林青穀 家醫+日常

林青穀 家醫+日常 台灣第一家開業的家庭醫學科診所 ,創立於1988年七月,並附設身心科與心臟內科

門診時間請詳官網:https://reurl.cc/LMpQ0K

如異動公告於❶ 官網首頁-最新公告 ❷ FB粉絲專頁 家庭醫學是我的專業
戶外運動是我的興趣
農耕料理是我的日常

【活到老、走全台!您的骨骼還撐得住嗎?🦴】大家好!今天分享一個好康活動!常聽人家說:「腳手骨要勇,生活才輕鬆。」但您知道嗎?骨質疏鬆通常沒感覺,很多人是跌倒了才發現嚴重性... 😫別讓骨頭變得像「空心的枯木」,一旦受傷,不但自己痛苦,還怕拖...
15/04/2026

【活到老、走全台!您的骨骼還撐得住嗎?🦴】

大家好!今天分享一個好康活動!

常聽人家說:「腳手骨要勇,生活才輕鬆。」
但您知道嗎?骨質疏鬆通常沒感覺,
很多人是跌倒了才發現嚴重性... 😫

別讓骨頭變得像「空心的枯木」,
一旦受傷,不但自己痛苦,
還怕拖累家人。如果您是以下骨質疏鬆風險高的族群,
現在有個好機會,
林院長特別準備了最新的儀器,
要幫大家做骨質快篩,守護健康喔!

✅ 不用怕痛: 只要 3 分鐘,坐著就能量好,過程非常簡單。
✅ 不用花錢: 市價要 600 元,4/21 這天 #完全免費!
✅ 專業準確: 用最新的 CM 300 儀器幫您快篩把關。

📍 活動
📅 日期:4/21 (二)
⏰ 時間:早上 9:00 - 中午 12:30
🎁 優惠:當天免費(只有 15 個名額,額滿為止,先打電話先贏!)
📞 預約電話:02 2731 7557

大家揪一揪,一起來檢查,存好骨本,才能繼續到處遊山玩水!

林青穀家庭醫學科診所
地址:台北市大安區大安路1段2-1號

#長輩健康 #骨質疏鬆 #免費檢查 #林青穀家醫科 #存骨本顧老本

和 洪惠風 – 我已接連上榜!我已經連續 4 個月成為頭號粉絲。🎉繼續認真往前呀甘巴爹洪同學太厲害了呀
11/04/2026

和 洪惠風 – 我已接連上榜!我已經連續 4 個月成為頭號粉絲。🎉

繼續認真往前呀
甘巴爹
洪同學太厲害了呀

我是蘭陽女婿也是游院長登山ㄟ好友看了圖文也一起懷念:秘神父,您是「宜蘭國際童玩藝術節」的推手,也是宜蘭縣「文化立縣」的恩人,我們永遠感謝您,也永遠懷念您!
08/04/2026

我是蘭陽女婿
也是游院長登山ㄟ好友
看了圖文
也一起懷念:

秘神父,您是「宜蘭國際童玩藝術節」的推手,也是宜蘭縣「文化立縣」的恩人,我們永遠感謝您,也永遠懷念您!

20260406開業老醫師更要進修才能調整更佳診治幫助病友們我還是喜歡實體書想起年輕北漂讀書ㄟ快樂記憶 #阿穀醫師台灣長照與居家照護
06/04/2026

20260406

開業老醫師更要進修
才能調整
更佳診治幫助病友們

我還是喜歡實體書
想起年輕北漂讀書ㄟ快樂記憶

#阿穀醫師台灣長照與居家照護

清明連假休診公告。不便之處,敬請見諒。
30/03/2026

清明連假休診公告。
不便之處,敬請見諒。

20260329週日從早到晚運動有益身體健康
29/03/2026

20260329
週日從早到晚運動
有益身體健康

19/03/2026

壯熟齡把握
日常 往前

2022年 我第一篇壯熟齡壯熟力文章:強化壯熟力の第1⃣️鑰匙🔑:永保樂觀不放棄,運氣來時逆轉劣勢!就像許多科學研究員常說,實驗失敗常如影隨形,好運氣卻常是成功的關鍵!就像我常以憂鬱症發或自己曾有的重大失敗紀錄,鼓勵年輕人培養「永保樂觀,決...
19/03/2026

2022年 我第一篇壯熟齡壯熟力文章:

強化壯熟力の第1⃣️鑰匙🔑:永保樂觀不放棄,運氣來時逆轉劣勢!

就像許多科學研究員常說,實驗失敗常如影隨形,好運氣卻常是成功的關鍵!
就像我常以憂鬱症發或自己曾有的重大失敗紀錄,鼓勵年輕人培養「永保樂觀,決不放棄」

曾因爸爸飛機失事與媽媽往生後,兩次憂鬱症之苦的我,保持樂觀是我心理保護傘!
#樂觀讓大腦分泌像多巴胺等有益的荷爾蒙,放鬆心情、有效協調身心平衡,促進身心健康,抵銷壓力賀爾蒙攻擊免疫系統的力道!

強化壯熟力の第2⃣️鑰匙:擁有想終身去實踐的目標bucket list,「願望清單」、「必做清單」
第二次憂鬱症後,我立下終身要去登聖母峰的願望!
所以積極登台灣百岳,當友達登玉山團隊醫,順道作高山症研究,出書寫安全登山;為了有機會65歲前登聖母峰,馬拉松三鐵及減重15公斤,變成我在疫情兩年多內完成的三大目標!等疫情全開放了,加德滿都與聖母峰基地營,我來了!

壯熟齡要常常提醒自己,徹底感悟生命ㄟ意義與存在價值!
提醒自己活著的每分每秒都要用心,
壯熟力是將今天當最後一天來珍惜!

以新免疫療法榮獲2018年諾貝爾醫學獎的艾利森(James P. Allison):因十一歲時淋巴癌奪走他的母親,他立下終身要實踐ㄟ目標:找出癌症新療方!他持續發展壯熟力,要幫助更多受癌症之苦的世人!

他在大學時就棄醫從研的決定,支持他埋首微生物學,接著的50年歲月,都在尋找挽救癌症患友生命的解方,他倡議帶領的新免疫療法,與手術、放療和化療並列為當代抗癌的4大支柱。

註:(永不放棄:詹姆斯艾利森)
締造人類抗癌里程碑
導演: 比爾海尼
演員: 伍迪哈里遜 吉姆艾利森
2018年,年逾七旬的美國免疫學家詹姆斯艾利森,因專研,癌症免疫療法獲得重大突破,與日本免疫學家本庶佑共享諾貝爾生理醫學獎殊榮。然而艾利森立志科學之初,並非要研究癌症,主要源自親人的癌逝。他的母親在他11歲因淋巴瘤離世,哥哥於58歲死於前列腺癌,而他自己也差點命喪癌症。喪親悲慟與抗癌之苦深刻留在艾利森心中。數十年來,他與醫療機構的懷疑論和大製藥廠進行了孤獨的鬥爭)

強化壯熟力の第3⃣️把鑰匙🔑:保有優質溫暖多元的人際關係
大多數的我們是平凡人,無法總能如願攀上職涯的金字塔頂端才退,那這樣的壯熟齡人生就會比較不快樂嗎?
#許多醫學研究與我快四十年當醫師的看見,健康的人通常比較快樂!
長壽與否的首要原因:不是世俗所謂的高成就,而是快樂自在的人際關係。
許多前後歷經十年二十年三十年甚至百年的醫學研究來看,
#長壽的人幾乎都有顯著特徵:樂觀外向;每天活動與運動;認真卻也隨意ㄟ生活;大多規律但有時適度嚐鮮冒險!

我們無法改變先天基因ㄟ限制,但後天優質多元溫暖的人際關係,常給我們意外的幸福和快樂。
#敞開心胸去愛人,50歲後的壯熟齡,整合壯熟力,或許有三十年甚至五十年可以快樂認證呢!

最新頭號粉絲大點名!💎吳美麗, Lulu Wu, 王友煌, 洪健雄, 李秉文, Wayne Wang撰寫留言,歡迎他們加入我們的社群 @頭號粉絲
19/03/2026

最新頭號粉絲大點名!💎

吳美麗, Lulu Wu, 王友煌, 洪健雄, 李秉文, Wayne Wang

撰寫留言,歡迎他們加入我們的社群 @頭號粉絲

20260319今天白天兩度到君悅健身房大約各三小時騎了45公里路 走了五公里….回來和平東路家裡晚餐時跟兒子們還有媽媽吃了一頓好料理趁小兒子洗碗時跟他聊了一下我想辭去我努力經營20年ㄟ協會他很支持 還鼓勵我呢!也謝謝百粲同學醫師,我還特別...
19/03/2026

20260319
今天白天兩度到君悅健身房
大約各三小時
騎了45公里路 走了五公里….

回來和平東路家裡
晚餐時跟兒子們還有媽媽
吃了一頓好料理
趁小兒子洗碗時
跟他聊了一下
我想辭去我努力經營20年ㄟ協會
他很支持 還鼓勵我呢!

也謝謝百粲同學醫師,我還特別在傍晚,繞回去診所跟我亦師亦友
ㄟ百粲博士聊了一下

壯熟齡
有時 懂得放下
確實是解憂良方
也是 壯熟力ㄟ呈現

20260317趁黃昏夕陽很美走走福州山公園除了早上看早診外健身房近三小時(20公里騎單車3公里跑步 ……)50分鐘從臥龍街福州山公園入口到一號涼亭來回算算近35000步算達標 #阿穀醫師真的瘋了每天都至少想半個標準三鐵?(難得 痛風關節炎...
17/03/2026

20260317
趁黃昏夕陽很美
走走福州山公園

除了早上看早診外

健身房近三小時(20公里騎單車
3公里跑步 ……)

50分鐘從臥龍街福州山公園入口
到一號涼亭來回

算算近35000步

算達標

#阿穀醫師真的瘋了每天都至少想半個標準三鐵?

(難得 痛風關節炎沒來稍擾ㄟ幾天)

20260314 白色情人節?七年前今天我出版安全登山的書 應大衛贏去演講時體重93-95公斤左右六年前 我診所心臟科王教授看我多年來每年的24小時心電圖與心臟超音波比較語重心長的畫圖告訴我(我的心臟目前情況)建議我若真想多活幾年一定要用藥...
14/03/2026

20260314 白色情人節?
七年前今天
我出版安全登山的書
應大衛贏去演講時
體重93-95公斤左右

六年前 我診所心臟科王教授
看我多年來
每年的24小時心電圖與心臟超音波
比較
語重心長的畫圖告訴我
(我的心臟目前情況)

建議我若真想多活幾年
一定要用藥與體重控制

前天 昨天 今天早上起床盥洗後
我的體重是連三天首度跌破七十

每天規律運動飲食控制
我整整減了22-25公斤左右

根據統計學
我真的有機會多活十幾年….
(哈 我實在很會 鼓舞自己?)

想來 真要感謝神 上帝與老天

好命中年 好命壯熟齡
能繼續自在快樂往前
昨日富邦美術館說
台灣隊打贏韓國隊
免費進場看展覽時
是70體重
(許多診所老病友 總是鼓勵
林醫師瘦了這麼多 看來真年輕)

#阿穀醫師持續運動與體重控制

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