各種運動與戶外賽事的 隨隊 物理治療師，最懂登山途中那些痠、緊、用力不對的困擾！

講座當天有 實際操作體驗，記得穿著好活動的服裝唷～💃🕺

📅 2025/12/05（五） ｜ ⏰ 19:00–21:30 ｜ 📍 臺北科技大學
🔗 報名：https://www.accupass.com/event/2511130528011331091056
💲 費用：300 元

10/11/2025

【樂橙登山趣｜玉山後三峰篇】⛰️

光復連假，冠萱治療師竟然抽中 圓峰山屋！
4% 的中籤機率，果然「爬後四峰難的是抽籤」😆

第一天很 chill 地走到圓峰山屋，開啟長達三小時的下午茶時光。
晚上 6 點就早早入睡，因為隔天凌晨 3 點要起登前往鹿山！

半夜滿天星斗，獵戶座的腰帶清晰可見，
在星光下前行，雖然有些冷，但一步步穩穩地向前。
破曉時分接近鹿山，玉山主峰與東峰的稜線清晰可見，遠處的南二段也悄悄現身。
在東北季風環伺下還能看到這樣的景色，真是太幸運了！

只是……鹿山真的好遠啊🥲
登頂後又一路返回 3800m，再挑戰東小南山與玉山南峰。
幾年前走楠梓仙溪林道上南玉山，那條稜線真的很美，
這次就把回憶留給那片風景吧。

第三天天氣超好☀️
日出、藍天、白雲都到齊，可以盡情曬太陽。
現在玉山有淨山活動，我們撿了 4.2 公斤的垃圾 下山，
換到兩條玉山限定頭巾！

近期若有要上玉山的山友，也可以一起參與這個活動，
讓山更乾淨、風景更動人 🌿

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09/11/2025

【金標賽事・德里馬拉松｜冠萱治療師的印度跑旅心得】🇮🇳

10 月，我踏上印度的土地，參加 德里馬拉松（Delhi Marathon） ——
這是一場被列為 世界田總金標賽事 的馬拉松。

🏃‍♀️ 起點從 Jawaharlal Nehru Stadium 出發，
一路繞過壯麗的 India Gate（印度門）。
陽光灑在筆直的林蔭大道上，
身旁是來自世界各地的跑者。

空氣中混合著香料與汗水的味道，
那是一種「生命正在流動」的氣息。

氣候與節奏都與以往不同，
這次的跑旅讓我重新感受身體的節奏，
再一次，學會與自己的身體對話。

這趟旅程讓我更確信——
無論是治療還是運動，
真正的力量，都來自不斷理解自己的身體。

若你也有跑步相關的疑問，
歡迎來樂橙一起探索、找到屬於你的節奏。

👟下一站，台北馬拉松見！

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07/11/2025

【活動回顧】物理治療師的戶外三不原則🌿

這次我們在 台灣戶外用品展・山海俱樂部活動區，
和大家分享——露營時如何做到
「不痠、不閃、不駝」！⛺️

🚗 開車不痠：調整坐姿＋中途伸展一下，長途開車也能輕鬆上路
📦 搬東西不閃：核心出力才是王道，不讓腰一不小心受傷
🪑 坐矮桌不駝：幾個簡單伸展，讓背放鬆、吃飯更舒服

不只是學到放鬆技巧，也更懂得照顧自己的身體💪

感謝 FRTW的邀請，
也謝謝每一位停下腳步參與的朋友，
一起享受更自在、健康的戶外時光🌲

——
動作到位，露營不累。

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06/11/2025

🎉【活動花絮】攀岩博士 Dr. Jared Vagy 特別講座

10 月 18 日，來自美國的「攀岩博士」 Dr. Jared Vagy
在 原岩攀岩館明德館 帶來一場精彩又實用的防傷講座🧗‍♂️

這次的主題是「熱身的四個階段」——
從有氧啟動、動態伸展、肌群啟動到循序攀爬，
Dr. Vagy 帶領大家親自體驗完整的 攀岩動態暖身流程，
一步步了解如何讓身體更有效率地準備上場🔥

📘 現場也開放《攀岩抱石防傷與復健》簽書會，
岩友們熱情參與、滿載而歸！

感謝 原岩攀岩館明德店 的協助，
也謝謝每一位到場參加的岩友。
樂橙團隊很榮幸能一同參與這場
結合臨床與運動的專業盛會，
一起讓攀岩更安全、更長久💪💛

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30/10/2025

🧗‍♂️【活動回顧】
樂橙物理治療所 × 全國青少年運動攀登錦標賽

有人比完賽笑著，有人沉默著
我們在他們之間穿梭
用雙手讓緊繃的肌肉放鬆
也讓那份專注和勇氣延續

在牆邊、選手身旁
我們用專業守護每位選手的身體
讓他們在每一次挑戰後都能安心恢復

謝謝主辦單位的用心
讓樂橙能在場邊，用溫度與專業
陪伴每一份努力，讓攀登更安心🧡

樂橙物理治療所
支持每一次挑戰

25/10/2025

💪 樂橙治療師出任務！
這次我們來到【心流攀岩館攀岩隊】，
展開一年一度的身體檢測任務。

對攀岩選手來說，光有力量還不夠——
柔軟度、肌肉張力與動作控制能力，
才是能否穩定發揮、避免受傷的關鍵。

透過這次檢測，我們幫每位隊員檢視了：
✅ 關節活動度
✅ 核心與穩定肌群控制
✅ 肌肉張力與平衡

讓大家更清楚自己在身體機能上的強項與限制，
也能釐清：「是身體能力需要加強，還是技巧該再調整？」

📍 從動作表現看出訓練方向
📍 治療師視角找到進步空間

很開心能與心流攀岩隊一起，
讓訓練更有策略、攀得更穩也更遠。
期待下次再見面時，大家都帶著更強的身體回來挑戰新高度！🧗‍♀️🔥

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18/10/2025

🎯 恭喜三民高中的許芯慈選手闖進射箭世界盃年終賽！

射箭世界盃年終賽 — 世界前8頂尖選手的對決！是全年射箭界的壓軸重頭戲。

來自台灣的年輕小將，用穩定的實力與驚人的抗壓表現，站上國際射箭最高殿堂！

明天記得一起守在電視機前，為芯慈加油應援 💪
也一起感受射箭這項運動的魅力——動作的精準、心理的穩定，每一箭都是專注與毅力的展現！

15/10/2025

🧗‍♀️ 攀岩，不只是挑戰岩壁，更是學會與身體對話。

樂橙物理治療所與原岩長期合作推廣健康攀岩，
從臨床經驗、動作分析到實際課程，
幫助岩友了解身體、預防傷害、提升發力效率。

原岩致力打造舒適多變的攀岩環境，
讓更多人體驗攀岩帶來的樂趣與成就。
而樂橙則以專業物理治療為基礎，
將運動科學帶入攀岩訓練，讓每一次攀爬都更安全、更穩定。

這次，我們攜手邀請到國際知名的攀岩博士 Dr. Jared Vagy，
舉辦《攀岩抱石 防傷與復健》簽書會＋攀岩傷害預防與熱身工作坊！

📅 10/18（六）11:00–14:00
📍 原岩明德店 T-UP Climbing Gym, Mingde Branch

📘 讓我們一起學會——
更安全、更聰明地攀岩。

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14/10/2025

【2025全運會・自由車場地賽🚴‍♀️】

10月1日，自由車場地賽正式開賽！
這次我們樂橙團隊南下台中清水自由車場，
不只是到場為選手加油，
也在場邊提供放鬆、肌貼、動作調整等物理治療協助。

這次的角色有點不一樣——
平常我們在治療室裡，等著選手走進來；
這次，我們走進場內，親眼看見他們拚搏的樣子。

過去若不熟悉這項運動，
也許只會用「一般」的思維去理解他們的問題。
但唯有親眼看見那股速度與張力，
才知道那些緊繃與歪斜，從哪裡開始發生。

在自由車的世界裡，
📍長時間前傾、肩胛穩定支撐上半身、下肢持續推蹬發力——
胸椎為什麼會緊、骨盆為什麼容易歪、力量為什麼傳不出去，
都在場邊的每個瞬間變得一清二楚。

對我們來說，
成為一位專項物理治療師，
不只是懂理論，更要懂「現場」。
親眼感受、親身觀摩，
才能更貼近選手的需求，陪他們走得更遠。

樂橙團隊也會持續秉持專業與熱情，
照顧每位在場上奮力拚搏的選手，
讓他們都能以最好的狀態迎接每一場挑戰✨

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