文山復健科診所

13/11/2025

📢 因應缺工問題，本診所將不定時休診，造成不便敬請見諒。如有任何疑問，歡迎來電洽詢：02-22397887，感謝您的理解與配合！ 🙏

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13/11/2025

職能治療與音樂治療的結合，是運用音樂元素來促進個案在生理、心理、認知及社交功能上的復健與改善。職能治療師常將音樂融入以生活相關為目的的活動中，以提升參與動機、增加感官刺激、改善情緒，並訓練如手部協調、注意力及肢體活動等技能。
音樂治療是一種專業的健康照護與人性服務領域，由合格的音樂治療師運用音樂活動（如演奏、歌唱、創作、聆聽、肢體律動等），協助有身心障礙或疾病的兒童及成人，達到生理、心理、情緒、認知和社交等方面的需求，以提升整體生活品質。
吉他初學者常說的「四大和弦」通常是指 C、Am、F、G 這四個和弦。它們組成了最常見的「萬用和弦進行」之一（I-V-vi-IV 或 I-vi-IV-V 等變化），許多流行歌曲都僅使用這四個和弦或其變形就能彈奏。
以下是一些使用這組或類似四個和弦進行的經典及流行歌曲範例：
使用 C - G - Am - F (或類似和弦順序) 的歌曲
許多歌曲會將這四個和弦以不同的順序或節奏組合，創造出多樣的旋律：

周杰倫：《錯過的煙火》《七里香》 (副歌部分)
《蒲公英的約定》《彩虹》
五月天：《知足》《突然好想你》
其他華語歌曲：《紅色高跟鞋》 (蔡健雅)《思念是一種病》 (張震嶽)
《平凡之路》

21/07/2025

今日因人力缺口, 徒手治療一律暫停, 不便之處, 敬請見諒.

12/07/2025

民們多少有足底筋膜炎(痛足底半段)的症狀, 診所應該會進,目前有廠商樣品面費試用, 有需要或者親朋好友需要的, 請報足底尺寸(歐碼).總共二十組.先說先贏. 請私訊尺碼. 以及運]送地址.

網民有足底筋膜炎(痛足底半段)的症狀, 診所應該會進,目前有廠商樣品面費試用, 有需要或者親朋好友需要的, 請報足底尺寸(歐碼).總共二十組.先說先贏.私訊地址收件人.

12/06/2025

10/06/2025

🌟【情緒小達人｜兒童情緒表達與控制課程開課囉！】🌟
✨ 由專業職能治療師帶領，讓孩子學會表達情緒、理解他人、穩定情緒反應！
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你家孩子也有以下狀況嗎？
🔸 一生氣就尖叫、摔東西、不聽勸
🔸 難以說出「為什麼不開心」，只會哭鬧
🔸 在學校容易和同學起衝突，回家也悶悶不樂
🔸 明明很貼心，卻因為「不會表達」總是被誤會
其實，孩子不是壞，只是還沒學會情緒的語言。
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🧠 為什麼孩子的情緒需要被教導與引導？
你可能會想：「孩子哭一下、鬧一下，不就過去了嗎？」
但其實，情緒能力就像語言、數學一樣，是需要一步步學習的。
研究指出，孩子在學齡前發展的情緒調節能力，將深深影響他們未來的人際關係、學業表現，甚至心理健康。
但孩子的大腦尚未成熟，常常會出現以下狀況：
🚫 不知道自己為什麼不開心
🚫 不會用語言說出來
🚫 沒有適當方法冷靜下來
🚫 無法預測自己的行為會影響他人
👉 結果就是：打人、尖叫、丟東西、情緒大爆炸。
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🌱 好消息是：情緒是可以「教」的！
透過有系統的活動與專業引導，孩子可以學會：
✅ 用語言描述情緒（而不是哭鬧或暴怒）
✅ 找出情緒背後的原因（「我不是壞孩子，我只是難過」）
✅ 練習冷靜技巧（如呼吸、感官轉移、身體覺察）
✅ 建立「先想一想再行動」的習慣
✅ 學會理解他人情緒，提升人際互動品質
這些情緒技巧需要時間累積，也需要方法與陪伴。
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🎯 課程目標
✔ 認識各種情緒及其感受
✔ 用「語言」代替「行為」來表達內心感受
✔ 在衝突時學會冷靜與思考
✔ 提升挫折忍受力與自我調節能力
✔ 發展同理心與換位思考能力
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📩 報名方式
📞 請電洽：文山復健科診所（02-2239-7887）
💬 直接詢問治療師
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📣 歡迎追蹤我們，獲得更多親職與兒童情緒教養資訊！
圖片來源：https://imotclinic.com/emotion-learning-milestone/

10/06/2025

肩夾擠症候群（Shoulder Impingement Syndrome）是一種肩部疼痛常見原因，常見於反覆使用肩膀的活動者（如健身者、勞工、運動員）。其本質是旋轉肌腱（主要是棘上肌）或肩峰下滑囊在舉手時被壓迫，導致疼痛與功能受限。✅ 肩夾擠症候群復健計劃

第一階段：減痛與消炎（急性期 1-2週）
目標： 控制疼痛、消炎、避免加劇夾擠
處置內容：
• 休息與姿勢調整： 避免高舉、過度伸手動作
• 冰敷： 每次15-20分鐘，一天2-3次
• 徒手治療： 可針對肩胛骨活動、肌肉緊繃進行放鬆
• 輕柔關節活動訓練（PAIN-FREE）：
◎擺盪運動（Pendulum）
◎滑牆運動（Wall slides）僅在無痛情況下進行

第二階段：恢復活動度與穩定度（亞急性期 2-6週）
目標： 改善肩關節活動範圍與肌力平衡
訓練項目：
• 肩胛穩定肌訓練：
◎肩胛夾緊（scapular retraction訓練背部肌肉）
• 旋轉肌訓練（低阻力彈力帶）：
◎外旋訓練（如站姿外旋）
◎內旋訓練（如靠牆內旋）
• 肩關節活動度維持訓練：
◎雙手抓毛巾前舉、外展（在可忍受疼痛範圍內訓練，切勿做到非常疼痛）
◎手指爬牆
第三階段：功能性強化與返回活動（6週後）

目標： 恢復正常活動能力，預防復發
訓練項目：
• 漸進式抗阻訓練：
◎各角度肩部提舉訓練
◎彈力帶負重訓練
• 本體感覺與動作控制：
• 單腳站平衡 + 上肢穩定練習

📚 衛教

✅ 日常生活注意事項
• 避免重複舉高手或過頭活動（如拿櫃子上的物品）
• 避免突然發力推舉
• 睡姿建議：側睡時患側在上，枕頭支撐手臂
• 保持肩頸放鬆，不聳肩、不過度收緊肩膀

✅ 恢復期的期望
• 完全恢復可能需要 6–12週以上
• 疼痛可能先改善，但仍需完成全程訓練以預防復發
• 若出現「夜間痛」或無法舉手，建議回診確認是否為其他問題（如旋轉肌斷裂）

（圖片來源：STRENGTHENING THE SERRATUS ANTERIOR，September 27, 2018 by ahorschig）

（圖片來源：BackIntelligence.com）

01/05/2025

✍️【孩子寫字總是慢、歪、亂？從根本解決書寫問題的關鍵課程來了！】

你是否發現孩子在寫字時：
▪️ 握筆姿勢不正確？
▪️ 字寫不直、大小不一？
▪️ 寫得慢，跟不上老師進度？
▪️ 抱怨手痠、不喜歡寫功課？

這些都可能不是孩子「不用心」，而是基礎能力尚未發展成熟：
➡️ 小肌肉控制不足
➡️ 手眼協調尚未穩定
➡️ 視知覺辨識與空間感不夠好
➡️ 姿勢控制和身體穩定性有困難

這些問題在臨床上很常見，但透過職能治療的觀點與方法，是可以改善的！

【書寫技巧課程】

✅ 由合格兒童職能治療師親自設計與帶領
✅ 從動作發展、感覺統合到實際書寫技巧，完整強化
✅ 以「玩中學」的方式，讓孩子在輕鬆中提升能力
✅ 小班或個別教學，針對孩子需求調整進度與重點
✅ 適合學齡前至小學中低年級孩子

本課程不只是教「怎麼寫」而是先打好「能寫好的能力基礎」——
讓孩子穩定握筆、正確書寫、有自信地完成作業！

現在開放報名中，請致電或詢問治療師
一起幫助孩子走過書寫的挑戰，讓學習路上不再卡卡！

26/04/2025

https://www.youtube.com/watch?v=xXNJmbHFRYo&pp=ygUN6Zy56Z2C6YGK5L-gIA%3D%3D

24/04/2025

治療頑固五十肩無須超音波引導之關節擴張術
五十肩不僅會導致生活不便、影響睡眠、肌肉萎縮，甚至可能加速腦部退化！若延誤治療，將進一步引發肩部永久活動受限，影響日常生活自理能力，甚至因疼痛與不便導致心理壓力增大，破壞整體生活品質。不論是輕微不適，還是頑固性五十肩，對症下藥，積極治療，讓肩膀重拾健康。

第一步 保持冷靜 ：
五十肩沒有想像中可怕。據統計，每100人中（不分年齡）有2到5個人罹患五十肩，也就是說，您的臉書好友若有300人，就有6到15人是五十肩患者；若是特殊族群如糖尿病患者，比例則增加到5倍。

第二步 找專科醫師確診：
要確定五十肩的方法很簡單，前往一般復健科或骨科就診即可。找專科醫師確診是為了診斷是否真的是五十肩，不是別的疾病。同樣是肩痛舉不起來，很可能是鈣化、肌腱撕裂傷、夾擠症候群，甚至根本就不是肩部出狀況，而是頸部的問題。醫療疾病百百款，若是已經有症狀了，請醫師確診之後，早期診斷，才能早期治療！

第三步 積極治療效果最好：
五十肩擺著不及時處理肩關節囊黏愈多，所需要的處理工具就愈多、清理時間愈久，還不如剛黏住就積極處理，免得小病拖成大病。如果積極治療，其實可以在 3〜6 個月內就獲得改善，積極治療主要為「肩關節擴張術」, 若完整兼顧定能早日鬆開沾黏的關節、大幅縮短病程。

第四步 哪種治療好：
每個人的需求、病情不同，醫療沒有哪個「好」，只有哪個「適合」。
輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），不用到院治療，在家自行認真伸展，便能有很好的效果。
中度（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，漸進式拉開關節囊，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
嚴重的頑固型五十肩（很卡、很痛、無法睡），需盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是關節鏡、關節鬆動術或肩關節囊擴張術都有相當療效。

第五步 治療後，仍需保持適度活動：
不管哪一種治療，都需要肩友保持活動。

肩關節囊擴張費用 -> 3200元/次 三次完整療程：8500元！

若有任何五十肩的問題，都可以通過以下聯絡方式洽詢文山復健科診所的治療時們以及醫師！
FB：文山復健科診所 聯絡電話 ： 02 2239 7887
診所地址 ：文山區 興隆路三段207-4號「海巡署正對面」

專業診療 真心關懷 文山復健科診所關心您~

22/04/2025

4/23（三）通知