郭育誠 漢醫科學化

郭育誠 漢醫科學化 這是當代漢醫苑中醫診所郭育誠醫師的專頁,重點著重在提倡漢醫科學化,透過脈診儀精準量測,分析數據資料,找出病理矩陣,並對應醫聖張仲景傷寒雜病論的藥理矩陣開經方,對症下藥!
(1)

 #隔餐食物讓肝火變大,引發身體發炎,真的嗎?老病人帶著腰椎骨刺的婆婆來看診。由於台大醫院已評估不適合動手術,家屬只好請我幫忙。她一直喊痛,說骨刺像針刺得如被刀割一樣,堅持要開刀。於是第一次來看診便挨我罵,我告訴病患開刀的風險是半身不遂,或...
17/11/2025

#隔餐食物讓肝火變大,引發身體發炎,真的嗎?

老病人帶著腰椎骨刺的婆婆來看診。
由於台大醫院已評估不適合動手術,
家屬只好請我幫忙。
她一直喊痛,說骨刺像針刺得如被刀割一樣,
堅持要開刀。

於是第一次來看診便挨我罵,
我告訴病患開刀的風險是半身不遂,
或是至少得躺半年,但病患痛得哇哇叫,
根本聽不進去。

還好老病患媳婦耐心地請患者要有信心,好好配合醫師。

一星期後病患回診,哀嚎得更大聲了,
說都沒有改善。
我看了脈診結果,不但沒改善,肝火還更大。
我問病患「是不是吃了隔餐的食物?」
病患哀嚎中回答「是啊,醫師怎麼知道?」

我當頭棒喝提醒病患
「上週就請你注意飲食禁忌,
再不小心飲食,我也幫不上忙!」
「骨刺固然不舒服,但周圍的組織發炎,
才會那麽痛,食物的毒素會讓發炎更嚴重」
「久病可就沒孝子了!」

媳婦也在旁好言勸說。
並告訴我婆婆好可憐!
我只好回答「可憐之人,必有可惡之處」
「病痛折磨皆是有因有果,對醫療的無知,就是最大的不幸!」

還好媳婦幫忙做衛教,
告訴病患哪些不能吃,衣服要怎麼穿。
第三次回診就說已經沒那麼痛了。

週六第四次回診,就已經不痛了,還可以自己換座位。
然後便又開始抱怨身體那裡這裡如何不舒服,
於是我再次不客氣地說:
「你看,稍微好一點,習性又現前了!」
她的親戚還請我對她好一點,不要那麼兇!

然而,我得對病人兇,
不然她會執迷不悟,將自己的病痛當成醫師的事,
不對自己身體負起責任,不遵守醫囑導致病情拖延,
還會怪醫師醫術不佳⋯⋯。

這時候病患身旁的「善知識」是如此重要。
由於媳婦的衛教,耐心勸導,加強信心,
讓她願意繼續接受治療,
才能在短時間內遠離了必須開刀手術的惡夢,
也幫健保省了一台幾十萬的手術支出。

治癒率取決於病患的介紹人!
介紹人能幫忙衛教,病患便不用走冤枉路,
也就能早日康復,這才是病患之福。

*摘自新書《科學漢醫的養生》(郭育誠,布克文化,2024)
第三章 科學漢醫的日常食養 p.174
從源頭開始守護身心,協助您找到屬於自己的養生法。
購書連結請見留言處。

 #粒線體很神奇但不是你生病的主因門診的病人問我:「醫師我全身無力是不是粒線體出問題?」我看一下脈診發現肺氣很弱很虛竟有三個標準差的負值脾氣也虛也有兩個標準差的負值這是典型的脾肺氣虛粒線體無法從循環系統拿到充足的氧氣與葡萄糖當然產生不了夠用...
15/11/2025

#粒線體很神奇
但不是你生病的主因

門診的病人問我:
「醫師我全身無力
是不是粒線體出問題?」

我看一下脈診
發現肺氣很弱很虛
竟有三個標準差的負值
脾氣也虛
也有兩個標準差的負值

這是典型的脾肺氣虛
粒線體無法從循環系統
拿到充足的氧氣與葡萄糖
當然產生不了夠用的能量
怪不得得全身無力

因為身體細胞內發電機
需要燃料與助燃氧氣
少了循環系統
源源不斷的供應
當然發不出電來

或是有一搭沒一搭的
就會時好時壞
這不是粒線體出問題
而是後勤補給出問題
道路交通不順暢塞車了

從原始細胞合併粒線體
粒線體就是個神奇存在

有自己的基因
有自己的胞膜
有發電系統
卻甘心被養在細胞內
乖乖的幫細胞提供能量

當細胞有絲分裂
粒線體也一樣複製
隨著新細胞發展出一套
完整的能量供應系統

這麽好的夥伴
當然不能少了它的幫助
否則就會百病叢生

但什麼時候
粒線體會罷工?

就是細胞不能提供
營養的時候!
少了碳氫基
粒線體就算巧婦也
難為無米之炊

當循環系統順暢
藉由血糖提供葡萄糖
再加上氧氣的條件
一個葡萄糖分子
可以產生38個ATP
這是粒線體發電最佳的狀態

若沒有氧氣粒線體只能
產生2個ATP
相差了近二十倍
可見循環系統供氧重要

這種情況很容易發生
當運動乳酸堆積
就是循環系統來不及
供應足夠的氧氣

所以循環系統提供
氧氣與葡萄糖
就是細胞內粒線體運作
最重要的效率關鍵

而源源不斷的後勤補給
也是粒線體對細胞
最重要的依靠

從古細胞開始
圈養粒線體
提供氧氣營養
並移除廢物
就是兩者之間的綁定默契

那從單細胞生物
到多細胞生物
甚至是萬物之靈的人類
這個搬有運無交通運輸
就是循環系統的功能
也就是漢醫的經脈

隨著循環的工作
日益增加複雜
經脈的數目就越來越多
共振的設計就越複雜

人類的十二經脈更是
最共振極限的發展
象徵著萬物之靈的極致
但不代表已經完美

就像演化過程一樣
每一種設計都是
有利有弊的選擇

人類的生命世界
也有其極限與缺點
更不用說老化
與年齡的限制

所以在我們的研究中
發現隨著年齡的增長
經脈會漸漸的衰退
從高頻的開始
影響到低頻的經脈
共振機制難以維持
一步一步失去作用

門診的病人通常是
第四以上諧波受影響
而在經脈循行的道路上
出現疼痛或酸麻

一旦低頻第一第二諧波
受到影響而缺氧缺血
癌症、重病就一一浮現

那低頻的第一諧波基頻
亂度超過10%
死亡就不遠了!

這個脾肺氣虛的病人
就是第三第四諧波
共振出現效率的問題

第四諧波肺經
是肺循環的自然頻率
這個諧波的振幅減少
就會造成氧氣的
交換供應不足

第三諧波脾經
主要是脾動脈自然頻率
這個諧波振幅下降
消化代謝與血糖的供應
就會出現問題

所以漢醫是以宏觀角度
看待身體的狀況
而不是用顯微鏡放大
瀏覽細胞的層次

當金融危機或大蕭條
每個公司當然都是
失去功能而虧損

這時候救公司
最好的方法莫過於
改善大環境的影響

更何況粒線體
設計的完美程度
幾千萬年都沒有問題

反而是人類的循環系統
只有幾千年的歷史
這個共振設計真的很新
能否在演化上
經得起考驗
有待時間確認

過去漢醫這種宏觀視野
是很難想像與理解

現在透過經脈血壓計
每個人都可以自行量測
而得知自己的身體狀況

下次就不會傻傻的
以為自己粒線體出問題

改善脾肺氣虛最簡單
最好的方法莫過於吃飯
白米飯色白入脾肺

不信的話可以自己量測
包管食後半小時
肺經與脾經的氣虛改善
更不用提自己都可以
感覺能量大增精神充沛

而不是那些未經證實的
粒線體修復健康食品

或是矯枉過正的斷食法

當正常吃飯無法
改善脾肺氣虛
那就是身體共振出問題了
這時候就要仔細從
十二經脈氣血虛實即時
而動態的數據找線索

或是六淫外感
或是七情內傷
或是房勞蟲刃之傷
抽絲剝繭找出原因

大部分的人都是
是這個分配層次的生病

而這個層次的問題
也還好治
因為還在可逆轉
可回復的階段

千萬不要等到錯過
可回復的狀態
那時候就算費盡氣力
勉強把細胞層次
的問題改善
也不可能不留下後遺症

常常是傷敵八百
自損一千的囧境
各種特效藥都有
許多副作用

雖然是醫療經濟學
最佳的商業模型

就不是漢醫「治未病」
的無為境界!

所謂道不同不相為謀!
這時侯就不是漢醫擅長
要殺要剮只能找我昔日的同學

這是西方醫學的專長
有強大的醫療體系支持

但等到這個階段
就不是病人之福!
切記不要後悔莫及!

 #自然產後第一週還吃麻油炒豬肝?坐月子的神話趁廣告時間轉個臺,剛好看到一個益智節目,問了一個題目:「自然產後第一週,要吃什麼?」選項有「鮮魚湯、麻油炒豬肝、燒酒雞」一位台大女性準醫師答鮮魚湯,沒想到是錯誤的,節目給的答案竟然是麻油炒豬肝。...
14/11/2025

#自然產後第一週還吃麻油炒豬肝?坐月子的神話

趁廣告時間轉個臺,
剛好看到一個益智節目,
問了一個題目:「自然產後第一週,要吃什麼?」
選項有「鮮魚湯、麻油炒豬肝、燒酒雞」
一位台大女性準醫師答鮮魚湯,
沒想到是錯誤的,
節目給的答案竟然是麻油炒豬肝。
我看了直搖頭,
不知道是哪位中醫師出了這麼古板的題目,
還給了這麽不合時代的答案。

我們曾經與產後護理中心合作調養產婦,
透過經脈血壓計看到許多女性產後的問題,
皆是由不當的飲食與作息,
甚至食療造成的。
產後的媽媽氣虛血弱,
通常處在外感風寒,
怎可以吃麻油炒豬肝?
難怪十之八九的產婦,
月子風都沒有處理好。

麻油根本不耐熱,
高溫熱炒之下,
氧化成了自由基與劣質反式脂肪,
產後第一週吃得如此油膩,便傷了胃氣。
現在豬隻養育過程中,
需要許多的飼養藥物與化學添加物,
不是都跑到肝臟嗎?
還有人敢吃豬肝嗎?
產後吃這樣的食物,
不是讓產婦變胖嗎?

我想這位未來的臺大女醫師,
一定讓她的病人不要坐月子,
因為這些坐月子的神話不但不科學,
也不符合現代醫學邏輯。

*摘自新書《科學漢醫的養生》(郭育誠,布克文化,2024)
第六章 特別收錄:診間疑難雜症大解惑 p.292
購書連結請見留言處。
#科學漢醫的養生

13/11/2025

#人體循環系統的第一任務:供應頭部血液

為了讓人類可以擁有「意識」的活著,
「健康」人體的循環系統無時不刻處在動態平衡之中,
完成供血腦部的第一任務。
可惜我們無法覺察,
通常要等到身體出現問題才意識到,
而所意識的又不及人體的智慧,
因為早已破壞複雜的十二經脈的平衡機制,
我們卻以為只要吃什麼補什麼便可以回復,
其實並沒有這麼簡單。

人體的腦細胞只能藉由氧化葡萄糖得到能量,
而且腦部沒有額外的庫存,
或備份葡萄糖或肝醣可以使用。
只要局部嚴重缺氧超過五分鐘,
腦細胞便會造成不可回復的永久性壞死。
也就是說,人類腦部沒有存放氧氣的地方,
都是用現金,不是期貨、股票。
缺氧的時候全無可替代之物,
腦部血糖不夠,還可以用酮體來能源發電,
可是若缺少氧氣,完全沒有辦法,
這是人類設計的極限。

人體智慧如何完成供血到腦部的第一任務,
而我們全然沒有意識到呢?讓我們慢速並聚焦人體動作的一瞬——

每當人體從休息到產生動作的這一瞬間,
心臟和冠狀動脈血流增加三倍,
心的輸出量同時也增為三倍,
身體各個組織的血液分配,
即刻產生整體系統性的調整,
例如骨骼肌肉系統得到增加十倍的血液,
皮膚為了散熱增加四倍,消化系統減少百分之二十四,
泌尿系統減少百分之五十四,
驚人的是腦部血液流量依然保持不變。

如同前段所敘述,
由於人體共振機制,心臟比發電機厲害,
停電後的發電廠要再復電,也無法立即供應原來的電量,
需要時間慢慢產生電力,而人體卻不需要,
並且能瞬間立即彈性處理人體血液的分配。

這一現象亦可從經脈血壓計看到,
當單數頻(奇數頻即肝經、脾經、胃經、膀胱經)拿不到血液,
數值顯示立刻減少一半,
也就是雙數頻率(即腎經、肺經、膽經等)的肌肉系統得到供血,
單數頻率的消化系統和泌尿系統少了供血。

在頭部不同部位的缺血與缺氧,是造成頭痛的原因。
腦部深層組織缺氧的早期訊號,便是睡眠障礙,
而依據不同時段的睡眠障礙,身體也告訴我們哪些經絡失衡。
經年累月更易造成病變,依所在腦細胞負責功能的不同,
而顯示不同的疾病,如憂鬱症、失智症、巴金森氏症等。

*摘自新書《科學漢醫的養生》(郭育誠,布克文化,2024)
第三章 科學漢醫的日常食養 p.142
從源頭開始守護身心,協助您找到屬於自己的養生法。
購書連結請見留言處。

13/11/2025

#減肥難也不難
當代漢醫苑健康講座精選

 #調整十二經脈氣血虛實增強免疫力新冠肺炎疫情期間,一對定期回診的夫妻問我:「辦公室的同事都已經感染確診過,為什麼我們沒事?」尤其當時正值深秋之際,七種病毒齊發——流感病毒、副流感病毒、呼吸融合病毒、腺病毒、鼻病毒、新冠病毒,以及黴漿菌,鬧...
12/11/2025

#調整十二經脈氣血虛實增強免疫力

新冠肺炎疫情期間,
一對定期回診的夫妻問我:
「辦公室的同事都已經感染確診過,為什麼我們沒事?」
尤其當時正值深秋之際,
七種病毒齊發——流感病毒、副流感病毒、呼吸融合病毒、
腺病毒、鼻病毒、新冠病毒,以及黴漿菌,
鬧得人心惶惶!
深怕自己是免疫負債的一群,疫情蔓延之下又被擊倒了。

我的七歲小兒子沒施打新冠疫苗,
兩年多的新冠疫情期間,
班上常常只剩他與不到一半的同學到校上課。
只要是我的病患根本不用擔心,
透過調整十二經脈氣血虛實的方法,
增強免疫力,讓身體防線充分發揮作用。

定期回診的病患開的藥方,
本來就是為你們量身定做的處方,
幫大家守住免疫系統的萬里長城,
所以根本不須要太擔心是否需要加打疫苗。
否則七合一的疫苗還沒上市,
新的病毒株又流行了!
難道得一直追打疫苗嗎?

從第一線就開始抵擋各種不同的微生物,
在這樣的調理下,根本不用擔心免疫負債。
也不用擔心現在流行什麼病毒。

關鍵不在於現在流行何種病毒,
而是我們自己身體的免疫系統,
對病毒、細菌、黴菌等這些微生物的免疫反應是否完備。

古代漢醫並沒有去研究是哪種病毒造成感染,
可是漢醫為什麼有療效?
重點在於十二經脈的氣血虛實,以及怎麼治,
即時運用何種精確處方。
不一樣的病患,對疾病的反應不一定相同,
即使確診了,每個病患開的藥方也不盡相同。

最需要注意的反而是「不當的」治療方法,
或「錯誤的」飲食作息,
轉變成「雨天收傘」,才是真正的免疫負債。
因為不幸的你,中了「聲東擊西」之計。
如同WHO全球流感專家在二○一八年二月,
預測錯了北半球流感病毒株,
以至於當年十月台灣輿論質疑,
施打公費流感疫苗是否白打的社會爭議。
猜錯了流感疫苗病毒株,
如同將免疫大軍調去守沒有戰事的防線,
而真正吃緊的前線,
卻苦無足夠的免疫軍團,
如此反而造成反效果。

留意天氣的變化,注重保暖,
飲食正常,避免勞倦。
這些才是根本之道!

*摘自新書《科學漢醫的養生》(郭育誠,布克文化,2024)
第二章 後疫情時代科學漢醫的養生 p.82
從源頭開始守護身心,協助您找到屬於自己的養生法。
購書連結請見留言處。
#科學漢醫的養生

 #郭育誠醫師 公開演講公告時間;11/20  上午 9:30-11:30地點:中正紀念堂 318教室 主題:十二經脈虛實與免疫力的關係
11/11/2025

#郭育誠醫師 公開演講公告

時間;11/20 上午 9:30-11:30
地點:中正紀念堂 318教室

主題:十二經脈虛實與免疫力的關係

#明白自己的十二經脈氣血虛實,才可找出適合的養生法過去二三十年來,每隔一段時間便會流行某種養生方法或是養生品,透過消費社會各種媒介宣傳鼓吹之下,大家為了身體健康,常常不斷實踐各種養生法,深怕錯過什麼對身心有益的方法,當代消費社會的影響力我稱...
10/11/2025

#明白自己的十二經脈氣血虛實,才可找出適合的養生法

過去二三十年來,
每隔一段時間便會流行某種養生方法或是養生品,
透過消費社會各種媒介宣傳鼓吹之下,
大家為了身體健康,常常不斷實踐各種養生法,
深怕錯過什麼對身心有益的方法,
當代消費社會的影響力我稱之為「意識的病毒」,
一般來說病毒影響身體健康,
「意識的病毒」則影響人的信念以及心理行為。

也因此人受到外在意識病毒的影響,
緊張兮兮,根本不可能精神內守,
也無法僥倖獲得健康,
甚至連最基本的天天解便、
一覺好眠都做不到,
還白白當了各種養生教主的自願實驗品,
傷了銀子也傷了身子。

再次提醒大家,
宣稱越有效的療法,
就更需醫師診斷施治,不能在家DIY,
否則就是鼓吹病人自殘與自殺。

試想人體是如此高度秩序化豐富細緻的整體系統,
每個人可以一體適用嗎?
每個人的十二經脈氣血虛實皆不相同,
如何可以一直用同樣的養生方法呢?

縱使有上千人聲稱DIY有效也不足取,
因為醫療絕非一將功成萬骨枯的臨床實驗,
所以《內經》對醫師的最高評價是上醫十全九,
就是要求醫師必須充分掌握適應症與禁忌,
維持最高的療效,而非以量取勝,
否則便很容易導致如密醫濫用類固醇,
並且辯稱極為有效、救人無數,
卻造成可怕的後遺症。

上醫治未病,
同時也要防止這類錯誤觀念的流行,
藉由媒體大肆渲染,
有如意識的病毒,
如此才能避免許多不當的養生方法,
危害一大群可憐又無助的病人,
且害漢醫背黑鍋,
被西醫笑不科學,不可不澄清。

*摘自新書《科學漢醫的養生》(郭育誠,布克文化,2024)
第五章 常見養生知識的迷思 p.242
從源頭開始守護身心,協助您找到屬於自己的養生法。
#科學漢醫的養生
*購書連結請見留言處

 #醫師你吃外食嗎?當然要很小心不要再犯門診裡常被病人問到:「醫師你吃外食嗎?」特別是那些對於飲食禁忌有疑惑的初診病人這些常年的外食族總是百病叢生因此會以外食為藉口強調自己不可能餐餐煮一定會吃到外食以此來挑戰飲食禁忌這是最傻的病人我通常會直...
08/11/2025

#醫師你吃外食嗎?
當然要很小心不要再犯

門診裡常被病人問到:
「醫師你吃外食嗎?」

特別是那些對於飲食
禁忌有疑惑的初診病人

這些常年的外食族
總是百病叢生
因此會以外食為藉口
強調自己不可能餐餐煮
一定會吃到外食
以此來挑戰飲食禁忌
這是最傻的病人

我通常會直接告訴病人
我也吃外食
只是要非常小心
甚至需要學習
不斷的搜尋與學習
這也是追尋健康
最重要的課題之一

Discovery 頻道曾經有
一集影片介紹老鷹
幾乎沒有天敵的鷹族
培育小鷹除了飛行之外
母鷹還要花兩年時間
貼身伴飛教小鷹學習
吃什麼? 如何吃?

對比萬物之靈的人類
有多少家庭父母會將
吃飯當成教育的專項
面對面教小孩子吃飯
難怪民間會有
富過三代才懂吃的古諺

畢竟吃的學問太多了
雖然大多數人都愛吃
不代表都懂得吃的健康

平常門診時間有限
我就會簡短告訴病人
麵攤都有得吃
請老闆燙一份五花肉
一份燙青菜
再到隔壁自助餐買白飯
一餐健康的養生餐
就達到最低標準了

外食最怕踩到地雷
所以居家生活平常一定
要有附近的美食地圖

不要等到生病了才尋匿
這時候身體可禁不起
食物的地雷爆炸
一下子就會搞垮身體

在都市叢林之中
飲食的常識與用餐場所
是需要經年累月的測試
與身體親自體驗的

尤其在沒有隨身型的
經脈血壓計發明之前
只能靠身體症狀的顯現
才能判斷看不清楚
的食物烹調過程與添加

但更痛苦的是好餐廳
常常經不起日益增加的
昂貴成本壓力

不是偷工減料
就是倒閉關門
所以漲價是划算的選擇
畢竟食材的新鮮與調度
是最難管控的問題

所以我走遍世界各地
評判好餐廳最簡單方法
就是看白飯新不新鮮
是不是當餐煮的
是不是用新米煮的

白米是最便宜的食材
如果連白飯都是隔餐的
那更不用說其他的食材
尤其是昂貴的海鮮水產
怎麼可能新鮮的?

烹煮的方法更是重要
只有新鮮的魚可以清蒸
炸的煎的魚不只常常是
為了掩飾過期腥臭
更會將食材氧化
造成自由基的組織傷害

吃的時候很穌脆
但隨即而來舌頭
與口腔的麻刺感
就是黏膜細胞受到傷害
接下來的胃糟雜
就是胃黏膜也遭殃了
甚至全身發熱口渴煩躁
就是火熱灼身的症狀

這些問題都是直接可以
在經脈血壓計的十二經
脈氣血虛實中顯現出來

而且不用很長時間
通常食物吃進肚子
脈相就會跑出來變化

更不用說那些五辛辣味
或是大鹹苦酸甜
都會對身體產生影響
也一定可以在脈相呈現

所以如果不知道自己
吃的東西是否有地雷
最簡單的方法就是量脈

吃之前量一次
經脈血壓計
吃之後半小時再量一次
然後啟動比較的功能

就能看清楚食物的影響
亂度上升的就是有問題

所以我現在都不用
再當壞人去回答:
喝咖啡好不好?
可以喝茶嗎?
要不要吃益生菌?

每個人體質都不一樣
量測經脈血壓計
比較十二經脈氣血亂度
就會清楚知道變化

這時候再鐵齒的人
都有客觀的數據提醒
而且屢試不爽

那再不謹慎小心
就不能怪別人

我也吃外食
也偶而會踩到地雷
但透過經脈血壓計
絕對不會讓同樣的地雷
踩到第二次!

#如何運動不傷身流汗是門大學問許多人常常運動,看起來身體健康,為什麼反而中風或是心肌梗塞呢?漢醫的養生觀念跟西方醫學不同,西方希望運動時最好心跳可增加至兩倍,心臟消耗最多的脂肪酸,心臟是唯一消耗脂肪酸的器官,以這原理幫助減肥,可是西方醫學不...
07/11/2025

#如何運動不傷身流汗是門大學問

許多人常常運動,看起來身體健康,
為什麼反而中風或是心肌梗塞呢?

漢醫的養生觀念跟西方醫學不同,
西方希望運動時最好心跳可增加至兩倍,
心臟消耗最多的脂肪酸,
心臟是唯一消耗脂肪酸的器官,
以這原理幫助減肥,
可是西方醫學不知道如此會傷到心。

東方的運動反而希望運動時,
心跳不要增加太多。
我們從經脈血壓計看到心跳一旦增加到兩倍,
人體經脈只有雙數諧波(如腎經、肺經、膽經等)得到供給,
單數諧波屬於消化器官,
如肝臟、脾臟、胃臟、肝經、脾經、胃經等,
則供血大幅減少。

為什麼運動前後不適合吃東西,
否則容易嘔吐,或者肚子痛。
原因便是如果強行運動,血液供給不及,
人體無法消化,只好吐出食物。

當我們想運動養生,重點不只在於運動的方法,
而是留意運動的時間長度。
如果輕忽,長期下來經絡便會缺血缺氧,
於是容易猝死或衍生疾病。
好比鐵人三項運動的愛好者,得要特別小心。
從漢醫觀點來看,劇烈運動數小時,
第三諧波(脾經)得不到供血,
長久下來便容易慢性發炎,甚至提高病變的機率。

長時間運動固然讓血液輸往四肢得到供氧,
有助於腎經,
可是單數的肝經、脾經、胃經,便處在不足的狀態,
人體如醫學工程般的設計,現代醫學卻很少探討。
生物從演化開始,這些工程般設計原理便鑲嵌於生理設計之中,
身體如同一具完美精密的儀器,
它同時要管理十二個諧波(亦即漢醫說的十二條經脈),
這就是萬物之靈與其它動物最大的不同。

另外,也由於缺乏工具的追蹤,
讓從事運動賽事的人,不知道今天他並不適合參加比賽。
譬如,馬拉松賽跑曾經發生選手猝死事件,
事實上會猝死的病人,賽前皆會有徵兆,
我們並非認為馬拉松不好,
而是認為參與這項比賽之前,應該先量測血壓,
或是最好量一下經脈血壓,
確認幾個與死亡相關的肝經或者是肺經指數,
是不是處在特別弱或者亂度特別得高的狀態,
出現這些狀況的選手,
主辦單位便不該允許他參賽。

中國自古流傳下來的養生方法,
無論是太極拳、八段錦等,
這些皆是能讓十二經脈甚至奇經八脈,
維持平衡的運作,讓人不容易老化。
動作看起來雖然有點複雜,
可是比起馬拉松、三項鐵人等運動,
來得簡單容易,只要具備恆心就可以,
不需要有毅力,每個人都做得到,
也不需要太複雜的學習,
更不會造成運動傷害,男女皆是。
或是每日做簡易的拉筋動作或體操,也是運動。
太冷太熱或是雨天皆不適合外出運動,以免外感。

一般人覺得只要流汗就是好事,
可是漢醫關於「流汗」,還分春夏秋冬四季不同。

冬天不希望人流汗,
因為血液若要升到表面來,
本來便很耗費心臟力氣,
而且一流汗也容易外感。

夏天流汗雖有助於排泄,
有助於循環,可是夏天端午節過後戶外活動,
也須留意暑熱,夏天對流汗更需要細膩處理。

至於春寒料峭,當然不能發汗開腠里讓風寒侵入;

秋主收斂,燥氣時起,更要避免汗出傷津液。

過度的運動都是耗氣傷津損精的問題,
偏偏運動背後相關的產業太複雜了。
不是我這螳臂般的醫師所能抵擋。
只能點到為止,希望大家多多愛護自己有限的生命,
與血肉組成的身體。

*摘自新書《科學漢醫的養生》(郭育誠,布克文化,2024)
第五章 常見養生知識的迷思 p.244
從源頭開始守護身心,協助您找到屬於自己的養生法。
#科學漢醫的養生
*購書連結請見留言處

06/11/2025

#身體調好自然就能瘦了
當代漢醫苑健康講座精選

#延緩老化改善經脈共振效率才是根本不可否認,西方的營養學對於探討各種營養素,以及其對生理與疾病所產生的影響與關係,有極大的貢獻,也幫助我們深入視野到分子生物學的層次。但若能加入漢醫經絡與系統的整體觀,便能更全面而沒有盲點。譬如為了身體健康,...
05/11/2025

#延緩老化改善經脈共振效率才是根本

不可否認,西方的營養學對於探討各種營養素,
以及其對生理與疾病所產生的影響與關係,有極大的貢獻,
也幫助我們深入視野到分子生物學的層次。

但若能加入漢醫經絡與系統的整體觀,
便能更全面而沒有盲點。

譬如為了身體健康,
常常想攝取與補充各種營養素,
但若沒有考慮當下自己的身體狀況,
如疾病狀態下的消化、吸收、代謝與循環效率等等,
反而增加身體的負擔,並引起肝膽腸胃疾病與腹瀉,
甚至在堆積於血液中,
運送不到需要的組織與細胞。

根據我們的研究(2021),
從診所二十多年來脈診血壓計量測及統計,
可看出兩個重要經脈數值特別的變化。
隨著年紀增長,
肝經(H1)指數會變大,代表肝火指數會越來越大。
肺經指數(H4)則是越來越小,表示肺氣越來越弱。

肝火越來越大,表示身體循環阻力越來越大,
效能越來越差,身體用最大的能量表現在肝經第一諧波,
增加肝經的能量。
肺經指數下降,表示氧氣交換功能變差了。

於是我們明白整體的循環效率變差,
是人衰老最重要的問題。
老化過程中,頭部器官供血逐漸減少,
自然影響到神經,
或者產生精神以及心理問題,
或者是記憶等各方面問題。

這些並不是補充哪些營養便能改善。
唯有改善經脈共振效率,
也就是改善循環,才是根本之道。

*摘自新書《科學漢醫的養生》(郭育誠,布克文化,2024)
第三章 科學漢醫的日常食養 p.148
從源頭開始守護身心,協助您找到屬於自己的養生法。
購書連結請見留言處。

Address

Taipei
106

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 郭育誠 漢醫科學化 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 郭育誠 漢醫科學化:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category