穩泰瑜珈私塾Sthitau Shanti Shala

穩泰瑜珈私塾Sthitau Shanti Shala Sthitau - meaning steadiness; perfect restraint.穩泰瑜珈私塾是比利時原裝進口六星級壁繩教室Amanda H Chow為台灣唯一壁繩認證2級老師❤️

The Belt ：繩子的妙用☘️延伸脊柱+延展脊椎 👉輔具提供安全穩定的支撐 轉換成自我覺知的行動🥰 #輔具的妙用
15/11/2025

The Belt ：繩子的妙用
☘️延伸脊柱+延展脊椎
👉輔具提供安全穩定的支撐 轉換成自我覺知的行動🥰

#輔具的妙用

達到2250次運動目標❤️每天都運動💪21年來每天都練瑜伽還有加重訓ㄧ週幾天每天走路超過10000-35000步Apple Watch記錄我所有運動🏋️‍♀️🥰🙏 #運動健身 #健康生活
15/11/2025

達到2250次運動目標❤️
每天都運動💪
21年來每天都練瑜伽
還有加重訓ㄧ週幾天
每天走路超過10000-35000步
Apple Watch記錄我所有運動🏋️‍♀️🥰🙏
#運動健身 #健康生活

Dhanurasana 2 輪式2❤️ 輪式2就是直手直腿☘️壁繩可以幫很多忙藉由壁繩的輔助可以幫你把臀部往上拉長推高延展啟動背部沒力的肌肉☘️手不直 因為胸沒開 肩膀卡住壁繩可以把雙手拉成一樣長短 肩頸打開腿也一樣 因為壁繩的牽引 骨盆可...
13/11/2025

Dhanurasana 2 輪式2❤️ 輪式2就是直手直腿
☘️壁繩可以幫很多忙
藉由壁繩的輔助可以幫你把臀部往上拉長推高
延展啟動背部沒力的肌肉
☘️手不直 因為胸沒開 肩膀卡住
壁繩可以把雙手拉成一樣長短 肩頸打開
腿也一樣 因為壁繩的牽引 骨盆可以抬高好多
可以伸直拉長 用力踢直 全身成為美麗的弧線🥰
☘️輪式能鍛練手臂+肩膀+核心+腿部肌群
還能矯正骨盆的不正 左右不平
常常在做輪式時 從背後面看骨盆有高低差
通常本人並不知道自己的骨盆不正
骨盆不正會讓肩膀有高低肩 膝蓋往內外偏移
腳踝也會左右旋轉 常常會拐到腳 不得不矯正
☘️骨盆不正會有很多問題
練習輪式是一個不錯解決的方法
壁繩是一個最好用的輔助工具 🙏
#輪式2 #壁繩 #壁繩2級 #瑜伽牆 #正位 #運動復健 #物理治療 #療癒修復 #後彎 #艾式瑜伽
#比利時原裝進口六星級壁繩設備 #正位療癒修復
#1對1私人 #1對2私人 #中山區 歡迎私訊預約🙏

My breakfast 早餐😋 #健康生活 #健康飲食
11/11/2025

My breakfast 早餐😋
#健康生活 #健康飲食

Prenatal Yoga 產前孕婦瑜伽❤️☘️懷孕31週 沒做過倒立居然可以做壁繩倒立橋式躺在抱枕山上太舒服了🥰☘️不管妳是不是有練過瑜伽沒有練過也可以針對每一人設計特別動作完全遵照Iyengar艾揚格最安全的方法來練習🙏 #產前孕婦...
09/11/2025

Prenatal Yoga 產前孕婦瑜伽❤️
☘️懷孕31週 沒做過倒立
居然可以做壁繩倒立
橋式躺在抱枕山上
太舒服了🥰
☘️不管妳是不是有練過瑜伽
沒有練過也可以
針對每一人設計特別動作
完全遵照Iyengar艾揚格最安全的方法來練習🙏
#產前孕婦瑜伽
#艾揚格孕產瑜伽
#孕期和產後瑜伽








#正位 #正位療癒修復 #壁繩2級 #輔具的妙用 #1對1私人 #1對2私人 歡迎私訊預約🙏

Women’s Yoga女性瑜伽❤️每天女人多多少少都有一些小問題針對每人個別狀況 設計瑜珈動作讓妳活的更健康更自在 舒服的睡好覺🥰 #女性瑜伽 #骨盆瑜伽 #骨盆底肌群 #更年期 #經期 #孕期產前孕後 #正位療癒修復 ...
09/11/2025

Women’s Yoga女性瑜伽❤️
每天女人多多少少都有一些小問題
針對每人個別狀況 設計瑜珈動作
讓妳活的更健康更自在
舒服的睡好覺🥰
#女性瑜伽 #骨盆瑜伽 #骨盆底肌群
#更年期 #經期 #孕期產前孕後 #正位療癒修復
#壁繩2級 #正位療癒修復 #正位 #1對1私人 #1對2私人 歡迎私訊預約🙏

壁繩手倒立❤️ #壁繩2級 #壁繩 #正位 #正位療癒修復 #輔具的妙用 #1對1私人 #1對2私人 歡迎私訊預約🙏
09/11/2025

壁繩手倒立❤️
#壁繩2級 #壁繩 #正位 #正位療癒修復 #輔具的妙用 #1對1私人 #1對2私人 歡迎私訊預約🙏

足弓塌陷+腳掌外翻+足底筋膜炎😩👉貼肌內效貼布矯正 讓腳回到正位❤️ #肌內效貼布 #足底筋膜炎 #運動物理治療 #正位療癒修復 #正位 #正位療癒修復 #1對1私人 #1對2私人 歡迎私訊預約🙏
09/11/2025

足弓塌陷+腳掌外翻+足底筋膜炎😩
👉貼肌內效貼布矯正 讓腳回到正位❤️
#肌內效貼布 #足底筋膜炎 #運動物理治療 #正位療癒修復 #正位 #正位療癒修復 #1對1私人 #1對2私人 歡迎私訊預約🙏

很多人有足底筋膜炎😔☘️常常是運動量太多所導致的結果腳底板尤其腳跟硬梆梆 腳底筋膜好緊早上起床腳好痛 甚至不能走路🥲可以嚐試以下8個方法得到舒緩😊👉1.弓箭步推牆 👉2.上下樓梯來回伸展腳底筋膜👉3.自己徒手按摩腳底板👉4.腳底來回踩踏滾輪...
09/11/2025

很多人有足底筋膜炎😔
☘️常常是運動量太多所導致的結果
腳底板尤其腳跟硬梆梆 腳底筋膜好緊
早上起床腳好痛 甚至不能走路🥲
可以嚐試以下8個方法得到舒緩😊
👉1.弓箭步推牆
👉2.上下樓梯來回伸展腳底筋膜
👉3.自己徒手按摩腳底板
👉4.腳底來回踩踏滾輪/按摩球讓筋膜放鬆
👉5.彈力繩拉伸腳底板
👉6.大腳指板延著牆面拉伸
👉7.換雙好穿的運動鞋也是一個好方法
可以拉長腳底伸展度
運動起來腳好舒服也是很不錯
👉8.減重也可以減少腳的負擔
身體輕盈讓你的膝蓋減少磨損💕
#足底筋膜炎 #壁繩2級 #正位 #運動健身 #滾筒 #彈力繩 #按摩球 #瑜伽 #運動物理治療 #正位療癒修復 #肌內效貼布 #1對1私人 #1對2私人 歡迎私訊預約🙏

山本由伸訓練師矢田修❤️這日本教練在日本很有名 道奇請他來專門指導山本 ☘️看他指導山本投球👉先雙腳平行左腳先進ㄧ步 再往後退ㄧ步再投同時增加身體的穩定與動力 Mobility and Manmorton💪山本瑜伽也練的超好輪式做得好 柔軟...
04/11/2025

山本由伸訓練師矢田修❤️
這日本教練在日本很有名
道奇請他來專門指導山本
☘️看他指導山本投球👉先雙腳平行
左腳先進ㄧ步 再往後退ㄧ步再投
同時增加身體的穩定與動力
Mobility and Manmorton💪
山本瑜伽也練的超好
輪式做得好 柔軟度+伸展都不錯
手倒立也做不錯 表示肌力也不錯
還有加練躑鏢槍 他丟很遠
跟他投球的姿勢很像
做完運動再去按摩+物理治療🙏
☘️大谷是重量訓練比較多
增加肌力打擊才敲得遠
☘️佐佐木之前要加入大聯盟那家隊伍前先評估
👉誰可以幫他改進投球姿式
常常看到他在做橫劈+直劈
比對投球前後照片👉以前投球上半身比較直
現在投球有先彎腿屈膝再投
增加投球的動力 尾勁 Manmorton ⚡️
投球的速度 球速再加快🥰
#壁繩 #瑜伽動作解剖學 #正位 #正位療癒修復 #運動健身 #1對1私人 #1對2私人 歡迎私訊預約🙏

苦茶油炒蛋加北海道干貝+鮪魚😋蛋白質滿滿🥰 #蛋白質 #健康飲食 #運動健身
31/10/2025

苦茶油炒蛋加北海道干貝+鮪魚😋
蛋白質滿滿🥰

#蛋白質 #健康飲食 #運動健身

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