黃偉俐醫師

28/11/2025

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名為「老鼠人」（Rat People）的生活方式近期在中國社交平台爆火。據美媒報導，許多年輕人把躺平「提升」到了一個新高...

26/11/2025

很多人以為焦慮症要治很久，
但其實——廣泛性焦慮症的治療並不困難。

✔️ 正確的藥物組合：血清素再回收抑制劑 + 長效型抗焦慮藥
✔️ 兩三週內就能見效，不像憂鬱症要等兩三個月。

病人說「我不焦慮也不擔心」，
但旁邊的家人卻拼命點頭：「他超緊張！」
這就是典型——缺乏自我覺察。

治療焦慮，第一步是「承認自己焦慮」。
第二步是「找到懂焦慮的醫師」

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23/11/2025

很多「疑難雜症」，其實是廣泛性焦慮症造成的。
舉例來說：
・ 喉球症（喉嚨卡住卻檢查不出問題）
・ 胃脹氣、腸躁症
・ 肩頸緊繃、頭痛
・ 耳鳴、腦鳴
這些症狀檢查都正常，但患者卻真的不舒服。
原因在於——神經太敏感，因為廣泛性焦慮症的焦慮中樞過度作用
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20/11/2025

研究顯示，大約 6～8% 的人 有明確的廣泛性焦慮症，
但實際上，可能 多達 20～30% 台灣人 都有類似症狀，這與遺傳體質有關

焦慮症症狀其實都跟自律神經、交感神經有關：

👉 心悸、胸悶、手抖、冒汗
👉 睡不好、淺眠、喉嚨卡卡（喉球症）
👉 胃脹氣、打嗝、腸躁症、容易拉肚子
👉 食道逆流、反覆脹氣、甚至消化不良
讓全身都進入「緊繃、難放鬆」的狀態。

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19/11/2025

為什麼叫做「廣泛性焦慮症」？
因為如果你只在特定情境下焦慮，那叫「畏懼症」；
如果是在社交時特別焦慮，那叫「社交焦慮症」；
如果焦慮發作得又突然又劇烈，那叫「恐慌症」。
但廣泛性焦慮症，是指你在生活中大部分時間
都處在焦慮、緊張、擔心的狀態。
焦慮中樞作動後，會引發身體連鎖反應：
1️⃣ 交感神經：冒汗、心悸、手抖
2️⃣ 自主神經：頭痛、肩頸緊繃、腰痠背痛
3️⃣ 情緒層面：持續焦慮、緊繃、無法放鬆、睡不好
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17/11/2025

廣泛性焦慮症，是我認為最多人會得的病之一。
它的根本原因來自「焦慮中樞的過度反應」。
當我們面對壓力或威脅時，焦慮中樞會啟動，
讓我們保持警覺、應對危險。
但當壓力長期存在，
焦慮中樞就會「卡住」——
讓焦慮、擔心變成日常，無法控制
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14/11/2025

我自己從小就是社交焦慮症的患者
不敢接電話、買東西要拜託弟弟代勞
其實就是典型的症狀

常見情境包括：
面對陌生人、
面對有權威的人、
上台演講或參加聚會

社交焦慮不是膽小或懶惰
而是一種焦慮性疾患
及早面對，才有機會走出困境

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05/11/2025

愛乾淨=強迫症？無法控制的念頭、一直重覆的行為如何治療？
強迫症屬於焦慮性疾患大約佔人口 3%
強迫症的核心
是沒辦法控制自己的想法與行為
反覆檢查門窗、瓦斯
甚至有人默念數字或經文
藉此暫時降低焦慮
所以焦慮和強迫，常常綁在一起
最重要的是及早治療
不要等到惡化才來就醫
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04/11/2025

畏懼症其實很多人都經歷過
怕高、怕坐飛機、怕人多的地方
甚至有人怕開車上高速公路、怕上高架橋
大部分情況下，畏懼症只會在「單一事件」中出現
如果能避免，不影響生活，就不一定需要藥物治療
例如：怕高，就不要特地去挑戰登高往下看
但如果恐懼已經影響到工作或日常生活
例如必須開車上高速卻不敢上路
就可能需要精神科協助
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03/10/2025

找對醫師、確立診斷、好好治療：恐慌症可以治得好

但必須符合幾個條件：
1️⃣ 確立診斷，不要到處亂看醫生
2️⃣ 找到對的醫師，給予對的藥物
3️⃣ 用血清素再回收抑制劑，調整恐慌中樞
（治療要到對的劑量，常需 1 個月）
4️⃣ 症狀完全消失後，還要持續治療 3–6 個月
5️⃣ 穩定後，才能慢慢減藥，甚至停藥
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03/10/2025

昨天進行一場線上講座

川嵐 X「情緒與認知 — 精神疾病與腦部功能」線上講座

01/10/2025

恐慌症常常被延誤治療，因為病人不斷跑急診，醫師又不敢轉介精神科，怕病人覺得被當瘋子

其實恐慌症的治療並不難，第一步，先確定自己真的是恐慌症
不要再疑神疑鬼，往往治療在一個月左右就能不再發作
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