Health2Sync 智抗糖

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Health2Sync 智抗糖

智抗糖為台灣最大的慢性病照護平台，希望透過多元的數位工具—「智抗糖 App」與「雲端照護平台」結合多款裝置、數位療法，以慢性病患為中心，拉近親友、醫護團隊的照護距離。
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【 Health2Sync 智抗糖】

智抗糖，是一個以慢性病患者為中心的健康照護平台，提供簡易操作的 App 與雲端照護平台，串聯病友、家人及醫護團隊。

▶︎ 在 Google Play 或 Apple Store 搜尋「智抗糖」，免費使用 App 管理血糖！
https://health2sync.onelink.me/mzB2/1lxyqpy9

▶︎ 免費試用「智抗糖雲端照護平台」，管理慢病更有效率！
https://www.health2sync.com/links/72o9ir

▶︎ 在 Google 搜尋「糖尿病好診所」，馬上找到離家近且使用智抗糖雲端照護平台的診所！
https://www.health2sync.com/links/la5k4x

17/11/2025

你知道嗎？糖尿病與甲狀腺，其實息息相關！
【智抗糖 x 糖尿病常見問題】
甲狀腺功能不只影響新陳代謝，更使血糖忽高忽低，讓控糖變得更麻煩。

🧊 甲狀腺功能低落（低甲）
可能出現：疲倦、怕冷、皮膚乾、便祕、水腫、體重上升
➡️ 糖友可能因此更容易出現低血糖

🔥 甲狀腺功能亢進（高甲）
可能出現：心悸、怕熱、手抖、體重下降、易緊張、食慾增加
➡️ 糖友可能因此血糖波動變大

甲狀腺異常與糖尿病會互相影響，
建議定期抽血檢查，由醫師或營養師協助調整治療與飲食。

👉 想知道該什麼時候檢查？怎麼判斷自己是否有風險？
⬇️ 留言區文章帶你認識改善方法 ⬇️

14/11/2025

👀 這些事，其實在職場中每天都在發生，
卻不容易被看見⋯⋯【智抗糖 x 世界糖尿病日】

在每個努力維持生活平衡的上班族之中，
也有一群人，每天都在多做一些事——
他們要照顧血糖、按時用藥、保持專業，
同時還要面對外界的不理解與偏見。

糖尿病，不應該成為職場的阻礙。
我們相信，一個真正健康的職場，
不只是重視績效，更能理解不同的生理節奏。

在 2025 年的世界糖尿病日，
智抗糖邀請你一起認識並理解糖尿病，
也說出自己的經驗，
讓職場變得更平等、更安心。

#11月14日世界糖尿病日 #世界糖尿病日
#理解讓職場更安心
#智抗糖

13/11/2025

你知道嗎？每 6 名糖友就有 1 位合併腎病變！
【智抗糖 x 認識腎臟疾病】

糖尿病腎病變分為 5 期
不同階段的腎病變對飲食的要求也不同，
今天來帶各位認識「第三期糖尿病腎病變（DKD）」的飲食重點吧！

🔥 熱量要足夠，才不會讓身體自己分解蛋白質
🐟 蛋白質要適量，避免增加腎臟過濾壓力
🌾 高纖且低 GI 的醣類，才是主要能量來源
🫒 好油脂比多油脂重要
🧂 鈉一定要控制，血壓穩，腎臟才穩

飲食調整最好搭配醫師或營養師建議，更能延緩腎功能惡化。
👉 那麼我們該如何預防腎病變惡化呢？
⬇️ 留言區文章一起學習控制方法 ⬇️

10/11/2025

你知道腎臟健康有五階段的分別嗎？
【智抗糖 x 認識腎臟疾病】

糖友除了關心血糖，也別忽略腎臟功能變化！
腎功能從正常到衰竭，是漸進的過程：
🩺 第 1–2 期：功能仍正常，但可能出現蛋白尿或血尿。
💊 第 3–4 期：中重度損傷，需由醫師追蹤、調整藥物與飲食。
💧 第 5 期：進入末期腎病變，可能需要透析或移植。

想延緩惡化，關鍵在「早期發現、定期追蹤 eGFR」！
👉 不確定自己腎功能在哪一階？
⬇️ 留言區文章一次看懂腎臟分期與保養建議 ⬇️

06/11/2025

牙口不好就只能吃稀飯？🥣 其實不一定！
【智抗糖 x 糖尿病飲食】

軟質飲食不代表只能喝湯，
而是挑對「質地柔軟、營養均衡」的食物：

🍠 主食：地瓜、山藥、南瓜，柔軟又含纖維
🍳 蛋白質：豆腐、雞蛋、魚肉，好消化又有飽足感
🥬 蔬菜水果：嫩葉菜、香蕉、奇異果、木瓜都很適合
🫒 油脂：以液態油脂、堅果粉取代整粒堅果

想要牙齒輕鬆、同時穩糖就這樣吃 💪

👉 想知道軟質飲食怎麼搭配三餐？
⬇️ 留言區文章告訴你 ⬇️

30/10/2025

【智抗糖 x 糖尿病飲食】

不同的營養素，會對血糖造成不同的影響 🤔
所以想要血糖穩定，食物的成分不可輕忽！

📈從這張曲線圖可以看出：
🥣 碳水化合物：消化吸收最快，約 1 小時血糖達高峰，是血糖上升的主因。
🍳 蛋白質：約 3 小時才達峰值，能幫助延緩血糖上升、穩定波動。
🫒 脂肪：消化最慢，不會快速升糖，但若過量，血糖回穩時間反而變長。

那你知道哪些食物容易讓血糖過高嗎？
想避免血糖劇烈波動，又有什麼秘訣呢？
⬇️ 留言區文章告訴你 ⬇️

27/10/2025

明明吃飽了，怎麼還會低血糖 😵‍💫
【智抗糖 x 糖尿病飲食】

餐後低血糖的成因大致分為 4 種發生時機：

✅ 反應性低血糖
✅ 運動造成低血糖
✅ 空腹飲酒造成低血糖
✅ 藥物作用造成低血糖

一起來認識為什麼會有這樣的狀況吧！

👉 關於餐後低血糖還有 5 個預防要點
⬇️ 點開留言區文章一起學習吧 ⬇️

23/10/2025

【智抗糖 x 糖尿病飲食】
油脂不是壞東西，適當的補充才能促進健康！

很多糖友為了控糖而怕油，
但其實重點在於油脂的「份量」與「來源」💡

油為什麼會影響血糖呢？一份油脂又該怎麼算？
⬇️ 留言區文章一探究竟 ⬇️

20/10/2025

【智抗糖 x 糖尿病飲食】
最近不少人問：「喝蘋果醋真的能降血糖嗎？」🍎
⚠️ 但如果喝錯方式，反而可能會刺激腸胃、傷害牙齒 ⚠️

這篇文快速幫大家整理了喝蘋果醋的注意事項，
別忘了搭配飲食控制與規律運動，才是穩糖關鍵 💪

👉 你知道什麼樣的人不適合喝蘋果醋嗎？
⬇️ 留言區文章告訴你 ⬇️

17/10/2025

減重就像投資，
看懂數據、控制風險，成功的機率才會提高！

美股投資專家 JC 財經觀點對數據的敏銳度，不只用在投資市場，
也延伸到了日常的健康管理 👀
她透過智抗糖【8 週 CGM 減重計畫】，讓 AI 幫她解析身體反應，
用血糖數據找到最適合自己的減重方法 📈

👉 你也想知道自己的身體對哪些食物特別敏感？
加入智抗糖 LINE 官方帳號一探究竟吧！
https://www.health2sync.com/links/ped15a

16/10/2025

流感季來了！兩階段公費疫苗開放中
【智抗糖x常見問題】

每年秋冬都是流感高峰期，
對糖友、長者、幼兒及慢性病患者來說，
流感不只是小感冒，更有可能引發高風險併發症！

📍流感常見症狀：發燒、頭痛、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痠痛等
📍危險徵兆：若出現呼吸困難、胸痛、持續高燒、意識改變等情況，請儘速就醫

提醒大家施打流感疫苗做好防護，降低重症風險，
勤洗手、戴口罩、監測血糖，守護自己與家人健康💕

還有哪些疫苗是建議糖友們施打的呢？
快點開留言區文章看看吧！

13/10/2025

【智抗糖 x 糖尿病常見問題】
很多糖友剛開始打胰島素時，
會遇到低血糖、體重增加、甚至皮膚紅腫等狀況，
其實這些都很常見，也有方法能改善 💡

只要掌握注射技巧、輪替打針部位、
並配合飲食與血糖監測，
就能安心穩定控糖、不怕副作用 💪

👉 想知道更詳細的處理方式與照護重點嗎？
⬇️ 留言區文章一起看完整衛教懶人包 ⬇️

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