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健康世界, 內湖區基湖路10巷46號5樓, Taipei (2026)

Q: What is the address?

內湖區基湖路10巷46號5樓

03/03/2026

過完年才剛開學，大魔王就悄悄大軍壓境了！
這不是演習，今年的腸病毒重症已經拉響警報 🦠
而且一來就是兩例，甚至有未滿五歲的小寶貝還在加護病房奮戰中...

根據疾管署最新公布的快訊，今年首發的兩例重症個案已經現蹤。

第一位是北部10多歲的男童，二月初陸續出現發燒、右手腳無力、甚至肢體麻痛的狀況。一開始可能以為只是感冒或太累，結果送急診直接收治加護病房，接著經典的「手足口病」跟「疱疹性咽峽炎」全部找上門。幸好他撐過難關，經過治療已經在2月中順利出院。

但另一位中部的未滿五歲男童，確認感染了讓人頭痛的腸病毒D68型，目前還在加護病房努力打怪中，真的讓人捏把冷汗。

只要家裡有小孩的家長都知道，腸病毒根本是「校園傳說級的生化武器」。
只要班上有人中獎，不僅小孩發燒喉嚨痛到無法進食，爸媽還得跟著請假在家一打一，那畫面真的是「比悲傷更悲傷的家庭日常」。

請記得，對付這個大魔王，狂噴酒精是沒有用的！
它就像過年期間留在瓦斯爐上的頑固油垢，只能靠最傳統的「肥皂勤洗手」加上搓揉，才能把它物理性洗掉。

最近天氣變化大，病毒也跟著活躍，家裡有小寶貝的真的要盯緊洗手步驟。
大家這陣子回家第一件事，是不是也變成先衝去浴室用肥皂狂搓手了？ #醉倒路編
(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

03/03/2026

一直以來我們都點錯了？😱
每次點眼藥水，是不是都習慣仰著頭、把眼睛撐大，然後「啪」一滴正中眼球？
藥師示警：這動作其實超母湯，嚴重的話甚至可能會傷到角膜！

說中你的習慣了嗎？每次藥水直接砸在眼球上，總是會忍不住狂眨眼睛，結果藥水全流到臉頰上，甚至還會順著流進喉嚨，嚐到一股詭異的苦味。

藥師洪正憲就點出，眼球其實非常敏感，直接滴藥水不僅會引發反射性眨眼讓藥水白白流失，某些刺激性較高的成分還可能傷害眼睛。

真正的高手點法，其實要瞄準「下眼皮」！
👉 步驟一：輕輕把下眼皮往下拉，眼睛往上看。
👉 步驟二：將藥水滴進下眼皮與眼球交界的「眼瞼窩」裡。
這樣不僅溫和不刺激，藥水也能乖乖待在眼睛裡發揮最大藥效。

除了滴對位置，藥師也盤點了大家日常最容易踩的幾個大地雷：

🚫 瓶口狂戳睫毛：為了對準，很多人會把瓶口貼著睫毛或眼皮，這會把眼皮上的細菌直接帶進藥水裡大繁殖！
🚫 點完滿嘴苦味：點完藥水後可以輕閉雙眼，並「按壓鼻側眼角（鼻淚管）」約30秒，就能完美阻止藥水流進鼻腔跟喉嚨。
🚫 一罐滴萬年：只要開封超過「1個月」，就算剩再多也要狠心丟掉，藥效下降就算了，污染風險增加才是最可怕的。
🚫 藥水混搭風：如果要滴兩種以上的眼藥水，記得中間要間隔至少5分鐘。如果是不同劑型，順序是：先點水、再點懸浮劑，最後才是眼藥膏。

回想一下，以前點眼藥水是不是都像在跟自己的眼睛搏鬥？原來只要換個位置，就不用再經歷那種「滴進去👉狂眨👉流滿臉」的狼狽輪迴了。

你平常都是豪邁的「直擊眼球派」，還是早就知道正確用法的「眼瞼窩派」呢？下次眼睛酸澀時，記得試試看這個正確手勢！ #插花編
(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

03/03/2026

全台灣今年竟然有超過126萬名女性，揪團去挑戰了這個「傳說中的關卡」？📈
不要懷疑，連阿嬤都加入了排隊陣容！
而且很多人出來後都鬆一口氣：「欸？其實真的沒有想像中那麼痛啦！」

說到台灣女生最怕的健康大魔王，絕對是發生率排行第一的「乳癌」。但今年大家的戰鬥力超強，去醫院做乳房攝影的人數直接飆破126萬，比以前暴增了36.3%！為什麼突然這麼踴躍？因為政府今年直接把免費補助的網子撒得更大了！現在只要是「40歲到74歲」的女性，每兩年就有一次免費額度。光是這波新加入的40出頭熟女跟70幾歲的阿嬤，就一口氣衝了32萬人去檢查。

很多女生以前死都不肯去，理由通常都是：
「聽說會被夾成肉餅，超級痛！」
「平常上班帶小孩就夠累了，哪有時間啦？」
但現在科技真的進步很多，機器早就大幅降低了那種可怕的不適感。重點是，根據熱騰騰的數據，有乖乖去篩檢的人，抓出「早期（0+1期）」的機率高達62.9%！如果是自己摸到才去看的，通常期數都會比較後面。只要能早期發現、早期治療，5年存活率是直接飆破99%的超級高標！

這就像我們機車每年都要排氣檢驗一樣，與其每天自己在家亂摸、窮緊張，不如花個幾分鐘去機器前面站一下。輻射低、速度快，連極微小的鈣化點都能照得清清楚楚，這絕對是國家發給你最划算的「免費保本福利」。

下次跟閨密喝下午茶，別光顧著聊八卦了，直接約媽媽、阿姨、好姐妹組個「護胸小分隊」一起去醫院吧！有人在旁邊陪著聊天，根本來不及緊張就結束啦～大家今年已經去把這個免費額度用掉了嗎？ #插花編
(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

03/03/2026

18年前抗癌成功，以為這輩子健康穩妥了...
沒想到74歲阿祖只是「覺得喉嚨卡卡、咳嗽帶點血絲」
去醫院一查竟然發現：癌症二度敲門，而且這次是因為HPV！🚨

遇到這種事，長輩通常第一反應都是想放棄。
這位四代同堂的阿祖，一開始在診間非常沮喪，無奈地說：「我都當阿祖了，真的不想要再治療受罪啦！」

畢竟在老一輩的觀念裡，對抗癌症就像是要脫掉一層皮，尤其喉嚨的治療，很怕以後連正常吃飯說話都沒辦法。
但幸好，現在的醫療技術早就大幅升級了！

醫生沒有強迫推銷療程，而是啟動了醫病共享決策，坐下來好好聽阿祖的心聲。
最後精準安排了能「保留器官、維持日常」的新型放射治療，把對喉嚨跟唾液腺的傷害降到最低。
結果超完美，腫瘤不僅被成功消滅，阿祖現在依然能開心吃三餐、跟金孫們有說有笑👴✨

不過這起事件，有一個最容易被忽略的醫學盲區。
以前在台灣聽到口腔癌、口咽癌，大家直覺都是「菸、酒、檳榔」這三兄弟惹的禍。
但其實現在有一個隱藏大魔王：HPV（人類乳突病毒）👾！

沒錯，就是那個常聽到跟子宮頸癌有高度關聯的HPV，它其實也會無聲無息地攻擊男性的口腔與咽喉，近年來已經成為不可忽視的致病關鍵。

很多長輩喉嚨不舒服，都習慣自己當醫生，覺得只是「小感冒沒好」或是「年紀大退化了」。
這就像騎機車儀表板亮紅燈，你以為只是線路接觸不良，結果其實是引擎快壞了一樣危險啊！

醫生特別點名了4大警訊，只要出現絕對不能拖：
⚠️ 吞東西覺得異常，或者一直有「卡卡」的感覺
⚠️ 嘴巴裡的傷口破洞，超級久都無法癒合
⚠️ 咳嗽帶血絲，而且持續了一段時間
⚠️ 脖子摸到不明的腫塊

長輩們通常都很能忍，身體有異狀常常只會說「沒事啦、多喝水就好」。
你家長輩也是這種「報喜不報憂」的傳統固執派嗎？今天下班回家，記得多關心一下他們的身體狀況，有異狀千萬別硬扛啊！ #克羅伊
(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

03/03/2026

#蜜雪薇琪的 #蜜雪暖心做公益✨
愛要及時～憶亡父臨終前的一句「手真軟」惹哭全場😭

談到長輩蜜雪直接眼眶泛淚🥺 想起爸爸準備去領便當的前一晚，她幫不擅表達的爸爸按摩，爸爸感性說：「原來我小女兒的手這麼軟。」

成了父女最後的溫柔連結😭 真的要趁早多陪家人啊！

最近她當開明媽帶兒女飛倫敦看學校，連小孩IG小帳都不查👍 之前還當孝女陪看BLACKPINK演唱會幫搶票，怕推擠操碎了心💦 孩子對媽媽是歌手超無感，若以後想進演藝圈？蜜雪直言：沒才華只想紅的話絕對不鼓勵🚫

有沒有什麼想跟家人說卻還沒說出口的話呢？趕快留言跟小編分享👇

#蜜雪薇琪 #蕭亞軒 #愛要及時 #紅心字會 #陪伴最重要 #劇迷編
(圖／紅心字會)

02/03/2026

台灣女生最怕的癌症排行榜，它又默默霸佔了發生率第一名...
但今年全台各大醫院的篩檢站卻出現奇特現象，人數一口氣暴增了36.3%！
狂吸126萬人搶著去報到的原因，竟然是因為政府偷偷放了大絕？

說到乳癌，真的是很多台灣女性心裡的痛，它不但是女性癌症發生率榜首，死亡率也排在第二。為了對付這個健康殺手，國健署今年把免費「乳房X光攝影」的年齡門檻一口氣拓寬了！現在只要你是落在「40歲到74歲」的女性，每兩年就能享受一次免費檢查。

門檻一降，立刻引出超多隱藏族群！今年光是去檢查的總人數就衝到126萬人，其中有四分之一，都是這次受惠於新制上路、也就是40到44歲以及70到74歲的女性，直接把涵蓋率拉好拉滿。

過去很多女生對乳房X光避之唯恐不及，網路上常有過來人分享「夾到懷疑人生」、「痛到想飆國罵」。但現在的醫療設備其實早就升級了，不僅大幅降低了那種被門夾到的不適感，檢查時間也很短，輻射量更是超低。

重點是，這短暫的幾秒鐘真的能救命！數據超殘酷卻也很真實：有乖乖去篩檢的人，揪出早期（0+1期）乳癌的機率高達62.9%；反觀沒去篩檢的人，早期發現的比例只剩34.9%。也就是說，有檢查就多了快三成提早拆炸彈的機會！國外研究也掛保證，定期篩檢能減少41%的死亡率，只要早期發現好好治療，5年存活率可是飆破99%的。

其實這就像我們平常買便當排隊一樣，與其猶豫要不要排，不如拉著認識的人一起排比較不無聊。平常週末揪閨蜜喝下午茶、揪媽媽逛街，這一次不妨換個行程，揪她們一起去把這個免費的健康福利領起來，有熟人陪著壯膽，在診間外面也比較不會窮緊張。

政府都已經大撒幣幫忙買單了，這項專屬台灣女生的保命大禮包，你身邊還有哪些符合資格卻還沒去領的人呢？ #劇迷編

(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

02/03/2026

上班族中午必備的「趴桌午休」，居然可能是傷腎元凶？🤯
沒想到睡午覺不只能提神，還是超強的護腎絕招！

但如果睡錯姿勢跟時間，反而會讓身體壓力山大，腎臟科醫師親自解答「修復式午睡」的黃金守則，看看你睡對了沒👇

很多人晚上睡不好，白天只能靠午休時間短暫續命。腎臟科醫師洪永祥點出，對於長期失眠或有腎臟問題的人來說，白天有一段正確的午睡，對腎臟絕對是神助攻。

因為當我們平躺休息時，身體血液回流增加，就像是幫腎臟開了「專屬快速通關」，讓流向腎臟的血流量上升，大幅提升過濾與代謝的效率。同時還能讓亢奮的交感神經降溫，替操勞的腎臟爭取寶貴的修復時間。

不過，這種修復型午休可不是睡越久越好，醫師警告，沒抓準以下三個關鍵，反而越睡越傷身：

⏰ 關鍵一：見好就收，不要睡到不知人
最理想的長度就是「20到30分鐘」！如果睡太久進入深層睡眠，醒來時容易產生睡眠慣性，不僅頭暈腦脹、精神更差，還會把晚上的睡眠品質一起賠進去。

🪑 關鍵二：萬年趴睡族請注意
這點超多台灣人中招！中午吃完便當直接趴在辦公桌上，不僅壓迫腹部，還會擠壓到血管影響血液循環，反而不利於腎臟血流。最正確的姿勢是「平躺或半躺」在躺椅上休息，讓身體自然放鬆。

☕ 關鍵三：時間點別拖太晚
午睡最好在「下午兩點前」搞定！要是拖到下午茶時間才在補眠，絕對會干擾夜間的睡眠節奏，最後變成晚上睜眼到天明、白天想撞牆的惡性循環。

想想我們平常中午的生態，吃完雞腿便當後，冷氣一吹就直接趴在桌上狂睡，結果下午醒來手麻腳麻，臉上還有衣服的壓痕。

難怪常聽到身邊的人抱怨：「怎麼睡個午覺起來，感覺比早上剛來上班還要累？」

看來辦公室真的需要全面配備折疊躺椅了！今天中午，你是準備半躺著好好護腎，還是繼續趴在桌上壓迫肚子呢？👀 #劇迷編

(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

02/03/2026

以為枕邊人打呼聲像重機狂催油門是「睡得很香」？
其實他一晚可能經歷了上百次的「微窒息」！
這不是睡太熟，而是身體在缺氧邊緣反覆橫跳的超大警訊🚨

醫學上這叫做「睡眠呼吸中止症（OSA）」。很多人以為打鼾只是單純的噪音污染，但其實當事人正處於反覆暫停呼吸的危險狀態。

想像一下，你以為自己躺在床上休息，但你的大腦跟心臟卻像過年連假塞在雪隧裡一樣，整晚都在瘋狂加班、承受高壓。每一次短暫的呼吸中斷，都等同於身體經歷一次微小的窒息。

「難怪我明明睡了滿滿8小時，起床還是像被卡車輾過一樣累！」這句心聲，絕對是許多患者的日常無奈。

到底有沒有中招？可以從日夜兩大狀況來抓漏：

🌙【暗夜裡的異常】
除了轟炸機等級的不規則打呼聲，如果睡到一半突然「斷氣」沒聲音（通常是被嚇壞的另一半發現）、半夜瘋狂起床尿尿，或是常常自己睡到驚醒，這都是身體在發求救信號。

☀️【白天的反撲】
就算睡眠時間達標，依然覺得電池永遠充不滿。白天瘋狂打瞌睡、記憶力像金魚、注意力無法集中，甚至連脾氣都變得像鞭炮一樣一點就著。

台灣睡眠醫學學會的莊立邦醫師特別點出，這隻隱形的「睡眠怪獸」長期下來會讓心臟負荷超載。缺氧會讓交感神經異常活躍，連帶讓高血壓、心律不整甚至心臟病、中風的風險直線狂飆。這真的不是吵不吵的問題，而是標準的「睡著也在傷身體」。

不過別慌，這是有得解的💡

除了最基本的減肥、戒菸酒跟調整作息，目前臨床上也有很成熟的「正壓呼吸器（CPAP）」可以把呼吸道撐開，輕中度患者也有專屬的口腔牙套能選擇，特定狀況還能靠手術處理。

只要及早對症下藥，不只另一半終於能重獲安寧的夜晚，自己的健康指數也會直接從黑白變回彩色。

如果懷疑自己或家人已經被這隻睡眠怪獸纏上，最近剛好有「睡眠怪獸不搗亂」的實體衛教展可以去長長知識：
📍 3/2 - 3/4 ｜林口長庚紀念醫院（醫療大樓大廳）
📍 3/11 - 3/13 ｜亞東紀念醫院（一樓大廳）
📍 3/18 ｜成大醫院（一樓大廳）

今晚關燈後，不妨先偷偷聽一下旁邊那位的呼吸頻率。到底是在安穩充電，還是在無意識跟大腦打缺氧格鬥技呢？🤫 #劇迷編
(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

02/03/2026

半夜睡到一半小腿突然大抽筋，痛到差點在床上看見阿公？
這時候很多人的直覺反應都是「啊！缺鈣啦，趕快去買最高劑量的鈣片壓壓驚！」
但專業健康管理師卻點破殘酷真相：如果買鈣片只看包裝上的數字，你可能只是吃心酸的...

買鈣片其實就像去吃吃到飽，不是拚命往肚子裡塞最多的料就最划算，真正的重點在於你的身體能不能「全盤接收」。

市面上的產品百百種，從傳統的碳酸鈣、檸檬酸鈣，到現在討論度爆表的「海藻鈣」，到底差在哪？簡單來說，天然來源的海藻鈣是海洋藻類沉積形成，本身就自帶多種礦物質。這概念就像去買排骨便當，老闆還直接幫你配好三樣營養小菜，整體均衡度大提升。

就連知名的乳清品牌 ALL IN 現在也跨足這個領域，主打來源透明跟礦物組成完整，給了大家傳統鈣片以外的新選擇。

「每次抽筋就只會怪缺鈣，對其他礦物質很不公平啊！」

很多網友常在論壇發問，後來才發現肌肉不聽話，往往不只是單一營養素的鍋，而是整體礦物質的攝取失衡。健康管理師張恆恩就直言，現在的保養趨勢早就變了，大家已經不再一味追求「超高劑量」或是單一成分。

真正聰明的補鈣法，是要把個人的腸胃狀況、飲食結構跟生活作息全部評估進去。你是天天喝冰美式的上班族？還是喜歡跑馬拉松的運動狂？適合的型態完全不一樣。

下次走進藥妝店，別再被包裝上的浮誇數字牽著鼻子走。畢竟健康管理是一場長期的馬拉松，吃得巧、身體抓得住，絕對比盲目吞高劑量來得實在多了。 #劇迷編

(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

02/03/2026

「吃不下、睡不好、手腳發麻...」

打怪升級的路上，最怕的不是大魔王，而是滿滿的負面狀態！

現在有一招「神隊友組合」，讓這條路不再只能咬牙硬撐👇

面對重大疾病的挑戰，西醫的精準打擊就像特種部隊，直搗黃龍。

但無論是手術、化療還是標靶，那些隨之而來的副作用：極度疲倦、噁心反胃、食慾直接歸零，真的會把人的意志力消磨殆盡。

這時候，最強的後勤補給站「中醫」就該出場了！🏥

北市聯醫陳依庭醫師點出了一個超重要的觀念：「西醫負責對抗細胞，而中醫負責照顧整個人。」

「身體就像戰場，打完仗總要有人來修復家園啊！」這絕對是許多過來人的心聲。

中醫師的厲害之處，就在於能根據每個人當下的狀況「客製化」調配：

氣力放盡吃不下？➡️ 幫你補氣健脾。

化療後狂吐反胃？➡️ 幫你調理脾胃。

焦慮到整晚煎魚？➡️ 幫你養心安神。

如果本來就對藥物反胃，或是擔心吞太多藥，還有中醫界的物理治療神器——「針灸」！

這招對付關節痛、手腳發麻超級管用。

不少病友體驗後都說：「固定去針一下，不舒服的感覺降很多，也更有體力繼續把療程拚完！」

對抗疾病從來都不是百米衝刺，而是一場不知道終點在哪的超長馬拉松🏃‍♂️

有西醫當主輸出，配上中醫當超級神輔助，身體少受一點委屈，心情自然就不會那麼灰暗。

其實面對難關，我們永遠可以幫自己找更多的神隊友支援，對吧？💪 #劇迷編

(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

02/03/2026

每天中午吃完便當，你是不是習慣直接趴在桌上睡死？
快醒醒！這個全台灣人從小睡到大的姿勢，其實讓你的器官超有壓力！
腎臟科醫師揭密：只要換個睡姿躺30分鐘，午休直接變成「內臟排毒神技」！

台灣上班族壓力大，晚上常常翻來覆去睡不好，隔天進辦公室就像行屍走肉。腎臟科醫師洪永祥就點出，睡眠品質差其實是慢性腎臟病友面臨的共同難題。

但好消息是，午休只要睡對方法，就能拯救受損的器官！醫師解釋，這一切的護腎密碼就在於「平躺」兩個字。

當我們採取平躺姿勢休息時，回流到腎臟的血流量會顯著增加，這就像是幫家裡滿載的除濕機換上全新濾網一樣，能讓腎臟進行更有效率的過濾與排毒運作。而且對於晚上睡不好的人來說，適度午睡能降低交感神經活性，有效緩解失眠帶來的發炎反應。

不過，午覺絕對不是睡到天荒地老就好，想要成功護腎，醫師點出三大必殺技：

第一，掌握黃金半小時：20到30分鐘最完美！如果睡太久，進入深層睡眠才被老闆或鬧鐘挖起來，反而會產生「睡眠慣性」，下午保證你頭暈腦脹，連帶毀了晚上的睡眠品質。

第二，姿勢決定成敗：盡量保持平躺，或是靠在舒適的躺椅上。洪醫師特別嚴厲提醒：「千萬不要直接趴在桌上睡！」因為趴睡不只會壓迫腹部臟器，還會阻礙血液循環，護腎不成反而更傷身。

第三，時機就是一切：午休最好安排在下午兩點以前，太晚睡只會打亂生理鐘，讓失眠問題陷入無間地獄。

想想看，我們從國小一路趴睡到出社會，每次醒來不是整隻手麻掉、臉上印著衣服皺褶，就是肚子被壓到狂打嗝。原來這不只當下不舒服，連身體最沉默的排毒廠都在跟著我們一起受委屈啊！

與其趴在辦公桌上越睡越累，不如去公司找個好沙發或躺椅，給自己一個真正能「滿血復活」的充電時光。你今天的午休，是懂得保養的平躺派，還是繼續挑戰人體極限的趴睡派呢？😴 #劇迷編
(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

02/03/2026

大家平常買堅果都在狂推核桃，但最新研究直接破除迷思！
真正能幫血管「大掃除」的隱藏版神物竟然不是它？
食安專家揭露這款低調的寶藏級堅果，簡直是降血脂的超級黑馬⋯⋯

每次去大賣場買堅果，大家是不是都無腦先抓核桃跟開心果？根據食安專家韋恩引述《Nutrients》的最新研究發現，一個常被我們邊緣化的角色——「胡桃（pecan）」，其實是深藏不露的健康神隊友。

這份針對心血管的隨機對照試驗指出，只要把胡桃規律地加進日常飲食，根本就像幫血管請了專屬保鑣。研究團隊直接點出它的三大超能力：

👉 降膽固醇神助攻：胡桃富含不飽和脂肪酸，能把總膽固醇跟壞膽固醇（LDL-C）的數值往下拉。
👉 血管彈性大師：能改善血管內皮功能，也就是幫你把動脈硬化的潛在風險大大降低。
👉 身體專屬滅火器：含有滿滿的多酚跟抗氧化物質，能有效對抗慢性發炎這顆破壞代謝的不定時炸彈。

不過先等等，別以為看到這篇就可以馬上衝去買十包當追劇零嘴狂嗑！

研究者特別畫重點，強調「等熱量替代」才是發揮神效的關鍵。白話文就是：用胡桃去「替換」掉你原本會吃的飽和脂肪（像是加工肉品或高脂乳製品）。

千萬別抱著「剛吃完炸雞排，趕快吞一把胡桃當贖罪券」的心態，在總熱量不變的前提下把壞油換成好油，才能真正幫心血管減壓。

下次逛超市經過堅果區，別再讓胡桃躲在角落長灰塵了。與其花大錢盲買一堆不知道有沒有用的保健食品，不如從今天的下午茶開始，把手上的洋芋片換成這位堅果界的低調王者吧！ #劇迷編
(示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

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