YOGA MOGA

23/05/2025

🌿 Pure Mind | Calming Ambient Background Music Compilation for Work, Study, Read & Relax ✨📚🧘‍♀️

Welcome to Pure Mind — a curated collection of calming ambient background music designed to bring serenity, clarity, and gentle focus into your space.Perfect...

02/03/2025

31/08/2024

在家中瑜珈好處和建議
1.不被他人影響
只需要專注於自己,打開耳朵、
打開心，聆聽老師的聲音
2. 遵守鍛鍊日常
想要制定瑜珈常規，首先先把自己和練習完全投入進去。路易斯說：「先邁出鍛鍊的第一步、增加自信心，建議每週 3 次，每次60分鐘。不用花長時間來做複雜的練習。只要抽出時間找到適合自己的訓練常規就能產生自信。」
3.給自我機會嘗試線上互動課程

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25/02/2024

38婦女節公益瑜伽：敬女人

《詩人與少年》（The Poet and The Boy）中說：若年輕是恣意妄為的美麗，那麼四十歲後的妳，可以因為真實而美麗。從現在
開始，每天關照自己過得好不好，邂逅那被自己遺忘許久的自己。

不論妳目前的歲數，學會和自己和解，勇敢地做回自己。面對許多無能為力的狀況，先好好照顧自己，當心靈安頓，相信一定會有滿滿的能量讓我們繼續前進。
無論工作、家庭瑣碎事務有多忙碌，妳都要保持生活的儀式感。在這屬於女人的日子裡，稍加停下妳的腳步，跟著Yoga Moga一起做公益，付出善念，不論金額大小卻有大大的善念與誠摯的心意。能讓這片土地散播愛的種子，開出美麗的花朵。🌹
每個人都有療癒自己的力量,也能有餘力幫助弱勢團體。敬女人🙏
線上公益瑜伽課程時間：
日期：3/9（星期六）早上10:30-11:30
課程內容：Joy老師帶領尼古瑪（Niguma）瑜伽
費用：隨喜(附上銀行匯款帳號，匯款後麻煩私訊告知姓名及匯款後五碼，以利統計捐贈明細）
捐贈團體：勵馨基金會
PS:無論您是舊會員或是剛認識Yoga Moga的新會員都歡迎一起攜手做公益，讓台灣充滿愛。❤️

https://www.goh.org.tw/

28/01/2024

YOGAMOGA 互動線上瑜珈課程
2月行程
在舒適的家中練習

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02/01/2024

🧘‍♀️有没有考慮嘗試以瑜伽來促進健康和内在平衡，但一直沒時間去瑜伽工作室呢？別擔心，我們有解決方案！🌟 請加入我們經驗豐富的JOY老師主持的免費瑜伽初學者課程試一試，看看瑜伽是否適合您。這是一堂互動線上課程，所以您不需外出，只要待在家裡準備好瑜伽墊、下載Zoom軟體，我們即可為您提供瑜伽體驗。老師可以透過螢幕看到您並即時提供反饋🏡✨

🗓️ 課程將於1月21日（星期天）上午10:00舉行。請立即發送訊息給我們以獲得更多資訊及完成上課註冊。

YOGAMOGA自2020年以來一直是位於台灣的在線瑜伽工作室。我們有為初學者和有一些有瑜伽經驗的人提供不同類型的課程。無論您在家中還是在有網路的任何地方，隨時隨地都歡迎加入我們練習行列。即使您正在旅行，也可以繼續與我們一起練習。您喜愛的老師將一直與您同在！🌍🧘‍♂️

“老師線上的課程對我來說非常重要因為我年紀比較長不喜歡為了瑜珈跑來跑去的、我可以留很多的時間打掃陪伴家人登山泡湯等等而且你們有很多的時段可以讓我挑選我真的很感謝老師們的安排的課程”
～來自YOGAMOGA 會員幸珠的回饋～🙏

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17/06/2023

17/02/2023

https://youtu.be/pGuNHi6IAtI

In this beautiful and soothing music video, we invite you to immerse yourself in the healing vibrations of the 528 Hz frequency. As you listen to the music, ...

02/02/2023

浪費時間的8件事

1. 拖延症：
把任務推遲到以後，導致需要花費更長的時間並增加不必要的壓力。

2. 八卦：
在背後議論別人，這會導致負面情緒並損害人際關係。

3. 不斷查看社交媒體：
花太多時間瀏覽社交媒體會讓人產生不適感，不利於心理健康。

4. 抱怨而不採取行動：
抱怨問題而不努力解決它是徒勞的，而且會讓人失去動力。

5. 懷恨在心：
對他人懷有怨恨會消耗大量精力，並對自我的人際關係和整體幸福感產生負面影響。

6. 不斷尋求他人的認可：
過度依賴他人的認可會導致自卑，並阻礙自我真實地生活。

7. 專注於你無法改變的事情：
擔心你無法控制的事情會導致無助感，並會耗盡你的精力。

8. 為過去的錯誤對自己太苛刻：
不斷地回憶過去的錯誤，會導致自我懷疑的感覺，並會阻礙你前進和取得進步。

27/01/2023

2023 年 1 月 30 日 - 水星在太陽以西最遠的視距處

水星在太陽以西最遠的視距處是一天文現象，從地球上看，當水星到達空中相對於太陽的頂點。此一現象也被稱為“水星西大距”，通常每年發生兩次左右。 這是一個可以用單筒望遠鏡或雙筒望遠鏡觀察到的天象，因為這顆行星位於天空中的最高點，很容易看到。

在占星術中，水星與交際、理解力和交通有關。 當它達到西邊大距時，它會對這些生活領域產生影響。這可能是交流、談判和做出重要決定的好時機，因為溝通被突顯出來。這也是學習新資訊、參加考試或開始新課程的好時機，因為它可以提升注意力，讓日常生活更有條理。

然而，要牢牢記住，水星也同時與溝通不暢、混亂和延誤有關。因此，在此天象期間，交通、旅行計劃或在技術相關領域可能會出現一些誤解、耽擱或糾紛。為此，最好仔細檢查所有細節並為突發狀況或小插曲預做準備。

要特別說明的是，此天象的影響可能會因個人的命盤和天象發生時其他行星的位置而有所不同。占星術是一門複雜且持續進化的領域，對天文事件的解讀可能因占星家和個人獨特的命盤而異。最好諮詢占星家，以獲得此事件可能對您造成何種影響的量身解讀。

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19/01/2023

瑜伽：情緒療癒和自我接納

瑜伽是一種強大的練習，可以幫助自我重新與自己建立聯繫並找到內心的平靜。
瑜伽的眾多好處之一是它能夠情緒康復和自我接納。
情緒治療是指釋放和清除舊的情緒痛苦、創傷和消極模式的過程。 自我接納是擁抱愛自己的過程，因為我們是有缺陷和不完美。

透過瑜伽進行情緒治療，可從各種瑜伽練習來實現，例如體式、調息、冥想和瑜伽療法。

體式或瑜伽姿勢有助於釋放儲存在體內的身體緊張和情緒障礙。

Pranayama 或呼吸控制技術有助於調節呼吸和平靜心靈。

冥想有助於讓心靈平靜下來，讓人們意識到當下，這有助於釋放舊的情緒模式和創傷。
瑜伽療法是一種個性化的方法，結合了各種瑜伽練習來解決特定的情緒和心理問題。

自我接納是情緒療癒的關鍵一步。 當接受自己本來的樣子時，就會向改變和成長的敞開心扉。
瑜伽可以幫助通過自我探究、自我反省和自我同情等練習來培養自我接納。
自我探究包括帶著好奇心和不加判斷地審視的想法、感受和行為。
自我反思是從學習中反省檢討在過程中發現自己的錯誤。

自我慈悲是用善意和理解對待自己，而不評判和批評。

瑜伽是整體練習，可以幫助自我實現情緒治愈和自我接納。 透過結合各種瑜伽練習，（如體式、調息、冥想和瑜伽療法），從中可以釋放舊的情緒和創傷，並培養自我接納。 學習擁抱和愛護自己，敞開心扉迎接改變和成長的感覺，開始過上更充實的新生活品質。

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17/01/2023

瑜伽中呼吸是如此重要的原因是因为它有助于让我们更加关注当下，并且能够使神经系统平静下来，同时为身体提供氧气。被称为普拉那亚玛的有意识的呼吸练习，被认为能够平衡身体的能量，促进身心健康。此外，将呼吸和动作同步可以帮助增加灵活性和平衡，使瑜伽姿势更容易执行。总的来说，瑜伽的练习不仅仅关乎身体姿势，还关乎身体、心灵和呼吸的联系。

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