肌戒毒：極緻皮膚科診所的酒糟敏感脂漏自我修復

08/12/2025

跳過防曬和保養品，60歲媽媽是怎麼做到光華亮麗

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08/12/2025

對於「直美」現象，資深皮膚科醫師的個人見解

#直美醫師 #　 #　 #特管法 #　 #醫美安全 #　 #美容醫學 #　 #宋奉宜醫師 #　 #中華民國美容醫學醫學會 #
　　台灣女人連線常務理事黃淑英小姐於2025/11/29於自由時報的自由廣場投稿了一篇「直美醫師是制度漏洞；醫美修法勢在必行」文章，同時刊載在台灣女人連線官網（https://twl.twh.org.tw/article/tou-zhimei-shizhiduloudong-meixiufa-zaibixing）
自由廣場》https://talk.ltn.com.tw/article/paper/1733912
部落格文章》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3428
　　台灣女人連線（https://twl.twh.org.tw/）一直是中華民國美容醫學醫學會中，自律委員會的重要成員。對於黃淑英理事長的這篇文章，個人身為自律委員會成員之一，覺得有必要引用且加以聲援。

《以下是黃小姐的原文》
　　台灣醫美市場近年蓬勃發展，但在華麗包裝與商業話術的背後，卻潛藏著大眾極少知悉的核心風險：未經臨床訓練、未具備急救能力的「直美醫師」大量投入醫美行業。這並不是正常的醫療人力流動，而是台灣醫師培育制度在醫學教育改革後產生的重大漏洞，若不及時修法補正，將繼續危及使用者安全、侵蝕醫療專業，造成社會付出代價。
　　台灣醫學教育制度於一〇二年自七年制改為六年制，原有的「第七年臨床實習」則改由畢業後兩年的PGY（畢業後綜合臨床醫學訓練）制度替代。但因當時法規未明確要求未完成PGY訓練的醫師不得執行醫療行為，導致只要取得醫師執照即可直接受聘於醫療院所。一〇八年第一批六年制畢業生，就有從未接受PGY臨床訓練的醫師直接投入醫美領域，出現許多所謂的「直美醫師」 —— 直奔醫美。
　　直美醫師的問題在於他們直到畢業都不曾真正站在臨床第一線，他們未在急診間辨識危險徵象、沒有處理出血與感染、沒有面對麻醉風險及應對突發狀況等的訓練與力行；也未曾在婦兒科、外科或內科，建立跨專科的臨床基本能力。他們對醫療運作的複雜性缺乏實際經驗，卻被允許執行注射、抽脂、光電治療等具侵入性、可能導致休克或重傷的醫療行為，使醫療安全及品質陷於極大風險。
　　附帶影響則是他們被醫美院所的高薪吸引，導致原本就極度缺乏人力的婦產科、兒科、內科與偏鄉醫療更加萎縮，形成不正常的人力虹吸現象，侵蝕整體醫療生態。
　　直美現象是制度未完善所造成的醫療體系異態，在此背景下，政府正提修《特管法》(特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法)，要求醫美醫師須如其他的專科醫師同樣完成PGY，其本質並非懲罰，而是補正醫學教育改革留下的漏洞。
　　醫美是醫療行為，醫師「能做」與「能負責」之間的差距就在PGY所建立的臨床能力。唯有確保進入醫美的每位醫師都具備完整臨床訓練，台灣醫美產業才能回歸醫療本質，而非持續滑向商業化與高風險並行的失控狀態。我們支持修《特管法》補正制度漏洞，相信這是保護使用者、維護醫療專業及恢復制度正義的必要一步。

《以下是我的補充》
　　先為各位回顧一下PGY的歷史：目前台灣的法規大約可以簡單歸納成「沒有受過 PGY（或同等資歷）訓練的醫師，依法確實不能擔任診所的負責醫師」。

　　1.核心法源：根據《醫療法》第 18 條第 2 項的規定：「負責醫師，以在中央主管機關指定之醫院、診所接受 二年以上 之醫師訓練並取得證明文件者為限。」
　　這條法律硬性規定了「兩年臨床訓練」的門檻。對於現在新一代的醫師來說，這「兩年訓練」最主要的途徑就是 PGY（畢業後一般醫學訓練）。

　　2. PGY與「負責醫師」的關係，在古早古早以前，醫學系經過實習醫師階段後畢業，取得國家考試及格。當時因為醫師人力不足，這樣就算是稍有臨床經驗。但隨著這數十年來的專科醫師制度推廣，大部分的醫師進入專科住院醫師（Residency）訓練。任何一個專科醫學訓練都不只四、五年的的臨床積累，當然符合「兩年臨床訓練」的規定，專科醫師當然可以當開業負責人。
　　自從更改PGY新制之後，醫學系的修業時間改為6年，但同時增加了畢業後的一般醫學能力要求，也就是前述的PGY 制度。對於現代畢業的醫學生而言，PGY訓練就是醫療法中所謂的「二年以上醫師訓練」。
　　換句話說，即便你沒受過專科醫師訓練，還是可以當診所的負責醫師：只要你完成PGY訓練，取得這兩年的訓練證明，當地衛生局就會核發「開業執照」給你，讓你登記為診所的負責醫師。

　　3.這次的「爭議」是：PGY前醫師依法能執業，但是不能當負責醫師；這樣的「資格」能不能執行雷射、注射等醫美治療？
　　爭議永遠是公說公有理，婆說婆無奈。但是衛福部跟所有醫美相關醫學會、醫師公會開會之後，所有人（所有人！）都一致同意，「PGY前不得執行醫美」的所謂「反直美條例」。在民主時代，竟然還能這樣「所有人一致同意」的情況，一定有它的公益道理在。

《公益就是道理》
　　醫學項目的演進一定跟時代與需求息息相關：從生命的觀察開始，內科醫學油然而生。之後因為對於孩子的珍惜，對於女性生理的差異觀察，所以發展出婦科、產科與兒科。又因為有些行為不只是吃藥、進補可以治療，外科醫學也漸漸產生；伴隨著外科醫學，麻醉科醫學也開始蓬勃。
　　然後是五官科：眼科、皮膚科、耳鼻喉科…之後還有身心科。所有的眼耳鼻舌身意都是現代醫學的發展分科。
　　即便是醫學美容，也應該是美容醫學的結果！醫美是果，醫學是核心。
　　這就是中華民國美容醫學醫學會的角度看美容醫學，我們的會員醫師都是專科醫師，從創會至今美容醫學醫學會一直堅持美容醫學的操作應該是次專科訓練：從醫療上來說，必須是「行有餘力則以學文」。
　　以雙眼皮手術為例：民眾以為它是醫美，事實上是眼科專科醫師受完完整眼科訓練，幫患者處理眼瞼下垂時，「順便把雙眼皮開漂亮一點」。這是醫學專業之上的精益求精。「因為身體或心理需要，所以給予醫療」屬於醫學判斷，至於「盡量開漂亮一點」則是技藝精湛之後的手巧追求。
　　美容醫學的前提永遠是醫學，然後才是醫學美容的美容之果。
　　雙眼皮是這樣，隆鼻是這樣，隆乳、抽脂、雷射美白…何嘗不是這樣：「首先是醫療，其次是美容」、「美容醫學是以醫學學理、醫學倫理與醫學手段，執行讓患者身體與心靈更美麗的治療行為」。
　　因為是醫療，當然就要符合「受訓後授權，training and privilege」的基本原則：你有這個能力，你才有這個權力。
　　所以中華民國美容醫學醫學會支持石部長的「必須完整接受臨床訓練才能執行美容醫學」的決策。無論是最原始的實習醫師時代，PGY1或PGY2時代；「完整醫療訓練是從事醫療行為的基本要求」是所有醫師的共識…這就是此次衛福部與所有醫學會、醫師公會開會之中，大家對於這點都不爭議的原因。

TDN新聞》https://tdn.today/posts/661656/
關於直美、醫美麻醉與醫院評鑑、診所專業認證的意見》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3426

#直美醫師 #　 #直美現象 #　 #醫美 #　 #美容醫學 #　 #　 #畢業後一般醫學訓練 #　 #特管法修法 #　 #醫療安全 #　 #醫師資格 #　 #台灣女人連線 #　 #黃淑英 #　 #中華民國美容醫學醫學會 #　 #自律委員會 #　 #宋奉宜醫師 #　 #皮膚科醫師 #　 #醫美避雷 #　 #醫療倫理 #　 #衛福部 #

04/12/2025

受訪文章》「鏟子超人」辛苦了！護理師提醒水災後，教您四大關鍵守護皮膚健康

　　近日花蓮光復鄉水患過後，許多被稱為「鏟子超人」的熱心志工與居民，不畏辛勞地投入家園的清理與重建工作。在我們為這份無私奉獻致上最高敬意的同時，也必須提醒所有第一線的英雄們，汙濁的洪水中潛藏著許多看不見的皮膚健康威脅。
　　中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員郭貞君，同時也是資深護理師，希望透過這篇文章，提供清晰的自我照護指引，確保大家在守護家園的同時，也能保護好自己。

文章目錄：
　　1.汙水中的隱形危機：常見皮膚威脅
　　2.高風險族群：哪些人需要特別留意？
　　3.防護勝於治療：自我保護的四大守則
　　4.總結：守護自己，才能持續守護家園
　　　附錄：災後皮膚自我防護檢查表

一、汙水中的隱形危機：常見皮膚威脅
　　水災後的環境，是微生物滋生的溫床。救援者長時間接觸汙水或身處潮濕環境，皮膚將面臨多重挑戰。最常見的是由各種細菌（如葡萄球菌、鏈球菌）引發的感染，輕則造成傷口發炎，重則可能演變為蜂窩性組織炎。
　　此外，長時間浸泡在水中…

二、高風險族群：哪些人需要特別留意？
　　雖然所有接觸汙水的人都有風險，但特定族群的皮膚屏障相對脆弱，需要格外小心。第一類是…

三、防護勝於治療：自我保護的四大守則
　　面對複雜的災後環境，「主動預防」是保護皮膚的最佳策略。郭護理師提出以下四個建議：
　　1.完整穿戴防護裝備：
　　2.維持乾燥與清潔：
　　3.即時處理微小傷口：
　　4.避免長時間浸泡：

總結：守護自己，才能持續守護家園
　　郭護理師表示，全民對於為受災家園無私付出的鏟子超人都十分感謝；無論是超人還是在地民眾，面對重建的艱辛道路，請務必…

《災後皮膚自我檢查勾選表》
□穿戴防護裝備：
　　清理或重建時，請穿戴防水手套、長袖衣褲、橡膠雨靴，減少皮膚直接接觸汙水、泥沙。
□維持皮膚乾燥與清潔：
　　工作後用肥皂和乾淨水徹底清洗手腳及身體，並擦乾皮膚。
　　若皮膚長時間潮濕，請規劃輪替休息，避免持續浸泡。[1][3]
□傷口即時處理：
　　發現擦傷、割傷或破皮，立即用清水沖洗，消毒後覆蓋防水敷料，避免直接接觸髒污。
　　傷口紅腫、流膿、持續疼痛或發燒，請儘速就醫。
□預防黴菌與蚊蟲叮咬：
　　居家保持通風、乾燥，清除受潮物品，減少黴菌滋生。
　　使用防蚊液，清理積水，避免蚊蟲叮咬。
□皮膚異常自我檢查：
　　每日檢查皮膚有無紅腫、癢、脫皮、水泡、潰爛或異常分泌物。若有上述症狀或其他不適，請主動尋求醫療協助。
□高風險族群特別注意：
　　老年人、兒童、孕婦、慢性病或免疫力低下者，皮膚感染風險較高，需加強防護與監測。

《本檢查表依據最新醫學文獻與臨床指引編製，落實上述步驟可有效降低災後皮膚疾病風險，守護自身健康》

延伸閱讀：
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https://www.abskintw.com/home/article_detail/3194

簡介：
資深美容醫學護理師　郭貞君
中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員。長期致力護理師有關美容醫學照護領域之專業與臨床應用之知識，期能使美容醫學醫療服務環境更有效率與安全外，並提供民眾正確皮膚護理衛教知識與應用。
皮膚護理資歷二十年，擅長協助對於各種膚況，提供皮膚臨床護理之護理評估、預防保健護理措施，護理諮詢及指導。

中時新聞網》https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251007001797-260405
報新聞》https://reurl.cc/oKRyxV
早安健康》https://edh.tw/articles/nOW5A5G
民視新聞》https://sport.ftvnews.com.tw/news/detail/2025A07W0330
TVBS新聞網》https://news.tvbs.com.tw/health/3009308
元氣網》https://health.udn.com/health/story/5961/9053845
銳傳媒》https://reurl.cc/GGjjWx
鏡報》https://www.mnews.tw/external/mirrordaily23654
太報》https://www.taisounds.com/news/content/92/218033
壹蘋新聞網》https://reurl.cc/eVzzRW
周刊王》https://www.ctwant.com/article/450238/
自由健康網》https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5200560
LineToday太報》https://today.line.me/tw/v3/article/8nyoewq
Yahoo早安健康》https://reurl.cc/pK33Ar
Yahoo周刊王》https://reurl.cc/mkMraA
Yahoo中時新聞網》https://reurl.cc/nlNra6
Yahoo銳傳媒》https://reurl.cc/DbjjV5
壹蘋新聞網》https://reurl.cc/NNQQzk
TDN新聞》https://tdn.today/posts/660744/
原文分享》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3427
杏顏滋養IG》https://www.instagram.com/p/DO51wiDgc1N/
杏顏滋養Threads》https://www.threads.com//post/DPTlouWEVHo
杏顏滋養官網》https://www.goodskin.one/hot_523208.html

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01/12/2025

20年經驗分享！酒糟治療真的有效嗎？「重建自淨」、「恢復自癒」就是正解

https://youtu.be/ukU7cwCql4Q
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1. 治療觀念翻轉：重建自癒力勝於強效殺蟎
長達 20 年的臨床經驗顯示，針對酒糟肌與敏感肌，過度使用藥物殺除蠕形蟎蟲（Demodex），雖能降低蟲量，但蟲體死亡後的殘骸往往引發更劇烈的發炎反應。真正的治本之道，應是讓皮膚恢復「乳化」與「自淨」的功能。
2. 核心機轉解析：疏通毛孔，斷絕蟲源
「殺蟲」不如「除糧」。與其承擔殺蟲藥物的刺激風險，不如透過正確的護理疏通毛孔、代謝角質栓。當毛孔環境恢復健康，蟎蟲失去了食物來源（油脂與皮屑），數量自然會下降，達成不戰而屈人之兵的平衡狀態。
總結
治療酒糟肌不應陷入「趕盡殺絕」的焦慮。醫師強調，透過重建皮脂膜的自然代謝能力，讓肌膚自我修復，才是擺脫反覆發作、重獲健康穩定的長遠之計。

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30/11/2025

受訪文章》秋日「危肌」拉響乾燥警報！資深護理師教「屏障修護」5大實用策略

　　俗話說：「秋日一場雨，天氣步步寒。」經過幾次秋颱後，氣溫漸降、濕度驟減，肌膚也悄悄拉響「乾燥警報」。在這個皮膚屏障轉換最緊張、也最脆弱的時期，中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員、資深護理師郭貞君提醒，從緊繃、發癢、乾紅到脫皮，這些都是肌膚在換季時發出的 SOS 訊號。只要了解皮膚的生理反應，就能找到預防乾癢與穩定膚況的關鍵。
李湘文　綜合報導　2025/11/17

《文章目錄》
• 換季「危肌」為何而起？
• 高風險族群需特別留意
• 「屏障修護」5大實用策略
• 穩定肌膚的長期之道

結語：讓肌膚在秋冬穩定呼吸
　　換季之際，是皮膚屏障的最大考驗。唯有理解環境變化、實踐溫和清潔與安全滋潤的原則，才能幫助肌膚穩定度過乾冷季節。郭貞君護理師提醒，從今天開始調整保養節奏，讓肌膚回歸健康與舒適，遠離冬季乾癢的困擾。

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姊妹淘》https://babyou.me/itch-251117/
行銷人》https://reurl.cc/la7lV6
Yahoo華人健康網》https://reurl.cc/MMy97W
FB台灣好報》https://reurl.cc/2lENbE
壹蘋新聞網》https://news.nextapple.com/life/20251113/42965FAFA0FFFAB99D1E5FD61707EFAD
報新聞》https://www.contentplatform.info/articles/393952/autumn-winter-skincare-tips-dry-itchy-skin-relief/
台灣好報》https://newstaiwan.net/2025/11/12/378523/
華人健康網》https://www.top1health.com/Article/248/97266
Yahoo台灣好報》https://reurl.cc/W8vyEZ
自由健康網》https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5246452
PcHome台灣好報》https://reurl.cc/Yk0GOX
蕃薯藤華人健康網》https://n.yam.com/Article/20251120135473
LineToday姊妹淘》https://today.line.me/tw/v3/article/wJYVL3G
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TDN新聞》https://tdn.today/posts/659506/
原文分享》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3425
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23/11/2025

受訪文章》快看你的洗髮精！歐盟早禁1成分　很多人還在用，醫曝脂漏性皮膚炎「重建屏障」新主流

圖一
脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis）是臨床常見的慢性皮膚發炎疾病，患者常受頭皮屑等狀況困擾。（圖取自freepik）
圖二
雖然類固醇與抗黴菌藥物仍為治療脂漏性皮膚炎的第一線選擇，卻困擾於暫時緩解症狀，難以防止復發的窘境。於是「修復皮膚屏障」逐漸成為治療的新核心。

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《文章目錄》
• 脂漏性皮膚炎傳統治療的侷限與新思維
• 成分監管的歧見：ZP在歐美的不同命運
• 臨床觀察：從顯微鏡看見皮膚修復力
• 結語：回歸皮膚自癒的本質

自由健康網》https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5235809
華人健康網》https://www.top1health.com/Article/248/97184
報新聞》https://www.contentplatform.info/articles/387839/
PcHome報新聞》https://reurl.cc/dqeM9V
早安健康》https://edh.tw/articles/fZSGEMr
Yahoo台灣好報》https://reurl.cc/VmRd7Z
蕃薯藤華人》https://n.yam.com/Article/20251104575200
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PcHome台灣好報》https://reurl.cc/nlZ8R6
OwlNews新聞》https://news.owlting.com/articles/1174763
PcHome華人健康》https://reurl.cc/xK1reV
TDN新聞網》https://tdn.today/posts/650862/
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台灣好報》https://newstaiwan.net/2025/11/01/374510/
原文分享》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3424
回歸皮膚自癒的本質
　　脂漏性皮膚炎是一種多因素引起的慢性發炎疾病。ZP的歐美監管差異提醒我們，治療策略不應僅著眼於抑菌，更需兼顧長期安全與屏障穩定。宋奉宜醫師因此建議，患者可透過顯微影像定期追蹤皮膚紋路與紅斑變化，客觀評估恢復進度。只要持續皮膚健檢，重視皮膚自癒力，便有機會真正走出脂漏性皮膚炎的困境循環。

宋奉宜醫師：
曾任台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科主任暨美容醫學中心創建醫師，現任中華民國美容醫學醫學會常務理事，負責美容醫學教育與醫患倫理。臺北極緻皮膚科診所專注於敏感肌、脂漏性皮膚炎與酒糟、青春痘錯誤治療的糾正，患者約有30%自海外地區飛來台灣治療。
著有《肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容https://www.books.com.tw/products/0010571876》、《肌戒毒2：見證肌膚自我修復的51個案例https://www.eslite.com/product/1001114562713370》等書。

部落格：https://doctorskin123.pixnet.net/blog
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《免費電子書》
《肌戒毒一》繁體版
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23/11/2025

受訪文章》「鏟子超人」小心外傷與刺激性皮膚炎！醫籲：水災後皮膚防護4大準則

　　花蓮洪災發生後，桃園挖土機行老闆林鴻森開著小山貓前往救災，左腳在清理過程被尖銳物刺傷，忍了整整8天才送醫，引發敗血症，不幸在中秋夜離世，享年48歲。清理災後環境，應注意哪3大皮膚傷害？
更新日期/2025-10-07；文/宋奉宜；責任編輯/連珮妤；出處/Webonly　圖片來源/Shutterstock
　　熱心的鏟子超人持續挺進花蓮災區，但要守護別人前，必須先照顧好自己。皮膚科名醫宋奉宜指出，在災區活動，務必小心皮膚可能遭遇的3大敵人。

#花蓮水災 #　 #災後皮膚照護 #　 #鏟子超人 #　 #傷口感染 #　 #蜂窩組織炎 #　 #接觸性皮膚炎 #　 #災後防疫 #　 #皮膚科醫師建議 #

康健雜誌》https://www.commonhealth.com.tw/article/93133
華人健康網》https://www.top1health.com/article/97073
新頭殼Newtalk》https://newtalk.tw/citizen/view/69089
自由健康網》https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5199221
早安健康》https://edh.tw/articles/o2DWXAb
FB康健》https://reurl.cc/3b3Vb8
Yahoo早安》https://reurl.cc/0a6Nmb
FB自由》https://reurl.cc/4bX9l2
FB早安健康》https://reurl.cc/8b5mYR
Yahoo華人》https://reurl.cc/xK1qo4
PcHome華人》https://reurl.cc/VmRVvN
TDN新聞網》https://tdn.today/posts/657129/
华人简体网》https://my.top1health.com/Article/248/97073

鏟子超人看過來：水災重建的皮膚照護守則
　　花蓮光復的水災牽動全台的善心；我們看到無數志工挺身而出，無論搭乘台鐵或是自行開車，這些自帶鏟子的熱心民眾投入淤泥清理的第一線，「鏟子超人」成為台灣最美麗的風景。
　　身為年老體衰的資深醫師，雖然無法與大家一起親自鏟起淤泥，希望透過這篇文章，提醒面臨著汙水威脅的超人與災民，理解水災後常見的皮膚問題，就能掌握正確的自我防護方法。

一、 災後皮膚的三大敵人：外傷、感染與刺激…
原文分享》https://www.abskintw.com/home/article_detail/3423

宋奉宜醫師：
曾任台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科主任暨美容醫學中心創建醫師，現任中華民國美容醫學醫學會常務理事，負責美容醫學教育與醫患倫理。臺北極緻皮膚科診所專注於敏感肌、脂漏性皮膚炎與酒糟、青春痘錯誤治療的糾正，患者約有30%自海外地區飛來台灣治療。
著有《肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容https://www.books.com.tw/products/0010571876》、《肌戒毒2：見證肌膚自我修復的51個案例https://www.eslite.com/product/1001114562713370》等書。

部落格：https://doctorskin123.pixnet.net/blog
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#薪水調漲啦 #肌膚監測 #徵才 （ #極緻皮膚專科診所 訓練）
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《免費電子書》
《肌戒毒一》繁體版
https://drive.google.com/file/d/1LEgOx_raDzOzhnZOSXmHEE1oypyDflzk/
《肌戒毒一》南京黄威医师简体版
https://drive.google.com/file/d/1b8xAuCsVTRxtfeII8k03OM4U_ABHl9Ml/
"Giải độc cơ 1" phiên bản Việt Nam
https://drive.google.com/file/d/1jGB7_-_rn08TCGdJ86EMN9gh5QAN_n5n/
《肌戒毒二》繁體版
https://drive.google.com/file/d/1xPDio1HV0DYAT1aSYHIj6F98IAKsVLE4/

19/11/2025

【親身經歷】原來我一直都做錯了！😭 換季臉乾到脫皮，竟然是因為「保養太勤勞」？
這幾天早上起床，臉頰那種緊繃感真的嚇到我... 明明已經換了季，也擦了很貴的保養品，結果上妝不到中午就開始斑駁、脫屑，卸妝後臉頰還紅紅癢癢的。我都已經這麼努力保養了，為什麼膚況還是「雪崩式」下滑？😩
看到這篇報導直接被打醒！💥
原來問題就是出在我 「太貪心」！想說換季要幫皮膚「大補」，美白、抗老、保濕精華一層疊一層往臉上抹。結果 郭貞君護理師 在文章裡直接點破：「錯誤堆疊只是給肌膚負擔，造成總劑量超載！」
難怪我越保養臉越爛... 原來這時候的皮膚屏障已經受傷了，根本吃不消啊！😰
我馬上照著文章裡的「3個救命要訣」做調整，真的差很多：
1. ✋ 忍住不亂擦：先把那些高機能的酸類、美白收起來。
2. 💧 回歸最簡單：只做「補水（玻尿酸）」＋「鎖水（乳霜）」。
3. 🛡️ 養好地基：先讓屏障修復，皮膚穩定了再說。
現在皮膚終於變乖、不再泛紅刺痛了～真的不要不信邪，簡單才是王道！ 🙌 如果你跟我一樣最近膚況亮紅燈，拜託一定要把這篇看完，不要再踩雷了！
👇 點這裡看資深護理師的完整建議
https://www.goodskin.one/hot_523208.html
#換季保養 #敏感肌 #乾燥脫屑 #保濕鎖水 #角質屏障 #精簡保養

19/11/2025

🍁秋天一下雨，肌膚開始鬧脾氣？
最近是不是常覺得臉緊緊的、癢癢的、還有點小脫皮？😳
其實不是你想太多，是肌膚在敲 SOS！😳
https://youtu.be/9NlvLggi25s
資深護理師郭貞君提醒✨
秋季就是皮膚屏障的「大考週」，氣溫和濕度的急劇變化，會讓角質層保水力下降、皮脂分泌減少，乾燥、泛紅、刺痛、甚至輕微發炎…都容易通通找上門。
✨高風險族群需特別留意
敏感肌、異位性皮膚炎患者、長時間處於空調環境者，以及習慣過度清潔的人，都是換季時的高風險族群。只要掌握「保濕、防護、溫和清潔」三大原則，就能有效減少皮膚屏障受損的風險～
「屏障修護」五大實用策略
１、選擇溫和清潔：避免使用含酒精或強力去脂成分的產品，以免破壞皮脂膜並刺激肌膚。
２、雙重鎖水保養：可選擇透明質酸（Hyaluronic acid）、神經醯胺（Ceramide）等單純補水成分，再以乳霜或油脂封水，協助屏障重建。
３、控制洗澡水溫：避免使用過熱的水，縮短洗浴時間並降低清潔頻率與摩擦，以減少天然油脂流失。
４、提升環境濕度：使用加濕器維持室內濕度，減少皮膚水分散失。
５、選擇透氣衣物：以棉質或天然纖維材質為主，降低悶汗刺激與靜電摩擦。
換季之際，是皮膚屏障的最大考驗❗
唯有理解環境變化、實踐溫和清潔與安全滋潤的原則，才能幫助肌膚穩定度過乾冷季節。
一起從今天開始調整保養節奏，讓肌膚回歸健康與舒適，遠離冬季乾癢的困擾八～
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17/11/2025

皮膚科醫師揭秘：真正讓粉刺代謝的「油」是...乾肌如何「以油養膚」？　 #粉刺　 #以油養膚　 #皮膚科醫師　 #保養　 #舒膚肌戒小教室　 #乾肌
https://www.youtube.com/shorts/LxDpwVIG5-k
這一集是【舒膚肌戒小教室EP62】，為了破除「用油長痘」的迷思。
更多的證據，我們放在了 https://youtu.be/C3WYZOxEZ8g 這裡就不多囉嗦啦。
聖誕前後最常見的肌膚煩惱：乾、裂、紅，還想早C晚A，但一做就更乾。
你以為是「保養品太刺激」？其實問題往往出在——腺管被塞住了。
宋奉宜醫師在影片中解釋：
很多人怕「油會長痘」，但皮膚監測結果顯示：
👉 粉刺不是因為油才生出來，而是本來就堵在毛孔裡。
乾燥時皮脂分泌不足，角質栓卡住出不來；一旦使用安全油脂按摩，毛孔潤滑後，粉刺反而會「啵啵啵」跳出來。（有些人一次排出 5–6 顆）
「以油養膚」能：
重建天然酸性保護膜
讓皮脂腺正常工作
改善乾燥、脫屑、粉刺與冬季龜裂
甚至讓早C晚A比較不刺激
最終，你會發現：
當毛孔能正常出油，你的皮膚自然會變健康。
《有皮膚問題找舒膚肌戒，用科學證據找回你的肌膚自信》
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（週三）19:00~21:00
（週四）18:00~21:00
（週五）13:00~17:00
（週六）10:00~14:00

📌週日休診

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15/11/2025

受訪文章》夏天臉部狂出油、脫妝好困擾？　資深護理師破解保養迷思，正確找回平滑嫩白！

　　台灣的夏季氣溫很高、濕度大而且紫外線強烈，導致許多朋友陷入「不控油就會出油冒痘，勤洗臉又滿臉粉刺」的尷尬循環。等到九月、十月進入秋天，忽然又因為曬後缺水，肌膚瞬間變得粗糙暗沉，同時膚色不均。
　　對此，中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員、資深醫美護理師郭貞君提醒，夏日保養既要防曬，還要通透；清潔時更應該掌握「安全適度、正確潔淨」的黃金原則。謹記物理避曬與水感保濕，才能維持肌膚的天然平衡，讓乳化膜需要的油水適度。只要分泌與代謝穩定，油光和痘痘自然不再困擾你。

關鍵一、溫和淨化毛孔！避免「越洗越油」陷阱
　　很多人以為皮膚出油多，就要不停洗臉，卻不知道過度清潔反而破壞皮脂膜，讓肌膚更乾燥敏感。油脂無法正常乳化，就會覺得更油膩。
　　郭貞君建議，選用經過肌膚監測評估的敏感肌適用配方，例如泥膜狀角質清潔產品，幫助順利乳化、排除毛孔內的角質與污垢。通暢的毛孔有利於乳化膜的修復，軟化老廢角質，讓粉刺自然排出，毛孔長期保持潔淨。
　　要記得，清潔目的不是「完全去油」，而是協助肌膚恢復水油平衡，避免「越洗越乾、越乾越油」的惡性循環。只要毛孔通暢，肌膚屏障健全，油光與痘痘問題就會減少。

關鍵二、物理避曬不可少；抗曬美白，預防老化
　　許多人以為盛夏過後紫外線就沒那麼強，其實秋天紫外線仍足以傷害皮膚。若忽略防曬，容易造成導致皮膚傷害，結果就是角質暗沉、色素沉積，甚至加速老化、細紋和乾燥。

護理師郭貞君提醒，不要完全依賴化學防曬，要養成物理抗曬習慣：
　　– 外出戴寬邊帽，撐陽傘
　　– 穿著輕薄緻密的長袖抗UV衣物
　　– 配戴具有紫外線防護的墨鏡
　　– 避免中午正曬，選擇陰涼處行走
　　這些方法能有效阻擋紫外線傷害，減少水分流失及色素沉澱，降低細紋、黑斑和皮膚癌風險。

關鍵三、水感保濕加輕油鎖水，強化肌膚防禦力
　　夏天流汗讓人忽略保濕，但流汗不代表肌膚有足夠水分，反而容易因為皮脂膜流失，導致油脂與角質乳化失衡。
　　郭護理師建議，保養時選擇水感的精華或化妝水，補充水分；再搭配質地輕盈、配方監測安全的油類或乳液幫助鎖住水分。良好的補水與鎖水能穩定肌膚屏障，維持正常代謝。
　　她強調，夏季保養不在多而全，而在「正確、持續且適量」。維持水油的總劑量平衡，油光與暗沉自然改善，肌膚就會白皙透亮。

結語：做好三大要點，輕鬆擁有夏日無瑕美肌
　　郭貞君護理師最後提醒，夏天雖然高熱多汗，保養核心永遠是「安全適度、正確潔淨」。避免過度清潔與頻繁試錯控油，就能降低肌膚刺激和乾燥風險。
挑選臨床驗證安全的產品，溫和調理毛孔，做好物理防曬與保濕鎖水，這些科學步驟能讓你在炎熱潮濕的夏季持續維持穩定且健康的膚況。放心，油光和暗沉會因肌膚恢復正常代謝而自然改善，讓你輕鬆擁有柔嫩潤澤的夏日美人肌。

延伸閱讀：
#薪水調漲啦 #肌膚監測 #徵才 （ #極緻皮膚專科診所 訓練）
https://www.abskintw.com/home/article_detail/3194

簡介：
資深美容醫學護理師　郭貞君
　　中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員。長期致力護理師有關美容醫學照護領域之專業與臨床應用之知識，期能使美容醫學醫療服務環境更有效率與安全外，並提供民眾正確皮膚護理衛教知識與應用。
　　皮膚護理資歷二十年，擅長協助對於各種膚況，提供皮膚臨床護理之護理評估、預防保健護理措施，護理諮詢及指導。

住展雜誌》https://www.myhousing.com.tw/l/l05/215204/
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