05/12/2025
【🥤 手搖飲＝發育加速鍵！？🛑】
暑假的時候，門診來了一位新病人。
這位平常在國外唸書的七歲小妹妹，
是趁著暑假的空檔回台灣度假。
但沒想才回台灣一兩週，
胸部居然開始有些發育的跡象！
媽媽嚇得馬上帶她來 ＃大直美迪 諮詢：
「醫師，很奇怪！她才七歲，
胸部竟然摸得到小小的硬塊，
是不是開始發育了！」😱
後來經過詳細詢問後，
我們發現了一個關鍵🔑：
原來小朋友回台灣之後，
就開始狂喝珍珠奶茶、手搖杯飲料🥤
幾乎是每天一杯！。
所以我們建議媽媽說：
小朋友先不要喝手搖杯飲料幾週，
再觀察看看胸部有沒有消退。
媽媽聽了以後很訝異：
『喝手搖杯也會加速小朋友發育嗎？』
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👇 手搖飲會加速多少？
其實會的喔～
而且有很多大型的研究都證實了，
每天一杯，青春期就可能提早報到！
📄 美國就有大型研究發現 ，
就算體重正常的女孩，
如果每天喝超過1.5份含糖飲料的話，
初經會比其他女孩平均提早了2.7個月。
📄 台灣也有類似的研究：
如果每天喝一杯 240毫升的含糖飲料，
女生的初經和男生的變聲都會提早。
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👁️🗨️ 兇手不只是熱量，還有「果糖」
為什麼含糖飲料影響這麼大？
關鍵就在其中額外添加的「果糖」！
市售手搖飲常添加高果糖糖漿，
一杯全糖珍奶含糖量可以高達60克。
這些果糖糖漿不止會增加脂肪合成，
導致小朋友肥胖的風險上升；
針對育齡女性的研究也發現，
含糖飲料攝取量還跟多囊性卵巢有關。
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📒 爸爸媽媽怎麼做？
現在WHO的建議是：
每日糖攝取量應低於25克。
但我們在門診當中也知道，
一小罐多多或半糖手搖飲的含糖量，
可能馬上就已經超標了！
小朋友真的很難一下戒掉高糖飲食。
✅ 如果真的無法馬上停止接觸，
這時候，我會建議循序漸進的減量：
慢慢以「每週一到兩次、每次半杯」為目標，
並且盡量選擇無糖的飲料。
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💡 樂高小總結
前面提到的小妹妹，
在回美國之前有再回診一次，
幸好胸部有如預期的自然消退了。
所以想利用這個故事提醒爸爸媽媽：
喝手搖飲不只會讓孩子變胖、
可能導致糖尿病，
甚至會讓孩子的身體以為「自己夠成熟了」，
進而提早啟動青春期，
嚴重的還可能影響未來的生殖功能。
所以為了孩子的健康和以後的身高，
下次買飲料前請多想三秒鐘喔！
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你們家的孩子也熱愛甜食或甜飲嗎？
爸爸媽媽通常會如何應對呢？
在下方留言分享你的「抗糖小撇步」，
讓我們互相學習，一起陪孩子快樂長高吧！👇
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