爾雅診所李昀真醫師-達特Lee

爾雅診所李昀真醫師-達特Lee 李昀真醫師擁有中西醫雙執照，
專長：減重/埋線/皮膚/婦科/腸胃/自律神經失調/中藥調理/痠痛/艾灸（針上灸）美顏針灸/拔罐/冷凍減脂/纖體針/英特波/ 由中醫師把關
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😴 醫師小知識｜睡不好，其實是身體在「提醒你」最近是不是常常覺得「明明很累，卻怎麼都睡不著」？有時候不是壓力太大，而是身體的氣血與陰陽失衡了。中醫認為——睡眠，是身體在進行修復的時刻。當氣血不足、肝氣鬱結或心神不安時，就容易出現難入睡、淺眠...
12/11/2025

😴 醫師小知識｜睡不好，其實是身體在「提醒你」

最近是不是常常覺得「明明很累，卻怎麼都睡不著」？
有時候不是壓力太大，而是身體的氣血與陰陽失衡了。
中醫認為——睡眠，是身體在進行修復的時刻。
當氣血不足、肝氣鬱結或心神不安時，就容易出現難入睡、淺眠、多夢、早醒的情況。

醫師提醒大家，如果想讓睡眠更安穩，可以從生活小細節開始：
🌿 晚餐七分飽，避免太油太晚吃
🌿 睡前1小時放下手機，讓腦袋有時間「關機」
🌿 熱敷或泡腳10分鐘，幫助氣血循環
🌿 心情壓力大時，不妨用中藥調理或針灸輔助改善

睡得好，不只是精神變好，整個人都會氣色紅潤、代謝也更順✨
讓醫師幫你找到真正「睡不著」的原因，讓身體重新學會放鬆與修復。

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🍂 二十四節氣・立冬｜冬來氣藏，溫潤入心今日立冬，秋意漸歇，萬物開始收藏能量，為寒冬蓄勢。中醫認為「冬主腎」，此時最宜 養腎、護陽氣、補氣血，生活步調也該慢下來，讓身體有機會好好「藏」。👩‍⚕️ 李昀真醫師提醒：・早睡早起，保暖下半身，避免...
07/11/2025

🍂 二十四節氣・立冬｜冬來氣藏，溫潤入心
今日立冬，秋意漸歇，萬物開始收藏能量，為寒冬蓄勢。
中醫認為「冬主腎」，此時最宜 養腎、護陽氣、補氣血，
生活步調也該慢下來，讓身體有機會好好「藏」。
👩‍⚕️ 李昀真醫師提醒：
・早睡早起，保暖下半身，避免寒氣由腳底入侵。
・飲食上可適度補充黑豆、山藥、枸杞、核桃等食材，溫補而不燥。
・若容易手腳冰冷、疲倦乏力、睡不好，代表氣血不足、陽氣虛弱，
　可透過 中藥調理、針灸或內科埋線 幫助身體回到平衡狀態。
這個冬天，讓身體先暖起來，
從內而外養出好氣色與好體質 ❄️

結合中西醫專業，陪你一起溫潤入冬。

📍 爾雅中醫醫美診所｜台北市松山區
🕰 門診時間：週一至週六，週二／週四休診
📞 預約電話：(02) 8772-5986
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每個階段的妳，都值得被溫柔照顧💖用英特波，讓身心重新找到平衡與光亮✨ #英特波 #女性健康 #溫柔守護
31/10/2025

每個階段的妳，都值得被溫柔照顧💖
用英特波，讓身心重新找到平衡與光亮✨
#英特波 #女性健康 #溫柔守護

🌾 九九重陽，陪伴是最好的養生 🌾秋風吹起，天氣漸涼，也提醒我們多花一點時間，陪伴家中的長輩聊聊天、散散步。健康，不只是沒有病痛，更是身心都能自在、安穩、有活力。🍂 爾雅診所提醒您：在秋季轉涼時，氣血循環容易變慢，許多長輩會出現手腳冰冷、關...
29/10/2025

🌾 九九重陽，陪伴是最好的養生 🌾
秋風吹起，天氣漸涼，
也提醒我們多花一點時間，陪伴家中的長輩聊聊天、散散步。
健康，不只是沒有病痛，
更是身心都能自在、安穩、有活力。
🍂 爾雅診所提醒您：
在秋季轉涼時，氣血循環容易變慢，
許多長輩會出現手腳冰冷、關節僵硬、睡不安的情況。
透過針灸、艾灸或中藥調理，能幫助溫陽活血、調整體質，
讓身體在季節變換中依然保持平衡與能量。
願每一位長輩都能健康、長樂、常笑💖

—— 爾雅診所 關心您每一個季節的健康 🌿

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🍂二十四節氣-霜降・秋意漸深的美學養生🍂氣轉寒、露成霜，《月令七十二候集解》說：「九月中，氣肅而凝，露結為霜。」霜降，是秋天的最後一個節氣——也是「補冬前的轉折點」。🌿 此時最該養的是：肺與皮膚秋氣主收，皮膚、呼吸道最容易因乾冷而敏感。中醫...
23/10/2025

🍂二十四節氣-霜降・秋意漸深的美學養生🍂
氣轉寒、露成霜，
《月令七十二候集解》說：「九月中，氣肅而凝，露結為霜。」
霜降，是秋天的最後一個節氣——也是「補冬前的轉折點」。
🌿 此時最該養的是：肺與皮膚
秋氣主收，皮膚、呼吸道最容易因乾冷而敏感。
中醫說「肺主皮毛」，若肺氣不足，
人就容易出現乾咳、口鼻乾、皮膚粗糙、氣色暗沉等。
💧 建議這樣調：
・以中藥溫潤補氣、養陰潤肺，讓身體順應秋冬轉換。
・艾灸、針灸可助陽氣升發、強化免疫，改善畏冷與倦怠。
・美顏針灸與水光保濕療程，幫肌膚留住最後一抹秋光。
當霜降的寒意悄悄來臨，
不只是換季的保養，更是為「冬藏」做準備的時刻。
懂得順時而養，氣色與狀態都會變得柔潤而安定。
🌕 在秋末的尾聲裡，讓身心都「收」得溫潤，迎接冬的靜美。

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🍁 金秋時節，讓肌膚回到「光潤」的節奏天氣漸涼、空氣變得乾燥，皮膚、呼吸道、甚至情緒，都容易被秋氣影響。中醫說「秋屬金、主肺」，肺主皮毛，當肺氣不足，肌膚就會乾、暗、失去彈性。這個時節，最需要的是「潤」與「補」。潤的是皮膚，補的是氣血。🌿 ...
21/10/2025

🍁 金秋時節，讓肌膚回到「光潤」的節奏

天氣漸涼、空氣變得乾燥，
皮膚、呼吸道、甚至情緒，都容易被秋氣影響。
中醫說「秋屬金、主肺」，
肺主皮毛，當肺氣不足，肌膚就會乾、暗、失去彈性。
這個時節，最需要的是「潤」與「補」。
潤的是皮膚，補的是氣血。
🌿 透過【中藥調理】讓身體回到溫潤平衡，
🌿 以【穴位美顏針灸】或【韓式美顏針灸】喚醒氣血循環，
🌿 再搭配【水光注射】或【心動光】補水養膚，
由內而外，讓氣色與肌膚都回到「光潤」的狀態。
秋天不只是收成的季節，
也是讓自己慢下來、重新滋養的時候。
—
✨用中醫的溫度，養出妳的秋日光澤 ✨
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🌞 秋燥來襲！氣溫飆到36度，你的身體正在「悶燥上火」嗎？🔥秋天理應涼爽舒適，但今年熱得不尋常，白天還像夏天、晚上卻開始涼，身體在「陰陽交戰」⚖️一不小心，就出現這些「悶燥警訊」👇🔹口乾舌燥、嘴破喉嚨痛🔹皮膚乾癢、紅疹、痘痘反覆🔹睡不好、心...
13/10/2025

🌞 秋燥來襲！氣溫飆到36度，你的身體正在「悶燥上火」嗎？🔥
秋天理應涼爽舒適，但今年熱得不尋常，
白天還像夏天、晚上卻開始涼，身體在「陰陽交戰」⚖️
一不小心，就出現這些「悶燥警訊」👇
🔹口乾舌燥、嘴破喉嚨痛
🔹皮膚乾癢、紅疹、痘痘反覆
🔹睡不好、心煩、胸悶
🔹便祕、臉色蠟黃沒氣色
這不是感冒，也不是單純「火氣大」，
而是秋燥夾熱、體內濕氣出不去！
中醫稱這種狀況為「燥中帶濕」，
身體就像被關在悶熱的房間裡，怎麼都散不了熱。
💧這時候就要「潤燥、清熱、行氣化濕」

在爾雅，我們常透過
👉 中藥調理 平衡內熱、補充津液
👉 針灸或電針灸 調整氣血循環、改善睡眠
👉 拔罐與艾灸 幫助代謝濕氣、提升免疫力

讓身體順應季節轉換，自然回到舒服的節奏🌿

✨別讓「秋燥」偷走你的美與健康，
讓醫師為你量身調理，迎接真正的秋日好氣色。

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🌿 寒露節氣｜秋氣漸濃，潤燥養陰正當時今日迎來二十四節氣中的第十七個節氣——寒露。氣溫明顯下降，露水凝而未霜，晝夜溫差加大，皮膚與呼吸道開始感受到乾燥。在中醫觀點中，寒露是由暑轉寒的關鍵時節，調養重點在於「養陰防燥、潤肺健脾」。醫師提醒：🍵...
08/10/2025

🌿 寒露節氣｜秋氣漸濃，潤燥養陰正當時
今日迎來二十四節氣中的第十七個節氣——寒露。
氣溫明顯下降，露水凝而未霜，
晝夜溫差加大，皮膚與呼吸道開始感受到乾燥。
在中醫觀點中，
寒露是由暑轉寒的關鍵時節，
調養重點在於「養陰防燥、潤肺健脾」。
醫師提醒：
🍵 飲食調理——可多選擇芝麻、蜂蜜、百合、蓮藕、銀耳等潤燥食材。
🌡 生活起居——早晚注意保暖，避免受寒；保持規律作息，有助氣血循環。
💆‍♀️ 體質調整——若出現皮膚乾癢、喉嚨異物感、口乾便秘、睡眠不安等秋燥現象，可透過中藥調理、針灸或內科埋線等方式，幫助調整內在平衡，穩定身體能量。
秋深露重，適度進補與防燥，
讓身體與節氣同行，為入冬做好準備🍂

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🌕🥮 中秋節快樂！別讓脂肪也跟著團圓月亮越圓越美，身形卻不一定要「越圓越有福氣」✨中秋一到，烤肉、月餅、聚會應酬接連不斷，熱量就像不請自來的客人。運動與飲食控制固然重要，但如果想更精準針對皮下脂肪、甚至內臟脂肪，👉 英特波就能發揮「標靶」優...
06/10/2025

🌕🥮 中秋節快樂！別讓脂肪也跟著團圓
月亮越圓越美，身形卻不一定要「越圓越有福氣」✨
中秋一到，烤肉、月餅、聚會應酬接連不斷，熱量就像不請自來的客人。
運動與飲食控制固然重要，
但如果想更精準針對皮下脂肪、甚至內臟脂肪，
👉 英特波就能發揮「標靶」優勢，直接聚焦在脂肪細胞，
無論是腹部、腰間、蝴蝶袖還是大腿，都能有效改善。
🔥 無恢復期、非侵入式，讓你在享受團圓佳節的同時，也能默默雕塑身形。
📌 這個中秋，月亮可以圓，但腰圍不必圓。
給自己一個輕盈的選擇，讓節後的你，依然能自在穿上喜歡的衣服。

想了解更多，歡迎來電或加LINE與我們聊聊。

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🍂 忽冷忽熱的天氣，舊傷最先告訴你你是否也有過這樣的經驗？當氣溫突然驟降，或白天還熱得像夏天，晚上卻寒風吹襲，身體往往最先給你「提醒」。長時間對著電腦工作的肩膀，僵硬得像背著一塊大石頭；曾經受過傷的膝蓋，總會在下雨前隱隱作痛，甚至比氣象預報...
28/09/2025

🍂 忽冷忽熱的天氣，舊傷最先告訴你
你是否也有過這樣的經驗？
當氣溫突然驟降，或白天還熱得像夏天，晚上卻寒風吹襲，身體往往最先給你「提醒」。長時間對著電腦工作的肩膀，僵硬得像背著一塊大石頭；曾經受過傷的膝蓋，總會在下雨前隱隱作痛，甚至比氣象預報還準確。還有，有時候只是彎腰、提重物，舊傷的酸痛感就立刻浮現；熬夜幾天、免疫力下降，舊傷的痠痛、麻木、僵硬感也會加劇，直接影響到你整天的精力與生活品質。
這些不適，並不是「小題大做」，而是身體在真實提醒你：
✔ 氣溫忽冷忽熱，血液循環不穩定
✔ 組織收縮，舊傷部位更容易緊繃、拉扯
✔ 新陳代謝變慢，痠痛與疲勞更容易積累
🌡 英特波溫和的深層熱能，能有效幫助：
✨ 促進血液循環，緩解寒冷引發的痠痛
✨ 放鬆舊傷周圍緊繃的組織
✨ 加速新陳代謝，幫助受傷部位修復
這不僅僅是「熱敷」，而是從內而外幫助身體恢復溫暖與活力。就像給舊傷點上一盞持續發熱的燈，讓不穩定的天氣變化，也不再輕易影響你的身體狀況。
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25/09/2025

🔥🌿 秋天進補不只靠吃，還能靠「艾灸」！ 🌿🔥
很多人都有這種經驗：
👉 年輕時留下的舊傷，每到換季或天氣變化時，就會特別酸、特別緊，甚至隱隱作痛。
這時候，艾灸就是很好的調養選擇：
✨ 溫經散寒，減少舊傷遇冷就犯的困擾
✨ 舒筋活血，緩解肩頸腰背緊繃
✨ 扶正固本，提升抵抗力，不怕季節交替

艾灸像把陽光送進身體裡，讓舊傷不再隨天氣「作怪」。
🍂 換季保養，給自己多一分溫暖，身心自然更舒暢。
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🍂☕ 秋天溫差大，百合雪梨茶溫潤你的身心 ☕🍂秋分過後，早晚溫差大，空氣也越來越乾燥，很多人會出現喉嚨乾癢、咳嗽、手腳冰冷，甚至影響睡眠。這時候，一杯 百合雪梨茶，就是秋天最溫柔的養生小幫手。✨ 百合雪梨茶的功效• 潤肺止咳：百合清香，雪梨...
21/09/2025

🍂☕ 秋天溫差大，百合雪梨茶溫潤你的身心 ☕🍂
秋分過後，早晚溫差大，空氣也越來越乾燥，很多人會出現喉嚨乾癢、咳嗽、手腳冰冷，甚至影響睡眠。
這時候，一杯 百合雪梨茶，就是秋天最溫柔的養生小幫手。
✨ 百合雪梨茶的功效
• 潤肺止咳：百合清香，雪梨甘甜，能潤澤肺部，減少乾咳或喉嚨不適
• 滋陰潤燥：秋天容易燥，喝茶補充水分又能養陰
• 安神助眠：百合具有安神效果，幫助入睡更穩定
💡 簡單泡法
1. 百合、雪梨切片備好
2. 放入熱水中浸泡約10分鐘
3. 可依口味加一點蜂蜜，溫熱飲用
🍵 一杯百合雪梨茶，不只溫暖身體，也讓心情跟著舒緩，輕鬆迎接秋季乾燥 #中醫養生

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