30/03/2026
很多人進入賽前減量週期時，
身體其實不累，但心會開始不安。
「我這週騎這麼少會不會退步？」
「跑量變少會不會掉速度？」
「是不是應該再多練一點？」
但其實，
真正的高手不是練最多的人，而是比賽當天狀態最好的人。
減量訓練的目的不是讓你變弱，
而是讓你把這幾個月累積的疲勞慢慢消化，
把體能、速度、力量全部「存起來」，
在比賽當天一次領出來用。
所以進入減量期，可以提醒自己幾件事：
• 訓練變少是計畫的一部分，不是退步
• 覺得腳重、沒速度感是正常現象
• 多出來的時間拿去睡覺、伸展、放鬆
• 開始想比賽策略，而不是再加課表
• 不要在賽前兩週做任何「英雄式訓練」
比賽前最難的訓練，其實是「忍住不要多練」。
體能你早就準備好了，
現在要準備的是信心、節奏，還有比賽當天的自己。
CT 倒數中，
好好減量、好好休息、好好期待比賽。
我們台東見。
